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丢掉的蛋黄在哭泣
现代人很少在家吃早餐,一般会在早点摊儿或者卖早点的连锁店解决早餐.在早点摊儿用餐一般都比较单一,从营养角度讲,不够丰富,从卫生角度讲,不够安全.在这些地方能吃上一个白水煮蛋也算比较奢侈的了,一般都是茶叶蛋.我单位的早餐每天都至少会有两种蔬菜,有牛奶、鸡蛋,有的时候还会有豆制品,主食一般是两个品种,还会有杂豆粥和豆浆.因此,我每天都可以到单位去吃营养早餐.
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八大族群的早餐建议
现代人常常忽略早餐的重要性,即使看过了无数的报导,知道早餐是一天三餐之中所谓的"金餐",对人体的重要性远超过中、晚餐,但人们总会找一些理由故意忽略,不是起得太晚来不及吃,就是为了减肥节食,其实这些都只是借口.为了健康,早上提早起床半小时,准备一份适合自己的营养早餐,让自己神清气爽,拥有活力无限的一天,怎么算,都还是很划算的.
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营养至上的膳食纤维
随着人们的生活愈发忙碌,一些亚洲国家人民的平均工作时长逐渐增加,其日常饮食习惯也在发生着变化。很多情况下,有些人可能为了多睡10分钟而放弃早餐。但是在一夜未食后,人们需要早餐为身体和大脑提供能量。因此,早餐通常被认为是一天中重要的一餐。除了补充每日早间的能量,一顿营养早餐也可以为人们提供大量纤维,以此顺利解决纤维匮乏的状况。
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小学生营养知识和早餐行为干预效果评价
目的探究开发区小学生营养知识和早餐行为的干预效果,为在实际进行营养教育时,依据小学生具体情况,提供恰当的方法.方法采取随机整群抽样方法,实施营养知识和早餐行为的干预措施,半年后观察效果.结果干预后干预组与对照组比较,早餐的重要性及营养早餐的构成得分更高,较对照组分别上升了75.4%、61.1%;小学生每天吃和经常吃早餐构成比分别为71.1%、24.3%,较对照组分别上升了20.4%、8.0%,而有时吃和很少吃构成比大幅度下降;干预组干预前后营养知识平均知晓率分别为37.8%、89.5%;干预前后每天吃早餐构成比分别为45.4%、71.1%,经常吃早餐构成比分别为19.7%、24.3%,两项之和分别为65.1%、95.4%.结论对开发区小学生采取的营养知识和早餐行为干预措施是有效的和可行的,应进一步加强实施和推广.
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五色豆浆,营养早餐美丽心情
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营养早餐一举三得
随着医疗技术的发展,治疗糖尿病的新药品和新仪器不断走进临床,治疗手段也有了很大的提高,但这些仍未能阻止糖尿病发病率的节节攀升.如何解释这一现状呢?答案只有一个:糖尿病患者的病情控制并非由新药品和新仪器的发展而决定,而主要是由患者所能接受、掌握、真正实施的综合防治的程度而决定.
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外婆的核桃养生法
核桃养生粥进入秋冬季,外婆每天给自己做的营养早餐是:核桃两枚取出核桃肉切碎,加入粳米一小把,熬成核桃粥.出锅后的核桃粥又软又香,外婆总是趁热喝下去,外加馒头两个.手玩核桃现代健身球固然好玩,但是健身球冰冷,不适合老年人冬季握在手中玩.外婆喜欢挑个儿均匀的核桃,利用核桃的凸起和棱角,采取搓、揉、压、扎、捏等手法运动双手.外婆手玩核桃,常常是三枚一起玩,因为三枚核桃握在手中玩转,十指运动比两枚核桃所用的幅度要大,力度要强,灵敏度要高.
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早餐吃鸡蛋有六大益处
在营养学界,鸡蛋一直有"全营养食品"的美称,除维生素C含量稍少外,鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质,美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了"世界上营养早餐"的殊荣.但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃升高血脂.殊不知,早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处.
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开年健康汇
吃早餐是重要的一顿饭营养早餐必须具备四样东西:牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉,主食必须要有蔬菜加水果.假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐.现在我们中国人20%不吃早餐,50%~60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的.营养过剩一样中毒人的生命处于一种平衡状态,就像生态平衡一样.多了不行少了也不行,不是一直补营养就是对身体好,要知道,过量的营养不仅不会对身体起到好的作用,反而会更糟.
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营养学家推荐的早餐案例
营养早餐的五大原则一要食物类别全面,淀粉类主食必不可少:奶类,蛋类、肉类、豆类至少要有一样,水果蔬菜至少有一样,以略温热为好,若再能纳入坚果,质量就堪称模范;二要高营养素密度,体积小而营养素含量高;三要美味可口,激发早餐本来不太强烈的食欲;四要有高饱腹感,不至于到了10点就感觉饥饿;五要方便快捷,15分钟之内就能吃到嘴里.
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营养早餐速配
关键词: 营养早餐 -
远离7种危及健康的行为
不吃早餐就上班我们大多数人都知道一顿健康的营养早餐是开始一天生活的好的选择,然而还是有很多人把健康扔在一边.什么都不吃就急匆匆的上路了.
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美颜美白早点
营养早餐美白又防老很多人为了赶时间或忙于应付家人的三餐,自己往往忽略了吃早餐,这对健康其实非常不利.女性若感觉自己老得快,很可能与没有吃早餐有密切关系,经常不吃早餐,不仅影响脑力,也会使体内的新陈代谢变慢,影响整体健康,早餐是三餐胃肠吸收好的时刻,所以一定要吃得正确又营养,才能一整天神清气爽、容光焕发.
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营养早餐完全手册
关键词: 营养早餐 -
不吃早餐危害多
我国古语云:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少.”这正好与西方的“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民”不谋而合.可见,早餐对于人们的身体健康意义重大,因此绝不容忽视.早餐每天都在吃,到底如何吃才健康却是门学问.营养专家指出,经过漫漫长夜,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养,每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要.
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营养早餐的三个不等式
关键词: 营养早餐 -
辰时:营养早餐保胃气
关键词: 营养早餐 -
生命,在这里延伸……——福州左海公园晨练随笔
近,我老爸总是很早爬起来去附近的左海公园晨练.回来后都神采奕奕,并说:"我今天啊,又享受了-份'特别营养早餐'啦."每每这时,我总是纳闷展练真能有这么大的魅力?这天,才六点,老爸就把我从美梦中叫醒,我强睁着蒙蒙睡眼,没来得及洗漱便匆忙地换好衣服,跟着他去晨练.
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2009年联合国糖尿病日活动回顾
2009年11月14日前后,全国各地医院及相关单位相继举办"联合国糖尿病日"活动,活动内容主要有义诊、专家咨询,免费提供营养早餐、测量血糖、初步的足病筛查、健康讲座、知识竞赛、发放科普资料、文艺表演等.`
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巧妇快做营养早餐
不少双职工家庭早晨起床后,既要照料孩子,又要整理房间,常常为不能及时吃上一顿营养丰富而又热乎可口的早餐而犯愁.我为三、四口之家设计了两款营养早餐,简便省时,美味营养,相信可以帮您"排忧解难".