中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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认识糖耐量异常
糖耐量,通俗来讲就是人体对葡萄糖的耐受能力,临床中常对疑似糖尿病的患者进行糖耐量测试,糖耐量一旦出现异常的现象,就说明人体对糖的吸收和利用能力已低于正常人.专家提醒,虽然糖耐量异常的人群无明显不适症状,但是不可掉以轻心,否则病情就会逐渐严重,引发糖尿病,甚至是糖尿病并发症.
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你在这一半之中吗
我国糖尿病发病形势严峻,2015年国际糖尿病联盟发布的相关数据显示,我国糖尿病前期的患病率高达50.1%,也就是说有一半中国人是糖尿病的预备役部队,这些人血糖已经升高,处于糖尿病的边缘.更为严重的是,大家对自身血糖水平的关注度不够,很多人已经处于糖尿病前期而不自知,没有及时预防、治疗,而转变为糖尿病患者.因此专家呼吁,一定要关注自身血糖水平,提高警惕,及早预防,避免加入徘徊在糖尿病边缘的那“一半”人群之中.
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血糖监测,不要怕麻烦
葛大爷是一位有13年糖尿病史的老病号了,多年来他一直都很重视病情,坚持吃降糖药,合理饮食,坚持运动,每3个月还会去医院做糖化血红蛋白的检查,并且定期做一些并发症的筛查,血糖控制得还算平稳,并发症也没有出现过.近两年随着年纪的增长,加之女儿给他买了一台血糖仪,葛大爷去医院的次数就渐渐少了下来,但是近葛大爷发现自己早上起床后眼睑常有些浮肿,开始还以为没睡好,可慢慢的下肢也开始出现这种现象,于是赶紧去医院进行检查,被确诊为糖尿病肾病,医生告诉他血糖变化呈波动性,不能只做到在家自我监测,还要注重糖化血红蛋白和24小时动态血糖的监测,真正做到“点”“线”“面”相结合,才可能有效预防糖尿病并发症的出现.
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高血脂常与糖尿病如影随形
很多“糖友”到医院检查的时候都会发现,自己不仅血糖高,血脂也跟着高了不少,这是为什么呢?二者又有什么联系呢?众所周知,糖尿病是由于机体胰岛素绝对或相对不足而引起血糖异常升高的疾病,其实,胰岛素不仅掌控着人体血糖的高低,同时还是我们体内脂肪和蛋白质代谢的主要调控因素.胰岛素对血脂的调控,主要通过两条途径,其一是胰岛素可以抑制人体内的脂肪组织向血液中分解释放脂肪酸,脂肪酸释放不过量,血脂自然不会增高;其二是胰岛素可以促进脂肪组织从血液中摄取多余的脂质并贮存起来,使血脂保持在正常范围.
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糖尿病“偏爱”中国人有十大原因
随着社会的发展、经济水平和科学科技的进步、人口的老龄化和生活方式的改变,人们的疾病谱也发生了巨大的改变.糖尿病的发病率越来越高,已成为继肿瘤、心血管疾病之后第三位严重的慢性非传染性疾病,尤其是我国糖尿病的患病率持续快速增长,已成为世界上糖尿病患病人数多的国家.中国的人口数量还不到世界人口的五分之一,但已拥有1.1亿糖尿病患者,占全球糖尿病患者数量的四分之一,约等于每10个成年人里就有一个糖尿病患者.更可怕的是,有专家认为目前我国有超半数成年人处于糖尿病前期,这意味着如果不能及时采取有效干预措施的话,将会有越来越多国人的健康被糖尿病“吞噬”.
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可怕的糖尿病并发症
68岁的崔阿姨患糖尿病十几年了,近几个月来她觉得眼前总有阴影漂浮,看东西越来越模糊.起初她以为是上了年纪,视力下降造成的,然而配眼镜、滴眼药水都无济于事,到医院检查,医生告诉她是糖尿病眼病,幸亏发现的及时,并积极接受了治疗,才没有引发视网膜脱落、失明等严重后果.
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糖尿病——“甜蜜”的负担
说起糖尿病,相信没有几个人不知道.2015年国际糖尿病联盟发布的相关数据显示,全世界糖尿病的发病率都在不断上升,全球60岁以下死亡的成年人口中,近一半是糖尿病所致;我国糖尿病患者已突破一亿,是全球糖尿病患病人数多的国家.同时,调查还显示,我国2型糖尿病的发病率为11.6%,糖尿病前期人群则高达50.1%,可以说糖尿病已成为国人“甜蜜”的负担.
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近六成2型糖尿病患者体重超重
据统计,在我国有近60%的2型糖尿病患者伴有肥胖或是体重超重的现象.高血糖和肥胖是促使患者并发心血管疾病的主要原因,因此专家呼吁,降糖和减肥一个都不能少.肥胖人群易得糖尿病为什么那么多2型糖尿病患者伴发肥胖或体重超重呢?首先是因为肥胖人群往往更容易罹患糖尿病.一项Meta分析表明,不论在男性还是女性人群中,体质指数(BMI)和腰围上升都会明显增加2型糖尿病的发病风险.另一项研究指出,肥胖者的糖尿病患病率是体重正常者的3~5倍,肥胖史超过10年者,其患糖尿病的风险将比非肥胖者增加80倍.
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十大原因致血糖难以达标
生活中,有很多糖尿病患者都有过这样的烦恼,每天都按时按量服药,可是空腹血糖和餐后两小时血糖却控制得不理想,难以达标.其实这在我国是一个普遍现象,据相关资料显示,我国糖尿病患者血糖控制达标率不足三成,严重阻碍着糖尿病患者的治疗.
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糖化血红蛋白——血糖监测的金标准
常听很多糖尿病患者抱怨说“每天在家测量餐后血糖就够麻烦的了,医生还要求每3个月去医院抽血,检查糖化血红蛋白,平时在家测血糖正常就好了,为什么还需要测什么糖化血红蛋白呀,总往医院跑多麻烦呀,到底有没有这个必要呢”.其实,很多“糖友”并不了解什么是糖化血红蛋白,更不清楚监测糖化血红蛋白的重要意义,今天,我们就来聊一聊“糖友”口中的这个“小麻烦”——糖化血红蛋白,看看它是真“麻烦”,还是真“必要”.
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胰岛素不够用会得糖尿病
高中毕业十年聚会,男同学们自然要围坐在酒桌旁开怀畅饮.可没想到大家刚刚坐定,其中一位便像变魔术似的从随身的公文包里掏出一个小盒,取出一支银光闪闪、钢笔似的东西,飞快地把自己上衣下摆一撩,将“钢笔”一端往肚皮上轻轻一戳.大家只听见“咔哒”一声轻响,这人已经将“钢笔”又收到了小盒里,随后又撕开了一个小塑料药袋的封口,将里面的棕褐色药物颗粒倒在自己面前的一杯开水里,摇了几下,见颗粒均匀化开,便慢悠悠地去吹水面上的热气,看样子等水不烫时便要一饮而尽.
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胰岛素抵抗也会得糖尿病
随着糖尿病健康教育的不断加强,胰岛素抵抗一词也不断被提及,但是很多人对于这一概念并不是很了解.其实,胰岛素抵抗与糖尿病的发生发展和治疗有着密切的关系.胰岛素抵抗是糖尿病主要病因大家都知道,胰岛素是人体内分泌的唯一可以转化血糖的激素,通过它的作用可以让人体血糖保持在正常范围内.那什么是胰岛素抵抗呢?原来,胰岛素抵抗是指人体内分泌了正常浓度的胰岛素,但是其体内的肌肉、脂肪等组织中存在着抵抗胰岛素发挥作用的抗体,这些抗体会使胰岛素转化血糖的效用降低,从而导致胰岛素相对降低,无法正常发挥降糖作用.
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低血糖,血糖控制中的难题
很多糖尿病患者,尤其是口服降糖药或注射胰岛素治疗的患者,在控制血糖的过程中,常常会出现大汗、颤抖、饥饿、软弱无力、面色苍白、紧张、视力模糊、心悸、恶心、呕吐、四肢发冷等症状,严重者还会表现为意识朦胧、定向力及识别力丧失、头晕、头痛、健忘、语言障碍、嗜睡或昏迷,这些症状可能是低血糖的表现.
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眼鼻手术及干眼那些事儿
眼鼻之间只隔了一层纸样板谈到鼻子和眼睛的关系,山东大学中山眼科中心眼眶病眼肿瘤专家卢蓉把眼睛比作珍珠,把眼眶比作装珍珠的篮子,周围保护眼球的肌肉相当于托珍珠的丝绸、棉花.“眼睛离鼻子近的组织在学术上叫做纸样板,因为它像纸一样薄,这说明了眼鼻之间相当近.”卢蓉表示,由于鼻子里大多是空腔,通过鼻腔做眼眶手术,安全性更高.如果直接在眼球旁边进行手术,会触及肌肉、神经,风险反而更大.
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老人咀嚼困难怎么办
老年人往往因为牙口不好,很难咀嚼较硬的食物,因此需要在饮食方面多做一些功课,让饮食生活变得更加容易.针对咀嚼困难的老年人,建议摄取软质、湿润的饮食,比如将蔬果打成泥状,或者切碎之后加入牛奶、浓汤当中一起食用.
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哪些行为伤膝关节
俗话说,“树老根先枯,人老腿先衰.”如果注意观察,你会发现身边很多中老年人,蹲不下去、站不起来,上下楼费劲,还常说膝盖痛、腿打软,这就是患上了关节疾病.怎么才能延缓腿部衰老,避免“老来受罪”?好状态只有15年15岁前,膝关节处于发育阶段,青春期生长痛多发生在膝关节附近.15~30岁时,膝关节处于“完美状态”,运作起来不知疲倦,只要不破坏到膝关节组织,基本都感受不到它的存在.
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手上老长疱,可能有真菌
郑州大学第二附属医院皮肤科主任范团起教授介绍,引发汗疱疹的原因目前还不是十分明确,很多人认为汗疱疹是发生于皮肤的一种湿疹样反应,由出汗引起,这其实是一种认识的偏差,患上汗疱疹,并不会对小汗腺引起明显的损害,而且也不会有汗液潴留的现象,由此可见汗疱疹并不是手足多汗引起的.汗疱疹的引发与精神起因、病灶感染、局部过敏或刺激、过敏性体质及神经系统功能失调有一定的联系.与汗疱疹不同,水疱型手癣的致病原因非常明确,就是由于真菌感染造成.
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尿结石病,你知道多少
尿路(肾脏、输尿管、膀胱等)有石头形成,并引起疼痛甚至损伤肾功能,医学称为尿路结石病.细说尿路石头的成因人的尿路较长,分为上尿路(含肾、输尿管)与下尿路(含膀胱、尿道)两部分.尿路结石有两大发源地:一处是肾脏,称为肾结石,以25~40岁的青壮年多见(女性尚可在50~65岁年龄段出现第2个发病高峰).生活方式不良是主因,如长时间埋首案头,疏于喝水、憋尿,致体内处于缺水状态,以及饮食、作息不规律等;另一处是膀胱,老年人易受害.往往祸起前列腺增生,使得尿液排出不畅,引起慢性尿潴留,导致尿液中的杂质结晶、沉积于膀胱中而形成结石,称为膀胱结石.
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秋季需要预防哪些疾病
秋季天气日渐转凉,这时会有很多季节性感冒、季节复发性疾病等的发生,那秋季要如何做好养生工作呢?秋季要预防哪些疾病的发生呢?秋发疾病对我们的健康有很大影响.下面我们来看看应该做好预防工作吧!
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秋燥应该怎么防
很多重养生的人,炖雪梨、煲银耳汤,就是为了预防咽炎、鼻出血、皮肤干燥等秋燥症状.更有甚者用上了中药材牛黄、大黄,效果却不佳.杭州市中医院中医内科博士何迎春说,秋燥也是有“个性”的,要摸清各种“燥脾气”,才能滋润过秋!
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几招教你远离“多事之秋”
近来,很多人都出现种种不适症状,如疲倦、身体虚弱、健忘、神经过敏、情绪低落、提不起精神、没有食欲等,这些情况被统称为“气象病”.夏秋换季时节,温度由热转凉,变化较大,容易引发与气象有关的疾病.气象病有哪些?又该如何预防呢?一起来看看!
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不开心也会引起感冒
前几天,一兄弟本来身体好好的,突然就感冒了,而且非常重,上来就是咽喉肿痛,浑身酸痛,无力,头晕,发烧,怕冷.吃了抗病毒口服液,还有藿香正气胶囊,毫无效验,于是便来问我.我问他,在感冒之前,情绪有什么变化没有.结果他很吃惊,问这还有关系吗?确实在前一天,发生了一些事情,让他很不开心,很郁闷,而且还有很大的担忧.结果,第二天立刻开始咽喉肿痛了.
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小儿遗尿的中医疗法
小儿遗尿,又称尿床,是指3岁以上的小儿,睡眠中小便自遗,醒后方觉的一种病证.3岁以下的婴幼儿,由于智力发育未臻完善,排尿的正常习惯尚未形成,或者贪玩少睡,精神过度疲劳等,均可引起暂时遗尿,这些都不属于病态;若3岁以上的幼儿,尚不能自控排尿,每睡必遗,形成惯例,则应视为病态.积极的家庭调护有利于小儿遗尿的治疗.
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5种情况下便秘需要就医
便秘问题,在中老年群体中较为多发.那么便秘如何认定?什么情况下需要就医?如何使用泻药?不少人仍没有清晰的认识.病理性便秘需就医一般来说,当如下五种情况出现时则属于病理性便秘,产生的排便异常可能需要药物的帮助.医生会结合患者的具体问题,进行治疗.常见的病理性便秘有:1.因患甲状腺疾病、糖尿病等内分泌疾病诱发的便秘.2.因中枢神经及外周神经系统性疾病诱发便秘.3.因肠道肿瘤或炎症疾病诱发便秘.4.长期服用利尿药物、抗抑郁药物、抗帕金森药物,因药物副作用导致便秘.5.因神经紧张,对排便感觉迟钝诱发的便秘.
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鼻炎分三类病因各不同
鼻腔直接与外界相通,易受有害因素的攻击,因此鼻腔炎症性疾病是常见的疾病之一.目前根据病因和病程将鼻炎分为三大类:急性鼻炎、慢性鼻炎、变态反应性鼻炎(即过敏性鼻炎).急性鼻炎即通常所说的普通伤风感冒,主要由各种上呼吸道病毒引发,传染性强,在病毒感染的基础上可继发细菌感染.由于各种病毒的特点不一样,因此发病常无一定规律,而且临床表现程度也各有所不同.治疗主要是对症:早期应用抗病毒药物;针对发热、头痛等全身症状的治疗;鼻腔局部药物的适当使用.
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缺血性脑血管病的高压氧疗法
人类时刻需要氧气进行有氧代谢,以获取能量,维持生命机能.短暂的缺氧,任何部位的有氧代谢出现问题,都会立刻影响组织细胞的功能而导致疾病的发生.据上海交通大学附属第六人民医院高压氧科主任、主任医师傅敏介绍,高压氧直接向组织供氧,作为一种特殊的临床治疗手段,在一些疾病的治疗中具有手术和药物不可替代的独特疗效.
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散步的时候好别说话
中医保健专家发现,不少人在饭后都有散步的好习惯.专家提示,散步是很健康的生活习惯,但我们在散步的时候,有一些问题需要注意,例如很多朋友在散步的时候,都喜欢与他人聊天,这是错误的.我国古代《遵生笺》有云:“凡行步时,不得与人语.欲语须住足,否则令人失气.谓行步则动气,复开口以发之,气遂断续而失调也.”意思是说,散步时不要与人说话,如果要说话,就应该停下脚步,否则会伤气.
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久晒中暑不宜用藿香正气水
藿香正气水是不少家庭的常备药之一,具有解表化湿,理气和中之功效,主要用于外感暑湿引起的发热、头晕头重、腹胀腹泻、恶心呕吐、食欲不振等.但需注意并非所有情况都适合使用藿香正气水.藿香正气水以藿香芳香化湿,理气和中,兼表解是主药.以紫苏叶、白芷发表解汗,并增强藿香理气散寒之力为辅药.佐苍术、厚朴、大腹皮燥湿除满;陈皮,生半夏行气降逆,和胃止呕;配桔梗开胸膈;用茯苓、甘草健脾利湿,加强运化功能.各药配合,使风寒得解,湿滞得消,气机通畅,胃肠调和.共奏解表化湿,理气和中之效.但以下几种情况则不宜使用藿香正气水.
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两种服用方法可减少药物黏喉
您会吃药吗?这问题听起来有点傻,但实际生活中,真正做到科学服药的人并不多.日前,上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任药师石浩强就一些患者在服药过程易出现的问题作出了有针对性的分析解答.
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当心保健品中藏有中药
如今不少身患高血压、糖尿病等慢性疾病的患者喜欢服药的同时,也吃保健品希望改善身体素质.但患者服用保健品前应仔细阅读说明书,有些保健品中藏有中药成分,可能与正在服用的药物发生反应,引起药物不良反应.
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贴膏药前注意先刮毛
风湿性疾病是一类侵犯多种组织多系统和内脏器官的自身免疫性疾病,其治疗的方法主要包括药物,理疗,休息及锻练,矫形及手术.其中不少用于风湿性疾病的药物采用贴膏的剂型,贴膏剂系指将原料药物与适宜的基质制成膏状物、涂布于背衬材料上供皮肤贴敷、可产生全身性或局部作用的一种薄片状制剂,具有无肝脏的首过效应、避免胃肠道破坏、药效持久等优点.但患者使用贴膏剂应注意正确的用法,比如贴膏药前注意先刮毛.
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胶囊怎么吃不伤胃
胶囊剂是药物常见的剂型之一,是指将药物或加有辅料充填于空心硬质胶囊或弹性软质囊材中而制成的制剂,具有能掩盖药物的不良嗅味、提高药物的稳定性、体内起效快等优点,但如果服用方法不当,可能引起胃部不适,尤其需要避免以下4点.
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四季情绪各有禁忌
您有没有过这些体验:发怒的时候面色发青,高兴过头忘了形象,思虑过度而胃口大减……这些发怒、得意、思虑等都是我们的思想活动,却与我们的健康息息相关.《黄帝内经》中指出:“肝在志为怒,心在志为喜,脾在志为思,肺在志为忧,肾在志为恐.”同时,这些脏器的健康又与季节变化相呼应.春夏秋冬四季中,哪些情绪伤人,我们又该如何保护身心健康呢?
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痛风尿酸高慎补B族维生素
中山大学附属第六医院风湿免疫科黄建林主任医师介绍:人体血中尿酸可分为外源性和内源性.外源性来自富含嘌呤或核蛋白的食物,约占体内尿酸来源的20%.内源性由体内氨基酸、核苷酸及其他小分子化合物合成和核酸分解代谢而来,约占体内总尿酸来源的80%.正常情况下,人体内的尿酸大部分由肾脏排出,少部分在肠道中被破坏,基本保持着出入平衡.90%痛风病人肾功能虽正常,但肾脏在排泄血尿酸方面存在障碍而排出减少.导致血中尿酸水平升高.
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朋友圈的伪养生你中招了吗
“每天坚持做这个动作,一年不感冒”“少吃甜食,不得糖尿病”“一家人得了癌症,竟然是因为这个生活习惯”“天天喝柠檬水能防癌”……如今,这样的“养生秘笈”充斥着微信朋友圈,每条看起来似乎都有理有据,说得头头是道,有的甚至义正言辞,仿佛不立即照办就健康不保,但事实上其中绝大部分都是谣言,很多养生方案连医生都没听说过.
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可以帮你瘦脸的饮食窍门
很多女孩对自己的脸型不满意,想方设法的打造小v脸.那么,你知道如何才能成功瘦脸吗?保健专家认为现在有很多瘦脸方法,例如手术、药物等等,这些减肥方法有风险,稍有不慎就会造成无法弥补的后果,因此,如果你想瘦脸,还是应该选择安全减肥方法.下文从饮食健康的角度分析,盘点了一些饮食,对你瘦脸会有帮助.
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身上六个神奇的“止痛开关”
生活中身体总会出现一些疼痛,忍一忍熬过去,还是立刻吃药解决?其实,我们身上就有很多天然“止痛开关”,通过按压穴位可止痛,方便又有效.列缺穴 缓解头痛受风感冒而突发剧烈头痛的时候,可以掐按手腕处的凹陷处的列缺穴.列缺穴在前臂部,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处.它属于手太阴肺经穴位.在该穴处按摩,除了能治疗腕臂部病变外,还有助于治疗头部、项背部病证,故有“头项寻列缺”的歌诀流传.
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防治中风谨防八误区
中风是以突然发生的意识障碍,猝然昏倒,不省人事,口角歪斜,偏瘫,失语为特征的急性脑血管病.是一种具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”疾病.中医称为中风.得病后治疗很不容易,往往是花费了大量的人力、物力、财力,效果却仍然难以令人满意.因此,努力并积极采取预防措施至关重要.然而,许多人在预防和治疗中存在着一些误区,应当引起人们足够的的重视,提高认识,避免陷入以下误区.
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如何知道自己是否得了帕病
帕金森病的早发现、早诊断、早治疗对患者非常重要,可以全面管理疾病,提高生存质量.“在诊疗过程中,我常常见到不少患者因为某些误区延误了治疗,或者得不到正确的指导,逐渐丧失了战胜疾病的信心,非常可惜.”上海交通大学医学院附属同仁医院神经内科主任王晓平教授在帕金森专科门诊对笔者说.
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男人应该如何提高性能力
性能力的高低代表着一个男人的尊严.如果男人只是拥有一副帅气的外貌,高大的身材,而在性能力上却不给力,同样会受到女性的鄙视.那么,男人该怎样提高自己的性能力呢?建议大家学习下这十大秘诀.1、注重心脏健康“强精必先强心”,性能力与心脏功能密切相关,如果出现心血管方面的问题,要及时就医,以免殃及性功能.
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夏季行房要注意哪些问题呢
出汗太多要当心根据中医理论,夏天出汗太多时过夫妻生活,容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱.此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后,再行房事.警惕性爱前后过分贪凉夏天气温高,而性事又是一个体力活,有时候开空调不顶用,有些夫妻一完事就大汗淋漓,就不管三七二十一,直接冲凉澡来降热消暑.可知,人体发热出汗时毛孔会张开,这时如果冲凉水,很容易使寒气入侵,抵抗力低的人就会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状,有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”.
