中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位： 中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位： 国家中医药管理局
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1个月内
- 国际刊号： 11-4536/R
- 国内刊号： 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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秋季吃什么治便秘
很多人都有便秘的现象,长时间的便秘会让身体状况越来越差劲,特别是秋季干燥的时候,那么现在就来看看秋季吃什么治便秘?1、草莓它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C.草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳.内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤.因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤.
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秋季何时锻炼佳
秋季天气渐凉是佳的健身时间,但是并不是所有的时间段都适合健身的,那么,秋季佳锻炼时间是什么时候?1、秋季佳锻炼时间秋冬日出前气温非常低,合适的锻炼时间应该是9点以后.此时气温稍有提升,公园空气好可以边晒太阳边锻炼,一举两得.也可以下午四五点钟去公园锻炼,此时公园里的树木进行了一天光合作用,空气含氧量高,这种环境适合锻炼.下午是强化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他时间高出50％,特别是黄昏时分,人体运动能力达到高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳频率和血压上升.晚上运动有助于睡眠,但必须在睡前3～4小时进行.强度不宜过大,否则反而导致失眠.
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预防秋季腹泻应注意什么
秋季腹泻的疾病是秋季时是多发期,因饮食与生活的不规律,吃食方面吃的过冷,使胃不适合,就会出现腹泻现象.那么,预防秋季腹泻应吃什么?预防秋季腹泻应吃的食物醋茶沏一杯绿茶或花茶,将茶水倒入另一杯中,放入一大汤匙醋,将醋茶喝下,一杯茶可继续再冲泡两次,连喝三杯醋茶,腹泻可止.此方治腹泻不适用于细菌性腹泻.
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秋季吃什么清肠胃
秋季是肠胃疾病高发的季节,大家需要做好清肠胃的工作.那么,秋季吃什么清肠胃?1、竹笋竹笋具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良的病症;竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力.竹笋这样吃:清炒、与其他荤蔬菜同炒、红烧、烧汤、凉拌都可以.竹笋这样选:购买毛笋时,应选个大粗壮,皮黄灰色,肉为黄白色,单个重量在1千克以上的为佳.购买冬笋时要挑选两头小中间大的笋.
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儿童秋季常见病的预防
腹泻秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节.秋季腹泻由轮状病毒引起,传染性强.家长一定要注意家庭的饮食卫生,餐具要进行消毒,肠道传染病期间,尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐.另外,生食瓜果要洗净,孩子要勤洗手,不要吸吮手指.在腹泻流行期间不要接触患儿,不带孩子到人群聚集的地方.患了病要注意补充水分及电解质,不要用抗生素.
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秋季喉咙干痛吃什么好
秋季的气候是很干燥的,因此容易造成喉咙干痛的情况.那么,秋季喉咙干痛吃什么好?1、秋季喉咙干痛吃罗汉果罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出.在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克.罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的于咳、咽干、咽痛、口干、口渴等.
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男性秋季补肾吃什么
秋季是一个补肾的季节,男性要趁着这时节来饮食补肾.那么,男性秋季补肾吃什么?含锌食品含锌食品有利男性健康.因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切.在男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质.多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题.
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秋季如何补气血
秋季是养生好时机,增强锻炼与调整日常饮食非常关键,特别是女性朋友,要重视调养气血.那么,秋季补气血吃什么好?1、藕秋令时节,正是鲜藕应市之时.此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用.鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益.
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儿童秋季润躁吃什么好
儿童秋季润躁吃什么好?一到秋季之后,许多宝宝会出现流鼻血、喉咙疼痛等症状.这就是秋燥的症状.那么,儿童秋季润躁吃什么好?柑橘柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳.
