中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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“风湿”久不愈内调气血外查病源
很多人有这样的观点:风湿是不治之症,对疾病的治疗失去了信心,整天忧心忡忡,胡思乱想.到处求医问药,尝尽偏方也不见好,殊不知病源可能就在您的家里.绿树成荫、喷泉长流的布置无形中加重了水湿之气.去除了病源再行调节气血之法才可事半功倍.时值金秋,到长沙游玩,与好友漫步橘子洲头,面对南国大好河山,顿感豪气满腔,心神舒畅.一旁的老友却一直闷闷不吭声,我按捺住心中的激动,悄声问道:老兄缘何愁眉不展?
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如何抓住"金秋"给自己滋养阴气
中医讲春夏养阳,秋冬养阴,这是什么意思呢?春夏的时候万物生长,阳气充足,要借助自然界的阳气来养我们机体的阳气.同样道理,秋冬养阴,秋天和冬天的时候万物萧瑟,阴气相对旺盛,这时候我们就要顺势利导来养机体的阴气.
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保健灸:健脾壮肾,益寿延年
艾灸中有一种方法叫扶阳灸,可以说是保健灸的起源.第一个提出扶阳灸的人叫窦材,他是一个道医.道家的人讲究人的阳气要旺盛,“阳气若盛千年壮,阴气若强必毖伤”.阳气指的就是人的正气.很多人可能会有这样的疑问,艾灸是用火灸的,会不会导致上火呢?不会.因为它扶的是“阳气”,而不是火.火是什么?是风、寒,暑、湿、燥、火的“火”,在中医属于六邪.人得病主要由三种原因引起,第一种是内因,就是咱们说的情志,即喜、怒,忧、思、悲、恐、惊,这些情志分别与五脏相对应.所以,情志的剧烈变动对内脏和身体都有很大的影响.而外因就是六邪了.六邪也叫阴气,所以“阴气若强必毙伤”.
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肝肾气不足请用雌鸽木耳汤
阳痿一证多因,表现各异.肾气不足,以阴茎勃起后半软不硬为特点;肾阳虚弱证,以阴茎无法勃起为特点;还有阴虚火旺证,以性欲冲动时一触即泄为特点.如果是肾气不足引起的阳痿,用能下气的雌鸽炖汤,并且同时按摩肝肾两经,可以促进性功能的改善.
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病多是撑出来的
虽然过饥过饱都可以导致疾病的发生,但《黄帝内经》更侧重于饮食过饱对人体健康的影响.同时,从实际情况来看,因为吃不饱、营养缺乏而导致的病症确实不多见了,特别是在城镇居民中,饮食所致疾病多数是过食所致,也就是说,疾病多数是撑出来.
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养生秘药:五石散与黄精
上流社会的神秘养生药——五石散五石散就是道家散剂中的一个名方,据说是张仲景发明的,方里面的五石是紫石英、白石英、赤石脂、钟乳石和硫磺.五石散也叫寒食散,开始是用来治病的药,张仲景用来治疗伤寒病人,因为这种药燥热,对伤寒病人来讲有补益的作用.但到了魏晋时期,很多上流社会的人把它当成一种时尚的延年健体的东西来吃,认为它有增强体力,让人神清气朗的功效.
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秋乏来袭,首先要调好脾胃
秋天一到,整个人经常会有昏昏沉沉的感觉,这是脾胃在找你“算账”了.想要解除秋乏的困扰,强健脾胃才是硬道理.平时可以多按大包穴,少吃油腻厚重的食品,多吃水果青菜.另外也可在烧菜煮汤时放些胡椒,都有解除秋乏的效果.
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咽喉要道,重视养护不可小瞧
说起咽喉肿痛,您或多或少都有过这样的经历,不仅是说话困难,还影响饮食,吃每一口食物都像受刑一样,再好的美味此刻也难以勾起食欲来,忍住不吃吧,可难受的要算喉咙要经常习惯性地吞咽一下,这个平常我们都察觉不到的简单不过的小动作,而此刻却变成了难以避免的痛苦,这时候才体会到古人为什么把地位重要或形式险要的通道叫做“咽喉要道”.
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风热寒湿,皮肤瘙痒,“方”到痒止
[偏方1]马尾松针水:取马尾松针60克,煎水服用,每日一剂,日服两次.适用于风热型皮肤瘙痒.[偏方2]芥末猪肚:取猪肚400克,芥末20克,香菜1 0克.先将猪肚洗净煮熟,切成丝,用精盐等调料拌匀,然后和芥末、香菜末一起搅拌,即可食用.每日一次,7天为一疗程.适用于风寒型皮肤瘙痒.
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已觉秋窗愁不尽
[解题谈俗]自古以来,在文人墨客的笔下,“悲秋”也是他们热衷表现的主题.“秋花惨淡秋草黄,耿耿秋灯秋夜长.已觉秋窗愁不尽,那堪风雨助凄凉”.曹雪芹在四句诗中用了五个低调的“秋”字,刻划了多愁善感林黛玉的忧郁心态,真是贴切.不过这不是他的创造,关于“悲秋”的绝唱在他之前已屡见不鲜了:“万里悲秋常作客,百年多病独登台.”“老去悲秋强自宽,兴来今日尽君欢.”(杜甫)“海畔尖山似箭芒,秋来处处割愁肠.”(柳宗元)“试上铜台歌舞处,惟有秋风愁杀人.”(张说)“云中君不见,竟夕自悲秋”(马戴)“今日山川对垂泪,伤心不独为悲秋.”(李益)“骚人故多感,悲秋更寥栗.”(苏东坡)“新来瘦,非于病酒,不是悲秋.”
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减法健康首选刮痧
健康是大众现在关注的话题之一,但如何才能健康,很多人认为只能吃大鱼大肉、吃补品、吃药、吃保健品即用加法才行,其实在当今社会如瘦肉精、三聚氰胺牛奶、地沟油、无处不在的各种各样食品添加剂无时无刻不在侵袭着我们的身体,是该用用像刮痧拔罐这样的减法了.
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居家刮痧的技巧
刮拭一定的宽度和长度,是为了更准确地把经脉、穴位和全息穴区都覆盖到.刮拭的长度一般以中心穴位上下长4~10厘米为宜,以大于所治疗的穴区范围为原则.如果需要刮拭的经脉较长,可分段刮拭.[按压力]要刺激到表层和深层的经脉,促进气血经脉的传导,达到治疗保健的效果,一定要有向肌肤的按压力.人体各部位组织厚薄不同,按压力也要随之变化,骨节突起处、肌肉丰满处按压的轻重力度有所不同,以达到肌肉的深部为准.按压力不是蛮力,要均匀、平稳、缓慢、柔和.
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4种坐姿坐出性感大腿
引以为傲的一双美腿,让多少男性无法抗拒,又让多少女人嫉妒不已.你也想拥有这样的性感美腿吗?想有能露出大腿根的性感么?那就换一种坐姿,尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧!
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女性按摩注意五“特区”
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法.女性在按摩的时候需要注意以下五个“特区”.腹脐——两手重叠,按于肚脐,适度用力.对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用.
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家有心律失常患者怎么办?
同事小陆的父亲罹患了心律失常,随着冬季的来临天气越来越冷,老人的病情出现了反复,发作频率有所增高,这可急坏了家人,作为心律失常患者的家属应该注意些什么,应该如何照顾患者才有助于病情控制呢?为此,小陆特意找到河北医科大学附属以岭医院心内科的贾振华博士进行了咨询.
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幼儿咳嗽,推拿帮忙
无论是普通感冒还是流感,更甚者气管炎、肺炎一类,这些疾病都有一个同样的症状——咳嗽.由于孩子呼吸系统防御功能不健全,其咳嗽和咯痰的症状和大人不一样:婴儿会在喝水、吃奶时发呛,严重的一吃奶,就从口鼻呛出来,导致进食困难.如果疏忽大意,奶水呛人气管,还会引发孩子发生窒息,危及生命;此外,幼儿不会有意识地咯痰,痰到了咽部就自动咽入胃里,他们从胃里呕吐出来往往是粘液性的东西……因此,咳嗽不仅让孩子痛苦,对家长来说也是件苦恼的事情.
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谁搞垮了孩子的身体
科技发达的今天,我们的孩子却老生病,频频进出医院,抗生素、激素、免疫增强药、口服药、静脉输液等等,该用的、不该用的都用过了,很多家长会问:究竟是什么原因导致孩子老生病?能不能不生病?少生病?我想,很多家长感同身受,我作为一名儿科医生有责任从医学的角度,为大家进行一次深层次的解读.
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提高“性商”有3招
性在中国一直是一个半遮半掩的话题,但是,你不能否认,性除了是人类基本的生理活动之外,同时,它还是一个全面衡量人类心理、生理、健康等各个方面的标准.
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壮阳莫如壮体
众多夫妻对性生活的质量要求越来越高,妻子无不关心丈夫的“阳刚之气”,购买大量壮阳之品,每欲求其“刚健力强”;房之劳伤导致性功能障碍之阳痿、早泄者更是如此.诚然可取一时之效,久而多致爱人精神萎靡,性欲降低;萎而不起者也不鲜见,男科门诊因性功能障碍就诊的患者,多已自行服用各种壮阳刚燥之药物,如鹿茸、鹿角片、鹿角胶、人参类、动物生殖器等烈性之品,为临床调治带来了许多困难.
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聊聊千古名方消遥丸
在中医里面,有个叫逍遥丸的方子,这是个千古名方,在现代社会里用处很多.那么,这个逍遥丸的方子里面到底有哪些道理呢?今天我们来聊聊这个逍遥丸.话说宋朝的时候,皇帝非常重视医药,所以宋代搜集了大量的医方,宋代很多人都以搜集方多为荣.著名的大文人苏轼就搜集很多方子.后来和另外一个科学家沈括也搜集了很多方子,他们俩人的方子合起来,出了本书叫《沈苏良方》.
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中医防治糖尿病的关键问题与对策
1消渴与糖尿病不对等,中医防治糖尿病理论亟待填充古人是在临床有明显的“三多一少”症状时对消渴进行认识和诊断的,糖尿病是以血糖值为诊断依据的,消渴与糖尿病概念不对等,糖尿病早期不加药物干预或药物干预失效后可逐渐出现“三多一少”症状,此时可按消渴辨证治疗,而2型糖尿病前期、早期无明显症状,中医对其认识存在巨大的盲区.基于三消论基础上提出的阴虚燥热病机理论,尚未囊括糖尿病前期、早期无典型“三多一少”症状时的病机.“三消”初是对消渴临床症状的概括,后世医家以“三消”分证,是对消渴发展到一定时期,具有明显临床症状的消渴患者的分型辨证.
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十大保健穴位,你用对了吗
命门、肾俞命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中,肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位.命门者生命之门,是人体的后丹田.中医养生注重“精、气、神”的保养,肾者藏精,气在气海,命门位于后背两肾之间,与前面的神阙相对,为两肾所生的元气出没督脉的门户、生命气化的根本.
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除口臭防胃热,按揉内庭穴
中医认为,口臭的发生多与与内脏有火相关,如胃火灼盛、肺胃郁热、大肠实热、食滞等因素,其中以冒火炽盛者为常见.很多人都只是偶尔发生口臭的情况,基本上都可以从胃热上找出症结所在.赶紧检查检查自己的舌苔,如果舌质是红色的,舌苔发黄的话,那无疑就是胃热引起的口臭了.因此,要想除口臭,关键还是要清胃火,一个比较好的法子就是,仔细按摩胃经上的内庭穴,可以去胃火.
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药酒是“药”还是“酒”?
在商店的烟酒专柜上,常常会看到有浸泡着人参、枸杞子或蛇类的药酒出售,还有些喜欢饮酒的家庭,也自制某种药酒供自己或朋友饮用.我们知道“药”是指有治疗作用的特殊商品,而“酒”是指日常生活中可经常饮用的饮料.那么,药酒究竟是“药”还是“酒”呢?
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为什么通过手可以观察脑与心理
通过了解世界各国对于脑与手关系的研究,使我想起了恩格斯所说的话:“劳动创造了整个人的躯体,特别是手和脑.”我现在正处在研究手掌上的掌纹与心理疾病关系的初级阶段.复杂的掌纹是否足大脑向人们传达的人体机理、病理、心理变化的某种神秘信息呢?为了解开这些疑问,还得从胚胎期脑的进化和掌纹的生成讲起.
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科学运动快乐健身
当你坐在椅子上的时候不再靠椅背了,背就直了.另外还有一个方法,手往上伸,抬起脚后跟,眼睛往上看,使劲往上勾,每天坐上三五分钟,这是女性保护脊柱健康简单的方法.伸,手掌伸,努力向后绷起来.握,两个动作台起来,一伸一握.手掌伸,手指缩.手弯下来,打开,再伸直.每天做200下.女人的手受伤,这些操是你们必须做的.手指相扣往外扣.双手伸直,胳膊不许打弯.
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送人玫瑰,手留余香——鼓掌也可以给自己带来快乐和健康
为别人的精彩表现鼓掌喝彩,就是在为自己的健康加油助力,生活中不能没有掌声,就像大自然不能没有花香一样.经常为别人鼓掌的人,其整体的健康状况普遍好于不经常鼓掌的人,这也就是说,经常为别人鼓掌是非常有利于提高自身健康水平的.科学家们的研究结果表明,鼓掌(两手掌互相拍击)不但能够健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、预防老年痴呆症,还可以缓解疲劳,治疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎、冻疮,并且对脑血栓后遗症、高血压、失眠、便秘、更年期综合征等多种常见病都有极好的改善作用.
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癌症是如何吃出来的?
在中国,特别是上海、北京等发达的大城市,女性乳腺癌发病率这几年快速攀升.30年前,乳腺癌的发病率在欧美发达国家非常高.因为欧美的主导性饮食是以动物脂肪类为主体的,而在当时的中国,人们以谷物类为主食.所以,乳腺癌在中国发病率很低,但是,近30年来中国的情况发生了很大变化.上海有一个典型的研究数据:上海西部有一个区,1997年和1987年相比较,这个区女性乳腺癌的发病率翻了一番,而促使其翻一番的主要因素就是饮食结构.
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中医治癌的是是非非
近年来,癌症的发病率逐年上升,成为严重威胁人类生命的三大致死疾病之一.由于目前医学界对癌症的研究与治疗还处于探索阶段,西医在癌症面前常常显得力不从心.于是,有不少人和一些药企便在中医治癌方面大动脑筋,各种打着“祖国传统医学”旗号的“克癌良药”和“抗癌秘方”不断涌现,许多以“专家”、“患者”的名义和形象“现身说法”的中医药抗癌街头小广告漫天飞舞.这些虚假广告利用患者对中医了解不深但又十分相信的心理,以偏概全甚至“偷梁换柱”地借助一些中医理论,任意夸大治疗效果,误导癌症患者.那么,中医治疗癌症的效果到底如何呢?
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养生“大家”谈
我们一直想做这么一期专刊,把国内养生界权威专家都请到我们的杂志上来,把他们的从医精华呈现给大家.准备了许久,也期盼了好久,终于如愿以偿了.看着一个个熟悉的名字:胡大一、洪昭光、张其成、王敬、吴大真、王凤岐、温长路、程凯、李子勋等等.当他们的文字跃然于纸上的时候,我们心中的那份激动,终于抑制不住了.
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健康是—辈子的事
◎中年是关键◎人生百岁大致可分三个阶段:30岁前为青少年,30 ~ 60岁为中年,60岁以后为老年.30岁前,青年人精力充沛,慢性病很少.60岁后,现今老年人已比较注意保健养生,衰老速度并不快.但在30 ~ 60岁期间,正是奋斗拼搏期,人与人之间的健康差异越拉越大,在60岁时,几乎不可同日而语.有的精神矍铄,有的风前残烛,有的已然过世.因此人生健康的差异取决于中年.
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屠呦呦:让小草变成中国神药
“呦呦鹿鸣,食野之苹.我有嘉宾,鼓瑟吹笙.”这句诗出自《诗经》,其中的“苹”指的是蒿类植物.一位中国科学家,她的名字正取自上述诗句,仿佛是冥冥之中的一种安排,她和她的研究团队,也正是从青蒿中发现了专门治疗疟疾的药物“青蒿素”,这种药在全球特别是发展中国家挽救了数百万人的生命.近日,国际医学大奖——美国拉斯克奖将其2011年临床研究奖授予81岁的中国中医科学院终身研究员屠呦呦,以表彰她为挽救数百万疟疾患者所作的巨大贡献.这是拉斯克奖设立65年来首次授予中国科学家.
