首页 > 文献资料
-
冬天,远离“加湿器肺炎”
西伯利亚寒流总在悄悄侵袭,温度不停地下降,冷得让人想哭.幸运的是北方人家家都有暖气,屋里暖烘烘的自然好过.但是,伴随而来的是屋内空气变得极为干燥,很多人尤其是老人、小孩等,会出现鼻出血、咽干、咽痒、干咳等症状,呼吸道极为不适.
-
小高层综合征
当初在房交会上,我在各式楼盘中看花了眼,迷迷糊糊在一处实景模型前驻足.售楼小姐不失时机跟上来,朱唇微启:"这是我们推出的一期现房,共有十八层.这个楼盘傲视群楼,江城景色一览无余.只要买十二层以上的,夏天根本不用开空调.空气新鲜,远离污染.有一种高高在上的优越感.此外,十层以上,每层每平米便宜一百.多划算啊!"
-
古今的霾
现代的霾是什么?也称灰霾(烟霾),是指大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象.霾的核心物质是空气中悬浮的污染物颗粒,气象学上称为气溶胶颗粒.中国气象局的《地面气象观测规范》中,灰霾天气被这样定义:“大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中,使水平能见度小于10千米的空气普遍有混浊现象,使远处光亮物微带黄、红色,使黑暗物微带蓝色.”
-
班德瑞音乐的天籁之美
知道班德瑞的音乐,是从《雨后》开始的.常常,一个人静静地与音乐相伴,当《雨后》带着缓慢淡淡的感伤铺展开来,我只觉一场连绵的阴雨过后,空气透明洁净,草木碧绿,溪水潺潺,山峦温婉秀美……雨后,暮霭渐起,远处有一层层淡淡的薄雾,那雾丝丝缕缕,缓缓流动,绵延着我的忧伤.从此,我迷恋上班德瑞音乐的空灵飘逸,清新自然,唯美伤感.仙境般的一尘不染,天籁似的音乐,让心走得很远很远.听听阿尔卑斯山原始森林的鸟鸣声,罗亚尔河的溪流声,瑞士的湖光山色,那童话般的一草一木、一景一物,在音乐中一一唯美地具现.每一个音符,都是诚恳的温情的,人与自然合二为一,心底是宁静的.
-
八大秘笈专业减脂
水中快走美国运动心理学专家玛丽·桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字,叫做“在泥泞中冲浪”.这个方法听起来很容易做到,付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法,因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12~15倍.因此,在做这个运动的时候,尽大的努力在水中快走,能让身体消耗更多的热量.
-
登山伤不伤膝关节
登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处.然而,有一种说法是“登山易损伤膝关节”,这可让爱爬山的朋友犯了难.登山时膝关节的确受力较多,故已经发生关节劳损的中老年人则好不要进行登山等运动.一定根据自身情况选择合适的运动方式,并在运动前做好热身准备,循序渐进.
-
“美人鱼”的享“瘦”生活
炎炎夏日已然来到,清凉的去处当然是泳池.众所周知,游泳是一项很好的健身运动,尤其是烈日当空,还有什么比在清凉的水中嬉戏更好的消暑方式呢?即使你还没学会游泳,也不用担心,现在的泳池都有浅水区,你可以选择在适合自己的水中运动,一样可以避暑、塑身两不误.水中运动的益处1、可以加快脂肪的消耗.水的导热性比空气大20倍,人在12℃的水中停留4分钟,就能消耗100千卡的热量,相当于在同温的空气中1小时消耗的热量.此外,水中运动时人在水中承受的压力比在陆地上大800多倍.要想在水中前进,就要克服阻力,并消耗能量,从而使心跳加快,心肌收缩力加强,呼吸加深,以达到及时供血、供氧.
