中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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成年男子当知保精涩气 为每个男子祛病长寿奠下牢固的基石
保精的意义在科学发达的今天,人们普遍认识到性行为与身体健康的关系.但讲到性生活,作为一个男子,就免不了要泄精.可是这生殖之精,对男人来说又是何等的重要!中医学认为,肾精是生殖之本、生命之根,保精涩气为养生第一要义.因此,过去练武的人对生殖之精是非常珍惜的,要使武艺高强,达到超凡的地步,是一定要保精不泄的.
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容易成为"寿星"的几种人
适当肥胖者美国的约翰·霍普斯大学成人病研究所的安德鲁斯教授等发现,适当肥胖者寿命更长.原因在于较肥胖者抵抗疾病的能力较消瘦者更强之故.
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何种食物能降血糖
一般说来,控制饮食是降低糖尿病患者血糖的主要措施.现介绍几种能降低血糖的食物.
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心态不好损心脏
研究人员发现,某些在行为和态度上敌视程度越强的人,其心脏动脉中钙沉积的程度就会越严重.科学家相信,钙沉积是动脉粥样硬化的早期信号,它能诱发和导致高血压及心脏病的发生.
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饮食防中风
中风患者生活不能自理,自己痛苦且连累了家人,予防中风的发生,关系到每一位中老年朋友,本文介绍三种予防中风的饮食方法,供读者参考.
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久病沉疴,捏脊疗法显身手
捏脊疗法是推拿疗法的一种,古代常用于儿科.因其疗效极佳,被现代人广泛应用于成年人的各种慢性疾病.
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保卫青春容颜 痤疮防治漫谈
清朝某皇太子长了一脸痤疮(粉刺),虽是小毛病,但也不大雅观.御医来会诊,给开了个方子:
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中医巧治糖尿病
中医防治糖尿病已有数千年的历史,积累了丰富的经验,有着现代医学无法替代的效果.现代中医学者在继承前人成果的基础上,不断探索、创新,总结出许多简便易行而又疗效卓著的治疗糖尿病的新方法,现择可以自制、自配的食补及中药验方介绍给读者,可作为常规疗法的辅助手段,对促进糖尿病人康复,提高身体机能,改善生活质量,都有重要作用.
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像咀嚼食物一样嚼出健康--模拟咀嚼养生法简介
用牙齿将食物嚼烂、磨碎,然后咽下是我们每个人都会的一种生理活动,但如果模拟这种咀嚼食物的动作可以养生您相信吗?
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运动腿脚抗衰老
世人都说:人老腿先老.为什么人老早反映在腿上呢?腿中有人体中大长而且结实的关节和骨骼,它们能够一次连续几个小时承受比人的体重大几倍的压力.
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铁裆功强身益寿法
铁裆功是武家健身之秘术,流传于民间,均为口授和身教,少有文献记载.由于该功练功部位在隐讳之处,不宜在大庭广众之下传播,故很少有人知晓.笔者将此功作为医疗保健方法,有选择地应用于临床治疗,疗效颇佳,故将此法摘要介绍给广大读者.
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心明眼亮天地宽--养目就是养五脏
在日常生活中多数人不注意锻炼眼睛,其实锻炼眼睛是养生保健的重要一环,万勿忽略.我国古代的养生家认为"目为心之先锋","其机在目",且"五脏六腑之精皆上注于目".<性命圭旨>中说:"夫行气用眼者何也?昔施肩吾日:气是添年药,心为使气神,能知使气者,便是得道人.昔人谓:目之所至,心亦至焉,心之所至,气亦至焉."
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"膳"待生命的道家养生
道家养生文化是东方文明的一棵奇葩,其思想重在养护生命,.道家药膳食疗是道家养生宝库中的一门独具特色的实用技术,也是道家养生长期实践经验的积累.即使到了今天,对于指导人们强身健体、延年益寿,仍有着积极的现实意义和实用价值.现撷取其中几则简便易行的奇效良方献给读者.
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慢性肝炎饮食疗法
慢性病毒性肝炎简称慢性肝炎,是一种发病率较高且尚无特效疗法的传染性疾病.千百年来中医应用食疗方法对此病进行治疗,取得了良好的疗效,积累了丰富的经验.
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气血酣畅生机盎然 瑜伽疏通经络呼吸法
在瑜伽训练中,历代瑜伽师都非常重视呼吸的训练.无论在古代或现代,呼吸都被认为是生命之门,生命之根.它既是生命能量之源,又是推动经络气血运行的动力,并被瑜伽视为连结心灵与肉体的纽带.
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每天都要及时清除疲劳 消除疲劳淋巴按摩法
身体各部位疲劳是人们常见的不适现象.在现代研究中,疲劳是一种"氧债"现象,即身体某部位组织缺氧,代谢中的酸性物质增多而发出的信号.它使人体组织细胞处于各种不良反应之中,如肿胀、僵硬、酸乏及运动不适等,长此以往,极易引发各种疾病.因此现代养生学的首要任务,就是每天都要及时清除疲劳.
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不要自己伤害自己--拒绝负面情绪
影响我们日常生活的负面情绪,对身体极为有害,有时竟会成为致死的重要因素.<三国演义>中的周瑜和王朗,一个被气死,一个被骂死,就说明了负面情绪的可怕.负面情绪像发酵的垃圾,会污染我们的身心及影响到我们正在进行的事业,因此,健康人要善于向负面情绪说不.
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饮食中的抗癌生力军微量元素抗癌四两拨千斤
世界卫生组织曾提出,铁、氟、锌、铜、钼、钴、铬、锰、镍、碘、硒、锡、矾等13种人体所必需的微量元素,参与人体生理、病理等许多过程,是维持人体健康所必需的物质.微量元素对人体健康的重要性已被愈来愈多的人所认识.
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雅致养生数丹青
我国的书画艺术源远流长,历久不衰.习练书画是一种动静结合的艺术形式,需要坐着或站立于桌前,体力消耗不大,但一定要有耐力.认真说来,这是一种静养功夫,它要求身体端直,松静自然,呼吸均匀平稳,心境安然平和,心神内敛,定心一处,以这种状态写字绘画,方能渐入佳境,从而充实生活,陶冶情操,令人志趣高雅.
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常向花间觅康寿
被誉为"一代文星兼寿星"的清代乾隆进士袁枚,曾作诗<偶成>:"闲扫萧斋静扫蝇,修行何必定如僧.幽兰花里熏三日,只觉身轻欲上升."抒写了置身于兰花丛中,使人爽心惬意的情景.
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营造千万间快乐"健心房"--情志调节五字诀
一个精神充实、生活充满快乐的人必然心理健康.而心理健康是生理健康的重要保证,心理与生理的双重健康才是人类健康的高追求.
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成药新用化神奇--几种中成药的新用途
医务工作者在长期医疗实践中不断有所发现和创新,给古老的医学注入了新的生命活力.他们经过大量观察和实践的摸索,赋予了传统中成药新的生命.下面介绍的几则旧药新用的妙方,不妨一试.
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您是否开始健脑了?--世纪初流行健脑潮
岁月是一条河,从远古流向未来.在岁月之河的冲刷拍打中,人类在不同的时代一直演绎着不同的时代主题.在21世纪初的今天,人类不约而同地把目光投向了财富与健康,开始关注作为财富与健康基石的大脑保健.
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用毛刷"刷"去疾病
在与疾病斗争的过程中,人类不断地用自己的智慧创造出新的治疗方法,毛刷疗法就是这样一种新兴的自然疗法.实践证明,用毛刷摩擦、叩击人体相关穴位,可以产生类似针灸的良好治疗效果.
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高脂血症与冠心病的饮食疗法
对于高脂血症和冠心病这样的慢性疾病来说,药物治疗往往仅能改善症状,难以从根本上改善人的体质,清除酿成疾病的土壤.若能在一日三餐中注意饮食调理,日积月累、循序渐进地通过饮食营养和运动健身来改善身体素质,根除这两种病就大有可能了.
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蚁食龟欲猴行--名老中医干祖望养生之道
笔者身体力行50年的一套养生法,自认为是较科学的养生保健方法,否则我怎能已届90岁,尚未退休,照常出勤上班;半天门诊,头不晕腰不疼,思路清晰;做报告2~3小时,站着讲学,情状同年轻人;至于创作,经常超过子夜12点才睡觉;病房在16层楼,一贯不坐电梯.那么我的养生保健方法都有哪些呢?总结起来,就是蚁食、龟欲、猴行.一句话:"任真"地向动物学习.
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百岁寿星的《养生百字诀》
养生百字诀保障卫气行,务使正气升,早醒即叩齿,神水灌胃庭.
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美的景色是心情
健康,不仅仅是指健全的身体,也包括精神和心理上的健康.和谐、开朗、安详的心情,能起到防病治病、健体强身的作用.
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恢复视力有妙法 护眼四法
男女老少,都希望有一双清澈明亮的好眼睛.下面这组文章,介绍了自我恢复视力的方法,值得借鉴.
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笑的价值是千百万
每天早上,在印度孟买的大小公园里,可以看见许多男女老少站成一圈,一遍又一遍地哈哈大笑,这是在进行"欢笑晨练".印度的马丹·卡塔里亚医生在国内外开设了150家"欢笑诊所",人们可以在诊所里学到各种各样的笑:"哈哈"开怀大笑;"吃吃"抿嘴偷笑;抱着胳膊会心微笑……来治疗心情压抑等心理疾病.
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防止脑老化三举措 信念、脑锻炼、营养
人到老年,记忆力减退,这已成了人们普遍接受的事实,似乎脑子越用越不灵光了.但记忆力的衰减与年龄增长并不成正比关系,为此专家们提出"信念、脑锻炼、营养"三位一体的防止脑老化的措施.
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海外吹过十大健康风
健康是不分国界的.在地球上生存的人们,无论你的肤色如何,语言怎样,但对养生保健的追求都是相通的.让我们走出国门,看看"老外"怎样关注健康.
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女士远离皱纹的好方法
大凡天性爱美的女士们不愿意看到的,要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢,它确是令人大伤脑筋的事情.但请不要紧张,这里给大家介绍一些简单易行,效果又不错的去皱方法,你不妨一试,坚持一段时间后,也许会给你一个惊喜.
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一天10分钟,躺着享"瘦"
日本时尚的女性杂志2000年5月以真人为素材,报道了这个简单体操确实能在短短3个星期内,让体重减少2公斤,大腿瘦下1.5公分,腰围缩小1公分.这种方法只要求人们躺在床上,抬抬腿做三种基本体操动作,不用改变饮食习惯,不需要花钱添购特别设备,就能轻轻松松、健健康康地瘦下来.
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美丽容颜花中寻 介绍几种中医外敷美容法
在我国,中医美容健身的历史悠久,早在殷朝末期,就有了用红蓝花汁凝脂妆饰的记载,史称"燕支",即现今的胭脂.中医美容是以中医理论为基础,以具有中医特色的方法和药方为手段,通过调节脏腑功能,改善血液循环,从而达到美化肌肤、五官、毛发,维护、修复、重塑人体美的目的.中医美容包括内服、外搽、熏染、沐浴、按摩、针灸等多种方法.这里介绍的外敷美容法,是将天然的材料经过简单配制,涂于面部,从而起到清洁颜面、消除面部瑕疵的作用.
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子宫肌瘤要早防早治
<中华养生保健>编辑部:我是一名更年期妇女,今年44岁.半年来,月经过多,经常腰部酸疼,偶有不规则阴道出血.到医院妇产科去检查,医生说我子宫内有肌瘤.我对这方面的知识知之甚少,而且担心将来是否会转变成恶性肿瘤?心中烦乱,特寄此函请教.
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2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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