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为什么,我的感冒睡一觉就好了
这些年,平均两三年会感冒一次——这符合很多专家的说法,专家们认为,偶尔感冒一两次,是身体里的自我调节,对健康有好处.2011年夏天,坐长途客车出差,按照老习惯,坐上长途客车,我关闭掉对着自己头部的空调进风口,开始闭目养神,并恍恍惚惚地进入了睡眠状态.这个时候,因后排乘客,把已经关闭的空调进风口又打开了,因此,一觉醒来,发现自己感冒了.
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便秘治疗误区
◆误区之一见秘治秘,为求一时痛快,或取得显著疗效,长年累月用果导片、番泻叶、大黄之类峻下药,维持排便,而且量越用越大,结果肠镜检查肠粘膜发生恶色病变,极少数病人又发生癌变.
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失眠有7种,一招就搞定
古代医学经典《难经》中说:“人之安睡,神归心,魂归肝,魄归肺,意归脾,志藏肾,五脏各安其位而寝.”什么意思呢?就是说如果您老爱失眠,一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的.为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位昵?原来,是您过度的各种情绪伤害了它们.这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”.
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患者压差大更易得中风
[案例:血压不高居然得中风?]街坊陈大爷前些日子罹患了中风,所幸送医及时,没有落下什么后遗症.陈大爷患有高血压多年,他一直服药治疗,自认为血压控制得还可以,而且他天天在家测血压,家人说他的高压一直控制在136mmHg左右,低压都是70mmHg左右,觉得无论是高压,还是低压都处在高血压的诊断标准之下,所以家人都想不通为啥他会突然得中风.
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艾叶辟邪的传说、真实起源及科学道理
“艾叶能辟邪”这是我国古代劳动人民形成的认识,今天,许多人都知道,端午节悬挂艾叶就是为了避邪,有关艾叶辟邪在民间有多种传说,但很少有人知道古代关于艾叶辟邪的认识是怎样形成的?
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十指绕宫城助你好睡眠
失眠不仅与胆有关,与肝也是脱不开干系的,因为“肝胆”就像一对至亲骨肉,哥哥出事了,弟弟自然也不会好受.现代人伤肝的举动又较多,导致肝脏成为“受伤重地”,你也就夜夜失眠了.这时,不妨试试“十指绕宫城”,可以降肝火、调阴阳,防治失眠效果相当不错!
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导引养生中的行与坐
古人云:导气令和,引体令柔,气和体柔,长寿可求.导引法自来是中医治未病的重要医疗手段,也是《黄帝内经》中记载的古中医五种技法中贴近人们生活的,一旦掌握了适当的导引技法,懂得了趋利避凶的原理,就具备了自我保健的条件.
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抑郁也许是一种重要的情绪
抑郁症,在没有这个词汇前,人对类似情绪的描述是多种多样,人们处理的方式也多种多样.当我们被训练使用这个词的时候,所有的描述被统一了,治疗也变得单一了.相对而言,美好的情绪词汇引发的体验远不如坏情绪强烈,因为在于原始情绪的泥团中,美妙的体验都是比较肤浅的,不美妙的情绪对心灵的触动比较深刻.
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糖尿病患者冬季应注意护足
糖尿病患者应该注重足部的护理,尤其是冬天,天气寒冷,人体末梢血运不良,如果患者的足部保暖措施采取不当,极其容易导致糖尿病足的发生.糖尿病足是指由于糖尿病患者血管病变导致肢端缺血和周围神经病变而失去感觉,如果并发感染可出现肢端坏疽,是糖尿病患者致残致死的重要原因.据统计,糖尿病足患者占糖尿病住院患者的15%,严重威胁着患者的健康状况和生活质量.糖尿病足危害巨大,每年冬天又是该病发病率增高的季节,而且北方明显高于南方,因此患者尤其是北方患者冬天应做好防护措施,防患于未然.
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2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |