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有些人不宜常吃粗粮
"粗粮",是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等.不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病.因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘;而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病.但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利. 首先粗粮本身营养价值不高,而且不容易消化,吸收率低;其次,粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收.吃粗粮很有必要,但一定注意粗细搭配,同时还要搭配营养丰富的食品.比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收.不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用,以免造成营养不良.粗粮虽好却不适宜所有人,一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮.
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看病怕“决策困扰”
每天总有成千上万的人在考虑要不要吃药,或要不要接受某种医疗处置.有些人是为了预防疾病,保持健康;有些人则是为了治疗疾病.面对多种选择,不知如何是好,现在,这样的决定尤其困难.当然,医师、网络、电视、收音机、杂志和健康书籍都是资讯的来源,到处都有专家告诉你该怎么做.但你知道哪一种做法适合你吗?其实,你不必去问专家,因为答案就在你身上.
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测测你的健康余额
许多疾病是人到中老年之后才发生,但发病的萌芽可能在20多岁.让这种幼芽得以成长的,往往是不良的生活习惯.因此,改变生活习惯和定期进行健康检查,是预防疾病的养生关键.趁现在健康还在,一起检阅一下生活方式吧,看看健康余额还剩多少?
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“春捂”怎样“捂”?
“春捂秋冻,不生杂病”,这是一句家喻户晓的民谚.从中医理论讲,“春捂”既是顺应春季阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良方.人们早已认识到,过早脱去厚衣服易受寒,寒则伤肺,易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等疾病.那么,“春捂”到底应该怎样“捂”呢?下厚上薄古人在长期的生活与劳动中认识到,寒多自下而生,因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张.《老志恒言》明确指出: “春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓“天人相应”.这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合.
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疫苗的安全使用
在人类与疾病的长期斗争中,人们越来越清楚地认识到接种疫苗对于预防疾病的重要性及有效性.同时我们也注意到,有极个别人接种某种疫苗后会出现一些无益的、有时甚至是有害的反应.尽管大规模人群的预防接种已经证实,目前我们所使用的各种疫苗对于人体来说都是安全、有效的,但由于个体差异,少数人仍不适合或短时期内不适合接种疫苗.
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梅琳达·盖茨:健康面前人人平等
作为世界上富有男人的妻子,梅琳达·盖茨这位与两个学龄前孩子一起呆在家里的妈妈,近谈起了"自由成长"这一话题.不过,梅琳达·盖茨不是在谈论她的两个孩子--5岁的詹妮弗·盖茨和其2岁的弟弟罗利,而是在谈论正在遭受幼年期疾病蹂躏的整整一代孩子,这些疾病在不发达国家中肆虐.前不久,梅琳达在华盛顿特区向世界卫生组织官员发表演讲时说,现在是到了我们坚决主张"让孩子们免遭可预防疾病困扰要成为一个基本人权"的时候了.
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疫苗"问题"多了吗?
疫苗,病原微生物(如细菌、立克次氏体、病毒等)及其代谢产物,经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的,用于预防传染病的自动免疫制剂.病原微生物是疫苗生产的原材料,特殊的治疗原理决定了疫苗具有预防疾病的特殊功效,但也对疫苗生产、运输、储存、使用提出了更高的要求.为此,国家相关部门制订了多部法规和准则,规范疫苗从研发,生产到使用的全过程.
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老年人定期体检十分必要
老年人定期体检是十分必要的.老年人体检的目的在于:通过健康检查,可以了解自己的健康状况和功能状态,及早发现重要疾病.重要性在于:它能有效地预防疾病的发生,达到早发现、早诊断、早干预的目的.并且一旦发现疾病苗头或先兆,我们能及时采取有效的措施,控制疾病发生和发展,比起患病后再去治疗,不仅可以节约我们的健康成本,也可以减少很多痛苦,所以健康体检对于老年人的健康有着无法替代的作用.因此说,老年人的健康应以预防为主.
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007 ACGIH的与人类工效学有关的物理因素(不含振动)的TLVs
人类工效学(ergonomics)是指研究和设计人-机之间的相互关系,以预防疾病和伤害并改善工作能力的学科.它试图确保所设计的职业和工作任务与劳动者的工作能力相适应.ACGIH认识到某些物理因素在人类工效学中占有重要地位.在手臂振动(hand-arm vibration,HAV)以及全身振动(whole-body vibration,WBV)的TLVs中提到了力和加速度.在热应激TLVs中提到了热因素.
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春风送暖宜养生多管齐下方法多
“碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦.不知细叶谁裁出,二月春风似剪刀.”阳春三月,桃李缤纷,阳气生发,万物复苏,正是人体生理机能、新陈代谢活跃的时期.然而“百草回生,百病易发”,在此要提醒大家,应根据春季春阳升发,乍暖还凉等特点,科学合理地调节日常起居、饮食运动等,以遂春生之机,达到养生健身,预防疾病的目的.
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骨科抗菌药物临床应用情况分析评价
抗菌药物在治疗和预防疾病中缺一不可,对于细菌严重感染性疾病的治疗,没有其他药物能够替代。党和政府高度重视抗菌药物临床应用管理,曾先后出台了一系列法规文件,规范抗菌药物临床应用行为,减缓与控制细菌耐药性。为了提高医疗服务质量,确保医疗安全,进一步提升抗菌药物临床合理应用能力和管理水平,本文对我院骨科抗菌药物临床使用情况进行分析评价,提示人们合理使用抗菌药物。
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浅谈老年人的心理护理
随着社会的发展,生活水平的不断提高,人类的平均寿命也在延长.老年人除了机体发生生理性或病理性的改变外,心理状态也发生着复杂的变化.心理因素对人体既有导致疾病的作用,又有预防疾病的作用.因此,我们要根据老年人的心理特点,适当加以疏导,以提高对疾病的治疗效果.
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鲫鱼赤小豆汤治疗高度水肿低蛋白血症
中药膳食治疗和预防疾病越来越受到国内外的瞩目,食疗在我国历史悠久,根据有关本草文献的记载,结合现代中药研究理论,自拟中药膳食"鲫鱼赤小豆汤",治疗高度水肿低蛋白血症,疗效显著,现报告如下.
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十大"现代病"趣谈
随着现代科技发展和生活水平的提高,人类疾病也在不断变化.医学上把与现代社会物质文明程度有关的疾病,统称"现代病";它包括公害病和文明病两类.了解这些现代病,对预防疾病,保障健康有很大意义,现将十大"现代病"概述如下.
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预防疾病,分段重视更见效
20~30岁:男性前列腺 女性偏头痛20~30岁的年轻人,正值青春年少,似乎没有什么"地雷"能撼动他们的健康.但实际上,现如今,随着人们饮食结构和生活方式的转变,这一年龄段的男性前列腺疾病发病率正逐年上升,偏头痛也盯上了年轻女性.因此,提前预防、重视养生对年轻人来说也是迫在眉睫.
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农村学生营养改善计划地区学生营养知识状况
儿童青少年正处于生长发育的重要阶段,合理营养尤其是优质蛋白质、维生素、微量元素和矿物质的摄入以及适当锻炼是促进其生长发育、预防疾病和提高学习效率的关键。在我国,由于各地区经济发展差异较大,很多地区儿童的营养素摄入无法满足生长发育需要。鉴于此,中央财政自2011年10月起,对22个省(自治区、直辖市、兵团)680个县(市)启动农村义务教育学生营养改善计划,简称“农村学生营养改善计划”,该计划在一定程度上对实施地区学生的日常饮食进行干预,改善实施地区学生的饮食状况,获得了家长、教师及学校的较高认可。
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老年人膳食营养指导和管理
目的:帮助老年人建立科学合理的膳食理念,养成良好的饮食习惯,从而达到合理营养、预防疾病、促进健康的目的。方法:通过营养知识教育、膳食指导、改善膳食质量等措施,满足老年人膳食需求。结果:老年人对科学合理膳食与健康的关系认知率达95%以上,愿意改变不健康膳食行为的达95%以上。结论:对老年人进行膳食营养指导,做好膳食营养管理,是预防疾病、促进健康、提高老年人生活质量的迫切要求。
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泡利芬对小鼠免疫功能的影响
泡利芬是一种由茶多酚、黄芪、川贝、半夏等制成的复合制剂,主要用于尘肺的预防和治疗,呼吸道感染及改善肺功能.泡利芬具有很强的抗脂质过氧化和清除自由基的能力[1,2].其主要成分茶多酚(Tea Polyphenols)对机体免疫功能的作用从90年代初就有人报道,茶多酚对细胞免疫和体液免疫以及非特异性免疫功能都有明显的增强作用,其机理可能为通过抗氧化作用而提高机体的免疫功能[3].许多疾病的发生包括肺与免疫功能改变或免疫低下有关[4],因此研究泡利芬对免疫的调节作用有助于预防疾病发生,抗病强身.我们试图通过试验了解泡利芬对小鼠免疫功能的影响.
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学生保健品服用状况的影响因素分析
随着社会经济的发展和人们生活水平的提高,人们对食品的要求正逐步从温饱向营养保健型转变.人们购买保健品的目的主要是为了减肥、抗衰老、抗高血脂以及健脑益智,希望通过服用保健品的调节功能达到促进健康、减轻或预防疾病.但是目前关于保健品的调查资料多局限于对成人的分析,而关于青少年保健品服用状况的调查却报道较少.
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常见感染性角膜炎的临床诊治
目前在人类医学界上,许多难以攻克的病症都得到了有效的解决.现如今角膜炎的成功治愈成为我国自主首创的专利,在治疗期间采取三步走政策.感染性角膜炎是一种导致老年人白内障的主要因素,早期给予有效治疗是保护视力,预防疾病的关键所在.笔者对常见感染性角膜炎及临床诊治探讨,并提出相关的思考.