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膨出、突出和脱出腰突症各不同
同是腰椎间盘突出症,膨出、突出和脱出各不相同.由于骨质发生退行性病变,加上长期使用弯腰、腰部扭转等姿势动作,腰部已经出现了慢性积累性劳损,常常在遭受撞击、运动性创伤、猝不及防地跌倒、采用错误的方式弯腰举重物等各种外力时,致使腰椎间盘的纤维环破裂.
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三转、一拍电脑病走开
网络时代,我们在享受电脑带来的巨大便捷之外,也无可避免地忍受着眼睛酸涩模糊、腰肩颈椎劳损、膝关节疼痛等“电脑综合征”.为应对以上症状,我通过实践,逐渐摸索出了一套简单易行的锻炼方法,即:转眼睛、转脖子、转膝盖,外加拍后背.
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高尔夫:是“闲庭信步”还是“暗藏玄机”?
也许你会问,看似不太激烈的高尔夫运动,怎么也会发生这么多的运动损伤?其实美国高尔夫协会早在多年前就做过统计,60%的职业高尔夫运动员和40%的业余高尔夫运动爱好者都经受过运动损伤,职业运动员多由于过度劳损引起,而业余爱好者则主要与不正确的挥杆和击球姿势有关.目前在中国,参加高尔夫运动人越来越多,所造成的损伤也不可避免.高尔夫是一项比较特殊的运动,看似“闲庭信步”,实质“暗藏玄机”.
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登山伤不伤膝关节
登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处.然而,有一种说法是“登山易损伤膝关节”,这可让爱爬山的朋友犯了难.登山时膝关节的确受力较多,故已经发生关节劳损的中老年人则好不要进行登山等运动.一定根据自身情况选择合适的运动方式,并在运动前做好热身准备,循序渐进.
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口香糖:一次咀嚼不要超过十分钟
口香糖是一种供人们放人口中嚼咬的糖,既有甜头又有嚼头!很多人为了清新口气、放松精神,都爱随身携带口香糖.对此,医学专家表示,虽然咀嚼口香糖能有助减压、清洁牙齿,但另一方面,咀嚼时间过长也会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损.一次咀嚼不要超过十分钟,否则可能反胃.爱美的女孩也不要成天老动腮帮子,不然下颌角肌肉发达,容易发展成“国字脸”.对于两岁以下幼儿,应严格禁止接触口香糖.
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McKenzie力学疗法联合葛根汤治疗颈椎间盘突出症105例疗效观察
颈椎间盘突出症是由于外伤或劳损引起椎间盘纤维环松弛和破裂,突出的髓核压迫周围的脊髓或神经根引起的一系列临床症状.近年来,笔者运用McKenzie力学疗法联合葛根汤治疗该病,疗效满意,现报告如下.
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应用微创技术治疗肘管综合征临床观察
肘管综合征是各种原因导致的肘部尺神经受压。尺神经病变主要是继发于肘部的慢性损伤。本病男性多于女性,大多与肘部的慢性反复劳损和软组织退行性变有关。是临床常见的周围神经卡压综合征之一,自2011年9月至2013年3月,本科应用微创技术手术治疗肘管综合征患者13例,现将资料总结分析如下。
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夏治平教授治疗老年性膝关节炎经验总结
老年性膝关节炎为临床常见病,多发病,发病年龄多在40岁以上,多见于中老年肥胖女性,缓慢发病,往往有劳损史,发病早期常因劳累或寒冷而引起发作,早出现的主要症状为疼痛或为持续性钝痛或为酸痛,以后逐渐加重,活动时可突然刺痛,部分患者有股四头肌萎缩,行走不便,行走或突然站立时有软腿症,严重者可呈跛行,上下楼梯困难.属于中医学"骨痹""痹症"等范畴.
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银质针松解术后护理体会
银质针松解术是对临床各种原因所致的急且病程较长的慢性软组织损伤引起的疼痛,经其他治疗方法效果不佳且伴有局部软组织僵硬劳损的痹症所开展的治疗手段,它能有效地改善局部血液循环,解除神经压迫,松解肌肉.并有抗炎的作用,达到长期治愈的效果.2008年应用银质针松解术治疗各种原因引起的慢性软组织疼痛,效果显著,该方法被列为疼痛科的重点诊疗项目之一.但对于该疗法的护理尚未有统一的标准.现将4年的护理体会总结一下,与大家共勉.
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腕关节不稳的影像表现
腕关节不稳定是指由腕部损伤的一组疾患.1972年Linscheid等将其概念定义为腕部不稳是指早期或迟发的因腕骨正常序列消失引起的腕部损伤.腕部骨性异常、韧带损伤、关节松弛使组成腕关节整体的完整性的破坏继而造成损伤后出现临床表现.临床患者逐渐增多,发病见于外伤、关节劳损、关节炎性病变、腕骨病变等方面,收治腕关节不稳患者150例,结合文献资料综合分析其影像学改变,旨在提高对本病影像学表现的认识.