-
痰:亦敌亦友的伙伴
老年人特别容易患呼吸系统疾病:走进老年科的呼吸病房,经常可以听到医护人员鼓励患者用力咳痰的话语和为患者拍背排痰的拍击声.可以说,痰,是老年人"亦敌亦友"的伙伴,和老年人的生活息息相关.什么是痰?痰从哪里来?痰到哪里去?为什么说痰"亦敌亦友"呢?今天,我们就来说说"痰吐健康"的话题.一问:痰从哪里来?痰,是鼻腔以下的呼吸道黏膜分泌的液体,主要由黏液腺及杯状细胞所分泌,可以湿润黏膜和粘附空气中的灰尘及微生物,阻挡其进入肺组织深处,然后再借助于纤毛柱状上皮的纤毛摆动,把它们排到气管上端的喉头部位,经口腔咳出.
-
吸入不洁空气可致慢阻肺
2020年,慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)将成为继心脑血管疾病的第三位死因,我国40岁以上人群的患病率达8.2%,那么如何防治慢阻肺,就显得格外重要.吸入不洁空气可以导致慢阻肺吸烟是慢阻肺的主要病因,吸烟量越大,吸烟时间越长,慢阻肺就越重.吸烟的人,包括吸二手烟,其呼吸道就类似于锅炉房的烟筒,常年忍受烟熏火燎,必然导致气道损伤,成年累月就引起慢性支气管炎(简称慢支),出现慢性咳嗽咳痰.如果继续吸烟,慢支进一步加重导致肺脏的通气功能下降,就成为慢阻肺.
-
金秋婚庆多健康放心上
金秋十月,一个收获的季节,一个编织嫁衣的季节,空气中都飘逸着幸福的香氛,国庆前后历来都是我国年轻人喜结连理的好日子.每年的这段时间,对新人们的身体和心理都是极大的挑战,不少新郎新娘身心俱疲引发了感冒、腰肌劳损、骨折、泌尿系统感染等各类急慢性疾病,或是面容憔悴,完全看不出新人的样子.在此提醒新郎新娘们:结婚虽是大事,但也要"以人为本",关注自身健康状况,忙里偷闲主动休息才能打个漂亮仗.
-
空气中的维生素——负离子
在日常生活中,大家也许都有过这样的体会:每当一场雷阵雨过后,空气会变得格外新鲜,让人感到特别地神清气爽、舒适惬意;同样,当你漫步在树木繁茂等环境优美的地方时,也会感到身心放松、精神倍增、疲劳感顿消.为什么有这种良好的感觉呢?其实,这主要应归功于"空气中的维生素"——负离子.
-
对付嗓子疼其实很简单
肺胃有热是造成嗓子疼的常见原因.中医认为,咽喉是肺胃的门户.如果外界气温过高,肺吸入的空气较热;或者过食辛辣之品、饮酒过多,都会导致肺胃热盛而引起嗓子疼.有的人就是因为天热冒暑外出,喝水又很少,结果第二天嗓子疼.有的人是因为头一天吃辣椒过多,结果第二天嗓子“直冒烟”.还有的人因为冬天室温较低,用空调吹暖风,结果第二天嗓子疼得不能咽唾沫.
-
保暖重在腰腿胃
在寒冷的冬季,胃部、腰部、腿部易受寒邪侵袭,要特别关照.胃部由于胃靠近腹壁,没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹,容易受“凉”;在寒冷的空气中,身体很快进入应激状态,交感神经和迷走神经会很快兴奋,使得胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流量下降.在这种情况下,胃部易缺血缺氧,容易出现胃痛、腹泻、恶心等症状,正因为如此,冬季历来是胃肠疾病的高发季节.因此,在冬季要注重胃部的保暖,尤其是那些身体比较瘦的人.
-
六月:天热阳气旺,饮食过水面
六月是夏季真正的开始,从二十四节气来说,包含有芒种和夏至两个节气.天气特点:芒种节气适合播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍."芒种"也是种植农作物时机的分界点,由于天气炎热,已经进入典型的夏季,农事种作都以这时节为界,过了这一节气,农作物的成活率越来越低.由于我国地域辽阔,同一节气的气候特征也有差异.在芒种时节,南方进入连绵阴雨季节,空气十分潮湿.而北方已进入夏季,天气已相当炎热了.
