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会呼吸,让运动事半功倍
随着人们保健意识的提高,参加运动健身的人越来越多.运动中利用好呼吸,不仅能提高运动效果,还能减轻疲劳、减少运动损伤的发生.因此,运动中掌握好呼吸非常重要.要想学习呼吸,首先要了解运动中的呼吸形式.自然呼吸(胸式呼吸)自然呼吸是生来具有的本能呼吸,又称为胸式呼吸.胸式呼吸主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜运动较小,呼吸多集中在肺部的上、中部,下部运动较小.以有氧锻炼为主的人,基本采用“自然呼吸”法.如果只是为了维护健康,一般采用中低强度锻炼,如散步、快步走、慢跑,可以不进行专门的呼吸练习.
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横膈膜按摩法
一个住在香港沙田的好朋友曾先生,是一个很好的按摩师。他从西医解剖学中体悟出一套“横膈膜按摩法”,可以在一两分钟里改善许多肩颈的酸痛和呼吸不顺的症状。多做几次还能使这种酸痛消失,可以说是一种标本兼治的按摩方法。这个方法简单易学,我学会了之后帮助许多朋友迅速改善了长期困扰的问题。
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健身要素正确呼吸
近,美国健康学家进行了一项新专题调查,发现不论在发达国家还是不发达国家,城市人口中少有一半以上的人呼吸方式不正确,其典型表现为:呼吸太短促--往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了.另据调查,习惯于"短暂呼吸"的人,大部分属长期端坐在办公室的"白领阶层",正因为他们正襟危坐时,胸腔受到压迫,他们的呼吸往往只是依靠上肺,而并非横膈膜.
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动脉导管支架置入术在动脉导管依赖型先天性心脏病中的运用
近年来临床医生不断意识到,对于部分如肺动脉闭锁(pulmonary atresia,PA)、三尖瓣闭锁(tricuspid atresia,TA)等动脉导管依赖型(duct-dependent)先天性心脏病(简称先心病)患儿,若能维持动脉导管开放,患儿肺循环低血流量、低血氧饱和度、紫绀等情况将得到很好改善<'[1-2]>.此前,对于此类先心病患儿的治疗方案普遍是以前列腺索E1(prostaglandin E1,PCE1)维持动脉导管开放,之后接受主肺动脉分流术如BT分流术或其他类型手术.但是,即便是BT分流术,对新生儿或低体重患儿仍可能引起严重的术后并发症(乳糜胸、横膈膜麻痹、BT分流管狭窄等)<'[3-4]>.因此,为此类患儿寻找一种更合适的早期姑息性治疗方案是近年来国内外学者的共同目标.
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自治高招轻松对付打嗝
打嗝,总是出现在不该出现的时候,还以平均每30秒一次的频率重复出现.虽然这是因为胃内或腹中气体太多,使得横膈膜不由自主地痉挛而产生的,一般在几分钟或一小时内就会停止的现象,对身体也没有任何危害;但是,突然出现"嗝嗝"地响声,好心情和好仪态都会受到不小的影响.
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打嗝试试攒竹穴
你遇到过这种情况:在公共场合突然打起嗝来,止也止不住,特别尴尬.打嗝,医学术语称为呃逆,是指气从胃中上逆,导致在喉间频频作声的生理反应.如果打嗝特别频繁,会十分影响工作和生活.下面介绍一个科学的办法:点按眉头的攒竹穴,可以轻松缓解打嗝.攒竹穴的位置在眉毛内侧边缘的凹陷处,点按方法非常简单:将双手的拇指立起来,用拇指的指尖放在眉毛的内侧,可以感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷,用力向下点按这个凹陷,会有非常明显的酸胀感觉放射到眼睛的周围,点按的同时可以做深呼吸,以帮助放松横膈膜.一般持续点按1分钟左右,烦人的打嗝就可以止住了.
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基于中医学"心"理论对心电生物学作用的一个新假说
关于"心",无论在中国的传统医学理论中,还是在中国的传统文化结构中都占有非常重要的地位,其中蕴涵的许多东西是今天的生物医学尚未真正认识,并值得我们深入进行二次研究和挖掘的.1 中医学的"心"与现代医学的"心脏"具有等同性中医学理论对"心"不仅有形态位置的描述,而且对其功能也有独特的认识.对于心的形态位置,中医学认为,"心居于胸腔,横膈膜之上,位于胸腔之内,隔膜之上,彤似倒垂未开之莲蕊,外有心包护卫","膻中者,心主之宫城也".
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呃逆症的辩证与治疗
中医称呃逆,古称"哕",俗称"打呃忒".临床主要表现为喉间呃呃连声,声短而频,令人不能自制.其病因主要是过食生冷物或寒邪直犯胃腑,胃肠被遏,气失和降而动膈.过食辛辣燥热煎炒食物,以致燥热内盛,胃失通降,气逆于上而动膈.恼怒忧思过度,气机升降失调,津液失布,滋生痰浊,气横逆犯胃,胃气挟浊上逆动膈.久病大病之后,耗伤中伤,或热病,或吐下太过,耗伤胃阴,胃虚下降而动膈.此外,病深及肾,肾气失于摄纳,引起冲气上乘,挟胃气上逆动膈.呃逆之病机,总由胃气上冲动膈而成,也与肺气失宣密切有关.现代医学认为,呃逆是因膈肌痉挛引起横膈膜不能随意自主收缩,将空气逼入气道,而喉咙后部的收缩,又将空气截住,因而发出"嗝"声.
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火锅+冷饮要防得心梗
冷热交替易诱发心梗.吃热腾腾的火锅,就着啤酒、饮料等冷饮,好像特别享受.其实这样冷热交替食用,容易使肠胃道受损.特别是高血压、动脉硬化等患者或者老年人,热汤和酒类一下肚,一接触冷空气后,血管易急速收缩,极易引发心绞痛、心肌梗死.小心吃过量.吃火锅用餐时间长,容易不知不觉吃得很多,导致血液集中至胃部,以致心脏、头部血液量不足,缺氧.此外,过度饮食也会造成横膈膜无法正常收缩,造成肺部吸氧量不足,也会诱发脑中风、心肌梗塞.
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针刺配合止呃汤治疗呃逆30例临床观察
呃逆是指气逆上冲、呃呃连声、声短而频、不能自止之证.其证有虚实之分:多因寒邪、胃火、气郁、食滞;或中焦虚寒,或下元亏损,或病后虚赢,致使胃气上逆,失于和降所致[1].相当于西医学的膈肌痉挛,是由横膈膜痉挛收缩引起的.轻者时发时止,重者频繁发作[2],则可引起失眠、焦虑、营养缺乏和吸入性肺炎等症状,严重影响患者的工作和生活.
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腹主动脉的血流动力学的数值模拟
在大动脉中,动脉粥样硬化疾病首先在腹主动脉处出现,并且在腹主动脉处更为普遍.由于腹主动脉在其横膈膜附近具有很多分支,这些分支将血液输送到腹部的各个器官,因此,这些状况使得腹主动脉的脉动流的研究变得非常复杂.随着医学成像技术的发展,在体模型的血流动力学研究取得了大量的成果,但是该研究方法也有其自身的局限性,即只能在轴向位置上得到相对较少的速度量,然而在整个腹主动脉中,随时间与空间变化的速度场和剪切应力场并不能通过该方法获得.目前,在脉动流的研究中,大量的研究集中于颈动脉分支的研究,而对于腹主动脉而言,数值上的研究相对较少,因此,为了在更加真实的情况下研究腹主动脉的血流动力学参数,我们建立了一个具有解剖真实的理想化几何模型,并且通过数值模拟的方法来定量的描述脉动流的血流动力学.
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打嗝不止怎么办?
张大爷近两天打嗝不止,尽管自己用了各种方法试图止住这不由自主的打嗝,但是仍然无效,于是到医院针灸科门诊就诊,医生给张大爷进行了相关检查,并进行了针灸治疗,张大爷打嗝症状很快止住了。
打嗝,中医称为“呃逆”,西医称为“膈肌痉挛”,是由于自主神经和膈神经受到刺激后,横膈膜痉挛收缩而引起的。通常,患者喉间呃声连连,声短而频,不能自制,持续时间不定,重者可持续数日,甚者可持续数月、数年,给患者带来极大的烦恼,严重影响生活质量。 -
好声音是如何练出来的?
声音是如何发出的?
俗话说,“未见其人,先闻其声”,足以证明人类声音的重要性和独特性。发音是神经系统和运动系统之间达到了高度整合的结果。直接参与发声活动的器官由呼吸器官、发声振动器官、共鸣器官、语言器官与听觉感受器官等五部分组成。呼吸器官由口、鼻、喉头、气管、支气管、胸肋、肺脏、横膈膜、腹肌等组成。歌唱时完全依赖这些器官进行吸入与呼出空气的循环交替,来完成歌唱活动的全过程。肺脏与腹腔交会处,有一层韧性很强的隔膜,叫横膈膜,这是极其重要的歌唱呼吸器官。 -
初学太极立身正连绵不断无起伏
初学者怎样才能打好太极拳?笔者体会:第一,学太极拳先学立身中正.拳谱曰:"学者上场打拳,端然恭立,合目息气,身桩端正,洗心涤虑,去其妄念,平心静气,以待其动,如此而后可以学拳."立身中正就是松静立直,脊骨垂直于地面的站立.两肩松开,横膈膜放松,两肋充实,臀部下垂,而头部向上领起,使胸腔空灵,呼吸加深,肺活量增大,血液含氧量增加.
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炎炎夏日说静心
炎炎夏季,我们来谈谈养心.按照中医五行理论,春属肝木、夏属心火、长夏属脾土、秋属肺金、冬属肾水.夏季属火,对应人体的脏腑为心.所以养心也成为夏季保健的一大关键点.中医所讲的心并非完全现代医学里心脏的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统,甚至精神心理因素.经典中医理论中五脏的心脏是:心居于胸腔,横膈膜之上,有心包卫护于外.心为神之主、脉之宗,起着主宰生命活动的作用,故《素问·灵兰秘典论》称之为“君主之官”.心的生理功能主要有两方面:一是主血脉,二是主神志.
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医学论文中“隔”与“膈”、“瘘”与“漏”的正确使用
“隔”与“膈”隔《现代汉语词典》释义1对其解释为“遮断;阻隔。如隔河相望、隔着一重山等”。膈《现代汉语词典》的解释为“人或哺乳动物胸腔和腹腔之间的膜状肌肉。收缩时胸腔扩大,松弛时胸腔缩小。旧称横膈膜”。
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医学论文中“隔”与“膈”、“瘘”与“漏”的正确使用
隔《现代汉语词典》释义1对其解释为“遮断;阻隔。如隔河相望、隔着一重山等”。膈《现代汉语词典》的解释为“人或哺乳动物胸腔和腹腔之间的膜状肌肉。收缩时胸腔扩大,松弛时胸腔缩小。旧称横膈膜”。
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医学论文中“隔”与“膈”、“瘘”与“漏”的正确使用
“隔”与“膈”
隔《现代汉语词典》释义1对其解释为“遮断;阻隔。如隔河相望、隔着一重山等”。膈《现代汉语词典》的解释为“人或哺乳动物胸腔和腹腔之间的膜状肌肉。收缩时胸腔扩大,松弛时胸腔缩小。旧称横膈膜”。 -
医学论文中“隔”与“膈”、“瘘”与“漏”的正确使用
“隔”与“膈”
隔《现代汉语词典》释义1对其解释为“遮断;阻隔。如隔河相望、隔着一重山等”。膈《现代汉语词典》的解释为“人或哺乳动物胸腔和腹腔之间的膜状肌肉。收缩时胸腔扩大,松弛时胸腔缩小。旧称横膈膜”。 -
医学论文中“隔”与“膈”、“瘘”与“漏”的正确使用
“隔”与“膈”
隔《现代汉语词典》释义1对其解释为“遮断;阻隔。如隔河相望、隔着一重山等”。膈《现代汉语词典》的解释为“人或哺乳动物胸腔和腹腔之间的膜状肌肉。收缩时胸腔扩大,松弛时胸腔缩小。旧称横膈膜”。