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节后调理肠胃先行
春节假日的永恒主题离不开美食和休闲,这已成惯例.此刻,我们一定会和亲人们相聚在餐馆酒楼,一定会接受来自四面八方的友人们的热情款待.总之在这样的氛围中,我们会频繁地穿梭在大量的动物性食物之间,待到酒足饭饱以后,再到水果、零食和甜点间自由漫步.随着这样饮食过度而又运动不足的日子一天天消逝,我们的身体也正默默地发生着变化.因此还未等迎来节后的正常工作日,很多朋友就有了疑惑:我近是不是又长肉了?我的口气怎么这么重?甚至还有些朋友被节日本不该有的烦恼困扰着:我看到什么都想吐!我的胃好难受啊!我老觉得肚子胀胀的,而且特别容易腹泻!以上这些身体不适其实都是"节日综合征"的主要表现,主要原因也不外乎两点:过度饮食和生物钟紊乱.那么今天我跟大家分享的就是关于我们如何在节后调整饮食,给疲惫的肠胃放假的问题.
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慢性病人节日饮食需注意
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健康饮食9建议
现在的日子人们天天当节日过,过去只有过节吃的东西,现在只要兴起,随时都可以给自己大餐一顿.老话说:“宁穷一年,不穷一节”,然而这种吃法引来的高血糖、高血脂、高血压也相继出现,那么,该如何追求日常饮食的科学、卫生,且益于健康呢?我们请武警总医院营养科的王环宇医生为读者讲授如何健康饮食.
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节日饮食:不要太“丰盛”
十一长假到了,人们的饮食难免会过于"丰盛",应酬也相应的增多.有的人就会感慨,过完节后,体重又增加了不少,小肚腩又大了.那么,节日饮食应该怎样吃才会既健康又营养呢?我们首先了解一下节日里人们摄入食物具有哪些特点?高能量、高脂肪"无肉不成席"这是我国的节日饮食特点,从而造成宴席上动物性食物过多.在节日的气氛和食物美味的刺激下,人们的食欲会大增,从而摄入过多的动物性食物.动物性食物主要给人们提供蛋白质和脂肪(1克蛋白质可产生4千卡的能量,1克脂肪则可产生9千卡的能量).人们节日里摄入的动物性食物比平常的摄入量要多,加上节日里人们的运动量也比平常减少,从而造成能量的蓄积.
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时令食物点津
冬天到了,而且马上就要有一个接一个的节日到来,人们的胃口终于得到了释放,很多美食让人大饱口福.甜甜的柿子、大枣,营养颇丰的核桃、栗子……
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“再刷卡就剁手!”
没有疯狂血拼的节日是残缺的,但刷卡时的爽快感往往会和节后看到帐单时的郁闷感呈正比.无论如何,患上“岁末购物综合征”的大有人在.当然,我们总是会为自己的一掷千金找到诸如“不是意志不坚定,而是商家太狡猾”的理由,全然忘了自己在结账的长龙中明明有着无数次全身而退的机会.不过你大可不必因此而感到自责,因为我们这次的对手确实大大地狡猾,甚至有着一批研究消费者心理的教授们在为他们出谋划策.
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畅饮白酒骨头受罪
如今,饮酒已成为老百姓很平常的饮食需要.超市里的白酒柜台,摆放了品种繁多的白酒,到了节日、特殊日子,餐桌上更会美洒飘香.作为骨科医师,我想提醒朋友们,饮酒的佳选择还是红酒,因为白酒往往会给饮用者带来不少麻烦.
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“节日病”突发用药有“指导”
心血管病急性发作张大爷平素患有高血压冠心病,除夕晚上边看春节晚会边和家人摸麻将,直到凌晨2点,张大爷起了一副好牌,一声"和了"刚喊出,就倒在地上人事不省了,诱发了急性心肌梗塞.病因分析:过春节,很多人打破了正常的生活规律,尤其是患有多种慢性心血管病的老年人,休息不好,情绪激动,使血压升高,容易发生心绞痛和心肌梗死,每年都有人为此失去生命.
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私家车
春节前夕,我买了一辆私家车,准备节日期间开车出去旅游,放松一下身心.当我把私家车开回来后,亲友们羡慕,我也风光.大年除夕,年饭在我家吃.因为有了车,父亲让我——去接亲戚.赶大早,我就出车,忙了整整一上午.我穿梭在大街小巷之中,等挨家挨户地接完,已是下午五点多.
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节日贪恋麻将桌,颈椎反弓找上门
40岁的胡先生是一个生意人,平时在商战上打拼.为了给下一年度创造良好的人气和商机,他便利用春节的长假,不断地宴请各方人士,饮酒、玩麻将、斗地主,玩过之后就是开车送各路宾朋.整个春节,他几乎没有走过路.下了酒桌,便上麻将桌,离了麻将桌,便钻进小车中驾车.
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学会自救佳节无忧
春节里,由于亲朋相聚,各种活动会明显增多,正常生活全被打乱.大家在欢天喜地的兴奋时刻往往忽视很多安全隐患,导致本不该发生的事情趁虚而人,特别是老人、儿童容易受到伤害而出现紧急情况.因此,掌握一些家庭自救方法,能为节日平安加一份保险.
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爱贡品:茶叶、药物、补品
清代的时候,每年在重大节日或年终,各省总督或巡抚都要进献地方物产给皇帝,一般分为年贡、端阳贡、中秋贡、春节贡等不同名目.各省主要进贡他们那里的特产,并且这种特产在全国范围内应该是比较优秀的,或者是稀有的,以图博得皇帝的欢心,茶叶、药物、补品等无疑是皇上宠爱的物品.
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十二月:进补的大好时节
天气特点相对于小雪而言,大雪是个比小雪更加严寒的节气.此时我国黄河流域一带渐有积雪,呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象.如果大雪节气当天下雪,则预示着来年定是丰收年,也就是"瑞雪兆丰年"的好兆头.而冬至是个非常重要的节气,也是一个很重要的节日.这一天白昼短,夜晚长.过了冬至,白天就会一天天长起来.
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四月:天清地明,雨生百谷
四月是春季后的时候,从二十四节气来说,包含清明和谷雨两个节气.天气特点清明在节气上代表天清地明,自古以来,便是中国人祭祖扫墓的日子.清明又称“踏青节”,是中国汉民族民间传统农事纪庆节日,也是农历二十四节气中唯一俗演为节日的节气.谷雨是春季后的一个节气,古代称:“雨生百谷”.在这个春季将尽、夏季将至的季节,池塘里的浮萍开始滋生,春茶也在这个时节前后采收.此时此刻,给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象.这时天气温和,雨水明显增多,对谷类播种后的生长、发育作用很大.
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春季慢性胃炎的调养
春天来了,各种疾病也易复发,特别是胃病.这是因为:第一,春天肝气主令,肝气易犯脾胃;第二,春天多风,乍暖还寒,气温变化较大,稍有不慎,人体易受风寒.在外邪之中,寒邪易犯胃,使脾胃阳气受伤,就可出现胃肠的病变,尤其是那些夏秋季有贪凉饮冷习惯的人,到了冬春季节,脾胃功能减弱的现象就凸显出来;第三,早春季节节日较多,饮食上如果暴饮暴食,胃肠疾病就更易发生.
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胃胀:可别一次吃个够
胃胀的感觉很多人都体验过.说起来,胃胀不是什么大毛病,可是它却会让您寝食难安,更无法静下心来工作和学习.造成胃胀的原因主要有三个:吃得过多婚丧嫁娶、亲朋聚会、欢度节日、休闲旅游,一不小心,就会造成饮食过量.虽然说,“脾胃者,仓禀之官”,即脾主运化,胃主受纳,但是如果超过了脾胃的运化能力,脾胃也会叫苦不迭,甚至采取“罢工”的形式来抗议,这时,你的胃就会感觉饱胀不堪了.
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调理节日消化不良
消化不良是一种由于胃动力发生障碍所引起的疾病,常见的症状为上腹部不适或疼痛、胃胀、烧心、嗳气等.患者常因胸闷、胃饱、腹胀等不适而不愿进食.中医称消化不良为"积滞"或"食积".引起的原因很多,有实证,有虚证,还有虚实夹杂证,故中医治疗消化不良常分虚实,辨证选药.下面就按中医辨证的方法推荐一些常用中成药.
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按出旅途好心情
春节是一年中重要的节日,更是游子们一年的期盼.春节是一张窄窄的车票,我在这头,家乡在那头.在外的游子即将踏上新一轮归乡的路.在异地他乡工作学习了一年,酸甜苦辣都尝尽,成功的喜悦、失败的沮丧,都在岁末的时刻得到了集中和浓缩,与家人团聚与倾诉,成了为迫切的愿望,于是我们看到了一道道急匆匆的风景.那些历尽艰辛好不容易买到车票的人们,终于可以汇入"春运"的人流.在人山人海的春运高峰中,狭小的空间、污浊的空气、蜂拥的人群以及摩肩接踵的距离,很容易让人产生"春运焦虑症",出现头昏头晕、焦虑急躁等症状,甚至有人因旅途时间过长而产生旅途精神病,出现紧张、恐惧的情绪障碍,甚至产生幻觉.
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没有玫瑰花的情人节
[主持人语]的确,在2月14日这个特别的日子里,很多女孩子都会收到男友的玫瑰花.任青女士可没这个"福气",因为他老公根本不知道有情人节这个节日,就算知道,也想不起送花给她.不过不要紧,因为我们享受的是生活本身,而不仅仅是玫瑰花的浪漫.
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漂漂亮亮过个年
尽管平时逛街,看见中意的服装随手买几套是常有的事;尽管您的储备已经够丰富,但一年一度的春节将临,您还是会为着装费一番思量.毕竟,在我们中国人眼里,春节是个隆重、喜庆的日子.一年忙到头,节日里终于可以享受一段休闲时光.给尊长拜年啊,走亲访友啊,全家出游啊……谁家没有几项度假安排呢.为了让每一项安排都出彩,建议您作一番整体着装策划.