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中老年秋季常见病的预防
秋季是各种疾病高发的季节,中老年人需要做好养生保健工作.那么,中老年秋季常见病的预防方法有哪些?心脑血管疾病心脑血管疾病是老年人常见多发病之一,尤其是脑血管疾病,老年人要提防心脑血管疾病的发作.“因为天气变冷会使人的血管收缩,而且早晚温差大,一冷一热容易导致血管痉挛,使血压增高或不稳定,心脏负担加重.”李丽华介绍,老年人要注意保暖,适当活动.保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动.注意劳逸结合,多吃富含纤维素的食物,还要定期进行心脑血管系统体检,平时适当选用一些溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物.
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秋季如何滋阴防燥
秋季会出现流鼻血、便秘等健康问题,因此大家养生要注意滋阴防燥.那么,秋季如何滋阴防燥?1、一般方法起居养生:秋季应早睡早起,早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气.精神养生:保持内心宁静,情绪乐观.避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法.房事养生:节制房事,蓄养阴精.运动养生:可根据个人情况选择不同的运动项目,如早操、慢跑、登山、打太极拳、游泳等.
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秋季皮肤瘙痒干燥吃什么好
随着秋季的到来,皮肤开始变得干燥了.秋季皮肤保养显得尤为重要,那么,秋季皮肤瘙痒干燥吃什么好呢?1、木瓜红枣莲子蜜干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候.材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖.做法:将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用.将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用.
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秋季如何护肤美容
爱美的女生常常关注皮肤的保养问题,可是到了秋季,我们常常会感觉皮肤千千的,颜色也开始变得暗无光泽,那么,秋季如何护肤美容?1.要选择适合的乳液如果你发现自己不知道怎么选择,建议你先从清爽型选起,因为它比较适合普遍怕油腻的年轻肤质.如果用了乳液还是脱皮,或是属于极度缺油,才建议买滋润型的.
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秋季排毒的重要性
秋季体内毒素积累,正是排毒好时机.只有及时排除体内的有害物质,才能保证身体的健康和肌肤的美丽.秋季排毒的重要性是什么?秋季排毒的重要性工业化程度越高,城市里的人群身体内毒素就越多.工业化时间越长,由毒素所引起的慢性疾病就越严重.对于现代人来说,需要高度地意识到这个问题的严重性.所以排毒的确是人类获得健康关健的途径.
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换季之时指甲怎么分层了
“早立秋,冷飕飕,晚立秋,热死牛.”立秋之后,人们不仅念叨着“秋天快快来”,盼着天气早日凉爽起来,而时逢换季,家里的老人也总会念叨着“春秋天乱穿衣”,嘱咐着千万要早晚加衣、少开空调多通风,好再吃上几片维生素C防感冒.殊不知,在这殷切的嘱咐中,约定俗成的老话里,也有谬误之处.
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为什么你总是掉头发
前几天一个微友找我做营养咨询,他今年才20几岁,但是已经承受了数年的困扰,其实就是脱发的困扰,想要知道该怎么办.其实脱发的问题经常困扰很多人的生活,今天我们就一起来了解关于脱发的一些知识.首先我们对于脱发需要有一个共识,那就是脱发是新陈代谢的一部分,正常人每天都会有数十根头发脱落,同时也会生长出新的毛发,这种现象属于正常状况.另外,还有就是随着年龄的增长,尤其是步人老年期之后,脱发的情况也会越来越严重,毛发也会越来越少,这些自然的生理反应.
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肾,到底应该怎么补?
近年来,随着人们保健意识的增强,越来越多的人了解到肾虚可以导致记忆力减退、体力下降、容易疲劳、腰膝酸软、失眠多梦、皮肤粗糙、头发干枯脱落等亚健康状况,同时也认识到了补肾对健康的重要性.专家指出,人体在炎热夏季里机能消耗较大,秋季适时补肾,不仅可以增强体质,而且有助于抵抗呼吸、消化、心血管等多个系统慢性病的发生或加重.
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皮肤损伤贴芦荟使用不当会过敏
不少市民家中都种有芦荟,对于善烹饪善挖掘天然食材的老广来说,这芦荟犹如皮肤界的一股清流,既补水美容,又可以在皮肤损伤时派上用场.然而,芦荟真的这么有用吗?使用不当会出现什么问题?皮肤科医生提醒,由于居家芦荟未经处理,不能确保其无菌率,而且有一定致敏率,因此除非是应急场合,否则不建议用“土方子”自切芦荟使用,皮肤出现损伤等问题,应该及时到医院就诊.
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为血管“减压”远离心血管疾病
高血压可以说是一种人尽皆知的疾病,目前我国成人高血压的患病率约为30％,高血压前期(139～120/89～80毫米汞柱)的患病人数高达4.35亿,如果应用2017年美国心脏协会发布的高血压标准(130/80毫米汞柱),我国高血压患病率则会升高1倍.另外据统计,在我国有54％的心肌梗死和71％的脑卒中与高血压有关,对国人健康危害严重.因此,自1998年起,我国将每年的10月8日定为全国高血压日,呼吁全社会参与高血压的预防和控制工作,将血压控制在正常水平,为血管减“压”,才能远离心血管疾病.
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左胸痛是怎么回事
生活中,很多人会出现左胸瞬间疼痛的现象,持续时间有长有短,其实这不一定是好事,一定要引起重视.那么,左胸痛到底是怎么回事?心脏病的早兆但是,往往在这个时候去医院检查,都检查不出什么问题,一切数据都很正常.直到有一天,痛得实在无法忍受时,再去医院检查:心脏病!不是吧?以前这样痛都不是心脏病呢,现在怎么成了心脏病了呢?所以说,不要相信仪器,不要相信化验结果,要相信自己的身体感觉,一旦发生左胸口疼痛,就应及早预防心脏病的到来突然发生左胸口疼痛,人们首先想到是心脏有毛病,其实,能引起胸口疼痛的疾病很多,需要到医院进行诊断,然后选择正确的治疗.左胸痛是怎么回事
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慢性疾病也可造成脑卒中
脑中风是在全球范围内造成多人口死亡与身体失能的主要原因,在一生当中脑中风的发病率约为20％.根据数据显示,脑血管疾病在国内十大死因当中,排名第四位,夺走了许多条宝贵的生命.世界卫生组织表示,脑中风的危险因素除了我们的性别、年龄、家族病史以及人种是无法改变以外,绝大多数的脑中风都与我们生活当中的因为不良习惯而导致的慢性病、肥胖等这些危险因素有关.世界上每50分钟就会有1个人死于脑中风,而研究数据也表明,中风大多发生于中老年人身上,男性比女性稍多一点.
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补充益生菌未必有益健康
新研究发现,益生菌并非对所有人都有益,而且还可能给身体带来不良影响.专家由此建议,在使用益生菌补充剂时应注意个性化施治.以色列魏茨曼科学研究所等机构的研究人员在美国《细胞》杂志上发表了两项与益生菌有关的研究.第一项研究中,他们给一些志愿者服用益生菌,并测量他们的肠道菌群组成.结果发现,益生菌可成功在某些人的肠道中“安家”,但在另一些人的肠道中却遭到“排斥”.
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警惕马桶上的心脏病
马桶上的危险不要小视.曾有专家做过实验,在模拟排便时,人体腹内压增大的同时,血压会蹭蹭向上升,心率也相应加快.中老年人或有多种疾病者往往有便秘,解大便时血压会升得更高.这一切都会增加心脏负担,可能导致心肌梗死.
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得了肩周炎急于按摩会加重
门诊来了一个五十多岁的女病人,随行的老伴、怀二胎的女儿还有大外孙,老太太一说话眼泪快掉下来:“大夫,快救救我吧,我的肩膀疼得要命,感觉残废了,家务啥也干不了,现在睡觉都疼,一大家子人还指望我照料,这不,女儿老二又快出生了……”焦急之情溢于言表.
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腰肩疼痛别乱按
肩颈疼痛是常见的“现代病”,按摩放松是很多人都会接受的服务,然而近日一则27岁小伙在浴房接受按摩技师颈部按摩后竟意外身亡的新闻,让人十分意外.涉事的技师称,只是轻轻地从左到右扳了一下脖子,当时当事人也没有任何异常反应,不料离开没多久,就开始头晕胸闷,后竟不治身亡.经司法鉴定,死因是按摩导致颈部寰枢关节半脱位,产生血栓引发中枢神经功能障碍死亡.
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中药汤剂怎么喝才有效
相信很多喝中药的人都觉得中药只要饭后喝,跟西药隔开半个小时即可,其实并不然,喝中药的讲究是很多的,为此,北京世纪坛医院中医科主任冯兴中强调,喝中药的方法不对可能也会影响药效,喝对了可以起到事半功倍的作用.下面就为您介绍喝中药的正确方法:1.饭前服:病位在下,如肝肾虚损或腰以下疾病,肠道病等,宜饭前服,药性易下达,易被吸收,疗效就好.
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哪些药不能用热水服
绝大多数人吃药时关注的是药物的用法和用量,殊不知服药的水温也很有讲究.服药不宜用热水,因为有些药品遇热后会发生物理或化学反应,进而影响疗效.高温下会失活的药物主要包括助消化的酶类、各种活疫苗以及含活性菌的制剂.酶是有活性的蛋白,遇热变性凝固,从而导致疗效下降或消失;疫苗遇高温会灭活,不能起到免疫机体、预防传染病的作用;活性菌不耐高温,用开水冲泡或送服可将其杀死,从而失去治疗作用.这些药物一般宜选用低于40℃的温水或凉开水冲服、送服.
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孩子长不高千万别滥用药
小武小时候一直比同龄人矮很多,父母觉得孩子是没到长个子的时候,以后总会长高的,也没有在意.直到17岁了,小武还是比同龄人矮很多,终被确诊为矮小症.医生为小武做了全面的检查,结果显示其骨骺已经闭合,没有机会再长高了.
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孩子多动症警惕三个表现
“多动症”这个名词被越来越多的家长所了解,尤其是家有“熊孩子”的家长,往往会调侃或怀疑自家的“熊孩子”是否患上了多动症.广东省妇幼保健院儿童保健科朱冬生主任医师表示,孩子“多动”不等于得了“多动症”,不要盲目给孩子贴标签.但如果孩子出现注意力缺陷、活动过度、易冲动等三个明显的特征时,家长需提高警惕.
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孩子误服药品不要随意喂水
近日,家住武汉市的余婆婆发现3岁的孙子轩轩(化名),手里捏着一个瓶子往嘴里喂.余婆婆仔细一瞧,竟是自己吃的降压药.她吓了一大跳,赶紧从轩轩嘴里抠出1片来,并叫来儿子丁先生.丁先生试着给孩子催吐,没有成功,于是他赶紧将孩子送到医院急诊科.患儿被送到医院时,面色潮红、无精打采、嗜睡、恶心、干呕、心动过速,出现药物中毒表现.询问孩子吃了多少药片,家人也不清楚具体数量.
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当心导致类风湿性关节炎恶化的11个原因
如果你不幸患有类风湿性关节炎,你可能知道一些事情会让病情更糟.然而,你可能会对一些较为隐蔽的原因感到惊讶.美国一家专业健康网站近日对此进行了总结.不依从治疗当你被诊断为类风湿关节炎后,医生会推荐一个疗程的治疗方案,它是用来帮助治疗类风湿关节炎症状和疾病活动的.如果你不依从治疗方案(包括不按处方服药、不锻炼、不预约做检查等),那么症状和疾病活动恶化的风险就会增加.即使不依从是无意的(如健忘),情况也是如此.
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户外骑行你关注姿势了吗
现在正是户外骑行运动的季节.从自行车被发明起,骑行便成了很多人的爱好.而随着共享单车的兴起,骑行的人更多了.无论是骑行爱好者还是把自行车当作代步工具的人都需注意:不正确的骑车姿势和不良的骑车习惯,会给身体带来疼痛与健康损害.
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气血两亏补什么
1、银耳红枣汤银耳是我们生活中常吃的东西,它被成为穷人的燕窝,因为燕窝价格昂贵,而银耳的功能、口感和厌恶相似,但是价格又很公道,对于普通人来说,吃银耳是一件不错的选择,银耳为凉补有润燥的作用.燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快.但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条.
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缺铁会怎样
缺铁可谓是人们身体维生素和矿物质失衡问题中常见的一项了,据英国伦敦大学学院的数据显示,仅在英国,约三分之一的入院病人和十分之一的正常人都会受到缺铁问题影响.常见的可能引起缺铁性贫血,进而出现头昏、头晕、失眠多梦、心悸胸闷、食欲下降的症状,此外,还有一些你意料之外的症状可能也是与缺铁相关.英国《每日邮报》(Daily Mail)综合医院常见病例,整理出于与缺铁问题相关的几大类人群,换个角度,也许就帮你找到了顽疾的病因所在.
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一粥加一水祛湿补血养人
都说千寒易除,一湿难去.为什么难呢?这主要是因为,湿气和寒气不同,湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的,但大多数人不懂这一点,只顾排汗,排水,其实这样是去不掉湿气的.要祛湿,需先调脾胃.脾胃是运化水湿的“大总管”.我们平时喝的水满足人体需要,滋润到全身,就像浇花一样.但当脾胃失调,水分排不出去停留在体内,就容易形成湿气.所以,从20年前,我开始学习中医时,就将祛湿健脾作为生活习惯,常抓不懈.
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秋季易上火该如何预防
上火时会出现比如咽干喉痛、牙痛和口腔溃疡.尤其秋天,天气开始变得干燥,加上饮食口味渐由夏天的清淡转为浓重甚至麻辣,很容易上火.同时,中医还认为,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会“火性炎上”,火苗往上蹿,于是口、咽、牙就成了重灾区,而且口腔黏膜、咽喉、牙龈不耐烧,所以很容易就出现症状,表现为红、肿、热、痛.
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人到中年如何更好的维持性能力
很多人都认为完美的性爱都是年轻男女才有资格去享受的,甚至有人认为老年人跟不需要进行性爱.因为年龄大了,性爱的激情也就慢慢的随着年龄老化了.而年龄大了后的生活就应该是安度晚年、闲情逸致等.很多年龄大的人也会渴望性爱带来的激情,想要找回年轻时的那份激情,但是往往因为外在的原因,总是无法得到想要的完美性爱.其实年龄并不能阻挡享受完美性爱,反而还能为自己的婚姻起到保险的作用.
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为何有些老人房事总是失败
当一个人的年纪大了以后,在很多事情上面都会力不从心,老年人不仅在体力劳动上能力差,而且在脑力劳动上能力也下降了,细心的伴侣也许会发现,当彼此的年纪越来越大,在房事上也越来越没质量,难道这真的是年纪大了就不行了!为何有些老人房事总是失败?从以下4大根源中或许能找到原因.
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治疗高尔夫球肘的绝妙处方
说到少海,不由得想起一则笑话,说是春秋时期齐国的皇帝景公有一次去少海玩,结果半中间有人过来报信说:“晏婴病得很厉害,怕是要死了,只怕您不能在他生前见他一面.”齐景公一听就急了,赶紧骑上他的那匹叫烦且的快马,让厉害的马夫韩枢来驾车.跑了没一会儿,景公觉得速度太慢了,就自己接过缰绳,代为驾车;又过了没多久,他又着急了,觉得马好像没跑似的,就下马自己跑.
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痰多怎么办
提到痰,大家都知道,但西医和中医所说的痰不完全一样.中医说的“痰”,不仅指咳吐而出的黏稠物,还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物.中医认为,凡气血不畅之处,即津凝生痰之所.明代医学家李中梓在其所著的《医宗必读·痰饮》中记载:“痰有五,在脾经者,名日湿痰.在肺经者,名日燥痰.在肝经者,名日风痰.
