中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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移精变气治百病
移精变气治病法,也称"移情易性"法,是指运用各种方法转移和分散精神心理活动的指向,借以缓解或消除精神刺激而引起的气机紊乱等病理状态的一种情志自我调摄疗法.
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使身心健康的蓝光观照法
在新的医学领域中,有一门"神经免疫学".其中大量资料显示,癌症患者的个性,属于比较压抑的人.
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身病也可"心药"医
人能否运用自我意识调治自身的慢性疾病呢?这实际上是一个心理(意识)能否影响生理的问题.
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快活无忧散与和气汤
明代有个铁脚道人,编著了一本《霞外杂俎》.书中开列有两张"药方"甚为奇妙,读之令人生讶,继而回味无穷.两方内容如下:
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养生延年的秘密武器——内笑
道家有一种功法,就是内笑.首先使眼神充满笑意,然后使这种微笑转到内心,并把它引向五脏六腑、消化系统、脊柱、大脑,后遍布全身.内笑的益处数不胜数.
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不同性格导致不同疾病
国内外研究证明,性格和疾病之间确实存在某种特定关系.事实上,不止血型分ABO型,从上世纪80年代开始,心理学把人的性格也分为A、B、C、D四种主要类型,而且它们还跟人的得病几率密切相关."性格和疾病之间确实存在某种特定的关系,这个结论已经被国内外研究证明."
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身心健康训练
"生命在于运动".有动必有静.动极而静,静极而动,动练身,静练心.古人云:"大动不如小动,小动不如不动,不动之动才是生生不已之动"."动态"运动是运动,"静态"运动也是运动,运动应分动、静两种.世人知动态运动者多,而知静态运动者甚少.动态运动是"肌肉"的运动,是"自外而内"的运动;静态运动是神经及血液系统的运动,是"自内而外"的运动.
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10大经典抗衰老中药
中医对抗衰老早有认识,《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去."中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器.我国早的药学专著《神农本草经》,收载365种药物,其中列为"上品"的有100多种.被列为上品的中药,为无毒、有强健身体作用的"补药".经过长期的实践,中医又不断发现新的有抗衰老作用中药(本草书称为"轻身延年").这里,选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的10种常用中药做简要介绍.
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易筋经使我乙型肝炎康复
我在桂林荔浦县国税局工作,五年前(2002年春)在县人民医院的一次例行体检中,体检报告显示肝功能各项指标都大大高于正常指标,B超结果为"脂肪肝".平时在医疗广告中听到的"小三阳"居然落到自己身上.
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确保女性健美养生的雌激素
两个女人的"雌激素话题"要让李娜放松心态、有张有弛,这事有点难度.30岁职业女性的事业,不进则退,要雌激素还是要业绩?二选一够李娜为难的.
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远离能传染的胃病——百病简明防治方案之胃病
胃病是脱代人健康的大敌.俗话说"十胃九病"、胃病的高发不仅是由于不良饮食习惯所致,一些胃病患者实际上是遭受了无妄之灾,先是被传染而无所觉,慢慢发展成了胃病患者.
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今日打响保"胃"战——百病简明防治方案之胃病
我们常说的胃病,实际上是许多病的统称.它们有相似的症状,如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸,甚至恶心、呕吐等等.临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良(恶)性肿瘤,还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等等.
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按摩治夜间尿频简法
一些男士步入中老年期后,由于以往生活和饮食调摄不当,又缺乏锻练,引起肾气虚弱,使前列腺增生,常常出现夜间尿频的症状,影响正常睡眠而增添烦恼、笔者经过多次实践,摸索出一种按摩方法,对减轻夜间尿频的症状,效果良好,安全可靠.
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年龄不同,晒法不同
不同年龄段的人,对日光的承受能力、所需维生索D的量及新陈代谢状况不同,因此时间、方法也各不相同.
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预防流感6坚持
1.勤洗手.研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时.感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒;所以勤洗手十分必要.
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吃错东西也能引起偏头疼
很多人都领教过偏头疼的厉害,近日,美国"网络医学博士"网站撰文指出,造成偏头疼的原因之一,可能是因为我们吃错了东西.
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心脑血管病老人常吃点烤麸
从中医角度来看,烤麸味甘、性凉,有和中、解热、益气、养血、止烦渴等功效,体虚劳倦、内热烦渴的老人常吃有很好的食疗作用.
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老年人寒冬须防哪些病
寒冬已经来临,气温逐渐变冷,对于身体机能减退,抗病能力减弱的老年人来说,倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病,有的甚至危及生命.因此,老年人在隆冬季节要特别注意防治以下三种病.
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冬季宜勤一些
冬季气温低,很多家里没有血糖仪的糖尿病人,上医院测血糖变得"懒"了,而即使是有家用血糖仪的患者,也没有意识到在冬季测血糖要勤快一些.
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洗澡不宜搓揉
"身体要干净啊,经常洗刷刷."洗澡似乎成了现代人缓解疲劳、保持个人卫生的一个好方法.殊不知,冬季干冷,用力搓澡会伤害皮肤.
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吃药能致癌?
有病应吃药,但药也能致癌.医学上称因使用药物而引起的癌症为药源性癌.以下是一组可能致癌的药物:
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老人不宜选择短效降压药
一种好的降压药,应该是在有效降压的同时对靶器官(心、脑、肾)有很好的保护作用,而不好的降压药不仅不能保护心脑肾,还会带来许多不良反应.
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老年人过性生活四注意
人到老年,传统的看法是此时似乎不再有性要求,性生活再不是夫妇生活的重要组成部分,或者已没有必要了,甚至还有人认为这对老年人身体损失很大.其实老年人的性生活也是一种正常现象.因为性生活的损失不过是排出精液而已(正常人每次排出精液量为2-6毫升),而精液的主要成分是水,其中有很少一点蛋白质、糖分和其他盐类,量也很少,因此,掌握性生活适度适当,对老年人双方都大有好处,而且这种好处是日常别种生活方式所不可能获得的.
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健身防老练体操
防老体操对机体萎缩及血流可起到改善作用,从而延缓人体衰老进程,并且防老体操简便易行,随时可做,如晨起、睡前或工作间隙等.防老体操包括三个主要内容:一是深呼吸;二是肌肉关节的伸屈旋转及敲打;三是正确的姿势行走.具体做法如下:
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《菜根谭》教给的养生智慧——《菜根谭》的养生阐释(4)
[原文]前集○○五耳中常闻逆耳之言,心中常有拂心之事,才是进德修行的砥石.若言言悦耳,事事快心,便把此生埋在鸩毒中矣.
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每一天都珍爱自己的生命——我的益寿养生秘方(1)
编者按:由国内著名出版公司"光明书架"策划,北方文艺出版社出版的《王晨霞说寿》一书,汇集了王晨霞教授数十年研究现代掌纹诊疗的成果.其中,书中独家披露了王晨霞教授个人一天的养生秘方,现连载如下(标题为本刊制作):
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冬季进补忌啥
许多人认为冬季是进补的佳时候,殊不知,进补是件很科学的事,盲目操作往往会适得其反啊!
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用心灵治病
人类已经知道,大部分疾病是"病由心生".不良情绪能导致人体代谢失常,脏腑运化失职,人体阴阳失衡,免疫力衰退,人体抗御外邪和清除内毒的能力严重下降,从而致病.
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男人养生抓细节
有人说细节决定健康,确有道理.就说男人吧,抓住以下细节,你的健康就有了坚实的基础.
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食物养生坊
现如今快节奏的生活方式和繁忙的工作压力使得人们的身体严重透支,心悸、失眠、贫血、高血压、头晕等病证就会随之而来,如何摆脱压力的纠缠,已成为现代人必修的一门功课,除了运动,合理饮食也可以舒缓神经、振作低靡的精神,通过正确的营养摄取,减轻压力所引起的身体不适.针对这个问题,现介绍两个极具营养的汤与粥--在紧张繁忙的工作之余,不妨一试.
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降血脂不妨喝这六种汤
血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症.注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被证实是降血脂的有效措施.因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的.
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练太极拳的效益及实现途径——太极拳基础训练系列讲座(12)
据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳.为什么有这么多人热爱太极拳呢?真正的太极拳,是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问,因此,所产生的效益也就比较全面.
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传统太极拳初体验
自2006年5月接触传统内功太极拳,时至今日,已有近一年多的时间了.在这一年里,通过学习揉球、八卦走转、混元庄、金刚坐、内功太极拳22式等等一系列相关方法,我自身身心素质得到了很大的提高.
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初学瑜伽者应阅读的四本书——瑜伽健身系列谈(19)
瑜伽在中国渐渐普及开来,各种书籍和DVD光盘充斥市场,令初学者无法分辨,因此在这里推荐四本笔者认为值得阅读的瑜伽书,以此为本,读者可以较全面地了解瑜伽.
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偏爱女性的干燥综合征
近来肖女士觉得口发干,喝水冉多也无济于事.吃馒头、饼干等东西时,如同嚼蜡,没有水就难以下咽.她怕是得了糖尿病,去医院看内分泌科,经化验空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白,排除了糖尿病.渐渐地两边嘴角和口腔黏膜出现溃疡,口发苦,还有难闻的臭气,接着牙齿也开始疼痛,连稍硬一点的东西都咬不动,上医院口腔科看医生,检查后原是龋齿作的祸.医生了解到肖女士还有腕、踝关节及腰痛等症状,便让她去风湿免疫科就诊,之后确诊为干燥综合征.
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药食同源干果篇(四)
榧子榧子来源于红豆杉科植物榧树的种子.榧子也称彼子、榧实、玉榧、香榧子等.榧子是我国特有的一种珍稀干果,市场出售的榧子其实是带有坚硬果皮的果实,我们食用的是果实里面的种子.我国浙江的枫桥栽培榧子的历史根具文字记载已有2000多年的历史.
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药用花卉——芍药
目睹了牡丹花的国色天香后,我们来欣赏牡丹的姐妹花--芍药.自古以来芍药就与牡丹并称为"花中二绝",有"牡丹为花王,芍药为花相"之说,由此表明芍药的地位在群芳之中是处于"一花之下,万花之上".芍药因其花形妩媚,花色艳丽,占得形容美好容貌的"婥约"的谐音,故名为"芍药".又因古时人们多以美丽的芍药花相赠,表达结情之约或惜别之情,所以,芍药又被称为"将离"、"离草".
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阑尾真的很多余吗?
美国杜克大学医学院的外科医生和免疫学家通过研究发现,阑尾会产生和保护对人体肠道有益的微生物.
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国宝针灸铜人迷踪
●它是举世瞩目的稀世珍宝,它在战乱中被争来夺去,它自公元1126年被金兵从北宋都城汴京掠走后,就渺如云鹤了无踪迹.
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恋父女孩痛述:悔不该拆散恩爱的爸妈
这是个发人深思的真实故事.一位有着强烈"恋父情结"的女孩,为了让妈妈离开家,竟然用"离间计"挑拨父母感情,制造爸爸出轨的假象.结果事与愿违,爸爸却离开了她和妈妈.不久,依然排斥妈妈的女孩考上了外地一所大学,远离了妈妈.直到有一天,妈妈病危,望着奄奄一息但仍然挂念着她的妈妈,女孩愧悔难当,将深藏心底多年的秘密对妈妈和盘托出……
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