中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
流感高发季节别忽视普通感冒
如今,大多数居民都意识到了甲流防治工作的重要性,一看到自己或家人出现感冒症状时,关注的就是所患的是不是甲流,以决定采取不同的防治措施,这种作法是非常正确的.但也有人在确认自己只是患了普通感冒之后,放松警惕,不愿及时接受治疗,这就大错特错了.因为如果任由病情发展的话,普通感冒同样可能会造成各种后遗症,加重原有心脏、肺、肾的慢性疾病,甚至引发肺炎、心肌炎等各种严重并发症,对人们的生命健康安全构成威胁,所以即使是普通感冒患者,也必须及时采取合理的治疗措施.
-
流感高热,如何应对
突发高热是流感的一大典型症状,也是流感的首发症状.患者体温一般高达39~40℃,而且高热往往要持续3~4天.冬季是流感的高发季节,而且目前甲型H1N1流感疫情尚在蔓延,我们应该了解流感的相关知识,掌握科学、有效应对流感高热的方法,为自己和家人的健康添一份保障.
-
哪些人更易"惹"上流感
据统计,流感患者一声咳嗽,可散播约有10万个病毒,一个喷嚏约含有100万个病毒.一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速,在一秒钟内喷射到6米以外的地方.由此可见,流感病毒播散的速度是相当惊人的,而且流感病毒对所有人来说都是易感的,所以为了避免感染,大家平时应注意做好预防工作,尤其是高危人群和易感人群更应该积极预防.
-
春节期间,如何预防流感
春节是我国的传统节日,就算是相隔万里,我们也都愿意回到家中过个团圆年;更愿意趁着春节休息,拜访一下平时难得一见的亲朋好友;春节时大家还愿意到饭店改善一下、聚上一聚……随着这些活动的进行,流感病毒也在不知不觉中接近了我们,尤其是现在甲型H1N1流感还在流行,我们只有做好预防措施,才能过一个快快乐乐、健健康康的团圆年.
-
中药防治流感更具优势
流行性感冒起病急骤,能迅速传变,被流感病毒侵袭后,1~2天内就会引起上呼吸道的广泛炎症,导致上呼吸道的上皮细胞坏死脱落.所以,除了高热、肌肉酸痛、乏力等全身症状以外,流感患者还会出现类似感冒的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼、咳嗽等上呼吸道感染症状.
-
流感病毒人体游记
我是个幸运的流感病毒,之所以说幸运,是因为刚才和我一起被喷嚏喷到空气里的总共有一百多万个病毒兄弟,只有我和另外几百个兄弟幸运地进入另一个人的呼吸道.我们流感病毒暴露在空气中是很难长时间存活的,那些没有进入人体的兄弟大都会牺牲.但我相信只要一两天的时间,我们将很快在这个人身上拉起一支数以亿计的流感病毒大军,同时也带来种种流感症状.
-
流感大流行结束了吗?
半年前,人们的平静生活被突然闯进的甲型H1N1流感大流行彻底搅乱.凭借着病毒自身的高传染性和现代交通工具的帮助,这场流感迅速蔓延到世界的每一个角落,以致世界卫生组织不得不将警告级别升至高.不久前,由于看到疫情较重的加拿大和美国的局面有所好转,一些专家开始乐观地认为"疫情结束之日初现曙光".那么,流感大流行真的要结束了吗?
-
中西药"流感擂台"大比拼
2009年3月份开始的甲型H1N1流感大流行,到目前尚未结束,仍须警惕第三轮高峰的暴发.经过这次抗击甲流的战役,大家都认识了抗甲流西药达菲和抗甲流中药连花清瘟胶囊,可以说无形之中它们在抗击甲流的"擂台"上也做了一次比拼,无论是从药理作用、防治效果,还是从缓解症状的快慢、有无副作用等方面,都表现出了各自的特点.
-
防治流感要认识流感病毒
不久前,世界卫生组织官员指出,全球感染甲流的人数超过百万,死亡病例逾5000人,钟南山院士也在一次采访中指出,未来甲型流感形势可能更加凶猛,从而再次提起了人们对甲型H1N1流感病毒的关注,那么您对这种病毒有多少了解呢?
-
流感和感冒,您分得清吗?
现实生活中,很多人分不清流感和感冒的区别,认为流感和感冒是一种病,以为流感就是重感冒,流感就是感冒的流行.其实不然,流感和感冒是两种不同的疾病,它们的病原、传染性,流行性、症状以及预后都是不同的.
-
抗击流感不给病毒作"蜗居"
自从出现甲流病例以来,所有人都对发烧、打喷嚏这些症状紧张起来.可能是因为体质问题,笔者几乎常年都在和各种不同种类的感冒、流感病毒作斗争,咳嗽、打喷嚏这些症状一直接连不断,如今特殊时期,自然成了办公室里的重点监控对象.
-
"拉"个舒畅,不妨试试"小动作"!
吃喝拉撤都是人生大事.除了吃喝,临床上许多患者对畅便渴望的强烈程度,不亚于人们对食欲和性欲的需求.特别是一些伏案工作且又不爱运动的人,由于缺乏锻炼,直肠下部及肛门部的血管、神经、肌肉的功能明显减弱,肌肉韧带松弛,极易影响肠道.针对上述情况,南京军区福州总医院第一附属医院内二科马国精副主任医师说,不妨通过些"小动作",来提高"拉撒"质量.
-
人老眼先老,防老早下手
不少人都听说过"人老从腿开始",站在眼科医生的角度,我说"人老从眼睛开始".老花眼其实就是眼睛开始衰老的一种表现.
-
体内毒素大扫除四法
现代医学研究揭示,人体内毒素若积聚过多,同样也能使人致病.因此专家告诫人们,应像打扫环境一样经常清除体内毒素,才能使人寿命延长.现介绍四种方法,请结合自己的实际情况采用.
-
阳虚体质的养生方法
阳虚体质的人怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手冷过肘,足冷过膝.很多年轻女性也常见手脚发凉,不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上,不一定就是阳虚,与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关.阳虚体质的人,要特别注意保护后背和前腹部.而且不能多吃寒凉冰冻的食物,尽量少用抗生素、清热解毒的中药,以保护阳气.
-
预防甲流须防患"医源性疾病"
甲流疫情在全球的迅速蔓延,给人们心理带来了不小的冲击.许多人面对甲流疫情的传播产生焦虑、恐慌的心理,甚至得了强迫症,大大影响了生活质量.面对随疫情产生的心理问题,人们该怎样释放自己的压力,排解心中的不安情绪呢?笔者带着这些问题采访了山西心理咨询界的"泰斗"、山西医科大学第一医院的郭宏教授.
-
热敷妙用治冷痛
热敷,对中国人来说并不陌生,胃痛了或感到有点冷,把热水袋放在肚子上就觉得舒服些;脖子痛、腰痛用热的东西敷一敷,疼痛可缓解些,女人经期疼痛,也会用热敷.
-
三个动作可缓解腰部不适
如今,腰酸背痛已不再是老年人的"专利"了,很多年轻人每天也在饱受折磨,只要一有时间就会躺下来休息,也会担心运动带来负面影响,其实不然.
-
三两下就能预防颈椎病
人的颈椎上连头颅,下接躯体,支配着颈部、躯干及四肢的许多活动.经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血,使肌肉韧带更加强壮,增加骨密度,预防骨质疏松,从而减少颈椎病的发生.
-
颈痛不全是颈椎病
颈椎病患者不一定出现颈痛症状,部分有颈痛的患者,X光片却没有发现颈椎结构异常,所以一些其他的疾病也可引起颈部疼痛.
-
节日应当节饮食——带状疱疹患者的节日饮食禁忌
带状疱疹患者的饮食控制非常重要.曾经有一位患者,本来带状疱疹的病情不是很严重,按照常规治疗,吃上几副中药休养一周基本就可以痊愈.
-
中药汤剂加糖有何讲究
有些人在服中药汤剂时,常因味苦难以下咽而加糖.对此,中医专家说,有些中药不适宜加糖服用,因为加糖后的中药汤剂在减少了苦味的同时,药效也降低了.
-
感冒与雷氏症候群
感冒虽然是小病,但对于老年人、婴幼儿及心脯功能较差的人而言,极有可能并发其他疾病致死.因此建议家中如果有抵抗力较差的人,流行性感旧地肆虐期间,好不要进出拥挤或密闭的空头晕目眩,以减少感染的机会.
-
落枕的外治法
患者正襟端坐,情绪放松,头微低,双眼轻闭,两手自然下垂双掌平放大腿上.坐的高度,保持大小腿基本垂直即可.
-
冠心病人宜睡倾斜床
专家们发现,不少患冠心病的人常在夜间憋醒,出绞痛或心功能不全,基至猝死.这是因为夜间神经活动与白天不同,加上睡眠时身体平躺,流回到心脏的血夜比坐起或站立时增多,膈肌上抬,心脏活动的空间减少,所以这些都有可能使心脏供血受到影响.
-
饭后鞠躬可缓解胃胀
吃完饭,肚子胀得难受怎么办?只需弯弯腰,就能缓解!哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科主任李滨介绍说,经常会碰到因为饭后胃胀来就诊的病人.
-
《伤寒论》中的特殊煎药法
<伤寒论>对药物的煎煮方法十分重视,其煎药方法除了常见的先煎、后下、烊化、兑服之外,还有一些更特殊的煎药方法,但它们常常被忽略,影响到汤剂疗效的正常发挥.
-
持续高烧要警惕"药物热"
近日,李小姐因患呼吸道感染,发热高达40度,她先后买了几种消炎药和退热药服用.几天后,李小姐头痛、咽喉肿痛都减轻了,精神、体力也恢复了,但是热度却持续不退.医生诊断后告诉她,这是药物引起的"药物热",应立即停用所有的退热药和抗生素.两天后,李小姐体温恢复了正常.
-
玉屏风散:为人体筑起万里长城
很多人有过这样的体验:一次感冒之后,要隔很长一段时间才有可能再次感冒.西医把这种现象叫"产生了抗体".从中医的角度来讲,这是因为上一次感冒肃清了肺里的邪气和污浊.然而,经常感冒的人则不然.
-
慢性胃炎巧选中成药
慢性胃炎发病率高,中药治疗具有疗效稳定、副作用小等优点,而中成药因服用方便而更受青睐,但中成药须辨证使用才有好效果.
-
宝宝天生偏爱眼熟的食物
日前,在2009年第13届亚太儿科会议暨第3届亚太护理会议上,美国儿童饮食行为研究专家苏珊·约翰逊博士和中国儿童与青少年保健专家盛晓阳教授为偏食宝宝提出指导性的"补偏"计划.
-
铺灸治疗产后风
产后受风出虚汗、怕冷、怕风是典型的经过生产,骨骼肌肉等肌体组织空间变大所导致,再加上防御力差,遇冷遇风后,疼痛、酸胀、麻木等症状会加重.有的人不仅仅是产后受风,还含有产后虚证.古人有"风为百病之长"之说,产妇在生孩子期间,肌体大量精气外泄,在百天恢复期内受风寒湿邪侵入,又没有得到正确的治疗,从而诱发其他各种疾病.
-
小儿发热有时是在长"心眼"
很多小孩出生100天后,突然间就发热,家长看得心急火燎特别难受,赶紧去医院,一针把热退下来了,结果没两天小孩起了一身疹子.我在临床上看到过很多这样的例子.
-
预防孩子性早熟须从饮食抓起
"先天不足后天补",现在一些家长担心自己家的小宝宝落人之后,所以吃得越来越精细,补得越来越高级,但儿科内分泌专家认为,孩子不宜进补,因为很多儿童性早熟都是吃出来的.
-
疾病康复期的调养
近遇到了一种情况,就是有的患者,疾病马上就要好了,但是由于自己的不慎,病情又开始加重了,这是因为对康复期的调养方法不清楚导致的,我下面和大家聊聊怎么养病吧.
-
国医大师李济仁:调理五脏可养生
运动养生不高深,关键在坚持.根据自己的健康状况选择适当的运动方式,并逐步成为自己的一种生活方式和习惯,达到健康长寿的目的.
-
一包"清带散"妇科病无缘
正常的女性都会分泌少量的白带,量少色清,无明显异味.<寿世宝元·带下篇>说,"妇人带下,其下赤白或黏稠者,谓之带下".不过,来找我求治的很多女性大多白带分泌过多,不是带中有血,就是量多黏稠,我们把这种带下不正常的症状统称为"带下病".
-
川芎茶调散——偏正头痛皆可安
在中成药的方阵中,名为"茶调"的方子不多.既为散剂,何以"茶调"?根据川芎茶调散的制剂,是"细末",用法是"食后,清茶调下".剂型是散剂,而服药时却用茶叶泡汤服下,乃是取苦寒清上而降下之性.茶叶具有上清风热之功,又有引热下行之力,且又能制约风药过燥之弊.有了这么一味苦寒的茶汤,散剂中的芎、羌、荆、防、白芷等辛温之药,外散风寒,内通经络,就不会出现温燥伤阴的毛病.所以原文在"清茶调下"后,云"常服清头目".
-
排毒瘦身6招式,3类人群合适
减肥辛苦,保持更是不容易!许多人靠节食来减肥,一旦恢复正常饮食却又通通胖回来,想要远离减肥→复胖→再减→复胖的循环,你需要养成不易复胖的体质.下面就提供给三种人群有效的排毒瘦身法,让你在拥有健康保证的前提下,合理科学地瘦下来.