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电针加TDP照射治疗膑下脂肪垫劳损50例
膑下脂肪垫劳损为膝部损伤的常见病.此病如果失治、误治、迁延日久则疗效不佳.电针和理疗是治疗此病的常用方法.多年来,笔者采用电针结合TDB照射治疗膑下脂肪垫劳损,疗效满意.现总结如下.
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针刀治疗冈下肌损伤临床观察34例
资料与方法近年来,笔者以针刀为主治疗冈下肌损伤34例,诊断明确,64例病人随机分为针刀组和针刺组.针刀组34例,其中男20例,女14例,年龄27~67岁,平均42岁;病程1个月~10年,平均4年.针刺组30例,其中男18例,女12例,年龄24~71岁,平均45岁;病程2个月~6年,平均3.5年.患者均有劳损史或外伤史,冈下窝和肱骨大结节处疼痛且有压痛,触压有块状及条索状物;患者上肢自主内收或外旋,引起疼痛加剧,或根本不能完成此动作.
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驱除关节病痛,筑起健康关节
关节疼痛在当下似乎已不只是中老年人的专利,如今,类风湿关节炎患病人群年轻化,颈椎病越来越青睐青年人,痛风这种“富贵病”也随着人们饮食结构的变化而逐渐增多,“五十肩”再常见不过,风寒湿在空调和冷饮时代使本已劳损的脊柱“雪上加霜”,关节酸胀疼痛在所难免……形形色色的关节痛困扰着人们,关节健康已成为大众健康问题,正确使用和保养我们的关节尤为重要.
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针灸“四虎擒羊”法治疗腱鞘囊肿
腱鞘囊肿是一种多发、常见病,好发于青壮年时期,临床统计上看,女性患者多于男性.目前,现代医学还没有完全了解腱鞘囊肿的发病原因.从临床上看,腱鞘囊肿发病前,一般患者都有发病部位受凉、劳损过度或者外伤的经历.中医认为,腱鞘囊肿的原因是患者自身经络瘀滞,筋络劳损,再偶感寒凉,导致筋络损伤部位出现“瘀滞”的病变.
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脊背助阳"性福"久长
日复一日地工作着,你会觉得腰酸背痛颈肩痛,知道这是为什么吗?--这是因为你的脊背正在劳损;流感又来了,你生气自己老是躲不过去,知道这是为什么吗?--这是因为你自身阳气不足;更为严重的是,由于先天不足或后天劳损,很多成年人在性和生殖方面常常会有这样那样不尽人意的问题,并且随着年龄的增长,机体阳气日渐虚衰,中老年朋友的抗病力也逐渐下降,常常会被一些内脏疾病所困扰,痛苦不堪.
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警惕肌筋膜综合征
"肌筋膜劳损综合征",主要是因长期姿势不良,造成骨骼畸形,压迫神经;或同一种姿势维持太久,引起拉伤.其中以肩、颈部位常见.这种病一旦在早期没有加以控制,有可能引起骨骼的病变.
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旋动六大关节,让全身骨正筋柔--六旋健身法介绍
大到天体,小到原子,整个宇宙都在园弧般优美的旋转中生存,经常对人体各个重要部位牵拉触动,推动着人体气机流畅,消除郁滞之气,活血化瘀,疏通经络,有防病治病、推迟衰老的作用.经常锻炼,使肌肉通过驰张获取氧气,同时抻筋拔骨还能调节脏腑功能.笔者多年实践,受益非浅,颈椎骨质增生、腰脊劳损、肩周炎、右下肢足麻木,胃肠功能紊乱等令我痛苦多年的病,均经练本法获愈,传授他人也取得了同样效果.所以,特将这一健身之宝推荐给大家.
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和天气有关的疼痛有哪些
腰痛一般可分为两大类型,第一类是各种损伤导致的腰痛,例如劳损、肝肾亏损都可引发腰痛;第二类是外邪侵袭导致的腰痛,这类腰痛与天气(六气)的关系为密切(第一类的腰痛有时与天气也有关系),常常是天气一但变化,腰痛就会加重.依据天气条件的具体影响,这类腰痛大致可分为三大类型:
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中老年朋友您如何保护自己的颈椎--谈颈椎病的自我康复
在每天川流不息的人群中,你经常可以看见有许多中老年人在马路上低头行走着,他们的视力只凝视着前方的某一固定点,不像年轻人那样左顾右盼;也不像孩童那样仰望天空,总是有提不完的问题.因为岁月的推移,生活及工作的重压已使他们的颈项部发生劳损,由此带来的颈椎病无时无刻不在折磨着他们的身心.
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防治颈椎疾病有窍门--多做反向平衡运动
反向平衡运动是通过反向锻炼来调节脊柱平衡,以预防和缓解颈椎由于过度前曲造成的慢性积累性劳损的一种行之有效的、简便易行的保健方法.编辑、财会人员及其他长期低头伏案工作的人员,坚持此锻炼方法,对于预防颈椎病的发生会有奇效;患轻度颈椎病的人,坚持此锻炼方法,会有一定的缓解作用;较重患者用此法锻炼,配合按摩疗法,会取得良好效果;临床治愈后的患者,更要长期坚持用此法锻炼,必能收到巩固疗效,防止复发的作用.给你的工作、学习和生活带来愉快.