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暑假给孩子补“四课”
给孩子补一堂家务课.许多家长都不忍心让孩子做家务,因此不少孩子的生活自理能力很差,家长正好可以利用这个长假,尽量放手让孩子去做,比如,洗衣、做饭、叠被子、打扫卫生、整理房间……做家务不但能培养孩子好的生活习惯,而且还能增强孩子的责任感,这对孩子的成长十分重要.给孩子补一堂安全课.家长不妨在假日给孩子多讲讲安全常识,比如教孩子正确使用天然气和煤气;教孩子一些基本的防骗术,让他们能分辨坏人,懂得自我保护,免受他人伤害;告诉孩子在遇到危险时,该如何处理和应对.
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让baby吃好“第一口奶”
卫生计生委近日公布了一组数据,我国0-6月龄儿童纯母乳喂养率为27.83%,其中城市15.8%,农村30.3%,远低于《中国儿童发展纲要》确定的50%喂养率目标.七成以上的新生儿吃的不是母亲的奶,母乳喂养率总体水平之低令人惊讶,其实,baby的第一口奶能吃上母乳的比例恐怕更低.
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两个礼拜的“皇后”待遇
都说怀孕了就会享受到皇后般的待遇,一直以来都不知道是什么感觉.没想到怀胎十月中,让我有幸体会了一把.当时,老公远在沈阳读博,学业繁忙,本来暑假只能陪我一个星期.可有孕在身的我一个人在家,老公不放心就多请了一个礼拜的假.这两个礼拜,我没有自己洗衣服、没有自己做饭、没有自己打扫卫生,就连喝口水都没有自己动手,晚上的橄榄油也不用自己抹了.买菜、买水果也不用自己动手往楼上提,垃圾都不用自己倒.着实让我懒惰了两个礼拜,也幸福了两个礼拜!
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丢掉的蛋黄在哭泣
现代人很少在家吃早餐,一般会在早点摊儿或者卖早点的连锁店解决早餐.在早点摊儿用餐一般都比较单一,从营养角度讲,不够丰富,从卫生角度讲,不够安全.在这些地方能吃上一个白水煮蛋也算比较奢侈的了,一般都是茶叶蛋.我单位的早餐每天都至少会有两种蔬菜,有牛奶、鸡蛋,有的时候还会有豆制品,主食一般是两个品种,还会有杂豆粥和豆浆.因此,我每天都可以到单位去吃营养早餐.
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有水不能喝补水有技巧
纯净水时下颇为流行.这种水通过了分离、过滤等环节处理,有害物质得以清除,比较卫生为其优势.然而,有益的矿物质与微量元素也被处理掉了,营养价值就随之大打折扣了.知道吗?有近10种微量元素是人体所必需的,而这些微量元素很难从食物中摄取,主要是从水中得到.以钙为例,人体30%的需要量来自于水,如果迷恋纯净水,这30%的来源就丢失了;同时,水中钙的吸收率可达到90%以上,而食物中的钙受到粗纤维、植酸等的影响,吸收率不到30%另外,纯净水在失去矿物质以后,其结构与功能也发生了相应的变化,不仅不能补充钙、锌等微量元素,反有可能将体内的矿物质吸收排出体外,成为营养的一大"窃贼".
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健康饮食9建议
现在的日子人们天天当节日过,过去只有过节吃的东西,现在只要兴起,随时都可以给自己大餐一顿.老话说:“宁穷一年,不穷一节”,然而这种吃法引来的高血糖、高血脂、高血压也相继出现,那么,该如何追求日常饮食的科学、卫生,且益于健康呢?我们请武警总医院营养科的王环宇医生为读者讲授如何健康饮食.
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夺命毒盐——亚硝酸盐
去年年底,绵阳市的王女士在当地一家美食城食用"香辣天下"的汤锅后半小时发觉全身无力,开始以为是天然气中毒,可是到卫生院后才发现有两名和她症状相似的患者到院就医被诊断为食物中毒.接下来又有100多名在这家美食城就餐的食客出现食物中毒的症状,后经卫生部门化验证实这些食客为亚硝酸盐中毒.提到亚硝酸盐,也许大家并不陌生.亚硝酸盐是一种白色不透明结晶的化工产品,为白色至淡黄色粉末或颗粒状,味微咸,易溶于水.外观及滋味都与食盐相似,在工业、建筑业中广为使用.亚硝酸盐中毒的基本原理是体内缺氧导致的一系列连锁反应,亚硝酸盐中毒引起的缺氧与高原缺氧、呼吸困难缺氧的机理有本质的区别.后两种缺氧是由于氧气量不足引起,前者则由于氧气运输障碍导致.人体通过血红蛋白把氧气由肺运输到全身各处,血红蛋白依靠二价铁(亚铁)来结合氧气,而亚硝酸盐能把二价铁(亚铁)氧化成三价铁(高铁),血红蛋白就失去了运送氧的功能.虽然我们的肺能正常吸入足够的氧气,但是我们的血液却不能把这些氧气运输到需要的部位,导致人体缺氧,从而出现一系列症状.食人0.3~0.5克的亚硝酸盐即可引起中毒,约3克可致死,肉类制品中允许亚硝酸盐作为发色剂限量使用.6个月以内的婴儿对亚硝酸盐特别敏感,临床上婴儿患的"高铁血红蛋白症"即是食用亚硝酸盐或硝酸盐浓度高的食品引起的,症状为缺氧,出现紫绀,甚至死亡,因此欧盟规定亚硝酸盐严禁用于婴儿食品.
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肘关节活动受限的微创疗法
肘关节连接着肩关节、上臂与前臂、腕关节.可千万不要小视这种连接功能.通过这种连接功能,我们可以充分发挥上肢的活动.肘关节活动受限与上肢功能丧失我们每个人每天的日常活动度与这种连接功能密切相关,包括吃饭、喝水、洗脸、洗澡、打扫卫生等等.
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防范埃博拉,我们能做什么
近日,一条“广州交易会出现首个埃博拉患者,已送往省第二人民医院隔离医治”的消息在网络社交平台传播.据广东省卫生计生委介绍,交易会展馆确实将一例观察对象转送至省第二人民医院,该观察对象属尼日利亚籍.其血样检测结果显示埃博拉出血热病原为阴性,排除了埃博拉病毒感染.截止2014年10月18日,来自广东省卫计委的消息显示,广东省已排查43例埃博拉出血热留观对象,其病原检测结果全部为阴性.
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为什么儿童需要专用药?
前不久,卫生计生委出台了《保障儿童用药的若干意见》,这有望扭转当前儿童药短缺的局面.孩子生病,少不了打针吃药.但是由于种种原因,“儿童专用药”却一直处于较为缺乏的境地.据统计,约有9成的药品没有儿童剂型.目前孩子吃药普遍成人化,用药靠“掰”,用量靠“猜”.
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服维C银翘片别超过5天
6月,香港卫生署通报称,有市民在内地购入标志为"维C银翘片"的口服产品,服用后产生严重不良反应.该药品发现含两种未标志及已在香港禁用的西药成分"非那西丁"和"氨基比林".香港卫生署呼吁市民立即停止购买、使用该产品.近年来,维C银翘片已不止1次被曝安全问题.药品的安全性问题再次引起公众的关注.维C银翘片还能不能服用?药品的不良反应能否避免?怎样服用非处方用药物更安全?
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用阿司匹林:先测血小板功能
抗血小板药物目前是临床对血栓性疾病进行预防和治疗的有效且重要的"核心措施".1985年,时任美国卫生与民众服务部部长的马格丽特·赫克勒(Margaret Heckler)就向全美中老年人推荐:每天服用一片阿司匹林预防血栓性疾病.
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如何搭配早餐
俗话说:一日之计在于晨.可是很多人早晨宁愿花时间赖床,或者精心打扮,也懒得拿出20分钟认真吃早餐.有调查显示,不吃早餐、早餐不营养、早餐不卫生等问题普遍存在.这关键的第一餐如果不吃或吃不好,就好像在一天开始时没给身体这台机器加满足够的“燃料”,造成其疲劳运转.另外,不吃早餐的人更容易发胖,这也是很多人节食减肥却越减越肥的根源.
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这几种“旅游病”易被忽视
据资料统计,我国城市居民中约有三分之一的人每年至少进行过一天以上的旅游.但是,旅游中也会伴随出现各种疾病,如由于接触面广、饮食不卫生而产生的旅游肝炎病;由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起的旅游过敏症;以及对当地土质、水质中微量元素含量不能适应产生的旅游肠胃病;晕车、晕船和飞机等,都已为大家所熟知.
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温泉成了大染缸
大冷天泡温泉成了市民们的一种享受,非常流行;不少温泉店家也大打广告,温泉热潮如火如荼.不过,这股温泉热背后也隐藏着健康危机.不少温泉的卫生没有保障,有一些温泉甚至成为潜在的疾病传染源.
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湿纸巾:弄清成分非“万能”
年轻时尚的刘丽,平时喜欢随身携带一包湿纸巾用来擦汗、擦手,既不易留下纸屑,又可杀菌、去污.然而,近段时间,她却发现脸上莫名地红肿、发痒.她到医院就诊后才知道,原来是用湿纸巾用出了皮炎.生活中,越来越多的人习惯随身携带湿纸巾,在饭前或出入公共场所后,随时拿出来擦一擦以代替洗手,认为这样做既省事又卫生,甚至错误地认为可以消毒灭菌.但是,湿纸巾中含有多种添加剂,并且并非"万能",好的消毒方法还是用肥皂洗手并用流水冲洗.看懂湿纸巾成分表由于湿纸巾含有多种添加剂,接触过多的防腐剂、酒精等化学成分,容易引发接触性皮炎等皮肤过敏问题.而且,一般人用了湿纸巾后就不会再洗手,化学成分会残留在手上.要选择合适的湿纸巾,首先要学会看懂湿纸巾的成分表.
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一次性杯子的猫腻太多了!
在家庭宴会、工作场合,给客人奉上一杯用一次性杯子盛装的热腾腾的茶,这已经成为很多人的待客之道.不论在家里还是公共场所,一次性杯子用得越来越多,人们都认为这样既卫生又方便.
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不干不净不生病?
在不知道微生物致病的年代,人们的观念中,干净不过是视觉上的干净而已.连医生也一样,当年美国一位名医是这样说的:医生是绅士,绅士的手是干净的.自从列文虎克在显微镜下看到微生物,巴斯德、李斯特等人又建立了消毒法,全社会开始培养起讲卫生的习惯.但是近年来,不干不净才没病的说法突然抬头,还找到了理论依据,教导父母们在照料孩子时不要太讲卫生,究竟是怎么回事?
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面对面睡觉不利健康
在日常生活中,夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的,因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心.其实,这种睡法是不卫生的,不利于双方的身体健康.
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不应忽视香烟过滤嘴上的细菌
人们已经认识到香烟中尼古丁、焦油对人体健康的损害,却忽略了一个同样重要的问题:在吸烟的过程中,香烟过滤嘴存在严重的卫生隐患,成为各种传染性疾病的传播途径.据统计,我国香烟年均消费量达92亿多支,估计接触钱币后吸烟的人约占1/3.在各种面值的流通货币中,大肠杆菌的检出率为87.86%,变形杆菌的检出率为46.5%,每张纸币带菌达2.7万~8.2万个.