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洁肤别破坏皮脂膜
爱美的女性,有没有这样的苦恼:天天保湿,脸还是干干的?梳妆台上瓶瓶罐罐一大堆,皮肤依然问题多多;护肤品换了不知多少种,却总也没有找到适合的?这些问题可能只是你的护理方法不当造成的.其实,皮肤护理很简单,你只需唱好护肤三部曲——清洁、保湿、防晒,健康美丽的肌肤人人可以拥有.从这一期《知识与健康》开始,我们分三次为您刊出“护肤三部曲”.
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化妆品如何安全贮藏和使用
化妆品的保质期、存储要求以及使用期限的确是消费者在购买和使用过程中需要留心的问题.化妆品监管相关文件中对此有具体的规定,2011年在《关于进一步明确化妆品行政许可申报资料项目要求的通知》中要求产品申报资料中的“产品质量安全控制要求”部分要明确或增加贮存条件和保质期等内容.
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入秋补阴胜过贴膘
民间素有“昼养阳,夜养阴”的说法,良好的睡眠可以保障心肺肝脾肾等脏器得到充分休养.入秋后的作息应逐步调整为“早睡早起”的状态.入秋以后,天气逐渐变得凉爽,“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来.秋后的确该适当进补,但贴膘并非明智选择.入秋后的作息应逐步调整为“早睡早起”的状态.早起吸收自然界晨露滋养之湿(在空气质量适宜时),利于人体适应人秋后的“燥气”;早睡则可滋养人体阴精,对补阴有莫大的益处.人秋以后,天气逐渐变得凉爽,“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来.秋后的确该适当进补,但贴膘并非明智选择.
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哪些食物对牙齿健康有益
1.苹果技术上讲,苹果所含的糖严格意义上来说与糖果这些不是一种类型的.苹果富含纤维和水分,这些都是清理残留在牙齿上的食物的中药材料.然后,苹果重要的好处来自于它的质地,事实上你需要充分的咀嚼它才能吞咽.在咀嚼的过程中会产生唾液,它是帮助保护你的牙齿免于受到糖分、酸性食物以及细菌腐蚀的主要帮手.
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对抗骨质疏松试试酸马奶
低龄人群更应预防“骨质疏松”据我国新人口调查显示,截止目前我国60岁以上老年人口超2.3亿,是世界上唯一一个老年人口过两亿的国家,人口老龄化现象日益严重.更令人担心的是,越来越多的中老年人年龄一过五十就经常感到腰酸背痛,慢慢开始弯腰驼背,身高变矮.很多人都认为这是因为人到中年,人老骨脆是自然规律,并没有引起足够重视.然而,大部分人却没意识到,这很可能是骨质疏松导致的.
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秋季饮食养生注意的三宜五忌
随着人们生活水平的提高,人们的养生意识也越来越强了,越来越多的人加入到养生的大军当中了.秋天的到来给那些养生人士又带来了新的挑战,秋季如何养生?秋季养生的方法有哪些呢?秋季养生:注意饮食的三宜五忌,下面就一起来了解一下吧.立秋后,在饮食上要增酸,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入.中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从养阳转向养阴.营养学家认为,立秋后,适宜吃以下食物.
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囤积障碍是什么原因造成的
说到囤积癖,估计很多人都深有同感,平时有事没事喜欢囤积货物,不管是吃的还是用的,总是买一大堆,以前买的还没用完,现在又开始买,这种情形想必可能是比较常见的.这种囤积障碍是心理病吗?是什么原因造成的呢?从认知行为来讲,任何行为都有功能,都是为了满足需要.囤积行为满足了儿时没有占有和满足的需要,在一定程度上缓解了焦虑和压力.
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如何发泄情绪
在生活中,每个人都有喜怒哀乐的时候,可能会遭遇悲伤、愤怒、焦虑等各种坏情绪,不仅影响了好心情,同时也可能会影响工作和学习.那么该怎样去发泄情绪呢?一些人靠买买买来发泄,一些人借助睡觉,还有些人会嚎啕大哭.1、嚎啕大哭当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来,嚎啕大哭可以缓解压力,发泄情绪,哭过之后往往会让人感觉轻松很多.
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如何治疗躁狂症
受各种因素影响,现代得心理病的人比较多,常见的有抑郁症、躁狂症.正是初春时节,天气逐渐转暖,不少躁狂症患者需要小心发病,及时关注自身心理健康,如果有不对劲的地方,需要进行专业诊疗,小编提供几点参考建议,希望对你有所帮助.
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关注乳腺癌,留住健康留住美
无论是西方国家还是中国,乳腺癌已经成为女性常见的恶性肿瘤之一.乳腺癌不但给身体带来极大伤害,还直接影响着女性朋友的“形象美”.在我国,乳腺癌的发病率在女性恶性肿瘤中占首位,年龄在40～60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高.为引起人们对乳腺癌的重视,每年10月被定为“世界乳腺癌防治月”,每年的10月18日为防乳癌宣传日.那么,在乳腺癌防治月里,让我们共同关注乳腺癌,了解该病的高危人群、早发症状及防治知识,远离疾病,留住健康,留住美.
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一件事会让癌症扩散速度增加六倍
遇到压力时,有人对抗,有人逃避,这是身体对外界刺激做出的直接反应.而据澳大利亚莫纳什大学研究发现,压力会让癌症扩散的速度增加六倍,就如同为癌症开辟了一条“高速路”.压力大,癌症扩散快六倍研究参与者、该大学药剂学研究所肿瘤生物学家艾丽卡·斯隆表示,癌症患者的压力,一方面来自患者自身的心理状态,另一方面,也来自身体承受的压力,比如患者接受的各种治疗.研究认为,化疗和手术,都会给身体和心理带来一定的损害.承认压力,并进行相应治疗,或许是更好的办法.目前该研究团队在进行相关药物的研制,以期阻断压力因素对癌症治疗的影响.
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舌边缘溃疡要警惕
如果舌头长溃疡,不少人的第一反应都是上火,江西女教师王女士也是这么想的.她以为自己上火了,自行喝了不少凉茶,还吃了几个星期的中药,病情却丝毫没有好转,溃疡反而越来越大.后,她在中山大学孙逸仙纪念医院口腔颌面外科竟被诊断为舌癌,终切除了半条舌头.近日,经过精心治疗,王老师已顺利出院.
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秋高气爽防病生
秋季,是一年当中美丽的季节,是一个收获的季节.古往今来,赞美秋季的诗词数不胜数,比如王维的“空山新雨后,天气晚来秋.”比如王勃的“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色.”再比如白居易的“漠漠秋云起,稍稍夜寒生.”太多太多赞美的诗词,可见秋天是一个多么美好的季节.
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保健功(5)
第五节项功一、调身操作要点1、可选用适宜的姿势,或坐、或立等.2、两手十指交叉,抱于后枕部,两手与项部缓缓对抗争力,前俯、后仰3-9次.3、以前臂运动带动两掌,两掌根部着力,叩击项部3-9次.4、以两掌大鱼际揉按风池穴,顺、逆时针交替操作各3分钟.二、调息操作要点1、调身操作第1步,采用自然呼吸.2、调身操作第2步,前俯时呼气,后仰时吸气.3、调身操作第3步,抬臂时吸气,叩击时呼气.4、调身操作第4步,顺时针揉按时吸气,逆时针揉按时呼气.
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中华通络操(8)
八、击掌托按(3*8拍)1.开步击掌.左脚开步,双手从体侧提起,手心向前(图1),与肩同高;体前击掌,目视前方(图2).节拍1.22.翻掌前推.十指交叉,收于胸前,手心向内,翻掌手心向前推出,背部微后撑.节拍3.4(图3)3.上托掌.两掌向上托举至头上方,掌心向上,同时,头颈后仰,目视两掌.节拍5.6.7.8(图4)4.腹前插抱.下颏回收,目视前方,两掌左右分开与肩同高(图5),双手徐徐落下,收至腹前,十指插抱(图6).
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