中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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食疗治疗老花眼
老年肝亏损,精气不足,难以养目,故常出现老眼昏花而影响视力.这种功能性退行性视力减弱,可用古食疗方延缓其视力进一步衰退.这些方剂对夜盲症、视神经萎缩、中心性视网膜炎、初期白内障,也有一定治疗和预防作用.
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对症散步
散步给人带来的快意是人人皆知的,但不同的体质,患有不同疾患的人在散步时还有不同的要求,现分别介绍如下:
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饮食中缺铬是造成动脉硬化的主要原因
一提起动脉硬化,人们会很自然地说是吃了含胆固醇高的食物使血脂升高造成的.现代医学新发现:饮食中缺铬是造成动脉硬化的主要原因.
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芹菜汁助我降血压
我是一名教师,自40多岁起便患有高血压了,高时血压达到220/100毫米汞柱,服用各种降压药,效果均不佳.翻阅有关书籍后,我发现芹菜汁除了可以降血压、净化血液外,还有止血、健胃、利尿、镇静神经、抑制痉挛等作用,尤其对治疗高血压引起的头胀痛、脸红、精神亢奋十分有效.我坚持饮用了数月,在血压下降的同时,各种症状也得到了明显改善.
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巧妙少吃盐
盐中含有的主要成分钠离子是人体新陈代谢过程中的必需元素,但医学已证实,每日摄入盐6至7克以上,会导致高血压的发生,世界卫生组织规定,成人每日钠盐摄入量应不超过6克,因此,在日常生活中,我们在买食用盐的时候,应多加注意.
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让欢悦的性生活相伴终生--人到中年重燃性爱火花
性激素随着年龄而变化男女都会经历生理和心理的缓慢变化,这些变化涉及全身各系统,包括活跃的性器官--大脑."懂得这些变化的夫妇,能对性生活作相应调节,使之与年龄和身体更适应,"舒马赫说."如此,他们便能使性爱长保生机,甚至更令人惬意."
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冬季保健重在脚
"人老脚先老".脚一直被看作是衡量健康的一个标志.因此,专家认为,做好足部保健有助于促进全身健康,尤其是在冬季.睡前烫脚是传统的保健方法,而经常做足部按摩,也是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法.
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一月份,心梗的高发期
医疗气象学研究认为,一月份,是一年中寒冷的时期,也是心梗的高发期,此时气温、气流、气压等气象要素变化剧烈,而冷空气又不断南侵,伴随而来的是大风、降温、降雨或降雪.这种突变的气候,老年人很难适应,尤其是患冠心病的人,由于寒冷的刺激,容易引发心肌缺血、缺氧,进而促发心肌梗塞.因此,应采取措施,积极预防,防患于未然.
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把握健康把握命运
关键词: 健康 -
刘完素补前人所未及--五运六气大家刘完素生平评述
刘完素,字守真,自号通玄处士,又称刘河间,皇帝赐予"高尚先生"称号.河间(今河北省河间县)人,约生于北宋大观四年(公元一一一○年),卒于南宋庆元六年(公元一二○○年).他出身贫苦,早年因母亲病不治而死,便立志学医.他大半生云游四方,谋食于江湖,医术精湛,成为金元四大家之首,寒凉派的代表人物,学术上以倡言"火热论"著称,对后世影响较大.他著有<素问玄机原病式>、<素问病机气宜保命集>、<素问要旨论>、<伤寒直格>、<伤寒标本心法类萃>、<三消论>、<宣明论方>等书.其中著名的<宣明论方>,是根据<内经>解释病源,其有独特之处.他自己独创的方剂--"防风通圣散",用药达十七味,为表里双解的有效方剂,直到目前,临床上仍在应用.
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一日之中的四时养生
古人很早就发现,人的气血运行随着大自然的昼夜在一日之内也会出现相应的四时改变.怎样根据一日四时养生呢?有人曾有言简意赅的概括:"病变当自知".不同疾病往往有不同的发作时间规律.如早晨时糖尿病人的各种抗胰岛素内分泌激素分泌增加,血糖易升高,出现糖尿病的"黎明现象".再如高血压的高峰在上午9~11时和下午4~6时,支气管哮喘多于夜间发生.每个人要善于根据自己不同疾病的发作时间规律,预先采取防范措施,避免出现严重后果.
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中医如何"诊"病
对中医来讲,高的学问恐怕就是五运六气了.它用十个天干和十二个地支排列而成的六十个甲子,构筑了一个五运六气医用历法,用来推测地球上气候、物候60年的变化周期,以及人体体质的变化适应周期和疾病流行周期,据此设立了不同流年的相应治疗法则.在我研究<黄帝内经>的时候,我非常惊叹其中的五运六气学说,对今年运气和疾病预测的准确性.于是我开始用它来解释一些病例,感到非常有意义.下面介绍两个病例,以期引起大家对中医五运六气医用历法的兴趣.
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六十甲子经年与五运六气医用历法的天文机制概述
一、一个千年之谜众所周知,用甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸十个天干和子、丑、寅、卯、辰、巳、午、末、申、酉、戍、亥十二个地支组成60个花甲子,来标记年月日时,将之划分为以60为律数的时间周期,这是中国人独一无二的发明.人们常讲的生辰八字就是用60花甲子来标记一个人的出生年月日时.比如讲某人出生于甲子年、丙寅月、庚午日、辛未时,就是这个人出生的具体时空特性标纪.中医据此创立了医用五运六气历法,用之分析60年中日月星辰的运行,气候、物候、物种繁衍,预测人的体质变化和疾病流行的特点,并制定出不同年月的治疗原则.古代易学家据此纪年系统创立了奇门循甲,供兵家演算时空格局作为战术参考.道家也经常运用此历法指导身心修炼,更好的利用天地运气的变化调节人体的五脏气血平衡.但是,用60花甲子纪年到底有无科学依据和科学意义?自宋朝以来就成了千年不解之谜,也就是说古人给我们留下来一批深邃的学术财富,但只有结论,却隐去了它背后的天文学机制,圈内人戏称它为中医学和中国古代天文学的"哥德巴赫猜想".
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2004年(甲申年)的年运及运气预测
编者按:五运六气实际上是讲自然界天时气候变化对人体生命影响的一种学说,这种学说主要体现在中医经典著作<黄帝内经>当中.
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2004年:精神之光溢四季--四季精神养生法述略
春令之气升发养生时春为四时之首,万象更新之始,正如<黄帝内经>里所说:"春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣."意思是,当春归大地之时,冰雪已经消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,柳丝吐绿,世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象."人与大地相应",此时人体之阳气也顺应自然,向上向外生发.因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保护体内的阳气,使之不断充沛,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免.
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时空节律--生命的要素
五运六气实际上是讲自然界天时气候变化对人体生命影响的一种学说.五运就是木、火、土、金、水五行各配以天干,来推算每年的岁运.六气就是指风、热、火、湿、燥、寒六种气各配以地支,来推算每年的岁气.古人认为一个医生如果不知道年运和岁气,就不能作一个医生,如果懂得了"年之所加,气之盛衰,虚实之所起",就可以海阔天空,治病如神.
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中医怎么"看"病
关于中西医,已故的中医理论大家任应秋教授曾有一个妙喻,他说,"好比现代交通发达,有飞机、轮船、汽车、火车,但也有小毛驴在爬山路.西医再科学,再现代化,也代替不了中医这匹小毛驴."仔细想来,自动化机械有机械力学的原理,小毛驴爬山负重有生物学原理,各有各的科学原理.因此,中医与西医,不是科学与非科学的分野,而是研究对象、方法、和策略的分野.
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科技为生命护航
健康是每一位现代人的生命追求.健康意味着家庭幸福、事业成功和生活质量的升华.而现代科学技术的发展,无疑为渴望健康的人们带来无数崭新的希望.
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祛病健身(四)离不开补益类中药--大自然的精华:黄精、当归、阿胶、灵芝
13.黄精黄精别名太阳草、黄芝,是百合科植物黄精、多花黄精和滇黄精的干燥根茎.早收载于<名医别录>中,被列为上品,仙家以为芝草之类,以其得坤土之精粹,故谓之黄精.具有"补中益气,除风湿,安五脏,久服轻身延年不肌"的功效.中医临床常用于肺虚燥咳,肾虚精亏,脾胃虚弱等.
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营养学家的顺口溜
中国营养学会常任理事徐筠,多年热心营养科学知识普及工作.近,她将平衡膳食的建议归纳成了顺口溜,为的是让人们好记,便于居民实行.这个顺口溜的内容如下:
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你是酸性人吗?
供职于政府机关的打字员林女士,几个月来的感受越来越糟,比如每天晚上9点就上床了,可还是感到困倦,往电脑前一坐瞌睡就不请自来;强打精神摆弄一阵子电脑吧,头痛又开始光顾,服了止痛片也不管用.至于镜子里的那个"她",更是惨不忍睹:干瘪皱缩的皮肤、脆裂的指甲、枯黄的发丝……,再时髦的化妆品在她面前都败下阵来.可上医院检查,化验单上全是阴性符号,大夫也说不出个子丑寅卯来.后来,她去南方某城市出差,顺便去一家大医院挂了个专家号,那位刚从国外回归的医学博士听完了她的诉说,并做了仔细地检查之后告诉她,她的体质由弱碱性变成了酸性,这一切都是酸性体质惹的祸.
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惟恍惟惚千古秘古往今来话内丹--《内丹研修精义》系列讲座(第1讲)
(编者按)本刊内丹研修方面的文章一直为国内外内丹研究者和爱好者所关注.为了让广大读者更深入的了解内丹的实质、形成原理,内丹的基本理论、筑基功夫、修炼方法,内丹发展历史、主要派别、代表人物、代表著作,修炼内丹的当代意义和世界文化的发展,西方心灵学和内丹学的关系等.本刊特约常大群先生撰写了<内丹研修精义>系列文章.这组文章通过通俗易懂的语言,系统地把千古以来许多人知之不详的内丹研修中的清静关键、重要关窍和守窍的方法、卦爻周天的过程、简单有效的化精方法等进行了科学的阐述.
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在恍兮惚兮中体验生命之壮美
道家睡眠功夫,首推陈抟(道号希夷真人).陈抟居武当三十年,后移居华山,常一睡即数月或经年,以睡功得道,故后人称为"睡仙".陈抟老祖流传下来的有<睡诀>(一名<蛰龙法>),其诀云:"龙归云海,阳潜于阴.人曰蛰龙,我却蛰心.默藏其用,息之深深.白云高卧,世无知音."
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睡丹是祛病方(上)
睡丹法是道教内功丹术中的一部分,是修习者体态行于睡势,意态行于动势,"体为静"、"意为动",动静相合的一种养神健体的好方法.睡功对一些没有时间锻炼的人、年老体弱者及妇女都可习练,是习练神力、精力、体力之法,随时可练.几分钟几十分钟都可.古称之为"睡仙".
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在冬天里储蓄健康--冬季内丹养生要法
冬季人体精气敛藏中医<素问>中指出:秋凉冬寒,阳气渐衰,人体气血趋向于里.表现为皮肤皱缩,腠理致密,津液下流而多尿等等.从小雪至大寒,总计60天,此时降雪降冰霜,百虫眠藏;人体内肾和膀胱经脉的气旺.
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何广位:捉豹英雄有洞天
<水浒传>里武松打虎的情景使人心驰神往.口碑相传中,武松逐渐成为侠肝义胆、为民除害的象征.仿佛是为了印证武松的故事并不是千古绝唱,在20世纪的中国大地上,也涌现出了一位擒虎缚豹的民间英雄,他的名字叫何广位.
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做做操吸吸氧帮你战胜『慢阻肺』
张师傅患有"老慢支"、"肺气肿"医生说这是慢性阻塞性肺病,简称"慢阻肺".咳嗽、痰多、气喘、胸闷,一阵阵接不上气来.自从去年孝顺的儿子买来了一小瓶氧气给他,他在家中坚持间断性地吸氧,并坚持做呼吸操后,病情明显减轻,咳嗽的时间少了,气喘现象也减轻了,药也吃的少了.他逢人就讲:"真亏了儿子给我买了氧气,教我做呼吸操,我一直坚持着,做操、吸氧是战胜这可恶的慢阻肺的两大法宝."
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自我用药要当心
我国每年近20万人死于药品不良反应上海市药品不良反应监测中心常务副主任杜文民介绍说,药品不良反应,主要是指合格药品在预防、诊断、治疗疾病过程中,在正常用法用量的情况下出现的与用药目的无关的有害反应.这些反应不同程度地损伤了人体健康,甚至危及生命.
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『走跑交替』--冠心病患者的佳锻炼方案
冠心病患者,特别是病情比较稳定,只是在劳累过度或情绪激动以后才发生心绞痛的,可以进行"走跑交替"的锻炼,这是近20年来经大量实践证明行之有效的一种锻炼方法.
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高僧传我华佗吐纳术
我今年87岁.中老年时期,曾遭受过病魔的折磨.1964年,我在山西修铁路,假期与两位同事到五台山游览,巧遇当地的一位高僧慈云法师,互谈了几句,很感兴趣.我见寺内有几位上了年纪的僧人面色白里透红,令人羡慕,便问:"这是怎么一回事(后听说他们当时都有八九十岁)?"高僧说:"精力旺盛,身体矫健,笑口常开,这些都是练‘华佗气功'吐纳之术的效果."我听后甚为向往,再拜访了几次,从而获得练习"吐纳之术"的妙法.
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我与糖尿病斗智斗勇
我是个糖尿病患者,也是一名抗癌明星.我战胜癌症32年,征服糖尿病也有26年了.在与病魔抗争过程中,我也走过弯路,吃了不少苦,愿把我的这些经验或教训告诉大家,让更多的人不得糖尿病,减少并发症,过健康幸福的生活.
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民间秘方7则
一、鸡蛋皮治疗脚癣:取一个新鲜鸡蛋的皮,将其紧贴蛋壳内的一层膜大块撕下,贴在洗净的破溃处,保留12小时,一般连续贴3至5次即可治愈,如果贴鸡蛋膜前,用淘米水浸泡患脚数分钟,效果更好.
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向大自然要健康--五彩纷呈的自然疗法
人与自然密切相关,自然界的变化直接或间接地影响人体的健康.和一般的化学药物等疗法相比,自然疗法"取法自然",在人和自然的和谐交流中维持人的身体健康,而且完全没有副作用,更不用花费巨额的医疗费用,因此越来越受到人们的重视.
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生命中神秘的灵光
什么是灵魂?它存在吗?如果存在,为何摸不着,看不见?它到底藏在哪里呢?就漂浮在我们上方一两米的地方吗?历史上曾有哲学家认为灵魂并不占据空间,它"不在任何地方".那么接下来的问题是,"不在任何地方"的东西怎么会激发实在的神经元呢?如果我们的身体是一架精妙绝伦的机器,那么灵魂真的就是一个操纵机器的鬼魂吗?
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治鹅掌风验方
方药组成:蛇床子、苦参、百部、地肤子、明矾、木槿皮、藿香、苦楝皮、白鲜皮各20克,大风子、川椒、石榴皮、蜂房各15克,陈醋1000克.痒甚加防风20克,干燥皲裂加白芨、当归各15克.
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冬季萝卜巧除疾
治感冒:风热型感冒(喉痛、发烧、黄痰),可用姜一大片(约9克)、葱6条、白萝卜一片(约200克)煮1小时,服后颇为见效.治消化不良:白萝卜一个,配菜子9克、砂仁9克,煎水饮用.
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美国:"未来预测医学"走俏
据报道,美国正兴起"未来预测医学"热.进行这项预测,男性要回答314项问题,女性要回答340项问题,并告知体温、血压、脉搏、胆固醇、血、尿等常规检查的准确数据及家族病史和本人及亲属生活、工作情况,衣食住行的习惯、夫妻性生活、日常对健康的态度等.然后把答案交由有关部门综合分析,预测出"你的健康危险度".进而作出5年后你将患什么病的诊断及应采取的预防措施.当地人认为,"未来预测医学"十分有趣且有科学依据,并非空穴来风.
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法国:找出近视主因
法国新研究发现,现在日益严重的近视问题是由以高提炼淀粉食品为主的现代饮食造成的.
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啼血放歌:8旬老母唤醒植物人儿子
意外降临,正值壮年的儿子变成了植物人2002年5月2日对于苏华山来说,意义非同一般.那一天,突发脑溢血的他失去了知觉,医生的结论是:即使治疗有效,也会成为植物人.也就是那一天,昏迷中的苏华山开始了自己在死亡与生存间的游走,并终不可思议地恢复成了一个几乎健全的人.苏华山说,这一切全部归功于自己的母亲.
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