中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
千秋功过说按摩
华夏文明,千年辉煌.不知从什么时候起,我们的先祖在同疾病斗争过程中,突然有了这样的颖悟:在一番抓耳挠腮、捶胸顿足、一通狂舞之后,身上的病痛居然减轻了许多.欣喜之余,使他们开始尝试解读人体这部天书.
-
双手就是治疗仪,看你会用不会用--自我按摩治疗全身风湿性关节炎疼痛
50年病史终痊愈我今年78岁,患风湿性关节炎有50年的病史.因在抗日战争期间经常睡潮湿地铺,炎热的夏天行路浑身大汗淋漓时又突然遭雷雨袭击,当夜恶寒发热,全身疼痛睡倒数日,落下了风湿性的病根.先患膝关节炎走路艰难,冬天靠绑敷热水袋御寒;后又逐步蔓延到肩、肘,手不能上举,穿脱棉衣靠别人帮助;再后又发展成颈椎病、脊柱炎、腰椎骨质增生等,疼得直不起腰、唾觉翻身困难;还不时游窜到大胯、手、足、指、趾、抽搐头痛……总之全疼痛.遇有风雨雪寒就痛得更厉害,苦不堪言,生不如死.经县、市、省、上海多家医院检查诊断,均认定为"风湿性关节炎".住院疗养、吃药、打针、贴膏药、电疗等,只能暂时减痛,久治不愈.不知花了国家多少医药费,直接影响正常工作,被迫于53岁提前病退,后转离休.
-
搓搓摩摩除病患
按摩治慢性肝炎人患肝炎后,会产生一系列的临床症状,如全身乏力、不思饮食、腹胀、失眠、肌肉关节疼痛等,长久不能消除.用药治疗,又会增加肝脏负担.肝炎病人由于缺少锻炼,又吃高糖、高蛋白饮食;很容易使脂肪堆积,体重增加,甚至可能发展成脂肪肝.这也将加重肝炎症状的发展.怎样才能既消除慢性肝炎病人的临床症状、提高药物治疗效果,又不增加肝脏负担,不消耗病人体力呢?选用推拿按摩手法,不失为治疗慢性肝炎的一条新途径.
-
效果惊人的淋巴按摩
人体中有一个对健康至关重要却又常常被忽略的系统--淋巴系统.淋巴系统以网眼状的形式分布在人体周身,淋巴管中流动着淋巴液,这种淋巴液是从血管中滤出的体液,回收及运输细胞产生的老化废弃物.淋巴系统管的中继点叫"淋巴结",在过滤老化废弃物的同时终回流至静脉.这些淋巴的"管"、"液"、"结"构成淋巴系统,它们净化和运送人体不需要的物质,起到类似排污设施的作用.
-
天竺国按摩法(外一则)
按摩不仅用于治病,同时是一种良好的保健养生方法.通过他人与自我的特定手法对人体的某些部位或穴位进行刺激,以调节人体的生理、病理状态,达到防病治病,益寿延年的目的.按摩养生可以调整人体阴阳,疏通经络,调和气血,活血化瘀,缓急止痛,补虚泻实,增强人体免疫功能.通过调整人体的神经--内分泌--免疫网络的功能,从而使机体处于健康状态.
-
按摩经穴,更要按摩心灵
按摩是激活生命动力的一种有效方法.按摩可以使人体气血运行有力,经络、神经、淋巴系统疏达通畅.经穴按摩可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增加皮肤光泽和弹性.
-
回归自然--五行学说与人体的关系
自然界的变化是多方面的,如四时气候的变化,地理环境与居住条件的不同等等,这些都与人体的健康、长寿、疾病恢复密切相关.人类生活于天地之间、日月之下,随四季更替、旦暮演变,人体内部发生的各种代谢活动、激素水平以及酶的活性都有所不同,传统医学认为这是体内阴阳消长变化与自然环境相适应的结果.