-
美味也美丽——古老香料的美颜秘方
在欧洲,对香料的认识是一种优雅.几乎每个传统的欧洲家庭都熟悉香料食谱、香熏、花草茶,香料的神秘力量被当作是大自然和天神的恩赐.
-
特效减肥三招
一饮如果身体处于脱水状态,身体就会被迫贮存脂肪.相反地,身体贮存脂肪,就是脱水的一个重要特征.这时如果不选择喝水,而是选择吃东西,就会导致体重增加,形成肥胖.所以肥胖的人平时一想吃东西时不如先喝杯水,这是肥人减肥的关键.
-
疾走踏春秋身健心无忧
走路速度快是我从小就有的习惯,这种习惯已经伴随了我三十几年.上学时,我是个乖孩子,上学、放学从来都是来去匆匆.即便路上遇上"西洋景"式的热闹事,我也只是微微侧目,而后继续前走,或去学校,或回家做功课.因而在记忆中,我从未发生过因为路上贪玩耽搁上学、迟到被老师训斥、罚站的事,也从来没有发生过因为回家晚点而让父母长辈望眼欲穿、长久挂念的事情.
-
搓臂大吼魄力生
过去那些跑江湖、练把势、玩杂耍、变戏法的,在表演节目前,都有一个很卖力气的动作,就是要"撸胳膊、挽袖子".这是一个江湖秘密,这个动作是为了要沉住气,把身体的气场罩住,减少外界的干扰,否则在关键时刻,打上一个喷嚏,一松劲或者是泄了气,表演就可能失败甚至会有性命之忧,比如在做银枪刺喉硬气功表演时,要是突然打个喷嚏,我们都能想像出来会有什么后果.
-
心平气和病不欺——"手足相连"调气法
对心血管疾病,西医说是因为老人年老体衰,血液循环不畅,所以血液中的很多垃圾沉淀下来,附着在血管壁上,堵塞了血管而导致心脏疾病.所以,他们借助药物和手术,来打通心血管,加强心脏供血.
-
简便廉效急救春节病
近二十年来中国创造了经济奇迹,人均收入也大幅提升,我们每天日常的饮食比起三四十年前的春节过年还要来得丰盛,但是消化不良和肠胃炎患者却日益增多.记得小时候住在乡下,生活水准低,大家一年辛辛苦苦也只能勉强维持温饱,记忆中只有一年三节(春节、端午节、中秋节)才有肉吃,才合得宰杀自己饲养的鸡鸭鹅,但是感觉那时候人的身体却普遍比现在的人好.
-
自我的困惑与忘我
从某种意义上说,一个人的自我是他自己的影子.它从别人对自己的态度中归纳而来,从外界对自己的褒贬中投影而来,从自己跟别人比较中显露出来.影子虽然不是自己,但只要活着一天,影子就永远跟着自己.不过,你要认清它,它毕竟不是你,千万不要因为阳光下有自己鲜明的影子而自鸣得意,同时也不必因为看不到自己的影子而难过.当你看出这一点时,便容易摆脱自我的困惑,看到真正的自己.
-
远离感冒,远离疾病
通常情况下,即使不治疗,感冒一周左右也会好的.但在医院里我们经常会看到一些感冒两周以上或更长时间的患者来求医,这是为什么呢?
-
我们用什么药物抗击流感
随着冬季流感高发季节的到来,防控甲流成了不少市民生活中的"头等大事",熏醋、吃大蒜、大料炖肉等各种"偏方"在网上流传,打着"防甲流"旗号的衣服、口罩热销一时.其实这些偏方大都没有能抗甲流的真凭实据,要想切实地防治流感,还是应该本着科学的态度,选用为安全、有效的药物.但问题是,我们怎样才能找出这样的药物呢?
-
名人爱喝的养生汤
据说,在古希腊奥林匹克运动会上,每个参赛者都带着一头山羊或小牛到宙斯神庙中去,先放在宙斯祭坛上祭告一番,然后按照传统的仪式宰杀掉,并放在一口大锅中煮,煮熟的肉与非参赛者一起分而食之,但汤却留下来给运动员喝,以增强体力,说明在那个时候,人们已经知道在煮熟的食物中,汤的营养为丰富这个道理.
-
会喝汤才有好营养——走出喝汤的营养误区
俗话说:"宁可食无馔,不可饭无汤",没有菜,只要有一碗好汤,照样吃得津津有味.古今中外的膳食各有所长,但无论哪个国家,都把餐桌上的一碗汤当作必不可少的营养佳品.然而,随着科学养生保健理论的普及,关于"喝汤进补"的诸多传统正受到新健康观念的挑战.很多人勤于煲汤,却不知道喝汤的诸多禁忌,更不清楚自己适合喝什么样的汤.