-
初夏防晒锁住水分
每到季节交替的时候,温差变化导致的体内缺水,使得皮肤变得厚、粗糙,出现皮肤干燥、发紧等问题;个别部位的皮肤出现掉皮的情况.有些人脸上出现小疙瘩、皮癣、眼部的干涩和异物感,还有烧灼感、痒感、红肿、眼皮紧绷、沉重、风吹时有干痛感等.再随着时间的推移,到了夏天,日照时间越来越长,阳光越来越烈,气温变得更高,人们的户外活动也在逐渐增多.过多外露的皮肤遭遇干燥的空气,令皮肤更加敏感,常常会表现出烧灼感、瘙痒感、一段时间后还会有皮屑脱落.如果不及时对肌肤予以护理,肌肤会变得脆弱,皮肤上呈现出红色的皮疹等,就会导致恶性循环.
-
按出旅途好心情
春节是一年中重要的节日,更是游子们一年的期盼.春节是一张窄窄的车票,我在这头,家乡在那头.在外的游子即将踏上新一轮归乡的路.在异地他乡工作学习了一年,酸甜苦辣都尝尽,成功的喜悦、失败的沮丧,都在岁末的时刻得到了集中和浓缩,与家人团聚与倾诉,成了为迫切的愿望,于是我们看到了一道道急匆匆的风景.那些历尽艰辛好不容易买到车票的人们,终于可以汇入"春运"的人流.在人山人海的春运高峰中,狭小的空间、污浊的空气、蜂拥的人群以及摩肩接踵的距离,很容易让人产生"春运焦虑症",出现头昏头晕、焦虑急躁等症状,甚至有人因旅途时间过长而产生旅途精神病,出现紧张、恐惧的情绪障碍,甚至产生幻觉.
-
当你被蚊子叮上
天气渐渐转暖,蚊子也多了起来.我不幸属于特别招蚊子的人,尤其是每次回南方老家,总要饱受几种蚊子的叮咬之苦,而且反应激烈,被叮咬处往往鼓起大包,多日之后叮痕犹在.为什么同处一室,有的人成为蚊子的食物,有的人却安然无恙?要回答这个问题,我们首先需要知道蚊子是怎么发现人的,或者说,人是怎么吸引来蚊子的.蚊子头部大部分由眼睛组成,有数以百计的小眼,不过蚊子并不靠眼睛找人,而是靠"化学仪器"——通过检测空气中二氧化碳的流动以及热量的散发,来发现远处有活人在呼吸,然后向他飞去.即使你是躲在一个密闭的房间内,蚊子也能轻易地找到缝隙、通风孔钻进去,因为你呼出的二氧化碳从这些出口流出时已告诉蚊子入口在哪里.
-
受困井下:保存体能等待救护
这是一则真实的故事:6名矿工在很深的井下采煤,突然,矿井坍塌,出口被堵住.矿工们顿时与外界隔绝.他们6人,你看看我,我看看你,一言不发.凭借经验,他们意识到眼下面临的大威胁就是缺乏氧气,如果应对得当,井下的空气还能维持3小时,多3个半小时.
-
灯具的选择与安装(四)
厨房、厕所、浴室、阳台厨房虽小但照明必须足够亮,这是从用刀时的安全和观察菜肴色泽的方便出发而考虑的.由于厨房灯光持续使用的时间较长,不必频繁开关,而且空气中的水汽较重,因此使用一盏带灯罩的节能灯会很实用.另外,抽油烟机上的灯泡在特定的时候,也会对厨房的照明起到一定的补充作用.
-
家庭医生走近你我他
吴大爷近几年被一种不大不小的病弄得心烦气躁--"没缘由"地老咳嗽.为此,老人家没少上医院,光药费、检查费就花了好几千元,但还是查不出病因.不久前,吴大爷所在的社区医院推出了一项新的服务项目:家庭可以与医生签订医疗保健合同.于是龚大夫就成了吴大爷的家庭医生.龚大夫开始定期上吴大爷家.几次后,龚大夫对吴大爷说:"您把那一屋子鸟卖了,或许病就好."吴大爷将信将疑,忍痛把一屋子的鸟给卖了.没想到不出一个星期,老人家的病就奇迹般地好了.原来,是空气中微小的鸟羽毛刺激了吴大爷的呼吸道,才使他的咳嗽久治不愈.