中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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春季养生保健篇(二)--惊蛰养生及春分养生
惊蛰养生惊蛰时节,我国有些地区已是桃花红、李花白,黄莺鸣叫、燕飞来的时节,大部分地区都已进入春耕季节.
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《中华养生保健》锻造了全新的我
我一直订阅<中华养生保健>杂志,每期一来,我都是经过通读、精读、实践这么一个学习过程,所以我不仅原来患有的多种疾病好了,而且至今没患过一次感冒,没吃过一粒药,每天在电脑上写6~8小时的书稿也不累,有使不完的劲.这都是<中华养生保健>对我锻造的结果:
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胖人适合吃哪些肉
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多.
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辣椒药用小方
辣椒又名辣子,番椒.其性味苦辛、大热、无毒.入脾、胃、肝、大肠.其功效祛寒健胃、消食化滞.主治胃纳欠佳,胃寒饱胀,消化不良.凡患有目疾、肝炎、肾炎、胃热、痔疮、鼻衄、咳血、咽痛等热性病患者忌食.其药用治疗方有:
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世界大文豪妙法治失眠
世界上不少名作家都有不同程度的神经衰弱或失眠,但他们大都不愿意随便服药.且看他们是如何战胜失眠的:
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吃鱼的禁忌
关键词: -
生活降压小秘诀
香蕉 香蕉含有丰富的钾质,适量的钾可使血压维持在正常水平.高血压患者每天吃上一支香蕉,有助于血压趋向正常.
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突然消瘦要警惕
如今,人们的观念变了,以瘦为时尚,苗条为美.但一个人如果太消瘦或突然消瘦,短时间内体重减少几千克甚至十几千克,就要警惕是疾病所致.
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老年人莫用壮阳药
关键词: 老年人 -
服扑热息痛不可饮酒
关键词: 扑热息痛 -
房事养生四季有别
中医认为,人体与周围环境是一整体,自然界与人体是相通相应的,自然界有什么变化,人体也就有相应的变化.正如<灵枢·岁露>所说:"人与天地相参也,与日月相应也."天地相交而生万物,男女相交而生子女.因此,随自然界气候变化,房事养生也应不同.如果气候变化急剧,超过了人体机能的调节能力,就会打破人体阴阳平衡,发生气血逆乱现象,此时行房事对身体不利,若此时受孕则不利于男女双方及后代.反之,气候平和,温度适宜,环境舒适,身心舒畅,则有利于房事养生.据四季气候变化,安排房事,这样才有利于养生.
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百年之旅始于足下九旬老翁传我的足部保健法
九旬老翁的长寿传奇要想人不老,必须按摩脚.在辽西一个叫胜利的小镇上,有一个九十二岁的老先生,至今鹤发童颜,精神矍铄.一次偶然的机会,笔者有幸见到了老先生,请教他老人家长寿的秘诀,他很愉快地告诉我,千里之行始于足下,他的健身就是从脚开始的.坚持了几十年,身体保养的非常好.关于他的足部保健还有一段有趣的故事呢,老人带着微笑,回到了他的年轻时代.20多岁的他,娶到了一位美丽的妻子,更让他情有独衷的是她妻子的小巧玲珑的双足,令他爱不释手.
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敛气入骨通天地--通天彻地(俯身拱腰)整体阐述之三
五、海底寻宝(收腹拱腰)(一)动作详解:(接前式)当腰弯到底时:①两手在体前下按,手心向下,指尖向前,掌跟靠近脚趾,两臂放松,额头去贴小腿,同时收腹拱腰,头沿腿上提.反复体会,以舒适为度;②提胯、收腹、以腰带动,上体左转至体左侧下按,掌跟靠近左脚外侧,指尖指向左侧,随下按额头去贴小腿外侧,同时收腹拱腰头上提.
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清晨,疾病自我诊断的好时机
22岁的小秦6月初早晨起床时,发现面部特别是眼睑有些浮肿,但半小时后浮肿自然消失,人也有些乏力.她以为是近工作忙的缘故,未加以重视.到了8月份,上述症状加重,她才去医院检查,确诊患了慢性肾炎,入院治疗.医生告诉她,她在6月份出现早上颜面眼睑浮肿,正是肾炎急性期的症状之一,若能及时治疗,就不会发展到慢性肾炎.
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中年男子谨防"色厥"
一对中年夫妻久别重逢,正当他们颠鸾倒凤,心荡神怡之际,谁料乐极生悲.男方突然全无动静,女方见其面白唇紫,目光呆滞,形象可怕,顿时惊慌失措,搬弄呼叫,然而男方终未醒来……
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有健康,就有快乐
每到年终,我都会收到一位远方朋友寄来的贺卡,上面只有短短的四个字"健康快乐!"
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虚实两证看失眠--中医药失眠治疗简述
随着社会发展,生活节奏加快,工作学习紧张,失眠的发病率日趋上升.在情绪剧烈变化如极度忧虑、兴奋、快乐等状况时,大多数人会有睡不着的生理反应,乃是正常现象,诱因祛除则自行消失.而患有甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、肝炎、肾衰、关节炎等病症时,也会影响睡眠,必须对原发病给以有效的治疗,才能取得疗效.
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用心治疗心瓣膜病--健康从"心"开始系列讲座第4讲
心平健康学认为人的心理对身体具有至关重要的作用,关于这一点我在前几期杂志中已从理论方法和实际应用中给予了说明.人的一切心理活动不仅反应在精神上,同时也反应在人的躯体上,人体就如同一个大的化工厂,你有什么样的心理,身体就按照你的心理定位进行什么样的化学合成,其合成的结果就是你的身体状况(健康水平).
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今夜你睡得好吗?
人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,五天不睡觉人就会昏迷、休克,可见睡眠是人的生理需要.睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠障碍.国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动--将每年的3月21日定为"世界睡眠日".
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别轻易上了促眠药品保健品的套
巨大的失眠保健市场睡眠医学是一种新兴边缘学科,虽然当今失眠症发病率很高,但各医院失眠专科还很少.患者因失眠就医,不少是在西医内科、神经内科、中医内科等科室间辗转,而这些科室的一般医生对失眠症的复杂性了解不够,对长期失眠的危害的严重性认识不足,多不分析其原因,就眠与不眠论治,开点镇静催眠药,简单化处理就打发走人,解决不了问题,使患者非常失望.
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拯救失眠不在黑夜里孤独到天明
是谁"偷走"了睡眠对于大多数失眠者而言,人生大的安慰和奖赏就是能好好睡一觉.那么,到底是谁"偷走"了你的睡眠呢?专家认为,引起失眠的原因可归纳为五大类:身体、生理、心理、精神疾病、药物.
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4小时黄金睡眠法--熟睡短眠训练
打破睡眠常识你是否曾经为自己的睡眠时间不足而担忧?其实这样的担忧可能不过是杞人忧天罢了.因为一个人一天只要能保证4个小时的优质睡眠可能就够了.当然,对那些平时每天要睡9个小时的人来说,一旦由于加班只睡3个小时,第二天无疑会感到头昏脑胀.但这并不是由于睡眠短使大脑的反应变得迟钝的,而是由于生活规律被骤然打乱,大脑一时不能适应所造成的.
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祖国医学提倡的睡眠养生之道
古话说:"日求三餐,夜求一宿",足见人类对睡眠的需要与重视.睡眠对于每个人来说是必不可少的,人的一生几乎有三分之一的时间是在酣睡中度过.然而,怎样才能"安然入睡度良宵,一觉醒来是清晨"呢?在当今世界医学中,睡眠是一门新的学科,国内外有许多睡眠专家对此进行专门研究,呈方兴未艾之势.
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国内治疗失眠的医疗中心(部分)
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对证下药
对证下药,是我们在日常生活中常常会讲的一句话.但是如何对这个"证",又如何下药,这并不是简单的一句话.在我国已知的早的一部药物学专著<神农本草经>中就载有"疗寒以热药,疗热以寒药",这便是我们应用中药治疗疾病的原则.如果违反了这个原则,就可能出现问题,如轻者不治病,重者可使病情加重甚至危及生命.所以,在使用药物时我们一定要遵循"疗寒以热药,疗热以寒药"等中医辨证论治的原则,只有这样才能达到合理用药、治病健身的目的.
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光怪陆离神秘莫测--离奇古怪的梦游症
睡眠与做梦,是日常的生活现象.每个人都体会过睡梦的滋味,伴随着睡眠异常而来的"梦游"现象,多数人看见或听到过,但却无亲身体验.
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第十二讲修金丹得生命自由继圣学进人类文明--《内丹研修精义》系列讲座
内丹关要内丹研修精义已经举办过11讲,内容包含了内丹修炼诸多基本知识,有内丹基本概念、内丹门派、内丹炼养法、修炼的意识要求和道德要求等.千言万语,修炼内丹不外12个字:修养意识、神气聚合、内外通透,这是修炼的要中之要.修养意识,在"涵养道德,净化心灵"和"磨练意志,炼已筑基"中已述其详;神气聚合在"集中方知心静,专一才能神清"、"心意钻透玄关窍,海纳百川明大道"中已阐其义.关于内外通透,是说首先自身神气要足,而后向内能透到身体的每一个细微的地方,直至细胞层次,向外则人与自然之气融合,人天混化无碍.
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像婴儿般睡眠
想睡个够,但却睡不着.你知道这种感觉,你躺在床上,努力使自己睡着,听着表滴答滴答地,临近黎明.几乎所有的成年人在他的一生中都经历过失眠.这可能是暂时的(仅仅持续几天),间断性的(一次次循环)或者长期的(持续一个月以上并且几乎每晚都发生).
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睡得香,才健康--我告别失眠顽症的"秘诀"
我在读小学、中学期间,体质很差,神经衰弱,与药物结下了不解之缘.众所周知,神经衰弱的主要症状之一就是失眠.那可是比头疼还要痛苦的"头疼"!那时候一夜只能睡2~3个小时,然后就辗转反侧,"鬼扒眼睛",脑子里"放电影",忍受着精神折磨,白天则哈欠连天,头昏脑胀,萎靡不振,苦不堪言.
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健身气功让我平时不锻炼的地方都锻炼了
也可能是由于基因的缘故吧,反正从记事起我就体弱多病.那时,倒也没什么大病,就是感冒整天伴随着我.每次感冒从嗓子开始,扁桃体发炎、化脓、发烧,以后就是鼻炎,气管炎;反正上呼吸道都要走一圈.要命的就是感冒之后的咳嗽,中药、西药加偏方不停地用,但就是止不住,它会持续到下一轮感冒开始.我整天就处于感冒之中.极少有舒服的感觉.
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氧气疗法让生命鲜活起来
空气无色无味,触摸不到,但它与我们的生命健康却是密不可分的.在大气层的低层空气中,氧气占21%,经呼吸入肺后,到达我们的血液、细胞.吸入的氧气与人体进食后吸收的营养物质如糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白质等发生氧化反应,释放能量供给人体思维、肢体运动、维持体温、心跳、内分泌、代谢等一系列生理活动.所以离开了氧气的供给,人在极短时间内就会死亡.吸氧能加快新陈代谢,排除人体废物,促进皮肤细胞的再生.在海拔高处,氧气密度低,在这种稀薄的空气中,我们就会有缺氧反应.在8848米高的珠穆朗玛峰上,空气中的氧极少,故在这一世界高峰上,人是不可能存活的.
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阳光浴、水浴、空气浴,浴我身心--三浴气功快乐健身(下)
9.擦肾健腰:用两手背紧按两侧腰眼,用力下擦至尾间处,然后上擦至两臂曲尽(两臂弯曲再不能向上处),做32次.
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人体通感之谜
"看"得见的声音众所周知,人类的五官有严密的分工,各司其职,视、听、嗅、味、触界线分明.但是,有一些人却有五官通感的奇异现象,五官的感觉打破了正常分工的界限,有时听觉与视觉融合,有时触觉与味觉相通.这一现象非常神秘,引起了许多人的好奇和研究.
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榜眼美国排出十大健康水果名次
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状元科学家揭秘十大衰老原因
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探花慎用治关切炎药西乐葆
关键词: 探花 -
她是一位名副其实的"抗癌明星"--记与癌症抗争15年的"巾帼建功标兵"王子欣研究员
近来,我又与王子欣研究员会面了.她现在仍被反聘,依然和年青人一起进行课题研究.她还是那样的健谈,思路还是那样的清晰.当她谈到与癌症抗争15年的同时,在蔬菜课题研究中还取得了多项科研成果并获奖,党和人民给了她很多的荣誉时,她感到十分的满足,十分的欣慰.她说,这10多年是她科研成果多的10多年,也是她人生光辉的10多年.
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夜雨书香
夜静悄悄的.我独坐房中,拉亮灯、打开音乐、沏一壶好茶、手捧一册长卷品读.气氛是非常讲究的,灯不要太亮,昏黄昏黄便可;音乐只需轻柔曼断,如潺潺流水淌过草丛;茶就是自家采做的绿茶足矣.东坡居士云:从来佳铭似佳人.品茶啜茗如同与久恋的伊人相偎相依,倍感温馨、愉悦.
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快乐天机
有些人身在福中不知福,原本生活舒适,衣食无忧,却整天烦恼忧愁,苦不堪言.他们为什么不快乐呢?调查发现他们的苦恼常常来自于看不到自己"比下有余",而只注意到"比上不足".而这样的心态会使他们永远无法找到快乐.清朝著名的养生学家石成金在所著的<快乐天机>一书中有一首<知福歌>道出了快乐天机.
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"过河之船"和"主人翁惺惺否"
关键词: -
为自己编设睡眠程序
关键词: 睡眠 -
理上开窍点实践出真知
关键词: 开窍 -
后悔
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自古健身原有术(三首)
关键词: -
让自己高兴的五大诀窍
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千古妙联养生时
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新时讯4则
关键词:
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