-
不要轻弃你的"人参汤"——米汤
小时候没有电饭煲,家里做饭时总会沥去米汤才能做成香喷喷的米饭.沥出的米汤大多丢弃了,偶尔做成稀饭喝掉,现在回想起来真是可惜.现在家里做饭都用电饭煲,基本上没有米汤可丢了.但在小食堂和餐馆里还是经常见到米汤被白白浪费掉了.
-
感冒吃些啥要看发病期
初期:不妨试试葱豉汤葱豉汤具有解表散寒的作用.做法很简单,将500毫升水加热后,放入10克豆豉煮沸,然后加入葱白即成.葱具有辛香走窜的作用,豆豉则能发汗解表,喝完汤后会大量出汗,排毒进程也会大大加快.
-
放松身心,告别结肠炎
结肠炎症状:腹泻、腹痛、便秘、黏液浓血便、腹胀、消瘦、乏力、失眠、多梦、怕冷.腹痛,在洗手间耗了半天劲,竟然发现黏液状血便,以为是月经来了,可生理期上周才过的啊!这到底是怎么了?不知道原因的你开始紧张起来,后,你发现症状更加严重了.
-
陈氏心意混元太极的养生功效
陈式心意混元太极拳是以混元太极理论为基础,继承了心意六合内功心法和陈式太极拳的拳功精华,融拳法、功法、用法于一炉,集养生、健身、技击于一体.其运动特点主要是周身内外螺旋缠绕,一动无有不动,一缠无处不缠,使五脏得以按摩,经络得以畅通,气血得以流行,习练后能使人心旷神怡、通体舒泰、精力旺盛.既有养生健体、延年益寿之妙,又有修心养性、陶冶情操之能,更有防身护体、保家卫国之功,因而深受海内外广大太极拳爱好者所喜爱.
-
莫把桩功当马步
有的朋友开始站桩时,总喜欢谈强度,比如能站低桩等,甚至附会马步的一些理论,关于这点,我提一些建议.
-
艾绒,也应各司其职
目前做艾灸的人越来越多,有些人动手能力强,选择自己做手工艾条.陈艾绒,青艾绒,金艾绒,5:1,8:1,30:1,一年陈,三年陈,五年陈……如此多样的描述,已经让人眼花缭乱,无所适从.
-
国人健康手机号14065430268之6543
在糖尿病成为老年人常见病之一的同时,临床已经不断发现青少年患上了成年糖尿病,或者说,就是糖尿病低龄化.
-
独具特色de意拳健身桩
树木虽然表面凝然不动,可外能享受阳光雨露的滋润,内可吸收大地的营养,所以树能生生不息,不断地发育成长,坚实壮大.可能是受这一自然现象的启示,中国古代劳动人民便创造出了"站桩"这种方法来锻炼身体.所谓站桩就是让身体像树木一样,站在那里不动进行身体的锻炼.站桩时虽然表面不动,可它的原理就像树木一样,是一种身体内在的运动.
-
助发春阳梳头功
<养生论>说:"春三月,每朝梳头一二百下."人们清晨起来,洗漱梳理,本来是早已养成的生活习惯,为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢?
-
三"8"运气健身法
三"8"运气作为一种传统的健身方法,特别适合老年人.此方法对于慢性鼻炎、近视,耳鸣、面瘫、三叉神经痛等有良好的防治效果.具体方法如下:
-
精力不足找肾经
肾精充足才能强壮身体,凡体弱多病,未老先衰,身体不强壮,都是肾精不足以推动全身气血正常运行的缘故.人们常会说一些身体瘦弱、面色晦暗、未老先衰力气少的人是"肾亏"了,这往往是十分准确的.肾是人的"先天之本",从胎儿时期就决定了肾与全身脏腑以及气血运行的密切关系,所以称肾为强壮之官.
-
女子五禽戏
清代的席裕康在<内外功图说辑要>中专门为女子健身介绍了女子五禽戏,运用"虎形法、熊形法、鹿形法、猿形法、鹤形法"使女子同样"五气朝元,六腑调和,元气无损,从此百病不生".
-
输液能预防脑血栓吗?
每年秋冬以后,我们这里很多老人都到医院里去输液,说是预防脑血栓,请问输液能预防脑血栓吗?读者:张义
-
应对甲流过春节
春节期间,我们免不了走亲访友,很多读者来信,担心这种传达亲情友情的拜访会变成传染甲流的渠道;而同时,也有读者写信,交流自己对甲流的看法.在这里,我们刊发杨丽萍读者的来信,让我们看看她在甲流恐慌中镇定的思索.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |