中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位： 中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位： 国家中医药管理局
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1个月内
- 国际刊号： 11-4536/R
- 国内刊号： 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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中学孩子总喊腰痛,要警惕强直性脊柱炎
强直性脊柱炎属风湿病范畴,是血清阴性脊柱关节病的一种.该病病因尚不明确,是以脊柱为主要病变部位的慢性病,常累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变,属自身免疫性疾病.顾名思义,患者的脊柱会出现强直的现象,就像似竹竿一样笔直,到了晚期患者脊柱发生骨性强直,弯腰、侧弯、后仰等活动均会受限,此时基本上就已经没有什么好办法恢复功能了,治疗往往只能帮患者减轻疼痛.此后无论患者生存多久,生活质量会进行性下降,直至不能参加正常社会工作,甚至严重影响自己的日常生活.
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能让人变成“石头”的硬皮病
硬皮病是一种既危害患者身心健康,又缩短患者寿命的少见的疑难疾病,因为容易导致皮肤硬化而被形象地称为能让人变成“石头”的疾病.硬皮病可分为两大类:局灶性硬皮病和系统性硬皮病.一般局灶性硬皮病仅累及皮肤,没有内脏受累,但该病若发生于生长发育期的青少年,则会导致患病部位发育受限,终导致躯体的畸形改变.系统性硬皮病除皮肤受累外,还伴有双手遇冷变白青紫(雷诺现象)和不同程度的内脏受损.
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反复口腔溃疡也许不是“上火”这么简单
口腔溃疡是一种常见症状,俗称“口疮”,通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位,普遍被认为是“上火”了,但是如果口腔溃疡反复发作且一年内超过3次,甚至外阴和肛门周围也出现过溃疡,也许就不是单纯“上火”这么简单了,要警惕“白塞病”.白塞病又叫做贝赫切特病和口、眼、生殖器综合征,是一种全身性风湿免疫疾病.该病常见症状就是反复发作的口腔和外阴溃疡,以及发热、下肢结节红斑、毛囊炎、痤疮、面部皮肤暗红以及关节肿痛等,另外,该病还有一个特征性症状——针刺反应,即皮肤在刺伤后会出现红丘疹甚至小脓疱.
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“欲哭无泪”原来是干燥综合征惹的祸
赵女士原本性格开朗,爱说爱笑,但近三年来,总感觉口干、咽干,还有就是特别容易疲劳,关节酸痛.开始时她以为是更年期,但近期症状越来越重,说话多了舌头干得都不灵活了,每天走到哪里都要带一大水杯,而且牙齿也好像风化了一样,变黑,还不知不觉地一片片掉,眼睛干涩,伤心时也是“干打雷不下雨”,被怪病缠身的赵女士赶紧到医院进行诊治,原来她是患上了“干燥综合征”.
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骨质疏松,您补对钙了吗
骨质疏松症是一种以骨量低下,骨微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病.临床表现为腰背疼痛或周身骨骼疼痛,恶风怕冷,骨质疏松严重者可导致身高缩短和驼背,脊柱畸形和伸展受限,甚至发生骨质疏松性骨折(脆性骨折).据相关统计,女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性(40％)高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和,男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性(13％)高于前列腺癌.一旦发生髋部骨折后,1年之内死于各种合并症者达20％,存活者中约50％致残,生活不能自理,生命质量明显下降,且医疗花费巨大.
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激素,风湿病治疗的“危险灵药”——谈谈风湿病如何正确使用激素
“我能把激素停掉吗?”——这是在门诊或电话咨询时经常遇到的患者提问,患者担心激素的毒副作用,医生都能理解,但是激素的使用量、如何使用、如何减量等问题都必须根据病情来定,激素的应用可以说是一门艺术,没有固定模式来套.
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肺纤维化您了解多少
肺纤维化是肺部疾病之一,随着近年来肺纤维化的患病率和死亡率不断上升,它给人们的身体健康和生活带来极大的威胁.临床上主要表现为劳力性呼吸困难并进行性加重,刺激性干咳,或深吸气时咳嗽明显,病情进展可发展为严重缺氧紫绀、呼吸衰竭、肺动脉高压和右心功能不全,甚至导致死亡.
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容易疲劳,警惕风湿病来袭
疲劳的感觉几乎每个人都会有,一般包括以下几种情况:首先是过度劳累后出现的疲劳,这属于正常现象;有的人身体比较弱,体力相对较差,因此容易出现疲劳症状,这跟体质因素有关;还有一部分人原本身体很好,但是近期出现明显的疲劳症状,这可能跟患有疾病,尤其是跟患有风湿免疫病有关.
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风湿免疫病常见检查有哪些
关于风湿免疫病的常见检查,相信很多人不是很熟悉.由于风湿免疫病是一大类疾病的总称,因此涉及疾病诊断指标较多,风湿病检查一般包括疾病诊断指标、病情活动指标、脏器受累指标和药物安全性指标等四个方面,这四大类常见检查有着不同的临床意义.
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心慌气短动不了不是“心”病是肌炎
疑问:为什么心脏没问题却心慌气短年近五旬的江女士,身体原本不错,平时很少得病.就在三、四个月前,她突然出现了心慌、气短、无力的症状,到医院检查肌酶比较高.从症状、检查来看,都比较像是心梗,因此江女士住进了医院的心脑血管病科.经过进一步检查、治疗,医生却为她排除了心梗的可能.那又该是什么病呢?
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痛风是吃出来的富贵病
公元1294年,元世祖忽必烈去世,这位战功赫赫的一代雄主在他生命的后几年里变得消沉、悲观,沉湎于口舌之欢.他每天都要吃烤全羊以及各种肥腻食物,还要喝大量马奶酒和一种用小米做成的啤酒.长期的暴饮暴食使忽必烈日益肥胖,并饱受痛风的折磨.
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女性慎防月经期哮喘
年近二十的美女小茜,身体健康又漂亮,可有一件事令她十分苦恼,那就是每次来月经的前几天,她总是咳嗽、喘息、胸闷等,非常难受.但是经期过后,一切症状就消失得无影无踪.她曾询问过医生,医生告诉她,这是月经期哮喘.由于工作繁忙,一直没有得到正规的治疗.
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坐公共马桶会染病吗
“梅毒阳性?你都干什么去了?!”“呃,可能是上个月出差,坐了几次公共马桶,传染的吧……”作为一个皮肤科医生,每次出性病门诊时都能遇到这种让我哭笑不得的事.不知道您是否相信这位老公所说的话.但是,当面对公共马桶时,可能绝大多数朋友都不能勇敢地坐下去.那么,坐公共马桶,真的会让人染上一些性病吗?
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睡得少长不高脾气大血压高
睡不够,个头矮近些年,国人的身高节节蹿升.但仍有很多人发愁自己的个子不高,找工作、谈恋爱都受影响.其实,除了营养外,身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响.武汉同济医院儿科主任医师罗小平表示,睡眠是影响身高的关键因素,尤其表现在幼儿时期,因为促进人体长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌,会在入睡约2小时后达到高峰,此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半,是长个的黄金时间.
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手脚爱出汗也是病
出汗是人体的正常代谢活动,人们在运动、天热、紧张时容易出汗,但有的人即使在大冷天,汗水也会顺着手往下滴.这种不正常的表现,令人困扰,是什么原因造成的呢?今天,我就给大家讲讲手足多汗的相关知识.出汗分多种类型出汗分为生理性和病理性两种.天气炎热和大量运动后出汗属于生理现象,是人体排泄和调节体温的一种生理功能,由植物神经系统中的交感神经控制.当环境温度或身体温度超过人体自身的体温设定点后,为防止体温进一步升高,交感神经兴奋,支配汗腺分泌,汗液蒸发带走热量,从而降低体温.汗腺分泌与运动强度有着密切关系,出汗多少有个体差异.
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女性过早闭经激素依赖是凶手
“女性过早闭经的问题令人担忧”,广东药科大学附属第三医院妇科主治医师包敏指出,年轻女性出现月经不调问题时,好能结合临床症状和体质进行辨证治疗,长期口服激素,很可能会引起内分泌紊乱,造成激素依赖.年轻女孩闭经,并非卵巢衰退包敏发现,这些女孩闭经发生时才20多岁,这本该是女孩性腺功能好的年龄,理应有很好的自我调整能力,不该发生“闭经”.
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夜跑一定要小心低钾血症
前段时间,一位中年男子夜跑猝死的消息在微信群里热传.由此,我们除了关注跑步时心源性猝死之外,医生还提醒我们另外一种跑步的风险.小徐是一名工程师,平时朝九晚五伏案工作,时不时还要加班.为了保持一个健康的身体,他办过健身卡,下载过健身软件,后还是选择了——夜跑.
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有病没病一看便知
中医认为,心在窍为舌,也就是说,心脏的健康情况会首先反映在舌头上.那么,如果您是心脏病患者,或属于高危人群,不妨在照镜子的时候,张开嘴,伸伸舌头,瞧上一瞧.舌上淤斑——提示血脉淤阻对于有心脑血管疾病的人来说,舌头呈现暗紫色或有淤斑,在中医属于血脉淤阻.如果舌头上有淤斑,并且伴有心慌、气短,甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状,提示可能有心血管疾病;如果伴有头晕头痛等症状,则提示可能有脑血管疾病.
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牙膏那么贵究竟好在哪
牙膏是和我们生活息息相关的用品之一,超市中牙膏琳琅满目、品种繁多,而且价格也不等,一支小小的牙膏从几元到几十元的都有.面对庞大的牙膏家族,消费者们往往都是凭感觉购买,比如:进口的比国产的要好,贵的比便宜的好等等,那事实果真如此吗?
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肝脏严重受损的五个信号
肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心,而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发,下面我们就来看看肝脏“呼救”的五大信号,以及如何养肝护肝吧!1、容易喝醉有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛.
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折磨人的几种疼
疼痛的感觉,几乎人人都有过.数据显示,全球成人慢性疼痛的平均发病率约为30％,这也意味着平均每10个成人中,就有3个被慢性疼痛困扰.它是一种严重的疾病,给人们的身心带来伤害,让生活质量不断下降.慢性疼痛困扰数亿人尽管我国还没有进行相关的流行病学调查,但慢性疼痛的患病人数十分可观,光骨关节炎慢性疼痛患者便高达1亿.神经病理性慢性疼痛,若按国外8％左右的成人发病率计算,我国至少有八九千万这类患者.
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湿寒冷燥咳嗽多,刮痧柿饼显奇效
霜降时节,因为天气的原因,成为咳嗽的多发季.咳嗽的原因南方和北方是各不相同的.干燥阴寒易咳嗽,孔刮痧效果佳霜降来临,天气变化,北方风大干燥,南方阴冷湿寒.这样的天气对人的身体造成了不同程度的损害.这个时节频发的就是咳嗽,称作秋咳嗽.北方叫秋燥咳,南方叫寒湿咳.这个病说大不大,说小不小,如果治疗不当或者保养不当,就会慢慢变成一种持续性的咳嗽.很多朋友就带着霜降的咳嗽进入了冬季.
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反流性食管炎吃丁香梨
李小姐近好像得了“怪病”,频繁干呕、打嗝,还经常咳嗽,开始以为自己怀孕了,查了不是;以为是感冒,吃感冒药也不管用.辗转多家医院就诊,后终于确诊是反流性食管炎.这个病与她平时工作紧张、压力大以及睡眠差等多种因素有关,由于胃酸逆流到食管,引发了多种症状.经过减压、抑制胃酸等治疗,李小姐的病得到了缓解.为了巩固疗效,我给她推荐了一个小食疗方——丁香梨,对反流性食管炎效果不错.
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护心药到底应该怎么吃
患了心血管疾病,就少不了和各种药打交道,它们有的降血脂,有的抗凝血,有的能减慢心率或者降低血压,从不同的层面保护心脏.由于不同的作用机理,服用时应该注意哪些问题,是大家关心的问题.下面小编将和大家分享一下常见的几类药物用法:1.他汀类药.作为经典和有效的降脂药,它能降低体内“坏胆固醇”,协助肝脏更有效地清除胆固醇,降低血脂.
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哪些男人要慎用六味地黄丸
如果您是肾阴虚,经常感到手脚心发热,心烦,夜间睡眠后容易出汗,口干舌燥,失眠多梦,再加上腰酸背疼,耳聋耳鸣,舌苔又不厚,是可以吃六味地黄丸的,但绝不能把六味地黄丸当做是补肾的万灵丹.比如,肾阳虚的人,在感到腰膝酸软的同时,夜间小便增多,大便经常不成形,总感到怕冷、手脚冰凉,食欲不振等,这种人服用六味地黄丸,无异于雪上加霜!
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冬不藏阳春必温病洗脸揉耳护田静坐
《史记》有云:“夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也.”立冬开始,万物进入修养生息的状态,我们开始给自己的身体储存能量,此谓“冬藏”.冬日藏阳三季好,补肾养阳是关键《素问·阴阳应象大论》中记载:“冬伤于寒,春必病温.”在冬天,受了寒邪的侵扰,当时你可能没有发病.到了来年春天,你就会发一些温性的病.比如流行感冒,病毒性感冒.
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早睡晚起养元阳,凉头热脚重养生
冬天,天黑得比较早,人们也多喜欢室内运动.很多人觉得自己冬天变懒了,其实不然,这样做遵循了自然界规律,有益于养生.立冬无扰乎阳,早睡晚起待日光立冬之后,天亮得更晚了,人也不愿意早起,更期望睡到日上三竿.很多人说一到冬天就变懒了,其实不是如此,《黄帝内经》上有言:“冬三月……无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……其冬之气应,养藏之道也.”由此可见,冬天早睡晚起,是遵循养生之道的.
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活血通络茄杆茎,冻疮一去不复返
在寒冷的季节,人们怕的就是冻疮,但是无论你包裹得多么严实,冻疮也会悄无声息地出现在你的手背上、耳朵上、手指尖上,疼痛瘙痒,又不敢抓挠,令人痛苦不堪.冻疮为什么总是偏喜欢这些部位呢?为什么总是一到冬天就准时来报道?为什么有些人手上竭尽保暖之能事还是成了“朱砂掌”,而有些人扔下手套尽情打雪仗堆雪人,依然安然无恙?
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立冬谨防高血压,按压穴位常调节
立冬开始,人体进入修养生息阶段,新陈代谢相对缓慢,高血压患者也进入了危险季节.立冬拉开冬天的帷幕,我们已经感受到严冬的气息.人的皮肤受到寒冷的刺激,血管收缩,毛细血管硬化,致使内脏血容量增多,人们的血压都有不同程度的升高,而高血压患者则上升得更为明显.另外,民间素有“秋藏冬补”之说.为了御寒,人会选择很多高热量的东西滋补,其中有些东西含有大量的胆固醇和油脂,不容易被消化吸收.囤积在体内,血脂血糖升高,容易形成高血压.冬季进补的意思是让人遵循大自然的规律,调养生息、改善体质,而不是打着滋补的旗号随心所欲地大吃大喝.
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当心子宫肌瘤爬进心脏
子宫肌瘤跑出子宫,沿着静脉一直“爬”进心脏,盘踞了半个心脏.上海市第一人民医院近日披露,该院接诊了这样一位离奇的“静脉平滑肌瘤病”患者,这枚“会爬“的肿瘤由子宫至生殖静脉、髂静脉-下腔静脉-右心房-右心室侵袭性生长,病例十分罕见,全世界公开报道病例数尚不足100例.经该院多科合作,历经5个小时,终于为患者吴女士(化名)摘除了这枚长达20余厘米,形似长蛇的肿瘤.
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给老中少糖尿病患者的生活好招数
中国是糖尿病患病人数第一大国.由于糖尿病及其并发症为患者及社会带来严重的健康和经济损失,糖尿病的管理已经成为一个迫切的急需解决的公共卫生问题.生活方式干预和营养治疗作为糖尿病综合管理中的基础,其重要性和效果堪比甚至超过了药物治疗.
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秋天大把掉头发怎么办
由于天气较凉,空气中的水分每到夜晚通常在树木花草上凝结成白色露珠,故名白露.随着白露节气的过去,秋意渐浓,人的身体状态也出现了一个明显的变化,会发现风吹在身上有凉意,从中医养生的角度来说,即是身体注意保暖和藏蓄的日子,也是“秋后算账”容易发病的季节.
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眩晕与头晕是一回事吗
眩晕和头晕是临床常见的两种症状.近年来,全世界患眩晕和头晕的人数不断增加.根据统计数据显示,此类患者约占内科门诊病人的5％,占耳鼻喉科门诊病人的15％,在老年人群中更为常见,约占老年门诊病人的80％以上.发病人数逐年增加,和老年病增加、神经系统疾病上升及交通事故中头部损伤有着密切关系.此外,现代生活带来的工作和生活压力,也使得眩晕症的发病率迅速增加.临床上,很多患者分不清眩晕和头晕这两个症状,今天我就给大家普及一下.
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身体虚不虚看腿就知道
随着年龄逐渐增大,很多朋友都反映自己的身体状况一天不如一天,其中腿部的变化就非常显著:原本灵活强健的双腿,不知不觉连爬个楼梯都费劲.很多人这时会想到补钙等方法,其实你需要考虑的问题远不止这些.中医理论体系里,说到“肝”、“脾”、“肾”,和现代医学的脏器还是有很大的差别——中医里的脏腑更多强调的是一种功能的整体系统,而非解剖后肉眼所见的组织器官.因此在中医看来,很多身体上的问题不能“头痛医头,脚痛医脚”,而要细致考虑.
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低血压也是病不当回事可不行
生活中大家对高血压都不陌生,但是对低血压的了解可能就少之又少了,其实生活中常常会遇见,比如说你蹲了一会,站起来的时候突然眼前一黑,还天旋地转的,这就是低血压,不过这只是其中的一个小症状.那么到底什么才是低血压呢?
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房事前到底要不要洗澡
很多电视剧里的桥段,都会听到“我先去洗个澡～不要急嘛!～”“脏死了,快去洗洗吧～”……走出电视剧,现实中,很多夫妻也有这样的习惯:在房事之前,习惯先洗澡,很多人认为事前的温水澡会增加彼此身体的爽快感,对性生活的完美很有益……但专家却有自己的见解.
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乱补肾后果严重
补肾,是近些年十分热门的一个话题.很多男性片面获得了一些错误信息的误导,认为自己精力、体力差、性功能下降都是肾虚造成的,所以盲目购买很多补肾壮阳的药物或保健品服用.还有不少男性跑到医院说自己肾虚了,要求医生帮忙“补一补”.殊不知,这样乱补不但对健康没有好处,还可能对身体造成伤害.
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老伴不想,男人怎么办
我在门诊时,就常有老大爷来抱怨:我现在仍时不常地想和老伴亲热,可她一点兴趣都没有,还老说我老不正经.该怎么办?其实,老伴不想性爱的情况在老年人中是常事,这跟女性更年期后激素变化有很大关系.此时,大爷们不妨这样做:
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房事多久做一次合适
性生活是夫妻生活中必须的,不仅可以调节夫妻间的和谐,还能增加夫妻间的感情,性生活次数标准:一般健康的年轻夫妇每星期一二次较适宜.蜜月每周三四次性生活属常见.重要是只要性生活后双方心情愉快,精力充沛,夫妻感情融洽,就比较适当.
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肩髃穴才是肩膀问题的佳选择
在说肩髃穴之前,先给大家讲一个小故事.在隋末唐初的时候,有一位名医名叫甄权,医术娴熟,尤其擅长针灸,堪称一代针灸巨擘.传说当时的鲁刺史库狄鏚因为受了风寒,不能拉弓射箭.对于一名武将来说,这简直比死还难受.这位刺史四处寻找名医治疗,可都无功而返.后来,找到了甄权,甄权就说了,“这个很简单,只要保持射箭的姿势,一针扎下去,就可以射箭了.”于是刺史就拿起弓,做出射箭的姿势,甄权在他的肩髃穴上扎针,一针刺下去,刺史当即就能射箭了.
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应对肾阴虚的6种成药
肾阴肾阳,是中医将一系列生命活动抽象概括的产物,将两者的健康互动看做身体健康的重要条件.而肾阴虚往往是由于内伤外耗等原因造成肾精耗损,形成的局面.众所周知,“孤阴不长,独阳不生”,一旦体内阴阳失衡人就会出现疾病.临床常见的肾阴虚表现包括失眠头晕、耳鸣耳聋,以及潮热汗出、口渴咽干等症状,常常与肝脏相联系,两者在一起被称为肝肾阴虚.
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太瘦比肥胖更危险
追求纤瘦、以瘦为美似乎是当今推崇的审美观.天天喊着减肥的人大有人在,而且还创造出各种新奇的检测标准:锁骨放硬币、反手摸肚脐、A4腰、iphone腿,时不时就会掀起一阵“比瘦”风潮.不过,你知道吗,从健康角度说,瘦固然能避开一些因肥胖带来的疾病,但在追求瘦的道路上,有些人已经走得太远太偏.
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六个方法轻松瘦手臂
手臂胖的原因,主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖.另外一个原因是缺乏适当的手臂运动.日常生活中,手臂是活动激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面.由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛.而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显.无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到.
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什么强度的运动减脂
通过运动减肥,做到中等强度好.中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是大的.高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度.判断怎样是适合自己的中等强度运动,给你介绍以下五种推算方法:
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女人为啥老觉得自己胖
女人为啥老觉得自己胖?美国新研究发现,这种自我认知的差异可能与基因有关,而这种基因影响对于女性更为明显.遗传因素影响肥胖认知同样的体重、相近的体形,有些人会觉得自己胖,有些人则认为刚刚好.美国新研究发现,这种自我认知的差异可能与基因有关,而这种基因影响对于女性更为明显.
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三大方案对付毛孔粗大
有一项调查显示,粗糙、暗沉、细纹、松弛、色斑五大衰老征兆中,松弛是容易被人忽略、且可逆性低的肌肤问题.而毛孔变大通常是皮肤松弛早的征兆.不要以为所有的毛孔粗大问题都是油脂分泌而引起.毛孔类型:角质型毛孔粗大特征:T字部位经常泛油光,毛孔发黑.
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防治乳腺病不妨这样吃
防治乳腺癌,食疗可以帮上忙,但要注意辨别体质类型的不同,在食疗方案上就有很大的差别.一旦被诊断为乳腺癌,在进行内分泌治疗、化疗时,可能会出现一些副作用.此时,除了调整治疗方案,也可通过饮食来缓解症状.治疗中呕吐便秘怎么办?乳腺癌有多种治疗手段,其中,手术前的新辅助化疗和内分泌治疗是许多患者都要面临的考验.有些乳腺癌患者在化疗期间发生呕吐、便秘、口腔溃疡,有些患者则发生骨髓抑制,表现为白细胞下降,还有人则出现肝损伤.这些问题会影响化疗实施.钟少文指出,食疗可帮助这些患者改善患者的营养状态.
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冬有“二参”长相依俏面凌寒无所畏
进入小雪,天气渐渐变得寒冷,一些虚寒性的疾病极容易在此期间被诱发.同时,冬季也被认为是匿藏精气的季节,是养精蓄锐、平衡阴阳、疏通经络、调和气血的大好时机.因此,人们往往习惯在这个节气里给身体进补,通过合理的进补,来改善人的体质,增强抗病的能力,并使一些慢性病得以康复.
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小雪迎得寒气涨,温阳补肾应天时
进入冬季,温度变化大,尤其是“小雪”节气之后,气温更是骤降,北方一些地区甚至已经纷纷扬扬地飘起了“碎琼乱玉”.中医养生讲究“顺时养生”,“肾者主蛰,封藏之木”,肾与四季当中的冬季为相应,因此,防寒保暖、温补肾阳在此时显得尤为重要.
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三个部位别着凉
秋天没有夏天热,也不像冬天那么冷,然而在这个季节,身处室内不免感到有些凉飕飕.所谓秋季乱穿衣,秋凉伤人其实无形.不同于刚立秋时那种暑气未退,秋分之后,昼夜温差越拉越大,比如查看北京近一周的天气预报,会发现气温在20多摄氏度上下流动,昼夜相差十多度.南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次下降,已到了“一场秋雨一场寒”的时候.
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哪些人不适合泡脚
脚气患者不宜泡脚除了静脉曲张患者,有脚气的人也不适合泡脚.我们知道,湖南是脚气高发省份,所以湖南人很爱泡脚,觉得这样可以消除脚气.可调查数据却显示,很多湖南人正是因为泡脚染上了脚气.前段时间就有报道称有位湖南小伙因泡脚引发丹毒,前往医院就诊.
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别把自己看得太重
工作数十载,我自认为和领导、同事、学生的关系处得不错.常有人问我:“张老师,您人缘这么好,有没有什么社交的秘诀呀?”说实话,与人交往这门学问内涵太广,三言两语讲不清楚,我就简单说些自己的感受吧.几年前,有毕业的学生来看我.我原本很高兴,但见他提了很多礼品,就有些不快,并让他把东西拿回去了.春节时,学生借拜年的机会问我,为何一向和蔼的我,当时那么严厉.
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胸大女性更易患乳腺癌吗
乳房大的女性更易患癌?在所有对乳腺癌的误会里,有很多让人非常纠结的问题,比如喝豆浆会不会导致乳腺癌,穿文胸会不会增加患癌风险.现在很多人又听说,乳房大的女性更易患癌?这纯属无稽之谈,根据乳房大小判断乳腺癌风险根本不靠谱,目前医学界并没有确凿证据可以证明这一传言.在不健康的生活方式面前,乳腺癌人人平等.
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男人小便这样可能是癌
多尿、多饮、骨质疏松,也许以上症状出现在老年人身上会更加习以为常,而一旦在青壮年身上出现的时候,被众多“广告词”洗脑的人们往往会以为是肾虚,中山大学附属第六医院甲状腺乳腺外科主任万云乐提醒,这需要查查甲状旁腺.
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当心那些肿瘤误区害了你
近,26岁女演员徐婷因患恶性淋巴瘤不幸离世.生前,她因害怕放化疗痛苦,进而选择了用刮痧、拔罐和针灸等进行治疗,结果耽误了佳治疗期,终不治身亡.她的离世却带来了人们对中医的“口诛笔伐”,认为中医疗法很多不靠谱,其实,无论中医西医在治疗肿瘤上,都因种种原因担过不少骂名.
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学会欣赏生活才能拥有生活
欣赏是一种艺术,也是一种生活.生活中,我们总是会见到这样一些人,无论别人做什么,他们都是看不顺眼,对别人总是挑三拣四,自己又做不好.他们的眼里充满了挑剔,他们的嘴里时刻充斥着不满,看哪哪都不合自己心意.我们身边这样的人不少,他们对生活充满了埋怨,觉得人人都欠他/她的,稍有不如意就对别人大发雷霆,或者背后给别人穿小鞋.
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优化风湿免疫病治疗的强化法
风湿免疫病是以累及肌肉、肌腱、滑膜、滑囊、筋膜、韧带、骨、关节以及其他多个系统器官组织,以疼痛为主要临床表现的一大类慢性疾病的总称,临床中可分为10大类100多种,这类疾病大多都具有病程长、病因复杂、慢性渐进性、反复发作性、异质性(都存在不同亚型,可能发病机制也不全相同)、多系统多器官损害性、终身性、致残性、致死性、复杂的生物化学和免疫学异常等特点.
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风湿病之“四化”管理
风湿病除了大家较为熟悉的类风湿关节炎等关节类疾病之外,还包括系统性红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病、多发性肌炎/皮肌炎、白塞病、血管炎、痛风等100余种疾病,这些疾病多为慢性难治性疾病,病情反复发作、关节畸形、脏器受累等成为广大患者的困扰.慢性风湿病的诊疗不同于其他疾病,根据其自身规律,我们在长期的临床医疗实践中摸索总结出了风湿病之“四化”管理,对改变以上现状很有帮助.
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二十四式太极拳(六)
第六节左右倒卷肱一、调身操作要点1.身体右转,右手翻掌心向上,经腹前向后上方划弧平举,臂微屈(图1).2.左手随即翻掌向上,视线随着向右转体先向右看,再转向前方看左手(图2).3.右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,掌心向前.左臂屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外侧.同时左腿轻轻提起向后偏左退一步,脚掌先着地,全脚掌慢慢踏实,重心在左腿上右虚步,右足随转体以脚掌为轴扭正,目视右手.(图3)(图4).
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吃好动够,管住危险因素
吃饭选油香的,出门开汽车,业余玩电子产品……吃得丰富,运动更少,肥胖的人多了,患糖尿病的风险也高了.据调查,中国18岁以上成年人的糖尿病病人一亿多,40岁以上的成年人,糖代谢异常约一半.糖尿病和心血管疾病密不可分糖尿病主要的合并症是大血管病症、微血管病症.大血管包括脑部血管、心脏血管、四肢大血管等,微血管有眼底的血管、肾小球的血管.也就是说,糖尿病患者容易出现心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、四肢末端麻木等,严重的后果是心肌梗死、肾脏透析、失明、足部坏疽等.另外,糖尿病患者容易表现为代谢综合征,经常表现为血糖不稳定,血脂异常、高血压、腹围明显偏大.
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被忽略的衰老信号
人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足.还有很多衰老信号被我们忽略了.衰老不可避免,就像电脑用久了会变慢、汽车开久了会有异响、房子住久了会出现裂纹……只有准确把握衰老的每一个信号,有的放矢地对抗时间这把“利剑”,才能找到永葆青春的秘密.
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| 年 | 期数 |
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