中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
合理膳食吃掉"亚健康"
现代社会,生活节奏加快,工作强度增大,很多人出现了"亚健康"状态,总觉得疲倦不堪,对什么事都提不起精神.解决"亚健康"问题,简便而行之有效的应对良策,就是讲究合理膳食,走出饮食误区.
-
亚健康压迫7亿中国人
当前,亚健康成热门话题,但谈的很多,真正准确了解其含义的少.所谓亚健康状态,通俗的说,多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在发病倾向的信息,处于一种机体结构退化和生理功能减退的体质与心理失衡状态.一般来说,亚健康状态由四大要素构成:即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态,介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态,在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态,以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态.
-
"一滴血"就能救了您的命
"一滴血"检测是目前较常用的亚健康检测方法,即从手指上提取一滴血,制成涂片,在超高倍显微镜下进行观察.能较早的提示检测者体内组织及器官出现的不易觉察的病理、生理代谢问题,从而把疾病消灭在萌芽状态.
-
危险你距离不健康只有0.01厘米
许多人上班时看到办公桌和电脑就烦,浑身无力,思想涣散,晚上要依靠安眠药才能入梦.有人头痛感冒不断,经常有胸闷不适、颈肩僵硬、心悸气短的感觉.到医院检查,医生也说不出个所以然,因为,各种指标都在正常范围内,可自己就是感觉不舒服.
-
对心血管病患者有益的食物
1.海带:海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压.这3种物质协同作用,其降血脂效果极好,有很高的食疗价值.
-
老年人流泪原因多
眼科门诊常会有不少因为流泪症状来看病的老年人.这些人中有的很容易就能找到流泪的原因,能很快被治愈,有的则四处求医,已经多家医院诊治而无效果.有的人甚至由于反复流泪,擦拭双眼,导致眼皮红、肿、痛甚至糜烂.那么,那些原因会导致老年人流泪呢?老年人流泪该怎么治疗呢?
-
健康人的"伪健康"生活方式
伪健康1.不了解你的家族病史"我一生下来,就没有见过我的祖父祖母,据爸爸说,他在很小的时候就失去了双亲.什么病?这个我就不知道了.难道他们和我的健康也有着紧密联系吗?我可是格外注意自己的健康,好像身体也没有出现什么不适吧."
-
每天小动作,一生大健康
我们处在一个日益竞争激烈残酷的社会,许多人为了生存、生活拿健康赚钱,结果健康没了,身体垮了,便不惜代价,购买高额补品,或干脆向药物索要健康,实在得不偿失啊.其实,你大可不用那么费事,每天坚持做一些不起眼的简单健身小动作,只需要你点滴积累,持之以恒,你就会感觉到这些小动作为你的健康带来的好处!
-
身心因八卦走转而获得提升
我是北京中医药大学一名在读的博士生,长期的学习生涯,使得自己有些四体不勤了,体质不是很理想,不知不觉中,自己有些发福了,体力和精力大不如本科和硕士阶段.我急在心里,虽参与了体育锻炼,但收效甚微.
-
养生在四季——桃花流水窅然去别有天地非人间(三)
恬淡虚无,真气从之人的生命现象具有两种功能,既生理功能和心理功能.这两种功能之间存在极为密切的关系,有害的心理因素可以损害人体正常的生理功能,如过喜伤心,过怒伤肝,过悲伤肺,过思伤脾,惊恐伤肾等.高血压、肿瘤、脑血管意外、紧张性头痛等疾病的产生,都与病人不正常的心理状态有关.
-
"五环养生"培训基地落成首届基地特训班隆重开班
(本刊讯) 以"双枪老太婆"闻名于世的华蓥山南麓,四川省邻水县坛同镇的一个小山包前,新近矗立起一座漂亮的三层小楼,它就是由"五环养生"学员筹资兴建、刚刚落成的"五环养生"培训基地--莲花山庄.
-
中老年男性补肾固精法
中医认为男性以肾为先天,以精为本.中老年男性由于肾气渐衰,性腺逐渐萎缩,可能出现某些性功能障碍.现代研究认为,通过锻炼男性性器官和穴位按摩,能改善局部血液循环和微循环,提高性兴奋的阈值,改善神经体液调节系统功能,防治前列腺炎和前列腺增生,从而改善性功能而延年耐老.
-
生活里的妙药奇方(5)
饮食养心保健法合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率,还能预防肥胖和高脂血症.心脏饮食养生保健的基本原则是以清淡饮食为主,尽量减少脂肪的摄入量(特别是动物性脂肪).当摄入的脂肪较多时,不妨采用一些食疗法降低血脂:
-
自然疗法化解抑郁症
中医有云:情志不舒则生郁,言语不投则生嗔,谋虑过度则自竭.可见,这在古代属于一种"精英病",而到了现代,抑郁症却成为困扰中国乃至世界的一大社会问题.
-
洗澡治病有妙法
洗澡不仅能去汗垢,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病.研究发现,水温34~36℃时有镇静止痒作用;37~39℃时能解除全身疲劳;40~45℃时有发汗镇痛作用.夏秋季是运用洗澡治病的好时机.
-
良性前列腺增生的药物治疗
同济大学附属同济医院泌尿外科袁涛主任介绍说,良性前列腺增生(BPH)的主要临床表现是各种形式的排尿异常,如尿频、尿急、尿痛、夜尿增多、尿失禁、排尿不畅、终末尿滴沥、尿潴留等,这些统称为下尿路症状.BPH患者可出现单一或多种下尿路症状,且症状可长期持续存在,严重的将影响到日常生活.有经验的泌尿外科医生会根据患者下尿路症状的严重程度来决定是否需要治疗,以及选择适合的治疗方式.多数良性前列腺增生患者只表现为不同程度的下尿路症状,这样的患者约占4/5左右;少数患者在原有疾病基础上可能出现反复尿路感染、血尿、急性尿潴留等严重并发症,出现这些情况就需要立即到医院就诊.
-
来,把爱做到刚刚好
性频率:因人而异的"标尺"(困惑的夫妻:丈夫程俊32岁,妻子宁芸30岁,结婚3年)我和妻子结婚3年了,但是我们的感情还如热恋时那般甜美恩爱,包括性爱生活,也如同新婚时那样充满激情和热烈,总是等不及夜晚降临就要缠绵到一起,然后在月色里沉沉睡去.妻子非常地疼爱我,常常煲了汤让我多喝,她说从书上看到,男人多喝汤对身体有好处.我坏笑着反问,有什么好处呢,只怕是更加身强力壮、精力充沛吧?说罢,装着大力士的样子朝她扑了过去……
-
女性性冷淡的经穴按摩疗法
许多做丈夫的对妻子的性冷淡十分苦恼.性冷淡是怎么回事?它能够治疗吗?国外专家认为,女性性冷淡是一种生理和心理的综合性病变,据统计,25岁~28岁以下的妇女有40%左右曾不同程度地出现过阶段性的性冷淡.性冷淡产生的因素很多,如生理上的原因,雌性激素分泌障碍,女性生殖系统发育不良等;心理上的原因,女方没有进行婚前性教育,对性生活缺乏正确的认识,少数人对性生活有一种天生的恐惧心理和强烈的羞耻感.
-
关节养生有法可循
骨关节炎是临床上的常见病、多发病,又叫老年性关节炎、退行性关节炎,实际上并非炎症,主要为退行性变化,属关节提前老化,特别是关节软骨的老化.它威胁着全球约1/3成年人的正常生活.随着人类进入老龄化社会,骨关节炎的发病率还将上升.有些患者因为关节疾病非常严重,不得不动手术换上人造膝关节或人造髋关节,其中相当一部分是因为骨性关节炎.目前世界各国都在致力研究骨关节炎的发病机理,希望能攻克这一困扰全人类的疾病,但仍没有一个满意的治愈方法.因此,如何延缓关节的衰老就是目前好的治疗方法.
-
心灵太极(4)
第四式分门别类我们发现了过去没发现的"额外支出",为了更好地消减它们,首先应该将它们的分布情况搞清楚.这样,我们就进入了心灵太极第四式,"分门别类".
-
冠心病患者安全度夏注意啥
冠心病是中老年人的常见病和多发病,许多人认为冬季是冠心病的高发季节,而忽视夏季冠心病复发的危险性.其实,酷暑盛夏,冠心病发作导致心绞痛乃至心梗的并不少见.每年夏季,特别是天气闷热,空气中湿度升高时,常可见到冠心病患者猝死的报道.据304医院干部病房副主任夏云峰介绍,每年夏季当气温超过33℃,特别是天气持续闷湿时,病房心脑血管病人就会明显增多.
-
要健康,不要亚健康
偶遇朋友小徐,发现她居然染上了"拍丸仔"的风气.不用担心,此"丸仔"非彼丸仔,只是维他命丸.小徐说,身边不少在外企打工的朋友都有此"爱好",有的还天天喝优质蛋白质营养素,以调节身体营养的均衡.
-
内外养生法:总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈(6)
前列腺内外养生法基本理论:在人体生殖系统中,男性特有的前列腺器官位于膀胱下面一个腺体中.前列腺体积不大,相当栗子大小,为什么单单拿出来作为养生内容来修炼呢?前列腺并不大,却是人类繁衍生息的重要部件,此部件如出现"故障",如患上了前列腺肥大、前列腺炎等疾病,则会疼痛难捱,严重起来,甚至必须动手术才能解决(也有的病人就是动了手术也不一定能解决问题).如果平时注意前列腺部位的保健,则会减少、缓解前列腺部位的病变.
-
天下谁人练瑜伽——瑜伽健身系列谈(2)
瑜伽作为一种有效的强身健体、舒缓精神压力的锻练方法被大众接受,却是20世纪50年代以后的事了.当时,重视呼吸和各种体位练习的哈他瑜伽被斯瑞·克瑞斯纳玛查雅、B.K.S.艾扬格等人介绍到西方,在西方国家引起不小的轰动.从那时起一直到现在,瑜伽可以说是风靡全球,其练习者不乏名人.
-
鲜为人知的各种中风
通常人们所说的中风也叫脑卒中,是急性脑血管病,分出血性卒中(脑出血)和缺血性卒中(脑梗塞)两大类.临床上还有其他一些"中风",可能鲜为人知.
-
药食同源——蔬菜篇(八)
荠菜荠菜来源于十字花科植物板叶荠菜和花叶荠菜的嫩株.荠菜也叫田儿菜、菱角菜、荠荠菜、护生草、地菜、清明草等.全国各地均有分布.荠菜原产于我国,我国先民自古就有采集食用荠菜的习惯.早在春秋时期的<诗经>中就有"其甘如荠"的记载.19世纪末,20世纪初上海郊区的农户就开始栽培荠菜,至今已有近百年的历史.民间不仅有"阳春三月三,荠菜当灵丹"的谚语,至今还有"宁吃荠菜鲜,不吃白菜馅"的说法.可见荠菜不仅是美味佳肴,还有很高的药用价值,有治百病之说,所以人们称它为"护生草".
-
认识您的"血糖钟"
血糖的作用与调节早晨不吃饭,即空腹时,正常人的血糖水平为5毫摩尔/升(90毫克/100毫升),进食后血糖随即逐渐升高,可至8.3毫摩尔/升(150毫克/100毫升)或更高一些.当人体处于空腹禁食时,大脑这个"耗糖大户"仍然需要糖作为能源,否则"脑筋就开不动".此时肝脏可以提供血糖进行调节,但肝糖原的总含量也不过100克,因而调节和维持的能力是有限的.当肝糖原消耗殆尽时,肝脏就以能源物质作为合成糖原的材料,例如蛋白质、中性脂肪中的甘油(约含10%),可随时转变为碳水化合物,称为糖的异生作用,肌肉等组织也能将脂肪代谢为葡萄糖,这其中,激素是调节血糖的重要因素.这样看来,血糖浓度要大致恒定--随生理需要在正常范围内的波动需要几方面的协同作用,才能保证代谢的正常进行;若血糖不正常,就要生病,例如糖尿病、低血糖症等,这也是几方面不正常所致.所以了解血糖恒定机制,对养生、防病乃至治病都是至关重要的.
-
妙趣横生的中医心理疗法
中国古代医学中的形神论、天人关系、阴阳、五行、七情、精气学说等理论既是祖国医学哲学指导思想,也是中医心理治疗的重要内容和理论基础.<黄帝内经>中就曾指出"精神不进,志意不治,病乃不愈."并认为任何治疗都应从"治神人手",以"治神为本".中医心理治疗在整体观念和辨证论治原则指导下,其常见方法有如下几种:
-
强迫症,使我的生活陷入"死机"
那是在2001年的夏天,我从北京工程学院毕业后不久,便只身一人来到青岛求职.在人才交流市场上,经过一番角逐,我顺利地进入某工程技术有限公司,做了一名技术员.由于专业对路,再加上我埋头苦干,肯于钻研.在不到半年的时间里,我为公司两项重大工程提出了合理化改造建议,从而为公司节约下60余万的开支.老板自然对我是另眼相待,很快便提拔我为技术部经理助理.
-
滇川藏之旅(之三)
5月19日·亚丁村洛绒牛场(金刚神山下)亚丁村,距香格里拉乡政府驻地34公里,国家级自然保护区--亚丁,就因为其依靠该村而得名,素有"后的香格里拉"美誉,亚丁村海拔3900米,全村辖2个村民小组,总户数28户,183人,亚丁藏语音为"向阳之地"由日照长而得名.
-
吃出围绝经期的健康来
牛建昭,女,北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师.北京中医药大学学术委员会副主任、学位委员会委员、北京中医药大学女性健康研究中心主任、中国中西医结合学会常务理事、中国中西医结合实验医学专业委员会主任委员.
-
精神健身百句经
关键词:
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |