中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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牡蛎、海马、泥鳅--强壮滋补男子汉的食品
泥鳅:治疗阳痿遗精的良方泥鳅,虽其貌不扬,但却有"水中人参"的美誉.日本人把它视为高档营养食品,每年要从我国进口数十百万吨;在中国的台湾被推崇为美容佳品;此外小泥鳅现在还是成为餐桌上的美肴.据分析,每100克泥鳅内含蛋白质22.6克,高于一般的鱼类.
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古代房中术纠正早泄法
早泄是男子汉引以为憾的疾病.主要缘于生殖器耐受刺激的阀值过低,射精中枢易于兴奋.除见于神经衰弱、情绪紧张、久旷房帏等因素外,皮肤感染、包皮过长、手淫导致的快速射精习惯,也是常见诱因.
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滥用抗菌素小心得肾衰
李大爷感冒了,服用了两天感冒通仍未见好转.儿子出于孝心,就请医生在家给父亲静滴庆大霉素,每日24万单位,连用3天.结果老人的病不但没有好转,反而更严重了,出现了恶心、呕吐、浮肿,日尿量不足400m1.儿子赶紧送父亲到医院,一查尿蛋白一个"+"号,还有颗粒管型,肾功能异常,血钾高.后,诊断为急性肾衰,当即住院抢救.经几次透析及综合治疗,李大爷才脱离了危险.
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老人手足麻痛勿忘查血糖
邻居赵老伯近常觉手足发麻和疼痛,吃了一些消炎止痛药及活血化淤、祛风除湿的中药也无济于事,自觉症状还加重了.于是跑到医院来问我是怎么回事,我通过讯问病史及化验检查,告诉赵老伯是患了糖尿病,经过一段时间的积极治疗,赵老伯手足麻痛的症状果然好多了.
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控制排便时间减少痔疮发生
据有关资料显示,凡是排便时间控制在5分钟以内的人,痔疮的发生率较低;而排便时间达半小时者,痔疮的发生率明显增高.
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体育运动是有效的防癌方法
医学专家肯定了体育运动是目前有效的防癌方法.体育运动可以有效地消耗人体多余的脂肪.脂肪又是形成前列腺、雌激素的基础物质,过多的雌激素和前列腺素可使体内正常的新陈代谢中产生某些尚不明了的活性物质,这些活性物质能促使癌细胞的形成.这就与波士顿研究人员在1998年宣布的肥胖人癌症发病率高于一般人群21.7%的结果不谋而合.
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健康对对碰
在生活当中,我们的身体会时常出现一些不大不小的毛病,可以尝试一下用吃的方法将这些不适化解掉.
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心脏"卫士"的秘密档案--保养心脏的10大"卫士"
健康长寿离不开心脏这部发动机,细心呵护心脏至关重要,心脏病专家们建议大家多借助以下养分,这些都是呵护心脏健康的"卫士",它们默默地隐藏在各种食物中,有条件的人应当多服用那些相关的食物.
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膝关节病的完全解决方案--自我养护膝部的三个方法
十几年前,我一直有一个梦想,那就是想方设法也要治好父亲的病.父亲那时患的是类风湿关节炎,到过北京、上海、济南等地疗养、住院、吃药、打针、电疗、贴膏药、吃蚂蚁、敷热水袋,但收效都不大,甚至一天天的严重起来.看着父亲越来越憔悴、越来越痛苦、越来越步履蹒跚的身影--严重时膝关节肿胀得像馒头,连续40多天下不了床--我不禁暗暗下定决心,一定要想方设法找寻一个彻底治愈父亲膝部疼痛的良方.
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夏季炎炎宜"根治"慢性支气管炎
慢性支气管炎的防治原则是发作时治标--消炎平喘;缓解期治本--补肺、健脾、益肾以扶正固本.虽然部分患者在缓解期没有症状,表面上与正常人无异,但实际上气道内的慢性炎症并没有控制,"夙根"并没有清除,所以必须积极治疗.人们平时常说的"冬病夏治"也就是这个意思,因为夏天该病多自然缓解,所以说在夏天治疗效果好,但又不能局限于夏天.
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旋动六大关节,让全身骨正筋柔--六旋健身法介绍
大到天体,小到原子,整个宇宙都在园弧般优美的旋转中生存,经常对人体各个重要部位牵拉触动,推动着人体气机流畅,消除郁滞之气,活血化瘀,疏通经络,有防病治病、推迟衰老的作用.经常锻炼,使肌肉通过驰张获取氧气,同时抻筋拔骨还能调节脏腑功能.笔者多年实践,受益非浅,颈椎骨质增生、腰脊劳损、肩周炎、右下肢足麻木,胃肠功能紊乱等令我痛苦多年的病,均经练本法获愈,传授他人也取得了同样效果.所以,特将这一健身之宝推荐给大家.
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在心灵的殿堂中忘记自己--儒家养生方集萃(续)
"坐忘"乃儒家养生方法,道家谓之"玄机",佛家谓之"定境".一般须经轻安阶段,全身酥快,心安心乐,渐入自己轮廓不清之心境,所谓"欲界定",然后始入忘我状态.据古人经验,是先觉两手不存在,随后两足两腿以次渐忘.继而胸腹两部亦忘,肋骨亦泯然不存,只有头与脊骨存在而已.后始能人己两忘,而完全入于"坐忘"之妙境.此时,哪还有苦恼存在的地方?
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随曲就伸招出八方--与太极名家对话(续)
编者按:有造诣的太极拳名家皆为"百炼钢化为绕指柔"的范本.2001年余功保先生在筹办首届世界太极拳健康大会的过程中,和一些优秀的太极拳家、名师、专家进行了广泛座谈,这是一种对太极拳理论、技术全方位的"扫描".太极拳名家的许多真知灼见,乃数十年心血的凝成,具有长久的价值,故将这些讨论的内容整理成<与中国太极拳名家对话录>一书.下面,摘取书中对太极养生入门有启发的内容,供读者朋友参考.
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伸出双手送安康--夫妻保健特区
中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区.加强保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段.这里介绍夫妻双方睡前保健方法,不妨一试.
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脾气变坏事关营养缺乏
一对夫妻从小青梅竹马,结成伉丽后恩爱有加、和睦幸福.可人到中年,妻子却一反常态,经常为一些鸡毛蒜皮的小事向丈夫发脾气.丈夫很苦恼,便陪同妻子到医院就诊.经过一系列检查,医生说妻子的情况是因营养不良而引起的.那么,常见的女性营养素缺乏有哪几种呢?
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因为吃野菜而身体强壮
近几年来,我们家很注意吃野菜.如春天吃茵陈拌豆腐,夏秋吃蒲公英、玉谷草、马齿苋、苦苣、苜蓿(放在锅里煮开后凉拌吃或炒着吃);冬天吃晒干后保存下的马齿苋和苦苣,一年四季野菜不断.
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内丹入门先学会身心放松--入静后的生理反应实录
内丹研修是中医传统养生方法之一,历史悠久,渊源可追溯到远古时代,理论和方法丰富多彩,有良好的防病治病效果.静坐是内丹入门的起点,每位对内丹研习有兴趣的朋友都应先在静坐中学会心身放松的技术,就得心身放松的美好体验,然后方可登堂入室,打开内丹健身的宝藏.本人为了求得自身的健康,踏入松静练气的大门,通过十余年的实践、体验,感悟到了其中的许多有益于身心健康的生理反应,现笔录如下.
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是谁时时点燃着生命火花--抗衰老的佼佼者维他命Q
延缓衰老的额外保证如果你想获得延缓衰老的额外保证,就应该服用维他命Q,它和防治心脏、大脑与免疫系统的慢性疾病有直接的联系,可以令人的晚年更加健康和精力充沛.或许你还没有听说过维他命Q的作用,它的学名叫辅酶Q-10,它被科学家们认为是有效的抗氧化物之一,能够延缓衰老,预防和治疗一些老年性疾病.
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新一代降糖药带来的鼓舞
老病号用上了新药沈某年近50岁,担任某公司总经理的职务.患Ⅱ型糖尿病已有年余,就诊时,从病史上看,处方是规范的,但血糖水平不稳定.空腹血糖仍高达10.5毫摩尔/升,身体也略微发福,工作繁忙,工作中常有应急事务处理.望着他焦急又无奈的表情,改用新一代磺脲类药物--亚莫利,每日1次,每次2毫克.一星期复诊时,血糖下降了.再次复诊时,血糖控制也稳定了.
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长寿的4个秘密机理
医学科学的进步为人类的健康长寿探明了新的路径.传统养生方法与现代医学科学知识相结合,会使您在养生延年的道路上如虎添翼.因此,接受新知识,树立新观念,采用新方法,是提高生命质量的必由之途.以下是养生爱好者应该熟知的养生新知识、新观念.
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送人玫瑰,手有余香
一位年轻小伙吹着口哨,走在山间小路上.他看到路旁的木椅上坐着一个长发女孩.阳光很好,山花烂漫,而女孩的眼里却满是愁苦和忧郁.小伙随手采了束山花,微笑着送给女孩,而后吹着快乐的口哨,慢慢地走远.
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养生是一种高超的智慧
漫漫人生,旅途遥遥,不可能总是顺境,一个人在步入逆境时,若能以乐观的心态对待忧愁和烦恼,就不会有损健康;反之,则必然会使身心遭到伤害.在改革开放的年代,新生事物层出不穷,我们要想把握机遇,开拓创新,尝试做好前无古人的事情,难免会遇到挫折.一位哲人说过:"顺境能显露邪恶,逆境能显示美德."面对逆境,在无数烦恼和种种忧愁袭来之际,要想保持身心健康,人们应像美国杰出幽默讽刺作家马克·吐温所说的那样:"人生在世,必须善处逆境,万不可浪费时间,作无益的烦恼,好还是平心静气地去办事,想出补救的办法来."辛勤的蜜蜂,永远没有时间悲哀;杰出的人们,会在逆境中磨蛎意志,卧薪尝胆,厉兵秣马,展现非凡人格的风采.
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"爱情医学"创造生命奇迹
英国伦敦图书馆里珍藏着一部举世闻名的被誉为"爱情的结晶"的长诗--<葡萄牙十四行诗集>,作者是一位传奇式的人物--十九世纪英国著名女诗人伊丽莎白·芭莱特.
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许多慢性病都需要改善气血双虚--归脾丸的10种新用途
归脾丸是常用中成药.它由党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、甘草、茯苓、大枣、生姜共12味中药组成.具有健脾养心、益气补血的功效.适用于食少体倦、面色萎黄、健忘失眠、心悸及各种气虚型出血等症.近年来,经临床实践与研究证实,本药对许多慢性疾病的康复有很好的促进作用.
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人啊!请你远离疲倦
疲倦是现代人越来越常见的一种生存状态,在我们的周围,随便看一眼吧,有多少垂头丧气的儿童,萎靡不振的青年,疲惫已极的中年,落落寡合的老年……人们广泛而漠然地疲倦了.很多人已见怪不怪,以为疲倦是正常的,殊不知,这正是衰老和疾病侵袭人体猖獗的时刻.人们在远离疾病的同时,更应远离疲劳.
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山水有情人长寿--巴马人长寿之谜
在世界卫生组织公布的5大长寿之乡中,中国广西的巴马县是惟一处在低纬度的地区.巴马是个很封闭的边远地区,离广西首府南宁251公里.据考古专家证实巴马从新石器时代就是人类生息繁衍之地.广西地区特殊的百万大山的地理特点,会使我们看到连绵不绝、形似手掌的山体.巴马人就居住在山脚下.
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老人家缘何返老还童?
元旦前,我奉夫人之命前去探望她家的一个亲戚.这位已经84岁高龄的老人早在五六年前就失去了相濡以沫几十年的妻子.那时,老人面色灰暗,沉默寡语,深陷在亡妻的悲哀之中.看到他那痛苦的表情,作为晚辈的我们只能在心底默默祈祷,愿老人尽快从丧妻之痛中解脱出来!几年过去,我们一直没敢去打搅老人孤独单调的生活.这次又去看望老人,我想了一路如何使老人家快乐的词句.
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勤、俭、善、毅、朗、素、淡、诚、姜、香--我家几位女寿星的长寿之道
我家祖籍河北省清苑县北王力村,世代为农.太祖母张久兰享年96岁,太姥姥(我外婆之母)穆多兰享年98岁,祖母王荣芹享年94岁,她们均终生务农、终老农村、享高寿、无疾而终.我二姑母王云花,现年85岁,耳聪目明,身板特硬朗,声若洪钟,行动灵便,让人羡慕.回忆她们的衣食住行,待人处世,我觉得她们的长寿主要是做到了勤、俭、善、毅、朗、素、淡、诚、姜、香.
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粗茶淡饭终不悔--流沙河养生家居趣事
养生有术吗?或许有.我认为,遵循常识与科学,选择一种适合于自己的生理节律、有精神需求的生活方式,这简单朴素的日子,就是好的养生.且这种养生是个人化、个性化的,绝无抽象原则、统一规律可言.就拿我家这位先生来说,从小身体赢弱,20多岁时又罹大祸,流落于社会底层,以瘦骨伶仃之躯苦力干活几十年,生存艰难之至,谈何养生!然老天有眼,使其贱躯贱命之人历经风雨而不被摧折,可谓顽健了.流沙河今年70岁,身板笔直,面色润泽,腿如竹竿却灵便自如,体形如豆芽菜但精神健康,加之耳尚聪,目不晦,正是"瘦是瘦,精神够"的状态.我想此得益于他历来粗茶淡饭的生活习惯,并不因为物质增益、环境改善而有所变化.
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挣扎后的美丽
朋友送给我一个蝴蝶的茧.据说那会变成一只紫色的美丽蝴蝶.一天,那蛹破了一个小口,我坐在桌子前,仔细地看着蝴蝶宝宝费力地挣扎着,想要破茧而出.好像母亲分娩一样,那个看不清形状的小生命折腾了好几个小时,还是没有什么进展.又过了一会,它好像筋疲力尽,停了下来.我决定帮它一把,于是把剩下的部分剪开了一道口.小蝴蝶终于完全出来了.
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做一个有福的人--听铁老谈养生文化
"只要是能有机会倾听阅世极深而精神不颓的老人大讲掌故,那就是有福了."从2001年开始,在离北京东单公园不远的一座宽敞明亮的四合院中,我与一些朋友,经常听一位老人讲述儒释道耶回等照耀人类精神世界的传统文化精要.每听到心领神会处,我总是想起上面提到的周涛先生散文中的那句话.这个老人就是中国八卦掌第5代传人铁恩方铁老,他总是谦虚的自称是八卦掌"第5代门生."
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给生命的两万天留点什么
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晨练之后, 我们争着阅读《中华养生保健》杂志
我们太原市卧虎山公园健身活动站共有20余人,年龄小的40岁,大的80岁,近1年多来,我们在<中华养生保健>杂志的指导下,每天早晨都在一起锻炼身体,从未间断,因而都取得了明显的健身效果.
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三条途径保护脑细胞--科学家带头向大脑衰退挑战
人老了,未必智力减退人们常常把"老年痴呆",与人体的正常"脑老化"两者混为一谈,以为人老了,就一定会"痴呆".其实,无数的事实和大量的现代科学研究都说明,老年痴呆和人脑的正常老化并不是一回事.
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为什么送牛奶的人比喝牛奶的人聪明--运动健脑七大方略
在欧洲有这样一句谚语:"送牛奶的人,比喝奶的人聪明".这句谚语,道破了经常运动对健脑有十分重要的意义.
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查查您的肥胖属于哪种类型?--分类治疗肥胖症效果好
中医认为成人肥胖一般有三种原因:初期多因胃火过盛;中期多系痰湿停滞;后期实属脾肾两虚,许多减肥效果不理想,往往由于不能辨别原因针对病因进行针对性治疗.兹将常见病因及治疗方案介绍于下.现分述于下.
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丰胸源自饮食
拥有傲人的双峰,是众多爱美女性的共同理想和追求,然而为了达到这一目标,不少人付出了经济、肉体甚至精神上的惨重代价,却未能如愿.这是什么原故呢?原来乳房的发育成熟需要一定的物质基础,因此,不注意饮食营养,而空谈丰胸无异于天方夜谈.医学研究表明,日常生活中不少食物被证明有丰胸的功效,特别介绍于下.
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食品中致癌物增多专家学者研究对策
世界卫生组织24日表示,在某些日常食品中发现大量致癌物质聚丙烯酰胺(Acrylamide)一事已经引起该组织的高度重视.为此,该组织及联合国粮农组织召集专家研究这一新发现,探讨有关预防措施.
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年轻时丢三落四年老时谨防痴呆
一些容易"丢三落四"的人,常常在忘这忘那之后拍拍脑袋轻描淡写地感叹:年纪大了,记忆差了!大绝大多数人眼里,健忘只是年龄增长带来的无奈而又无关大碍的必然结果,而不知道记忆衰退与年龄无关.其实这是疾病的综合表现,健忘是老年痴呆症的征兆.
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日将开发人工视觉系统
日本经济产业省决定从明年起实施"人工视觉系统开发项目",这将为视觉有障碍的人带来光明.
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内分泌失调导致骨质疏松
南京市代谢性防治研究中心主任林华教授指出:我国目前环境下的老年人在日常生活中并不"缺钙",而人体内分泌代谢失调才是骨质疏松发生、发展的重要原因,单纯的补钙不能有效防治老年人的骨质疏松.
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吃虾后慎服维C
美国科研人员发现,由于环境污染,在河虾和海虾等软甲壳类食物中含有浓度很高的五价砷化合物.这五价砷原本对人体无毒害,但在进食者服用维生素C片后,即会变为毒性剧烈的砒霜.为防不测,人们食用虾后,不可服用维生素C,特别是大剂量的维生素C.若因病情需要而服用大剂量的维生不C时,应绝对忌食虾类.
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刮痧使我青春复回
我已72岁,可老朋友却说:"老韦!你这几年怎么头发变黑了,脸色也这么好!"不错,与七年前相比,我确实判若两人!
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时尚饮品鲜花茶:泡美丽喝花香
时下,一种新的饮茶时尚正在悄然兴起.这就是喝鲜花.泡在透明的玻璃杯中的鲜花茶五颜六色,不仅能让您感受到鲜花的绚烂芬芳,而且具有保健功效,因此,鲜花茶已赢得越来越多都市女性的喜爱.
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学学沙漠里草木的倔强劲儿
奇迹--绿色生命攀援在无水无土的石壁上在内蒙古的鄂尔多斯高原上,有几十平方公里那么大的一片砒砂岩地区,被科学家判定为生命禁区.汽车奔驰一天,眼前所见全是黑、褐、灰三色裸露的岩层,岩层上没有一点儿可以生长绿色植物的黄土和水分.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |