中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
告诉你雄风常在的秘诀
许多男性都曾遭遇过性功能低下的尴尬.没有正常的性生活也不能算是健全的人生.性功能低下常由心、肝、肾脏腑虚衰和失调等综合因素导致,应从改善人体整体功能入手,才能收到治本的效果.如果单纯地施以助性之药,虽能收一时之效,但过度亢奋,会加剧内脏的虚衰,导致更加严重的后果.
-
改善心身疲劳与性冷淡--性活力康复五法
没有任何确切的理由可以说明男性不能一辈子都能享受美满的鱼水之欢,但是,就是有许多人不能.在我国,男科门诊开办有15年历史了,前来就诊的中年病人呈陡线上升趋势.越来越多的中年男士来到门诊,抱怨自己心身疲惫,性能力降低,记忆力也随着明显下降.拥有性活力是身心健康的一大要素,广大中老年男士应学会保养乃至修复自己的性活力.
-
宽心谣--题于92岁
关键词: -
低盐高钾饮食降压防中风
美国印第安纳大学医学院高血压研究中心主任教授迈伦·温伯格通过17年的调查研究发现,减少盐的摄入对高血压病人有益.他们发现有四分之一的普通人以及60%的高血压患者对盐敏感,这意味着采取低盐饮食,血压就会大幅度下降.为此,他们建议人们血压不高也要少吃盐.笔者患高血压已39年,原来吃高盐时血压在服药的情况下往往还是200/130毫米汞柱;现在每天食盐在四克左右后,药量减少三分之一,血压仍可保持在140/80毫米汞柱左右.
-
新流行的补品组合--日常生活中来点营养品滋补一下身体
现在,大家的生活日渐富裕,因此,对滋补身体的营养品也就格外青睐起来.其实补养身无须纷繁复杂的偏方秘诀,只要有一份爱惜自己的良好愿望,外加简简单单的蛋白质粉、维生素B族、纤维片、钙镁片就行了--这是目前国内外新流行营养品.针对不同的身体要求,这些营养品还有一个量多量少、合理搭配的问题.
-
如何补充微量元素
现代营养学认为,在日常生活中,补充微量元素该选择如下食物.1.缺钙的宜多吃花生、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物.2.缺铜的宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物.
-
筑一道防治感冒的堤坝--有时间多练一练转头操
在日常生活中,感冒、气管炎等外感性疾病很会钻空子,身体虚弱者稍不小心,这些疾病就会频频光临,在实践中我们发现,转头操对改善头颈部血液循环,提高上呼吸道免疫力有较好的作用,对治疗外感性疾病也有一定效果.
-
预防动脉硬化新方法指南
神经血管的畅通是人体健康之本.当代,紧张的工作压力和不均衡的饮食习惯,使动脉硬化向低龄化发展,不满40岁患心绞痛的人在医院急诊室屡见不鲜.因此,每个拥有事业、热爱生命的人,都应该行动起来,保护好自己的心脑血管.
-
八种疗法治疗骨关节病
骨关节病是中老年人常见的退行性关节疾病,它不会威胁生命,但可造成关节功能障碍,影响生活质量.很多患者不知道自己适合哪一种疗法.作为长期从事此项工作的专业医学工作者,下面较为系统地介绍一下骨关节病常见疗法的特点,患者可根据自己的实际情况选择适当的疗法,就会取得事半功倍的效果.
-
一夜丹田手自摩
宋代大文豪苏东坡,不仅文才超凡脱俗,其养生之道也颇具造诣.他的养生之法,除了"慎饮食起居,节声色之欲,能劳能逸"和"安分养福"外,还有时时不停地以手摩腹,并因此吟出了"一夜丹田手自摩"的诗句.虽然他一生几度流放,坎坷曲折,身处逆境,艰苦备尝,可他年逾花甲时,竟"毫无衰惫之气",依然风流倜傥.
-
敛神听风雨童心寻天籁--打开站桩之门,健康向我们走来
中华传统养生文化源远流长,一脉相承,既博大精深,又至简至易,奥妙无穷.其中的养生精髓,应当首惟站桩.从古至今,凡是真正实现了益寿延年目的的养生家,大都获益于此.
-
为了细胞内有一泓洁净的水--治理生命攸关的细胞水污染
你是否知道,水污染已侵入到生命的纵深地带--细胞内液?当然这里的污染源还不是指那些对人体有害的外界的毒素物质,而是来自人体自身的代谢产物.所以,人类现在又面临着一个新问题--如何治理体内的水污染,给细胞一泓洁净的水.
-
让生命的河流欢畅地流淌--清除血液粘稠健康法
血液是生命的河流,要让生命的河流顺畅地流淌,就得随时清除混进河流里的"泥沙".一旦血液粘度升高,血液流动减慢,大量脂质、脱落的内皮细胞等易沉积在血管内膜上,使血管狭窄,血液流动缓慢,机体获得的氧气和营养物质相对减少.当血粘度增高到一定程度时,会发生凝血.大量资料证明,众多危害人们健康的严重疾病,如急性心肌梗塞、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高血脂、糖尿病、肿瘤、肺原性心脏病、休克及慢性肝、肾疾病等均与血液粘度升高有关.
-
来点宵夜慰劳慰劳自己--夜猫子宵夜保健食谱及饮料
在日常生活中,有一种人被人们称为夜猫子的,他们的一天在凌晨2~3点结束,早晨从下午9~10点开始.他们日复一日这样生活,已经习惯了.
-
保护心脏吃什么
饮绿茶1杯:绿茶中含有丰富的儿茶素,能有效地降低血脂.茶叶中还含有黄烷醇,可增加血液中磷脂含量.而磷脂可减少冠状动脉壁上硬化斑块形成,保证心脏供血畅通.
-
百姓家常莱能抗衰老--活力蔬菜猛推荐
现代很多人热衷于在服营养保健品上追风赶潮,不断地购服各种保健新产品,但却忽略了我们身边物美价廉鲜鲜活活的活力补品--家常瓜果菜蔬.
-
不要攀比,每个人都有自己的生命轨道--听画家李燕谈易论禅
或许是作为画家任思维与想象驰骋惯了,或许是因研究<周易>而透彻人生,全国政协委员、我国著名画家李苦禅之子、清华大学美院副教授李燕先生极其潇洒,在日常生活中侃古论今,妙语中不时透着"禅"机.作为听者,许多人都自觉获益匪浅.
-
奋斗力可以在自我锻炼中增强--增强奋斗力的15种锻炼方法
当年,拿破仑对他的部下讲过:"我们应当努力奋斗,有所作为,这样,我们就可以说,我们没有虚度年华,并有可能在时间的沙滩上留下我们的足迹."拿破仑的这句话激励过许多人.但是,许多人虽有奋斗的愿望,但奋斗的力量却不足.那么,如何增强我们的奋斗力量呢?
-
保护心脑血管阿司匹林正时尚
现在,阿司匹林成了一种既古老又非常时尚的药物.自从100多年前药理学科研人员合成阿司匹林以来,医生一直把它作为解热、镇痛、消炎药使用.近年来,由于发现阿司匹林能有效地预防和治疗心脑血管性疾病,所以有100多年历史的阿司匹林又成了时尚的药物之一.
-
新疗法带来新希望--阻断"粮道"饿死肿瘤
正常人体的血管内皮细胞倍增时间为一年,而肿瘤的血管内皮细胞倍增时间仅四天.因此,医学专家正在研究:医学家们一直在征服癌症的战场上奋力地拼杀,以期终找到一种能有效控制和治愈癌症的药物和手段.目前,医学家们又有新的发现,他们正在接近那个终目标.
-
让生命中多一些感动--感动是一种健康的生命养分
感动,在人与自然的某个瞬间常常有一些无法言说的感动就在一瞬间,它飘进我们的心灵,让我们全身充满了温暖、光明、宽容、仁厚与敬重.又仿佛一夜春风,吹开了千树万树的梨花,让人心中的原野上,春光明媚,许多绿绿的嫩芽在破土而生.感动,原来是和初萌动的生机连在一起的!
-
换脑新纪元·知脑·保脑·创脑
作为万物之灵的人类,拥有一颗神奇的大脑.21世纪的科学前沿,已经瞄准了让人脑与电脑相结合的"创脑"目标,人类的健康与智慧,期待着灿烂的飞跃.
-
佩戴铜首饰能抗关节炎
菠菜含有大量的草酸,不仅有涩味而且会影响人体对钙的吸收,不过只要将河南开封县朱仙镇一带,妇女有带铜制首饰的习俗.因为普通家庭的女孩子,一般都买不起金银首饰,只得戴铜手镯、铜耳环、铜戒指、铜项链及铜项锁等.说也奇怪,这些常戴铜首饰的妇女得关节炎的很少,婚后得不孕症及流产的也很少.故朱仙镇一带流传着"铜首饰能治病"之说.开封市有几位关节炎患者,出于好奇,也用戴铜手镯的方法试治关节炎,三个多月后,那几个人的关节炎奇迹般的"自愈"了.
-
身手不凡的云南白药
闻名中外且备受青睐的云南白药是我国传统治疗跌打损伤、祛瘀止血的良药,具有活血散瘀、消肿止痛、祛腐生肌功效.近年,医务工作者们在临床实践中发现,仅仅用它来止血祛瘀委实有点"大材小用"了,它的许多新用途具有更为重要的医疗价值,足以在医疗保健领域中大显身手.以下就是新发现的云南白药的新用途,可作为许多疾病的辅助治疗用药.
-
中国:全面狙击艾滋病
袭击:艾滋病蔓延到无辜人群20世纪后的几年及21世纪初的一年,有关艾滋病的话题已从人们茶余饭后的议论变成仿佛随处可见的事实.
-
领略养生大家的风范--曾国藩养生书信欣赏
清代大儒兼军事家、思想家的曾国藩,虽自幼体质虚弱,又心血积亏太过,却能承担朝廷重任,这得益于他非常重视养生之道.他的养生秘诀,简单实用,如"热水洗脚,饭后千步",广为大家熟知,毛泽东早年也力倡此法.下面,将这位养生大家的养生风范略陈如下.
-
爱人是谁--走出无色无味的婚姻
五年前那个夏天,我和妻子被太白山上了一课,有关爱情乃至夫妻之间一切一切的一课,一悟通天而刻骨铭心.
-
去拾天籁
天籁之声仿佛永远可遇而不可求.其实,只要把心灵放逐于大自然中,在安安静静地散步中,就会有不期而至的惊喜,有人把这叫做--走进那片山野,就是走进心灵的伊甸园.
-
生命有颜色吗?有,那是健康的光焰
蓝色在我眼里有着独特的意义.苍穹,就是蓝色的,对我来说,那是奥妙无穷的纯净;海水,是蓝色的,在我看来,那是温暖深厚的象征;暮色里的山峦,也经常是蓝色的,更有一种永恒、延绵无尽的意义.这几种事物,当你将它们混为一体,你会惊奇的发现,所体现出来的是一个更加伟大的含义,那就是经久不息、持之以恒.
-
吴英恺院士亮相百岁工程
2001年10月31日,一位91岁的老人特邀北京晚报记者,希望通过在北京发行量大的北京晚报,让更多的人知道他的遗嘱.这个遗嘱上写道:"生老病死,自然规律,我已91岁,生命即将到尽头,后事必须从简……倘如发现不治之症,不必积极治疗,尽量减少痛苦,让我自然归去……死后做病理解剖,与病历对照,有教学作用的标本由病理科保存……不保留骨灰,不化妆,不举行告别仪式,不发讣告,不开追悼会……存在我办公室内外的个人纪念品和资料,我希望安贞医院保存……"--遗嘱人就是著名医学专家吴英恺院士.
-
狭路相逢勇者胜--陈炳旗生死浮沉力克绝症记实
命运跟他开了一个太大的玩笑命运跟陈炳旗开了一个太大的玩笑,简直是恶作剧!1982年大学毕业不到7年,他就发现左手颤抖,左上肢开始乏力,肌肉开始萎缩,手慢慢不听使唤,继而腿也打颤,迈不开步,走路像扫地一般.1992年浙江医科大学附属第二医院的诊断书就像一份死刑判决:运动神经元疾病.
-
换一种生活方式,抑郁的天空就会晴朗起来--抑郁心情的自我疗法
我在33~35岁之间,精神上曾经历了一次危机,经过两年的自我调整,我不仅使精神转危为安,而且性格和人生观也有了不少改变.
-
2002--好运中国让我们收获健康与财富
-
练出活力四射的弹性体态--国际女影星常练的圆盘健美操
作为国际电影明星,巩俐是公认的性感美女.她迷人的风采来源于健美的身材.这缘于她对美的深刻认识,比如她说:"美其实是一种修养."当然,她活力四射的匀称体态,来自于她不懈地锻炼.在拍<周渔的火车>这部电影时,她只用了3个月的时间就脱胎换骨,顺利完成了自己的减肥任务.
-
保持亮丽容颜有一个密秘--经期美容保健法
很多青年女性为了娇好容颜常不惜大把花钱,购买各种化妆品,精修各种化妆术,但对月经期间保健与健康美容的关系却知之甚少,不注意脸部的经期保健.其实,许多女性脸色暗淡无光、面生色斑、唇欠红润、发质干枯,都是缺乏经期保养引起的.
-
抗大脑疲劳用鼓荡呼吸法
长期从事阅读、书写、计算、思考等脑力劳动者,由于长时间连续工作,或工作过于紧张、操劳过度、休息不足而引起不适症状,如头晕脑涨、烦闷心悸、心怠意惰、乏力懒言、不思饮食,甚则失眠、腰腿酸软等,这些症状使人烦恼倦怠,但又不值得去休养和治疗,长期下去,积劳成疾,极易引起神经衰弱、胃病、高血压、冠心病等疾患.若能及时应用鼓荡呼吸法进行锻炼,则可起到立竿见影的效果.
-
维生素B1可以缓解用脑过度
笔者长期从事脑力劳动,有时工作劳累,或看书、写作时间过长,就会引发心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等"神经衰弱"症状.此时只要及时口服维生素B1片,症状就会很快缓解.因为大脑消耗的能量主要是葡萄糖,而VB1的主要功能就是参与糖的代谢,用脑过度,也会使VB1过度消耗,糖代谢无法正常进行,机体只能以加快血液循环的方式来维持糖对大脑的供给,因此会出现心悸症状.糖代谢不畅,也会累及消化功能,导致食欲不振.糖供应不良,大脑能量得不到及时补充,则会引起失眠症状.所以,只要及时口服VB1,症状马上可以缓解.若长期得不到补充,且继续从事高强度脑力劳动,极容易诱发猝死.一些名人、作家猝死,极可能与此有关.
-
"国民强壮"工程:多喝牛奶
-
空气污染很多人死亡
关键词: 空气污染 -
21世纪人脑中将嵌入计算机
关键词: 人脑 -
20种抗癌蔬菜排座次
关键词: 抗癌 -
女性抗衰老从35岁开始--香郁年华拨慢时光之钟九件大事
当代中年女性,越来越多地活跃在社会舞台上,成熟的魅力如同久酿的美酒一样芬芳,在获得社会认同的同时,也常令男士们,甚至年轻人怦然心动.如果说青春少女是春天原野上幽谷初绽的兰花,那么中年女性就是那夏日舒展千里的荷香.为了永葆韶华魅力,广大中年女性应多了解一些这个年龄段的生理特点,加大自我保健力度,不让任何衰退的阴影靠近自己.
-
做真正健康的人再为祖国奉献十年--感谢中华养生保健杂志的深情厚谊
去年我订了2001下半年的<中华养生保健>杂志.读了几期后,我深深感到杂志给我以至纯至厚的情,至深至广的爱,情同手足,胜似亲人,字字句句都是对我真诚的提醒.杂志像阳光一样温暖着我的生活,教我作一个真正健康的人.
-
用心生存--用心智开拓属于自己的一片财富
当前,世界经济已凸现衰退的危机,风景惟有我们脚下的这片土地独好,财运兴旺,无数创业致富的新机遇正在向每一个中国人招手.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |