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空调用的多常喝荷藿薏仁粥
中医怎样看待空调病空调病的主要表现有两个方面:一是适应能力弱或体弱的老人在室外高温汗出的情况下进入凉冷的空调房间,顿时冷气袭来,犹如中医说的外感风寒,出现类似风寒感冒的头痛、身痛、鼻阻等症状;二是由于空调提供的是再循环空气,关门闭窗新鲜空气很少,室内空气负离子极少,还会产生一些臭氧等异味气体,使人产生胸闷心慌,头昏乏力,肢体酸楚,恶心欲吐,胃腹胀满等不适症状,但查血查尿都是正常的.
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天热过贪凉腹泻常来缠
天气炎热,贪凉、饮冷和饮食不洁是引起腹泻的三大原因。贪凉。炎热的夏天里,在空调房中生活当然舒适,如果温度调得太低、睡觉时不注意保护肚脐则易使腹部受凉,致使胃肠蠕动瞬间加快,出现腹泻腹痛现象。要提醒的是:在高温时节,空调温度不要调太低,大概在26~28℃左右即可;家里空调吹1~2个小时后要停10~15分钟,此时开下门窗换点新鲜空气入室,有利于老人和小孩的健康;勤洗手,防止“病从口入”。
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移家琐记
一“流水不腐”,这是中国人的俗话,“Stagnant Pond”,这是外国人形容固定的颓毁状态的一个名词.在一处羁住久了,精神上习惯上,自然会生出许多霉烂的斑点来.更何况洋场米贵,狭巷人多,以我这一个穷汉,夹杂在三百六十万上海市民的中间,非但汽车,洋房,跳舞,美酒等文明的洪福享受不到,就连吸一口新鲜空气,也得走十几里路.
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忙趁东风放纸鸢
春天放风筝,对身心健康是非常有益的.在明媚的春光里踏青放风筝,让身体随着放飞的风筝不停地移动,可以活动四肢,舒展筋骨;同时,尽情呼吸新鲜空气,吐故纳新,能促进人体的新陈代谢,改善血液循环;此外,放风筝时,放眼蓝天,凝视风筝千姿百态,可以消除眼肌疲劳,调节和改善视力,预防近视和弱视.
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春暖花开,快乐出游
春季出游好处多穿林过涧呼吸新鲜空气,可清肺健脾,增强心肺功能;攀峰越岭,可舒筋活络,防止关节老化;疾步快走,可促进血液循环,预防动脉硬化;举目远眺,可以开阔视野,推迟视力退化;通过消耗身体热量,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲等等.
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城市“走婚”族,演绎“半糖”夫妻生活
城市"走婚"正被一些年轻人推崇为"新时尚",据说好处多多:可聚可分,收放自如,聚时小别胜新婚,分时充分拥有个人空间;既不彼此厮磨,又有牵肠挂肚,不至于寂寞难耐;让人可以在"围城" 中伸出头来吸点新鲜空气,又能同时拥有单身的轻松自如和家庭生活的温暖踏实……
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层流手术间的特殊环境对笑气供应系统的特殊要求
随着我国卫生事业的发展,建造层流手术间的医院越来越多,为外科手术的开展提供了良好的工作环境.同时也对部分附属设备提出了特殊要求,笑气供应系统就是其中之一.它即要求笑气供应系统的输出压力相对稳定,同时又要求在一旦因某种原因造成输出压力过高的情况下,即不能防碍继续使用,又不能让麻醉机的高压保护系统打开将笑气直接排放在手术间内.因层流手术间特殊环境及灭菌需要,在循环的空气中,只能有20%的新鲜空气补充,所以一旦有大量笑气排在手术间内,就会对手术环境造成严重的污染.
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"农家乐"食品卫生管理方式探讨
随着社会经济发展和人们生活节奏的加快,众多城市居民已开始厌倦钢筋水泥丛中的城市生活,希望在节假日远离城市的喧嚣,到农村呼吸新鲜空气,感受大自然的真山真水,体会乡村的宁静悠闲,放松心情,回归自然,品尝原滋原味的农家菜,体验农家生活的乐趣.都市人的这种心态,促成了各地"农家乐"旅游的诞生.近几年来,全国各地"农家乐"旅游发展迅速,农民们利用自家庭院、果园、鱼塘等生态资源吸引了大批城市踏青旅游者.由于"农家乐"旅游对游客而言价格低廉,对当地农民而言投资少、回报高,因此有着广阔的市场前景.面对各地"农家乐"迅速发展的态势,如何对"农家乐"旅游中餐饮服务进行卫生许可和监督管理,给卫生监督工作者提出了新的课题.
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大循环呼吸法:一种科学的呼吸法
呼吸:人人需要"呼吸"是一个科学的名词,也就是老百姓说的"喘气".凡是活着的人都要呼吸、都要喘气."吸进新鲜空气,实现体内的氧化--还原反应,然后呼出二氧化碳",这就是一种基本的、能使生命不断延续的新陈代谢过程.按照生命的基本构成来分:第一要素是氧气(靠吸进新鲜空气来获得);第二是水;第三才是养分(即食物).
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信步逍遥健身行--吕洞宾的逍遥步
逍遥步,后人又称信步走.据传为唐代养生家的吕洞宾所创.逍遥步的功效,见吕洞宾传<灵宝毕法>,其中说:"于卯卦阳升气旺之时,多吸天之正气以入,少呼自己的元气以出,使二气相合,气积而生液,液多而生气,乃匹配阴阳,气液相生之法也."卯时相当于早晨5~7时.这时,旭日将升,阳气转旺,人们要早些起床,到空气清新的地方去散步,既可以多吸入一些新鲜空气,又很少消耗自身的元气,使二气相合.如此锻炼下去,唾液就会慢慢增多,气力就会慢慢增强.这就是被誉为多入少出的养生方法.
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学会在轻松自在中酣畅地呼吸
呼吸对人重要,呼吸调节是比形体的锻炼、饮食营养、合理休息更重要的养生保健方法.呼吸调节不仅仅是多呼吸新鲜空气,而是任身心在呼吸过程全面放松、升华与强化生命的本能.呼吸伴随着我们生活的每一天,是你我持久的伙伴,我们无需把它从日常生活中区分出来就可以感觉到它、调节它--放下杂事,目视前方,注意力集中到呼吸过程中即可开始进行呼吸的练习.
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冬日起居养生八字经
寒头中医认为,头为诸阳之会.倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至会成为致病因素.唐代名医孙思邈在《备急千金要方》中说过:"人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤,睛及鼻干."有的老年人一到秋冬季,即使在家里也用毛棉帽子严严实实地护着头部,以为这样可以防寒抗病,其实头部护得太娇惯了往往适得其反,更容易伤风感冒.保持头部低温还有助于安眠,能帮助提高睡眠质量,但有些人冬天怕冷,喜欢用被子覆盖头面睡眠,这样既妨碍呼吸新鲜空气,又会使头部温度过高,对人体健康是有害无益的,应当遵循"寒头"的原则,尽早改变这种不良的睡眠习惯.
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女性七大部位“越丑”越健康
现在的年轻女性,总是会对自己身体上的算不上美的部位发愁,但是其实有些部位,越丑越说明你的身体越健康.据报道,多项科学研究显示,一些身体部位的“缺陷”实际上是对健康非常有益的.◇鼻子大不易得感冒美国爱荷华大学研究发现,鼻子越大,吸入灰尘等污染物的几率反而会减少,其抵御有害病菌的能力也更强,因此鼻子大的人很少得感冒或流感.鼻子大小与呼吸状况大有关系.鼻翼较宽、鼻梁高挺,说明你的呼吸器官发达,能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方,你也会吸人过多废气.如果鼻翼娇小,表明你的呼吸功能较弱,不透风的地方会让你气短、胸闷.在办公室待一到两个小时,就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气,以防缺氧.
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与健康的中国人同行中国健康人格百年史
美国一位世界第一流的研究长寿的著名生物学家卡尔逊博士曾说过:"我们都可以活一百年,只要我们愿意活下去."他对长寿提出了五点建议:①要有绿色空间和新鲜空气.②保持活跃的好奇心和丰富的精神活动.③有适当而称心的工作.人一旦停止工作,身体的生理机能就开始退化,工作对于良好的一生是需要的.④食不过量.⑤要预防疾病,同时对疾病作进一步的认识,以便医治疾病,而不只是控制疾病.
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夏天是养生的好季节
慎起居夏天日出早,应适当晚睡早起,呼吸新鲜空气,有益增强体质;每天应抽时间午睡一会儿,午睡可补充睡眠不足,恢复精力.
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健身要素正确呼吸
近,美国健康学家进行了一项新专题调查,发现不论在发达国家还是不发达国家,城市人口中少有一半以上的人呼吸方式不正确,其典型表现为:呼吸太短促--往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了.另据调查,习惯于"短暂呼吸"的人,大部分属长期端坐在办公室的"白领阶层",正因为他们正襟危坐时,胸腔受到压迫,他们的呼吸往往只是依靠上肺,而并非横膈膜.
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你信与不信,中医都是你早晚会选的生活方式
总有人争论信不信中医,其实,无论你信与不信,中医都是你早晚会选择的生活方式,只要你想健康地活着。
很多癌症病人因为没钱或者其他原因,在被诊断为绝症之后离开医院,不开刀也不吃药,回家静候了,结果却奇迹般地活了下来,于是人们说这是“自愈”。但是这个“自愈”的过程中,他虽然不吃药,但大多会找个安静的地方,能尽情地呼吸新鲜空气,吃新鲜食物,放下生病前放不下的事情和心事,还可能会漫步田野山川……如果说这种人的起死回生是远离医药之后的“自愈”,不如说是接近了中医之后的康复,只不过此时的中医已经化作了他的生活方式,因为“恬谈虚无,病安从来”这种观念,贯穿在中医诊疗的始终,甚至比一个名医的一个名方更有价值。 -
秋天郊游,糖友如何选零食
凉爽的秋季是远足郊游的好时节,糖尿病患者可以选择在一个秋高气爽的日子和大家一起去郊游,一方面可以锻炼身体,另一方面能放松身心,呼吸新鲜空气,都有利于疾病控制.不过糖尿病患者出发前一定要做好准备工作,准备零食就要做足功课.加餐吃什么?糖尿病患者郊游时好能保证三餐按时吃,尽量和平时进餐的时间保持一致,而不是等感觉饿了再吃,出游前应先计划好吃饭的地点和时间.
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高原辅助呼吸器的研制及在预防急性高原病中的应用
我国西部新疆、西藏边境多为高原地区,高原部队训练、边境巡逻、驻守部队换防等涉及的人群都很多,对急性高原病的防治尤为重要[1]。国内近年来出现的轻便折叠加压舱(袋)[2]是救治急性高原病的新装置,通过向舱内充压新鲜空气,有效提高患者周围小环境的氧分压,使患者肺泡氧分压升高,达到治疗目的,但轻便折叠加压舱(袋)更适合在营地设置,而对于部队外出执勤、执行特殊任务则不适合携带。近年来国内也出现的便携式高原呼吸增氧呼吸机[3]等产品,采用小型空气压缩机,利用风扇压缩空气,给面罩里制造小范围富氧环境。但是该仪器重要部位还有许多不完善之处,如面罩内的空气压力值固定,没有流量压力控制装置,不能进行加温加湿功能,不能适合较长时间佩戴,面罩僵硬,密闭不好,漏气较多,携带时不舒服等,为此我们课题组设计了一种更适合单兵使用的便携式高原辅助呼吸器。
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警惕"老毛病"掩盖下的肺癌
张大伯今年57岁,是某化工厂的老工人.从1年前起,开始只是感到胸闷、气短,常要开窗呼吸新鲜空气.到医院作了些检查,诊断为冠心病,就按冠心病治疗,自觉好了许多.几个月后又觉得胸痛,气促,常呛咳.由于他吸烟已有30多年的历史,每天要吸1~2包,早就落下个慢性支气管炎,长年咳嗽痰多,所以他没把不适放在心上,总以为是老毛病冠心病和气管炎在作怪,虽然也曾到厂医务室看过病无非就是配一些冠心病和气管炎的药物.