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女人自慰的注意事项
自慰自古以来就是一种正常的现象,女人自慰也是女性正常性功能的表现,是获得性体验和性高潮的重要手段.生活中不少女人都有自慰的经历,但是由于女性对自慰存在一些错误的认识,因此很多女性不敢在人前承认有自慰的习惯.那么,女人自慰好不好呢??女人自慰注意事项有哪些呢?
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健运脾胃的好方法
太乙,可能大家听着有些玄的味道.太乙,原意是元始、初,乙通“一”.古人说,一生二,二生三,三生万物.也就是说,一是宇宙万物赖以生发的基础.在天上有太乙神,也就是北极星,天上亮的星星,北斗星以北极为中轴,围绕此星来运转.那么,在人体当中呢,脾胃是后天之本,人出生之后,靠的就是脾胃的水谷之气的滋养.可以说,婴儿剪断脐带之后,脾胃就成了人体生长发育的第一来源.而且,脾胃在中焦,属土,在五行当中也是位居中央,其它的脏腑围绕在它的上下左右,就好像太乙在天上群星中的位置.所以古人取象比类,就将此穴命名为太乙.
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真胖子还是假瘦子
什么样的才叫做“瘦胖子”生活中我们经常会见到一些人身体瘦长,穿衣服看起来是瘦瘦的,但一脱衣服或者自己捏捏肚子就能感到一把肉.这些人就是典型的“瘦胖子”,也叫“泡芙人”.拥有瘦胖子身材的人多为消瘦型体质,她们天生骨架小,肩膀宽度较窄,体型看起来消瘦纤细,但实际上身体脂肪比例很高.他们的“瘦”并不是好身材的表现,相反,瘦胖子的状态比明显胖的身材更加危险.瘦胖子的身体脂肪比率高,肌肉量少.他们可能会因为根本没有发现自己是“胖子”,从而完全忽略了生活习惯和饮食结构的改善,导致更多健康问题的产生.一般来说,女性相比于男性更容易获得瘦胖子的身材.并且这种身材往往会因为年龄的增加变得更加严重,因为年龄越大,肌肉量会减少,体脂也会随之增加.
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四类肤质适合用的隔离霜
如果你是一个彩妆不离脸的女人,并且每日被“逼迫”坐于电脑前;如果上下班期间尘土风扬的街道是你的必经之途;如果你对你的皮肤质感很在意;如果你已开始关注自己的肌肤问题,如果……太多的如果都已成为造成我们皮肤问题的元凶,所以我们要把这些坏东西屏蔽掉,选择一款适合自己的好用隔离霜.
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脸上长痘用什么洗脸好
脸上长痘可以用盐水洗脸吗?脸上长痘用盐水洗有用吗?脸上长痘用什么洗脸好?脸上长痘如何正确洗脸?长痘痘的时候,水温和洗脸用品的选择都很重要.长痘可以用盐水洗脸吗很多朋友都长过痘痘,长痘痘时,不能用手去挤,不然容易导致痘痘红肿、发炎,如果出现了红肿发炎的情况,可以使用盐水来洗脸,能起到一定的消炎作用.所以,长痘痘用盐水洗脸是一种不错的方法,脸上长痘痘的朋友不妨试试看.事实证明,长痘痘用盐水洗脸是比较好的.因为用盐水洗脸,不仅能消炎杀菌,还能将脸部的污垢、角质、油脂、黑头、粉刺等清除干净,此外,用盐水洗脸还能淡化痘印,所以,长痘痘的朋友不妨经常用盐水洗脸,可以让脸上的皮肤变好.
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老人骨质疏松补钙要小心误区
老人骨质疏松补钙要小心误区,老人在上了年龄就很容易得骨质疏松的毛病,所以老人应该更加注意补钙怎样健康补钙有效,我们千万不要进入误区,这样反而给身体带来不利下面,就来看看老人补钙要注意什么?一、可乐咖啡当水喝近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势,其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐、雪碧,碳酸饮料中含有磷酸,它不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失.
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四种食物缓解血稠
有些人血液比较粘稠,但是症状不明显,所以很容易被忽视.那么,有什么食物可以缓解血稠呢?1、菜花菜花有白、绿两种,绿色的也叫西兰花.两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”.
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老人慎防心绞痛
心绞痛又叫缺血性心脏病,是冠状动脉供血不足,心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征.在我国,大概有1亿~2亿人群患有心血管疾病,而心血管疾病的主要表现形式就是心绞痛.调查研究发现,心绞痛在45岁到65岁的人群中,女性患病率为5%~7%,男性患病率为4%~7%;随着生活方式的改变,心绞痛的发病趋于年轻化.
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多事之秋提防肛肠“闹事”
夏末秋初是肛肠疾病的高发季,高发人群应该如何防范呢?问:我今年35岁了,在西安市西郊一家工厂上班,近感觉肛门附近有肿胀感,在工厂附近的诊所打了2次消炎针,不但没有好转,还加重了,疼得越来越厉害,还有点发烧的情况,真难受.这是咋回事呢?
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人要出点丑心情才更开朗
平时生活中出点丑心情才能更加开朗?相信很多网友看到这一句话之后都会感觉特别吃惊.每一个人其实都很好面子,因此都特别害怕出丑,毕竟出丑会让自己十分尴尬,甚至旁边有个地缝都想钻进去.心理学家认为,每一个人都应该出点丑,这样才能让心情更开朗.
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当心无处不在的软瘾
软瘾,即指那些强迫性的习惯、行为或回复性的习惯、行为或回复性的情绪,它是美国心理学家提出来的新名词.不管你是迷失在网络空间、过度消费、或者看电视时间太久、八卦、咬指甲、成天做白日梦、总是拖延或运动过度,你都很有可能是染上了“软瘾”.它们表面上看似乎让你暂时获得了满足或减轻了压力,实际上却被榨取了更多的精力、财力或者其他,事后或许会有些后悔,但当时却难以摆脱.
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按摩5大穴位减压又消气
人们常说,有压力才会有动力,但当压力过大时却未必是一件好事.生活中,不论是学习,还是工作,或是生活,人们总会面对很大的压力.对于一些人来说他能够找到适当自己缓解压力的方法,但对于心理比较脆弱的人来说,这些无形的压力就有可能会让他变的意志消沉,甚至把整个人压垮.
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你为何会患上拖延症
在规定的时间内完成一件事,是我们生存于职场生涯中的一项基本准则,可是随着科技的发达,我们在制定好了计划之后,往往不能够及时的完成,也会将这件事的时间一直往后延迟,那么我们为什么会患上拖延症?拖延症到底是一种什么病?其实严格来说,拖延症甚至算不上一种“症”.无论从国际通用的精神疾病诊断与统计手册(DSM-V)还是中国的精神疾病诊断手册中,你都不会找到拖延症的名字.这既是因为大部分拖延都没严重到“病”的程度,也因为同样的拖延行为,反映的却可能是不同的心理问题,因此它应该是很多种“病”而不是一种“病”.其中,这五个原因是常见的导致拖延原因:
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如何面对年龄恐惧
年龄恐惧症,是我们对自身年龄日渐增加的担心和焦虑.我们担心,年纪越来越大而一事无成;我们担心青春不再美貌易逝;我们担心未来年纪越大压力越大;我们不知道30岁、40的人生跟20岁会差多少……我们担心得睡不着、吃不下,天天忧虑,无比沮丧.就像有一句话说的,谁没有年轻过呢,但你老过吗?
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你做好复婚的准备了吗?
如今,随着时代的发展,人们观念的变化,“吃回头草”的伴侣们逐渐增多起来,他们经过痛定思痛,鼓起勇气从终点又回到了起点.纵观加入复婚行列的人们,我们可以看到诸多原因都可以促成怨侣们再续前缘:——心理上渐趋成熟.为了理想而离婚,又因理解而复婚.“年轻时我们不懂爱情”,人们把诸多理想化的光环套在婚姻的屋顶上,以为就像艺术作品中描述的那样,一定存在着那个“符合我内心期望的人”.现实一次次的让他们失望和反思,离婚后的生活终教会了他们怎样和真实的人相处,于是曾经那个“一无是处”的家伙也变得顺眼了.
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你为什么会有社交恐惧症?
人类自从在地球上存在以来,就不可避免地与他人形成了交往.现实生活当中,人们又不可避免地要与各种各样的人打交道.特别是办公室中的女性,可能需要和重要人物交谈,可能会在公众场合发表观点,可能会出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所.但是,你却总是不由自主地退却,或硬着头皮去了,却因表现失态而让大好机会白白溜走.你懊恼、后悔,可是当下一个机会再出现的时候,你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤,久而久之,自信心在一次次窘态中消耗殆尽.我就遇到这样一位来访者.
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肿瘤治疗记住1234561
肿瘤治疗要牢记1234561,因为肿瘤治疗有规律.明确“1个目标”那就是一定要努力活下来、活得好.因为只有活下来才是硬道理,俗话说得好,“留得青山在,不愁没柴烧”.坚持“2大手段”第一个手段是医生的治疗手段,得了肿瘤找对医生很重要,尤其是第一个医生(首诊首治医生),也不妨多走几个门诊听听不同医生的建议,再决定治疗方案;第二个手段是患者的自我康复手段(合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、心态平衡、充足睡眠),要坚决与自己不良的生活习惯说再见.
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子宫颈腺癌和鳞癌有何不同
作为常见的妇科恶性肿瘤——宫颈癌,一直是临床关注的焦点,虽然从筛查预防治疗的角度来看,近年来,宫颈癌领域已经取得了很大的进展,但是对于宫颈癌里的两大主角官颈鳞状细胞癌与腺癌的发生及疾病治疗中所面临的一些细节问题,仍是我们临床需要进一步了解并需要解决的.
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当心指甲上的黑线越长越长
指甲发黑,很多人都会考虑是不是受到了外伤或是感染了真菌.近日,浙江刘先生到医院去体检,发现自己的拇指指甲上有一条黑线,就随口问了一下医生,没想到,医生判断这不是简单的淤血.所幸检查结果仅为甲母痣,但若不及时切除,很有可能发展为黑色素瘤!
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当心不良睡姿诱发食管癌
目前,食管癌已成为危害人类健康的大杀手之一,我国是食道癌高发区,因食管癌死亡者仅次于胃癌.很多人都知道,食管癌的发病跟个人生活方式,尤其是饮食习惯有着密切的关系.变质、腌制、熏制的食物等都是导致食管癌的“高危”食品.除此之外,不健康的饮食方式也是导致食管癌的重要因素之一,例如进食过猛过快、膳食不均衡、偏食、抽烟酗酒以及饮食不规律等.
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九个问题认清胃癌
胃癌已是我国常见的恶性肿瘤之一,发病率居消化系统肿瘤之首.相比欧美人,中国人的胃受伤几率更高,更易被胃癌盯上.但胃癌是可防可治的,只要早期发现、早期治疗,治愈率可达90%.特邀北京大学肿瘤医院副院长沈琳教授,通过解答以下9个问题,让您认清胃癌.
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这样拉肚子可能是肝癌征兆
肝癌之恶,在于它善于“伪装”.肝癌起病隐匿,早期多无明显症状,尤其是肝癌出现的某些症状与体征缺乏特异性,有时还会出现一些少见的“伴癌综合征”,易与其他疾病相混淆而造成误诊.因此,患者应警惕身体发生的某种可疑症状,及早上医院检查,以识破肝癌的种种“伪装”.
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如何预防胰腺癌
流行病学调查发现,胰腺癌好发于中老年人群,经济发达地区的患病率高于贫困地区,这与人们的饮食习惯渐趋西化,甜食、肉食、油炸食物摄入过多,蔬菜、水果、粗粮摄入过少有关.因此,预防胰腺癌,应从调整饮食习惯着手,不吃烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、过甜、油炸和多盐的食物,同时要增加谷类、豆类、甘薯等粗粮的摄入.
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别让无知害了你
做了十几年的健康宣传工作,也接触了形形色色的疾病和病人,从而更加深知和体谅疾病带给他们的痛苦.每一次和病人打交道,每一次看到病人痛苦的表情,我都希望他们没有生病,是健康的.然而,这都是我的一种奢望,很多人依然会生病,而且病着的人因为预后不注意,会让病情加重.这是一种无奈.因为这样,我们才觉得我们做健康宣传的重要性.
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了解糖尿病的三级预防
我国糖尿病发病形势日益严峻,目前20岁以上成年人糖尿病患病率为9.7%,成人糖尿病总数达9240万,其中农村患者有4310万,城市患者有4930万,我国已超越美国,成为世界上糖尿病患病人数多的国家.专家指出,还有大量无症状的糖尿病人未被发现,已确诊的患者中,约有60%的血糖控制很差,久之将会导致严重的慢性并发症,致残致死,为家庭和社会带来沉重的负担.
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二十四式太极拳(十五)
第十五节 转身左蹬脚一、调身操作要点1.重心后移至左腿,上体左转,右脚尖内扣.两拳松开变掌,左手经头前向左划弧,两臂微屈平展于身体两侧,掌心向外,眼看左手.(图1)(图2)2.重心右移,右腿屈膝后坐.左脚收至右腿内侧,脚尖点地.两手向下划弧于腹前交叉,举至胸前.左手在外,两手心皆向内,眼看前方.
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