-
热风吹肤可除疾
养生保健新方法的出现,常产生于不经意间,不知什么时间,也不知哪位头脑聪敏的智者,灵机一动就发明了利用吹风机祛病保健的新方法.利用电吹风机的热风吹人人体局部(穴位),特别适用于因受寒凉而引起的疾病.利用电吹风的热风代替针刺和艾灸,刺激手段不同,但作用机制一样,热风带来的热量能起到疏通经络、活血化瘀、解痉止痛、宣导气血的目的.使用吹风机保健,对中老年人来说是值得推崇的.但在使用时应注意调节风温和距离,避免烫伤.
-
轻轻按百病除
按照中医的整体观,人体某些疾病常常是由于某个系统功能出现问题导致的.所以中医讲"治本",就是要改善出现病变的那个系统的功能,使之从根本上治愈疾病.中医认为,生理系统的功能障碍主要是经络不通引起的,所以通过一定手法的按摩,打通经络,就能治愈疾病.以下介绍的就是一组通过按摩治疗疾病的方法.按摩"命门"可医"老慢支"
-
中药沐浴润肌泽面
"头有疮则沐,身有疮则浴."利用沐浴时的水温作用,再加入一些中草药(中药房有售,价格低廉),可使药性作用于皮肤毛窍,吸收后起到活血化瘀、润肌泽面效果.下列数方可试用,操作的方法为:方中原料50克加水3大碗,煎20分钟去渣后倒入浴水中.
-
常见老年人骨折的紧急处理
在今天这个人口日益老龄化的社会中,老年人逐渐成为社会和家庭关注的焦点,他们的安康牵动着儿女们的心.而老年人由于年纪的增长,反应能力及下肢力量均呈现了下降的趋势,老年人更容易成为骨折的受害者.家人如何能在出现了骨折的第一时间做出正确的判断并做一些力所能及的处理以便减少老年人的痛苦,为治疗打下良好的基础呢?应该注意以下几点:
-
七种不能空腹食用的水果
西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物.这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛.
-
老年人不要揉膝盖
在老年人中流传的揉膝盖,误认为通过磨擦能把软骨磨平,减少咯吱咯吱的磨擦感,就能减轻疼痛.实际上这是完全错误的做法,这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损,把已经病变的软骨磨得更坏,直到磨掉软骨,露出软骨下面的骨质,疼痛会更加严重.
-
闻苹果香缓解头痛
美国芝加哥市嗅觉与味觉基金会曾有一项研究证明:嗅绿苹果味可有效缓解偏头痛.50位受试者被问及三次偏头痛发作时及其后10分钟的疼痛程度,第一次和第三次嗅没有气味的瓶子,第二次则嗅绿苹果香味.结果是,嗅绿苹果香味后偏头痛消失或明显减轻,而嗅无气味瓶子后偏头痛既没消失也无减轻.
-
乘车不宜坐着打瞌睡
乘坐汽车时,车身剧烈地震动,这种震动如果长时间地作用于人体,会使脑部血管强烈地痉挛而收缩,产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状.而此时人们如果是清醒的,大脑就处于兴奋状态,加上不断地接收窗外景物刺激,血液循环速度就会加快,震动所受到的影响就不会太大,头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状产生的可能性就较小.3位患者都是在外出乘车旅行中,习惯长时间地闭目养神,才引发严重头痛症状的.
-
素食影响女人生育
近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受.尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的.不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助.不过,近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不育.
-
药物性漱口水不能滥用
现在,市面上出现了很多药物性漱口水,随着人们健康意识的提高,很多人都养成了饭后漱口的好习惯,而且有一大部分人很愿意选择使用药物性漱口水.其实,这是一个误区,药物性漱口水是不能滥用的.
-
多吃冰淇淋会头痛
在炎热的夏季,有些人在大量服用冷饮后10分钟左右,就会突然出现头痛现象,并且感到十分难忍,后不得不吃止痛片.这究竟是什么原因呢?
-
"性"福生活缘何远离现代女性
近年来,随着性科学的广泛普及,不少现代女性越来越重视起自己婚后的"性"福生活,她们不仅将自己的"性"福生活作为衡量家庭生活质量的高低及夫妻感情是否"合拍"的重要因素之一,而且还直言道:谈性色变的人是生活的可怜虫,如果一个人在婚后的"性"圈子里冲冲打打几十年,而不知道什么叫性愉悦、什么是性高潮,那也将是人生的一大遗憾.诚然,当今在不少时尚女性眼中,婚后的夫妻生活,除了要有咖啡美酒外,重要的还必须要有性爱的甜心.于是,大胆地追求"性"福成为了这些时尚女性的一大生活主题.可事与愿违的是,由于这样或那样的原因,这些女性所期望的那种"性"福生活还是在远离着她们,这到底是为什么呢?
-
自静其心寿命长
漫画家方成和丁聪都是耄耄老人,平日很少锻炼和进补,依然身板硬朗,思维敏捷,每天都在紧张地工作.有一位老寿星,活到103岁还耳聪目明、神清语利、思维敏捷.他的长寿秘决是"内心清静自然健康长寿."
-
翘足:翘出健康翘出长寿
翘足法,简易行我从事中医药工作50余载,经常想,如能减轻病人求医之难、治病之苦,要有一个行之有效的保健方法,我根据一些拳操动作,结合中医经络学说,编了一套简便易学,坐卧皆可锻炼、容易坚持的翘足锻炼法.
-
"坐"失的健康"走"回来
我们不停地挣钱,挣很多的钱,买房、买车,过上出门以车代步、衣食无忧的生活.为此,我们不得不抓紧时间,坐在电脑前健"指"如飞,动脑不动身.有时候,为了节约时间或者偷懒,甚至连5分钟的路程都要打车,3层楼都要挤电梯.可是,我们并不知道,一些难以启齿的私密病已经悄悄在我们的身体潜伏下来了,一旦时机成熟,就毫不留情地袭击我们.
-
加入午睡一族
你有很好的生活习惯--饮食时少油、少盐、少肉、多蔬果;每天补充维他命;有规律的运动;早睡早起不熬夜.一整天下来,大部分的时间你都感觉很爽.但在午餐和晚餐中间,你会觉得头昏脑胀,思路缓慢,好像也不太能集中精神.这时候你也许开始找咖啡或茶叶,也许在懊悔午餐吃多了.如何解决这个问题并让自己整个下午都精力充沛呢?小睡片刻不失为一个比较好的选择.那么,就请你现在开始--
-
疏通经络:壮腰强肾生命旺
我叫范承源,今年68岁,原系河北省大曹庄农场科技干部、科技站站长、高级农艺师、中共党员,1996年退休.
-
懒汉操:"懒"一身健康
预备式:仰卧.两手自然置身体两侧.第一节伸展运动1、脊柱伸展.曲腿抬臀,下颌用劲内勾,拉动脊柱.一勾一松为一次,反复32-36次.放松时不必还原.
-
为养生支招的名流大家
陆游养生"煨双梨"铁裆功"是古养生家秘传的保健功,它能强身健体、益气固精、延年益寿,至今仍为许多养生爱好者常练.其方法之一就是按摩两个睾丸.南宋著名诗人陆游不仅吟诗作赋、从戎抗敌,而且还是很有见地的养生家.他在<剑南诗稿>中曾写道:"人生若要常无事,两颗梨须手自煨.""两颗梨"即男性的两个睾丸.两手搓热,才能去"煨".
-
健康才是硬道理
身心健康是人的第一需求.如果拥有健康,却缺少金钱,日子会过得清贫而艰辛.但也可以不乏快乐--如果你知足而且达观的话.反过来,如果拥有了很多金钱,却失去了健康,你会发现,生活已失去意义--郁郁寡欢,痛苦不堪.两者相较,健康才是硬道理.
-
为糖"正名"
"禁区:糖=肥胖?"在一些人眼中,糖和指肪一样,是饮食的"禁区".之所以禁糖,无外乎担心吃糖长胖.其理由是:糖含有能量,吃糖的过程就是种蓄能量的过程,就是长胖的过程.
-
脂肪肝患者如何挑食
凡是肝病患者,或肝脏的功能还没有完全恢复,如果再过多食用糖类甜食或高脂肪食物,促使肝脏氧化脂肪酸的功能减弱及合成和释放脂蛋白的功能降低,结果肝内脂肪运转受阻,就可导致脂肪肝的形成,同时还会伴有血脂的增高,皮下脂肪的增加,所以要防治脂肪肝,其饮食宜忌也很重要,下面介绍所宜膳食方.
-
药膳:进补还是进毒
药原本不属于普通的膳食,而是中医食疗性膳食的一个组成部分.膳食的形式涉及各种菜肴、羹汤、粥饭、膏滋、糕点、米面食品、酒类、饮料等,食品类型十分广泛.加用中药的膳食称之为"药膳",始于西周时期宫中官职人员掌管帝王的膳食保健工作.药膳不仅具有可食性,更因具有保健性而受到人们的喜爱.然而,近日职业打假人刘殿林将广东凉茶的代表"王老吉"告上法庭的事件,引起了人们对于药膳的疑问.
-
太极探真
A关于太极拳的定义,古今不乏其人其论:有说太极拳的关键就是一个"松"字;有说太极拳的要义全在走圆划弧;有说太极拳的功夫就是缠丝劲、抽丝劲;
-
东坡与瑜伽
现在的人,大多只知道苏东坡是宋代全才的文学家,诗词文赋、琴棋书画无一不精,却不大了解他还是一位出色的科学家,诸如农业、水利、环保、军事、宗教、考古、烹饪、医药、养生等方面,有着许多独到的见解.
-
"伤心"药物一二三
俗话说"是药三分毒".绝大多数药物除了具有治疗作用外:均有一定的毒性,尽管毒性作用的性质各药不同,但其严重程度却与用法不当有关,一般是在超剂量或用药时间太长时才会产生.值得注意的是人体非常重要的器官--心脏,对某些药物敏感性很强,在治疗量以内或长期蓄积均可出现中毒反应,特别是婴幼儿、老年人更易发生,应引起足够重视.那么哪些药物对心脏有伤害呢?
-
特殊中药的煎煮
中药的来源种类比较复杂,既有植物,还有矿物、动物和加工成的药物.因此,这些药物的质地也就不同,所以,我们就要根据药物不同质地的情况,采用不同的煎煮方法,使药物更好的发挥其疗效.下面就"先煎"、"后下"、"包煎"、"蒸兑"和"冲服"分别作一点简单的介绍.
-
过量使用维生素有害健康
维生素A一次服用维生素A过量(超过10万单位)时,会导致急性中毒,引起头痛、嗜睡、谵妄、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、脱皮等症状;乳儿则会出现发热、多汗、惊厥、呕吐等颅内压增高及脑积水、假性脑瘤等表现.若长期过量服用,会引起慢性中毒,出现步态不稳、尺骨或胫骨处加压时疼痛等症状;小儿则会出现骨骺早闭、毛发稀疏、突眼、头痛、失眠、消瘦、贫血等症状;孕妇过多服用维生素A,还可导致胎儿畸形.
-
用什么水送服中成药
如果有人问你,用什么水送服药片、药丸?你肯定会对这种"低级"问题不屑一顾:用温开水呗!这还用问!
-
寿命长短分子定
那些一心想研究出为什么只有极少数人能活到100岁的科学家日前在研究中找到了重要线索.新研究显示,百岁老人体内携带胆固醇的分子比常人的要大.
-
老婆是一种活的制度
即使老婆在客厅看电视,我还是不敢在书房的电脑上看悦心的美眉图;即使老婆在呼呼大睡,我还是不敢在聊天室里和美眉打情骂俏.怎么说呢,老觉着心理上有压力.偶尔逮到一次老婆出差的机会,这种压力才会取消,但依然不敢过分,比如说到美容院按个摩,到酒吧搞个一夜情之类的事还是不敢做.我觉得老婆是一种活的制度,她和我们挂在办公室墙上灰蒙蒙几乎遗忘的制度不同,如果我们违反了,我们就可能遭到惩罚,轻者受一哭二闹之苦,重者扫地出门,成为无老婆之人.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |