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失眠:愉快运动胜于服药
随着现代生活节奏的加快,失眠已成为许多现代都市人的共性病,不少人采用各种方法而不得其效.其实,对抗失眠有效的办法是锻炼身心.首先,保持良好心态,避免精神紧张.合理安排好自己的工作、学习和生活.克服自己的暴怒、骄躁、委屈和妒忌等负面情绪.修身养性,淡泊名利,学会放松心神、忘掉烦恼,顺应自然.
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沉溺十字绣"锈蚀"您健康
在饱受工作重压的白领丽人中,十字绣已经被提升到缓解压力、修身养性的休闲方式的高度:在刺绣过程中,全身心地沉浸在刺绣所带来的乐趣之中,不知不觉间就会忘却工作、生活的所有烦恼.
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从蹴鞠到足球:一样的狂热
中国足球在很长一段时间曾是中国球迷心中的痛.而近几年来,中国足球逐渐展现出良好的局面.其实,早在几千年前,我国曾一度是足坛霸主,并具有世界上早的能够组织国家顶级赛事的“足球俱乐部”,更不乏球技高超的“球星”.因为,中国正是足球运动的发源地.2004年5月8日,当时的国际足联主席布拉特明确表示:中国古代的“蹴鞠”是足球运动的起源.古人对蹴鞠的激情,绝不亚于如今我们对世界杯的疯狂.上至皇帝,下至平民,蹴鞠这一运动深受万众喜爱,不仅作为军事训练、体育娱乐和商业活动的项目,而且作为强身健体、修身养性的运动.
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叶子的百岁长寿经
"话剧皇后"叶子如何得享百岁高龄呢?她的养生秘诀又都有哪些呢?秘诀一:晨起打太极活筋骨利肠胃叶子爱好体育活动,每天早饭前都要做一套老年操和打一套太极拳.打太极拳的好处她很有感触,"太极拳是一项安全且适合老年人的运动,有利于保持老年人身心健康."她认为,老年人在练习太极拳时比较容易让思想进入"静"的状态,对修身养性很有益.太极拳动作柔韧、稳定、缓慢、连贯,并且在习练时涉及全身各肌群和关节,在锻炼时通过各种柔和动作,配合呼吸运动促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动.不但有活动肌肉筋骨、通利肠胃的好处,还有调息养神的功效.
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孔子:养生有道得长寿
孔子是闻名世界的大思想家、教育家,他不但是一个谈经论道的"圣人",创立了儒家学派,而且也是一个注重"修身养性"的典范.他活了72岁,这在当时实属罕见.
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邵华泽:在创作中体会养生
邵华泽一般是不接受媒体采访的,这可能是因为他多年在新闻界担任领导职务养成的习惯.邵华泽说,除了中央交代的事情,自己更喜欢宁静的生活,不太喜欢参加各类活动.在他看来,创作是快乐的事情.无论是摄影创作,还是书法创作,这本身就是一种修身养性的方式.他除了工作之外,业余时间基本都用来进行书法创作.他认为,写毛笔字,既可以作为休息,调节工作节奏,还可以调节心态,一写字,就会什么都不想了.
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声音的联想
入春以来,在静寂的清晨或午后,常有一大群麻雀,聚集在后院的尤加利树梢.那轻俏的哨音,时而一点一点,时而一串一串,时而独吟,时而合鸣,玲珑剔透;如水晶,如银铃,如雨点,如串珠,流利晶莹.在树梢的谱表上,点着音符;小小的,加着装饰音与弧线的,那么活泼俏丽的跳过来、又滑过去.这一串串的音符,就织成了一片蕴藏着生机的宁静.在这样的宁静里,一切的俗世纷争、名心利欲、得失忧患,都如旧梦般的淡去,只觉置身在简单淳朴的大自然,回返无知无识的天真.那一刻的宁静,不知胜读多少修身养性的书篇.
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体质有区别,练瑜伽者要慎重
俗话说:爱美是女人的天性.每个女人都希望青春永驻,永远年轻靓丽,谁都不希望成为大腹婆、黄脸婆.近年来,“瑜伽热”方兴未艾,许多时尚女性出于健身、塑体、修身养性等目的,纷纷加人“瑜伽大军”.殊不知,瑜伽看似温柔,如果练习不当,也会伤及背部、腰部、颈部等.
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张学良的修身养性之道
张学良一生历尽坎坷,但他把坎坷的人生之路当成修身养性的人生历练之旅,终活了101岁。
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拂彼白石,弹吾素琴
在古中国琴、棋、书、画“历来被视为文人雅士修身养性的必由之径.古琴因其清、和、淡、雅的音乐品格寄寓了文人凌风傲骨超凡脱俗的处世心态而在音乐、棋术、书法、绘画中居于首位.古琴可考的历史可以追溯到中国上古伏羲时代古琴自此绵延而下沿着历史的河床流淌数千年终在东方文化中形成积淀成为天下独绝的中国琴道.中国琴道因了厚重悠久的历史,因了整个民族对琴的厚爱和认同古琴自此深深地凝铸了中国文化.
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富兰克林的美德计划
本杰明·富兰克林(1706-1790)是美国<独立宣言>的起草人之一,是著名的外交家、发明家、出版家,也是被印入美元的人物之一,在美国家喻户晓.富兰克林特别重视美好的人生品质,他认为修身养性是人生快乐、事业成功的基础和保障.在他的<自传>里,有他制定的美德计划,这个计划充分地表达了他的生命价值观.
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春节赏花
花卉不但是一种珍贵而高雅的商品,而且富含精深的文化内涵.养花、赏花可以修身养性、陶冶情操,又使人产生一种热爱自然、渴望自然、美化环境,即人与自然和谐相处的生态意识.春节即将来临,为了增加节日的乐趣,特介绍几种春节期间的常见花卉.
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医院院长与"修身养性"
医院院长不断提升自身素养是能否管理好医院的关键所在.本文从儒家"修身为本"的理念出发,阐述了医院院长应该从"仁、智、勇"三方面来修身养性,完善自我,提高管理水平,从而履行好院长职责,做好医院的当家人.
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运用五行学说寻找医院宣传工作的短板
中国传统文化对后世的启迪和影响远远不止于谈经论道、修身养性.更为显见的是越来越改变着现代人看待问题、分析问题的角度.五行学说是中国传统文化中一支很有生命力的奇葩,在看似简洁的五行学说背后,却蕴含着深刻的事物之间联系发展变化的哲学思想,此文中,笔者着重探讨将医院整体工作划归为五行运动方式,并从中寻找医院宣传工作中的短板,依照相生相克原理实施行之有效调整及改进.
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敲打皮肤可以治疗足跟痛吗?——疼痛科的治疗技术之“放散式冲击波治疗”
李大爷退休后进入了人生的第二个春天.领着退休金,生活无忧无虑,拥有大量的休闲时间可供随意消费.每日锻炼身体,修身养性,还时不时地出去旅游观光.但是近几天李大爷却有了烦心事每天早晨起床左脚一落地,脚跟就疼痛剧烈,走一会儿后疼痛反而能减轻,但长途步行后疼痛又会加重.李大爷用手按压,足跟中央疼痛更为剧烈.李大爷的一位邻居介绍给他一个偏方,在家用中药每天泡脚,但泡了一段时间足跟疼痛仍没有缓解.
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有“忍”伴随幸福安康
退休那年,与老伴至江苏如皋探亲,特地去拜访了一位102岁的远房亲戚.我很想从他的身上学到点儿为人处世、修身养性与延年益寿之道,于是虚心请教,谁知老人什么也没说,只是从书房内请出文房四宝,挥毫泼墨,书写了一个斗大的“忍”字,然后虔诚地赠与我,临别前再三叮嘱,回家慢慢省悟.
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中药泡茶有讲究
中药泡茶(代茶)饮水是一种修身养性、慢生快活的方法.笔者近年来在临床中经常应用中药治病后,取性味清淡之品做茶饮防病养生,取得了较好的疗效.中药泡茶应该注意的是,有些中药不能代茶饮水,有些中药不能长期代茶饮水.例如,银杏叶中含有毒成分,未经处理就其泡茶可以引起阵发性痉挛,神经麻痹,过敏等副作用.那么,哪些中药可以泡茶呢?
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善养生者得长寿
苏辙与茯芩苏辙是北宋著名文学家,唐宋八大家之一.他无意仕途,有意养生,故修身养性造诣颇深.苏辙少时多病,夏则脾不胜食,秋则肺不胜寒,而治肺则病脾,治脾则病肺,久服药而不愈,32岁即病体难支.一次他在和朋友交谈中得知,练气功、食茯苓可治自己的病.于是他坚持习练气功,食茯苓,果然一年病愈.
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儒家"坐忘"以养生
世事烦扰,日乱我心,劳神费力,无时得安.所以"入静"便可养生,古人深知此意,故无论是道家、佛家还是儒家,都把"静坐"作为养生的重要手段.<庄子·人间世>中有一段孔子和他的学生颜回关于修身养性的对话,揭示了儒家鼻祖孔子对静坐养生的独到见解.
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谦和益寿
谦和忍让,自古被看作美德,也是修身养性的重要内容.<彭祖摄生养性论>曰:"神强者长生,气强者易灭."龚廷贤在<寿世保元>中曰:"谦和忍让,敬人持己,可以延年."俗言也有"忍得一时气,换来百日春"之说.这些醒世之言,是教导人们凡事忍为先,和为贵;遇事自我克制,泰然处之,息事宁人;心胸坦荡,宽容大度,可免灾祛病,益寿延年.想来,医家之训诫至今仍值得我们借鉴.