中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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冬天怕冷多吃御寒食物
冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发.首先要尽量早睡晚起,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的.其次,要十分注意背部的保暖.背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害.
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糖尿病人能吃膏方吗
50岁的老方先生去年体检发现有糖尿病高危因素,复查后经医生确认患有糖尿病,看到周遭朋友每到秋冬季节都去医院开膏方调养,老方就来医院咨询,糖尿病人可以吃膏方吗?“众所周知,一般的膏方大都配有糖类物质来改善口味,以助收膏,因此门诊中有不少糖尿病人都以为自己不能吃膏方,其实不然”浙江医院中医内科副主任医师姚惠说,“糖尿病的康复除积极治疗、控制血糖外,通过食疗、中医调理等预防并发症的发生也很重要,因此膏方正越来越受到糖尿病人的欢迎.”
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惹人爱的大白菜
简易白菜食疗方伤风感冒①大白菜根3个,洗净去外老皮切片,大葱根7个,洗净.共煎汤,加白糖适量,趁热喝下,盖被出汗.②白菜心250克,白萝卜60克.水煎加红糖适量,吃菜喝汤,每日2~3次,连续食用.百日咳大白菜根2个,洗净,加冰糖30克,水煎服,每日2~3次.
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吃三多防四病
按照民间节气的说法,“立冬”意味着冬天的来临,从这一天开始,“北风吹、气温低、雪花飘”的景象陆续上演.从立冬到冬至的45天非常关键,是在为对抗“三九天”养精蓄锐.预防 四种疾病易高发心脑血管疾病:一到冬天,患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多,寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,导致血压不稳,引起急性并发病.所以,高血压患者在冬天更要坚持服药,按时监测血压.
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糖尿病人过年怎么吃
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病,主要临床表现是多饮、多尿、多食和消瘦或疲乏无力、肥胖.糖尿病人长期存在的高血糖,会导致各种组织特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍.中医认为,糖尿病如迁延,则久病必虚,伤及脾胃,脾气虚则湿愈难化.损及肾气,则精易下泄,常可导致肾阴虚与肾阴阳两虚.患了糖尿病,饮食上应多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品.多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子.多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重.如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等.多吃富含硒的食物,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状.临近过年,众多糖尿病人又为吃什么发愁了.下面是利于糖尿病患者食用的一些食物.
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巧食水果过大年
春节,是我们中国人隆重的节日.吃喝玩乐排在第一位的就是“吃”,水果又是春节期间,走亲访友的送礼佳品.大部分水果除了生吃之外似乎就没有其他吃法了,其实不然.本篇就巧食水果方面给大家做点介绍.[桂圆:养心安神、补血健脑的安神果在我国历史上,南方的桂圆与北方的人参并称,是著名的养生保健食品,桂圆的作用,可用补脑、补脾、养血来概括.特别是在“滋生心血”和“滋补脾血”上,效果尤佳.
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初冬肺热易咳嗽食疗有方来帮忙
入冬后,天气渐渐变得越来越寒冷,人体免疫力下降,易出现肺热咳嗽,主要症状表现为干咳、痰多、唇及咽喉干燥等.是药三分毒,食疗养生健康.那么肺热吃什么好?看看有哪些清肺润肺的食疗好方法,帮你清肺热止咳嗽.请热润肺化痰止咳,川贝炖豆腐
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哪些人不能服阿胶
细心的人常常会发现,许多古装剧中的人物十分喜欢服用一种万能的“神药”阿胶.作为与人参、鹿茸齐名的滋补三宝,阿胶含有多种胶原及微量元素,适用于贫血病人、肿瘤患者及身体虚弱之人,尤其适合女性进补,因而很多人认为阿胶具有有病治病,无病强身、久服轻身益气之功效.但实际上,滥用阿胶会出现种种副作用,如消化不良、火气亢盛等.因此,并非所有人都适合服用阿胶.
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春节健康吃白果
早在一亿多年以前,银杏和其他古老树木一样,在地球上到处都有,但经过漫长岁月,银杏家族就逐渐衰败,在当今世界上已十分稀少,银杏原名“公孙树”.银杏入药的记载首见于元代吴瑞《日用本草》.李时珍在《本草纲目》理将其列入果部,说:“银杏原生江南,叶似鸭掌,因名鸭脚.宋初始人贡,改呼银杏,因其形似小杏而核色白也,今名白果.”从宋代时起白果有了银杏之名.
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特殊病人过年如何饮食
春节是我国传承久远的佳节,举国欢庆之际,每个人一定要根据自身的身体状况,注意劳逸结合,进食有度.尤其是常见病患者在过年期间,更加要加强自身保健.(1)高血压病人忌闹 高血压病人多为中老年病人.春节期间亲友们相聚,频繁应酬.大喜大乐,加上长时间大音量开着电视机和家庭影院等,都可使患者的大脑兴奋,体内儿茶酚分泌增多,促使心跳加快.血流量加速,容易造成小动脉痉挛,血压升高,而使心脑血管发病.严重的会诱发脑溢血.
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春节美容瘦身吃冬瓜
冬瓜属于日常饮食中的常见食品,价格很便宜,外观也普通,摆在诸多的蔬菜水果中,很不起眼,但它的保健功效却尤为突出.清代名医汪昂称赞它说:“冬瓜,日常食物,于诸瓜中尤觉宜人.”所以它真正称得上是“隐身”于餐桌中的养生宝贝.从名称上看,冬瓜似乎是冬天所结的瓜,实际上却是在夏季成熟.之所以被取名为“冬瓜”,主要与它成熟后表面上覆盖着一层白粉状的东西,好像是冬天所结的白霜的缘故有关.
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慢性病人膳食全攻略
随着生活水平的日益提高,人们的膳食都得到了相当的改善,可是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病的发病率仍然呈上升趋势.原因就在于人们缺乏正确的饮食营养知识,不能科学合理地用膳.一味追求口感,却忽略了食物的营养价值,而事实表明,慢性病是与国民膳食结构关系密切的疾病.在现代的生活形态下,慢性病已经不再是老年人的专利,更多的年轻人也因为经常过多食用速食、甜食、高热量油炸食物,还抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食,导致慢性病的形成.专家建议,人们应该均衡膳食,注意营养平衡,培养良好的饮食习惯.
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防止青光眼失明的三大法宝
青光眼已是全球第一位不可逆性致盲性眼病,掌握早期发现、控制眼压、定期随访三大法宝,就可以防止失明.上海交通大学附属第六人民医院眼科副主任医师胡萍说,由于大多数青光眼的发病比较隐匿,眼压逐渐升高,缓慢的过程很容易让患者产生耐受,往往是病情达到较为严重的程度才被患者察觉,因此有必要了解一些青光眼发生的征兆,以期早期发现.青光眼可能发生的征兆有:
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中西医治疗过敏性皮炎
过敏性皮炎是机体受抗原性物质(也称过敏原),如花粉、粉尘、食物、药物、寄生虫等刺激后,引起的皮肤炎症,属于变态反应性疾病.当过敏原首次进入人体,过敏体质的免疫系统对该种过敏原产生记忆,当过敏原再次进入体内,过敏体质的免疫系统认出后发生强烈反应,引起肥大细胞和嗜碱性细胞的细胞膜破裂,释放组胺、5一羟色胺、慢反应物质等过敏反应介质,过敏反应介质与皮肤血管黏膜相结合,导致皮肤红斑、皮疹、瘙痒等不适症状.
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鼻腔干燥试揉印堂穴
天气干燥,由于鼻腔内黏膜较薄且含有丰富的毛细血管,很容易脆变,导致鼻塞甚至鼻出血.中医专家建议经常揪揉印堂穴,不仅可以有效改善鼻部干燥、保持鼻腔湿润,还可以预防鼻炎、感冒等疾病.印堂穴位于额头、两眉头连线的中点,用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并轻柔揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜,一般揪揉两分钟,可促进黏液分泌、保持鼻腔湿润,并且能刺激嗅觉细胞,使嗅觉更灵敏.
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流鼻血吃藕节
常流鼻血的人,如果检查排除了鼻腔肿瘤及外伤性病变,中医认为一般多因内热所致.((黄帝内经》有载:“鼻者,肺之官也”.鼻子出现问题与肺气过热有关,肺气过热会导致气血上逆,内热加重,造成鼻腔内毛细血管破裂出血.这种情况除及时就医,还可食用藕节汤、藕节粥进行治疗.
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慢性病人切忌凭经验用药
现代生活中,高血压、糖尿病、肝炎、慢性支气管炎等,都是常见的慢性病.由于这些慢性病的治疗需要长期甚至是终生服药,不少人认为“久病成良医”,常凭经验用药,而这样做往往会铸成大错.尤其是习惯用药、点名开药、多疑恐慌,这三种看病习惯在老年患者中很常见.
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怎样科学使用中成药
中成药是中医药的一个重要组成部分,是在中医药理论指导下,以中药材(饮片)为原料,按照国家药品管理部门规定的处方、生产工艺和质量标准制成一定剂型的药品,包括丸、散、膏、丹等各种传统剂型,以及在传统剂型基础上,开发的颗粒剂、口服液、滴丸、微丸、软胶囊等,它是我国历代医药学家经过千百年医疗实践创造、总结的有效方剂的精华,具有疗效显著、便于携带、使用方便、副作用小等特点,深受广大临床医师和患者的青睐.
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益气固表用黄芪
黄芪和党参一样,都是补气良药.党参侧重补脾气,黄芪侧重补肺气.黄芪有益气固表、敛汗固脱、利水消肿之功效.这些概念,现代人不太好懂,需要分别解释:生黄芪还有利水退肿的作用.中医理论称,脾主运化,负责运化水液在机体中的消化、吸收、代谢、排泄等过程,而这些功能均需要依靠脾气功能正常来维持.脾气亏虚,运化水液的功能不好,水液在体内滞留,便会出现水湿浮肿等症状.生黄芪既能补气以治本,又能利水以治标,有标本兼治之效.
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不同年龄段宝宝的佳膳食
小宝宝们娇嫩脆弱,器官发育还不完全,这个时候吃什么很关键.老人们常说底子打好,以后才能长得壮少生病.宝宝们的饮食结构显然和成人不同,世界公认母乳是宝宝的佳食物,除了母乳喂养外,是不是需要家长们额外再补充一些别的呢?有哪些饮食方面的注意事项呢?婴儿膳食指南主要包括以下三点:
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慢性肾炎冬季如何防护?
冬季是各种病症的高发季节,肾脏病症也不例外,尤其是一些慢性肾脏病容易出现反复,因此慢性肾炎、肾病综合症患者在冬季饱受病痛的折磨.如何才能防止疾病的来袭,降低肾脏病在冬天复发的几率呢?
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清开灵颗粒热销背后的误区
随着气温的下降,昼夜温差变化较大,感冒患者尤其小儿患者日益增多.但是门诊接触到的孩子出现一种很普遍的现象,那就是家长自己在家给孩子服了几天的清开灵,但是效果不好,甚至服用后效果还差些,比如有的孩子服药后鼻流清涕更厉害了,或者有的咳嗽还加重了.作为一个有着中医专业知识的医生,没想到清开灵颗粒这种中成药竟然成了继“某某感冒灵颗粒”后的热销品种.
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节食减肥的错误观念
首先要知道,饥饿与食欲完全是两回事.饥饿是一种生理需要,而食欲却可因为种种外来的刺激而产生,不一定非等到饥饿时才会有食欲增加,在一个宴会席中,明明刚刚才吃饱饭,可是看到主人送来的美味点心,忍不住就吃起来了,还有些人在寂寞时害怕时、紧张时或快乐时不断地吃东西.这种人往往还会一朝兴奋起来,什么也不吃.等饿得受不了,重又猛吃猛喝,之所以肥胖,除因内分泌失调外,大多数与饮食不当有密切关系,使食物的能量长期超过体内外活动所消耗的热能,多余的能力就在体内转化成脂肪储存起来,逐渐发胖.
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小小山楂作用大
山楂,俗称“山里红”、“胭脂果”、“红果”等,为蔷薇科植物山楂或野山楂的果实.主产于山东、河南、江苏、浙江等地.我国栽培山楂的历史已有2000多年.古人称它为“酸楂”.柳宗元诗中有“伧父馈酸楂”的诗句,说明在唐代山楂就已成为民间的馈赠礼品.
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健康生活吃对醋
中国是世界上采用谷物酿醋早的国家,早在公元前8世纪就有了关于醋的文字记载.到了南北朝时期,食醋的产量和销量已经很大,当时流传下来的重要著作《齐民要术》就系统地总结了我国劳动人民从上古到北魏时期的制醋经验和成就.醋本身含有对人体有益的营养成分,如合成蛋白质的18种氨基酸、葡萄糖、果糖、麦芽糖及丰富的无机元素(如钙、铁、磷等),都是人体新陈代谢过程中必不可少的成分.醋在所有调味品中是作为优选的,归结起来说,醋有四大好处:
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天气寒冷谨防心脏“着凉”
一月份有小寒、大寒两个节气,是一年中为寒冷的时段,民谚有“大寒小寒,冻死老汉”之说,自古以来人们就认识到了严寒对于健康的不利.一月份往往冷空气活动频繁,降温剧烈,非常容易诱发心脑血管疾病,尤其是心肌梗死,因此专家提醒,在天气寒冷的时节应该做好防寒保暖措施,患有心血管疾病的人群更应该提高警惕,别让心脏“着凉”,防止心肌梗死的发生.
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俗言俚语话养生(七)
梨白损益一,楙百益一损[俗语本义]吃梨子对人害处多、益处少,吃木瓜(桥)对人益处多、害处少.比喻做人要像木瓜,要以有益于人为出发点.[流行示例]宋·陆佃《埤雅》:“谚云:‘梨百损一益,楙百益一损.’投入之道,宜有以益之,而报人则欲其坚久.故《诗》日:‘投我以木瓜,报之以琼玖’也.”明·李时珍《(本草纲目》第30卷:“俗言‘梨百损一益,楙百益一损’,故《(诗》云‘投我以木瓜’,取其有益也.”
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老人负性心理及调适
一个人处于不同的年龄阶段,其心理活动也不一样.人到老年,往往有一种悲观心理,认为自己活了大半辈子,在世之日屈指可数,属于“倒计时”,于是产生负性心理.其实这种负性心理不利于健康长寿.负性心理之一:无聊感人老了,不再需要工作,老妇整日在家就是围着“菜篮子、锅子、孙子”转;老头过的是“等吃、等睡、等明天”的“三等公民”生活,于是显得寂寞、枯燥、无聊,感到生活无趣无味.
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综合调理,让癌症患者轻松过冬天
在寒冷的冬天,人体的新陈代谢速度减慢,免疫功能有所下降,各种疾病尤其是感冒、流感等传染性疾病很容易就会找上门来.这对于我们普通人来说都难免会“中招”,对于抵抗力本就低下的癌症患者来说,罹患感冒很容易导致病情恶化.所以说冬天对癌症患者来说是一道坎,要注重综合调理.
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防止乳腺癌复发的四大误区
乳腺癌早期患者经手术治疗后,往往担心肿瘤不知何时会复发或转移.其实,了解乳腺癌的发病机理和治疗方法,有助于患者及其家属正确认识乳腺癌,避免认识误区和恐惧心理对身体产生不良的影响.误区一做乳房全切手术不容易复发转移.乳腺癌是全身性的疾病,切掉乳房的局部复发率为1% ~ 2%,保乳手术的局部复发率为3%~ 4%,虽然高了一两个百分点,但按照现在的技术,对局部复发是可以通过综合治疗完全控制的,放疗就是方法之一.
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吃好
有调查显示,每年一到过年时间,很多人都会改变原来的生活规律,尤其在饮食上更是打破了原有规律,就连那些常年患病的慢性病人此刻也会“放纵”一把,控制不住自己或者不想控制,大吃大喝,酗酒熬夜.这也是造成医院门诊患者激增的原因之一.在饭桌上,我们常对别人说和别人对自己说的一句话就是“吃好喝好”,如何理解这个“好”字呢?其实就是希望大家放开嘴想吃就吃,无论是咸的辣的还是酸的甜的都多吃,生怕别人吃不好似的.
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怎样对待慢性病
慢性病就是不容易治愈的、会反复发作的病.大到危及生命的心、脑血管病、糖尿病、肝的病变、肾的病变,以及各种癌症等,小到鼻炎、咽炎、皮肤病等等,越是不容易治愈的病,治疗的药物、方法就越多,患者多数不知如何选择,听医生的,听广告的,听病友的,各种药物、治疗方法都在用,治病的效果忽好忽坏,终多数人还是死在各种慢性病上.
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贪吃坚果小心伤下巴
小刘20多岁,特别喜欢吃山核桃,在家时常常边看电视边吃.不久前他休年假,宅在家里猛吃了3斤多山核桃.吃核桃时,他感觉下巴有些不适,但禁不住美食的诱惑,将山核桃吃了个精光.随后,小刘觉得自己的下巴酸痛,吃东西时疼得更加厉害,且一动下颚处就会发出响声.他赶紧到医院就诊.
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天冷糖尿病人怎么预防中风
寒冷季节(即每年的11月到次年的3月)是中风的高发时期,尤其对于已患有糖尿病、高血压、动脉硬化等脑血管病的高危人群.其原因主要有以下因素:1.寒冷刺激会使交感神经兴奋,体内儿茶酚胺类物质分泌增加,导致血糖升高、血管收缩、血压增高、血小板聚集形成血栓.2.冬季气候干燥,体内水分消耗过大,使血液黏稠度增加,血流缓慢,脑部供血减少.3.天气寒冷还会使人的血管脆性增加,而温差大造成的忽冷忽热容易使血管收缩疲劳.
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慢性病患者如何安然过冬
急性心肌梗死急性心肌梗死是冠状动脉硬化,心肌缺血、缺氧造成心肌急性坏死的一种心脏病.中医认为“寒主收引”,寒冷刺激、过度劳累、情绪激动等均可引起急性心肌梗死,而其冬季发生率是全年的50%.此时,养生防病首先要注意防寒保暖,根据天气变化增减衣服,尤其不要让脚受凉,以免反射性地引起冠状动脉收缩,发生心肌梗死;饮食调理宜清淡、多样化.
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关注血糖,不做那『一半』
前不久我国专家在《美国医学会杂志》上刊登了一篇题为《中国成人糖尿病流行与控制现状》的研究论文,该研究指出,我国成人糖尿病患病率接近12%,糖尿病前期率为50.1%,也就是说我国目前约有1.139亿糖尿病患者,有一半的人血糖已经升高徘徊在糖尿病的边缘,糖尿病发病形式严峻.因此,专家呼吁整个社会人群都要关注血糖,提早进行预防,不要成为徘徊在糖尿病边缘的那“一半”.
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血脂高易猝死
“猝死”这个词大家都不陌生,尤其近年来,猝死的病例中增加了许多青壮年人,但您知道吗?猝死和高血脂症有着密切的关系.△什么是高血脂症?血脂是人体血浆内所含脂质的总称,其中包括胆固醇、甘油三酯、脂肪酸、磷脂等.当胆固醇或甘油三酯超过正常值时,即可称之为高血脂症,但胆固醇高和甘油三酯高的治疗方法不一样.
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健康饮酒,远离酒精肝
2006年世界卫生组织数据表明,中国每年至少有11万人因过量饮酒导致酒精中毒死亡.长期过量饮酒,必然对人们的身体造成危害.因此,我们必须科学、健康的饮酒.中华医学会发布了国内《饮酒指南》,督促人们要健康喝酒.((饮酒指南》指出,健康饮酒指每天饮酒量不超过15克酒精.过量饮酒,可以导致酒精性肝损害,包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化,少数人甚至可发生肝癌.然而,在中国,过量饮酒没有统一的标准,25~65岁的男性应酬多,喝酒的机会多.一般而言,过量饮酒指男性每天饮酒量超过40克酒精,女性超过20克酒精.
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脂肪肝的中医药防治及调护
随着我们的生活水平不断提高,越来越多的“富贵病”出现在人们身边.多坐少动的工作方式,吃吃喝喝的社交应酬,使很多人尤其是中年人营养过剩的现象日益严重.脂肪肝的患病率在节节攀升,严重威胁人们的健康.日前国内脂肪肝的发病率为10% ~15%.脂肪肝是个隐藏在我们身边的“杀手”,由于脂肪肝早期不被人们重视,拖延到中重度脂肪肝,出现肝功能异常和肝纤维化,甚至演变成肝硬化.脂肪肝患者往往同时伴有肥胖、血脂异常、高血压等,比常人更容易发生糖尿病、冠心病.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |