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崴了脚怎么办
几乎每个人都遇到过崴脚的情况,严重者从小到大可能崴过数十次,成为了“习惯”.崴脚之后不仅短时间内影响学习、工作和生活,而且长期来看,对人的整体损伤都有很大关系,由于崴脚之后足底的肌肉、韧带和骨头等等发生变化,改变了足底的力学支撑,进而向上引起膝、髋、脊椎、头颅等关节的变化,造成相应关节的疼痛、脏腑功能的下降等等,尤其是青少年,可影响眼睛、牙齿的发育.
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正确跑姿避免“跑步膝”
夏秋季,是人们运动健身的好时节,清晨或是夜幕降临,城中不少运动场内外都有跑步健身的人.跑步这项有氧运动不需要特定装备,不需要特定场所,深受广大健身者喜爱.跑姿不当可致“跑步膝”微胖的莉莉近和朋友一起开始了跑步减肥的计划.为了尽快减肥,莉莉坚持每天一跑,每次跑走结合至少5公里.莉莉刚刚坚持了两周,就在跑步过程中出现了膝盖周边酸痛的感觉,这种感觉从跑步中出现,跑步后也会持续一段时间.这时,一篇“跑步伤膝盖”的文章在网上流传,莉莉看到朋友转来的文章被吓到了,连忙跑到医院就诊.关节骨科医生告诉莉莉,她的膝盖没事,只是她体重过重,导致膝盖周边肌肉受力过大,产生了肌肉酸痛的症状.
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急性运动损伤后应该做些什么
夏季到来,人们的户外活动显著增加,不适当的运动会造成关节、肌肉、肌腱及韧带损伤,产生疼痛、肿胀感,这些都可以称为运动损伤.急性运动损伤后,如不及时、正确地给予处理和治疗,不仅不能尽快缓解症状,症状还会反复出现,逐渐成为慢性运动损伤,影响户外活动,甚至日常生活.
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器材助你在家健身
健身车骑健身车几乎不需要任何技术,对上岁数的人和女性有很强的安全感,是一种适合大多数人的有氧运动健身器材,可有效锻炼人的心血管系统,通过不同的骑行速度,可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质,可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动,还可有效地锻炼一个人的神经协调能力,这一点对青少年和老年人尤为重要.
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瑜伽不专业伤你没商量
目前全世界风靡瑜伽运动,用以锻炼和放松身心.犹如外科和药物对骨骼的治疗一样,它可以缓解关节与肌肉的疼痛,有人认为瑜伽是保持青春的灵丹妙药,表面上无损害的瑜伽是不会造成运动损伤的一种项目,事实上由于训练不当,它仍旧可以引起肌肉、韧带的撕裂甚至是更加严重的损伤.
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多做“小动作”,预防“弹响指”
两个月前,金鹃早晨起来后,感觉右手拇指指端关节屈伸不灵活,活动时有弹响和疼痛感,之后这种症状又重复出现.她到医院求医,被医生诊断为狭窄性腱鞘炎.经过用药,症状还是时轻时重,她不知怎样治疗才好."扳机指"与"弹响指"人的每一只手有28块骨头,24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉,借助韧带、关节和皮肤连成一个整体.在手部某些肌腱的外面包了一层纤维组织,称为腱鞘.它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能.当手部固定在一定位置做重复、过度活动时,肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致发生水肿、纤维性变,引起内腔狭窄.由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎,又有狭窄性腱鞘炎之称.
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骨折之后巧护理
与一般的皮肉损伤相比,坚硬的骨质伤口愈合的时间要长些,短则一个月,长则四个月以上.在医院复位、固定或做了手术拆线之后常常需要在家里继续休养.这些患者虽然病情稳定,但由于部分参与运动的骨骼、肌肉和关节被固定起来,会影响到日常生活,有的甚至终日卧床不起,因而一定要做好家庭护理,减少或防止并发症的发生.
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关节酸痛:散寒疏肝除湿热
感受外邪、肝气不舒、体内有湿热是造成关节酸痛的三种常见原因.感受外邪感受外邪是造成关节酸痛的常见原因.或因衣着单薄,或因天气突变,风邪、寒邪、湿邪乘机侵袭人体肌表,使经络运行受阻,气血失于流通,而致“通则不痛,痛则不通”.2000多年前的《黄帝内经》中已有关于这种病变的记载:“风寒湿三气杂至,合而为痹也.”我们每个人都有过感冒发烧的经历,那时的浑身酸痛、骨节疼痛就是由于风寒邪气的侵袭而造成的.
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切了甲状旁腺全身不痛了
2010年2月,陈先生出现头晕、站立不稳,而且全身各关节及腰背肌肉疼痛.因为有高血压,痛风,尿路结石等慢性病,医院诊断为"脑梗塞",治疗后好转.
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邂逅“骨病之王”
一种罕见的怪病把大连姑娘夏秀玲变成了"木头人".除了眼睛和嘴巴,夏秀玲全身的关节都不能打弯,她每天只能直挺挺地躺着或立着,她的吃喝拉撒全要由年迈的母亲赵兰英照顾.秀玲患的是一种叫做"进行性骨化性肌炎"的疾病(现在也称其为"进行性骨化性纤维增殖不良症",英文简称FOP).这种病被称为"骨病之王",其患病率在西方约二百万分之一,目前全世界仅仅报告了大约700例.
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卵磷脂络合碘合用血府逐瘀胶囊致髂静脉血栓形成1例
1 临床资料患者,女,81岁,以尿路感染和陈旧性心肌梗死住院,行常规治疗,第3d右眼视物模糊,提示眼底和晶体出血,眼科会诊口服卵磷脂络合碘和血府逐瘀胶囊治疗.第5d10:00左右小腿胀痛,自述因为着凉和缺钙,本人要求肌注鲑鱼降钙素1支.约18:00左下肢胀痛加重,关节活动受限、有僵硬感.
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叶子的百岁长寿经
"话剧皇后"叶子如何得享百岁高龄呢?她的养生秘诀又都有哪些呢?秘诀一:晨起打太极活筋骨利肠胃叶子爱好体育活动,每天早饭前都要做一套老年操和打一套太极拳.打太极拳的好处她很有感触,"太极拳是一项安全且适合老年人的运动,有利于保持老年人身心健康."她认为,老年人在练习太极拳时比较容易让思想进入"静"的状态,对修身养性很有益.太极拳动作柔韧、稳定、缓慢、连贯,并且在习练时涉及全身各肌群和关节,在锻炼时通过各种柔和动作,配合呼吸运动促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动.不但有活动肌肉筋骨、通利肠胃的好处,还有调息养神的功效.
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秋深天凉要保暖,老寒腿远离不纠缠
秋冬时节,不少老年人受"老寒腿"的困扰,关节酥麻疼痛,并且反复发作.一场秋雨一场凉,万一落下"老寒腿"的毛病可就不好治了."老寒腿"并非老年人专利"老寒腿"带一个"老"字,让许多人误认为这是老年人的专利.其实并非如此.由于不注意保暖,一些年轻人也受到"老寒腿"的困扰.
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小腿皮支皮瓣修复小腿及足踝部软组织缺损
小腿及足部软组织较少,血供相对不足,在深度烧伤或创伤时,常伴有软组织缺损,骨、关节、肌腱等组织外露.以往多采用远位皮瓣(交腿皮瓣)、游离皮瓣等修复这类创面.我科2000-2005年,应用小腿皮支皮瓣修复小腿、踝及足部较局限的软组织缺损32例,皮瓣成活良好,取得满意效果.
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多发性肌炎/皮肌炎肺损害24例临床分析
多发性肌炎/皮肌炎(PM/DM)是以近端肢带肌病变为突出表现的多系统多器官受累的结缔组织病,可累及关节、肾脏等器官.我们收集了93例确诊为PM/DM的资料,其中肺损害24例,对其肺损害发病情况、临床表现、影像学、实验室检查及预后等方面进行了回顾性总结及分析.
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春暖花开,快乐出游
春季出游好处多穿林过涧呼吸新鲜空气,可清肺健脾,增强心肺功能;攀峰越岭,可舒筋活络,防止关节老化;疾步快走,可促进血液循环,预防动脉硬化;举目远眺,可以开阔视野,推迟视力退化;通过消耗身体热量,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲等等.
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巧按穴位,生活变轻松
穴位按摩是中国传统医学的一部分,是经过古代劳动人民不断总结和发展来的,各种按摩手法均是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官,通过穴位、经络和神经系统的传导,直接或间接地刺激肌肉、骨骼、关节、韧带、血管、神经,产生局部和全身性的反映变化.
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类风湿性关节炎中西结合临床护理76例
辨病与辨证相结合是中西医结合特色之一.中西结合护理就是在西医辨病的专科护理基础下,结合中医辩证理论,根据患者表现出临床症状和差异再进行辨证施护,从而收到更为满意的临床护理疗效.
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异体骨移植治疗恶性骨肿瘤的护理
下肢恶性骨肿瘤病死率及术后复发率均较高,以往采用截肢手术为主,现我们应用异体骨、骨体半关节移植治疗2例下肢恶性骨肿瘤保住了患者的肢体,并且患肢功能恢复良好,临床效果满意,现将护理体会报告如下.
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人感染H7N9禽流感防控知识问答(2013-4-10更新)
1.什么是流感?流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病.常见的流感起病突然,畏寒、寒战,高热,体温可达39~40℃,伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕等.如无并发症,多于发病3~4天后症状好转,但咳嗽、体力恢复常需1~2周.轻症者如普通感冒,症状轻,2~3天可恢复.