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孩子洗手“无小事”
洗手,大家每天都在进行.可是,您会洗手嘛?有很多人不了解关于正确洗手的科学知识,如很多人认为手看起来不脏就不需要洗手,有人认为用湿纸巾擦手可以替代用香皂和流动水洗手,也有些人会过度洗手,每天洗手次数多达50次.专家强调,良好的卫生习惯要从小养成,家长要多观察孩子,不断强化正确洗手的观念.
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宝宝成长第一课:养成良好睡眠习惯
正常小儿睡眠时,一般是安静舒坦,呼吸均匀无声,有时脸部会有各种表情.良好的睡眠质量能够增强宝宝的抵抗力,促进大脑和体格的发育,是宝宝生长发育所必需的.一般来说,小婴儿的睡眠有浅睡眠状态和深睡眠状态两种.宝宝在睡眠的时候,是两种睡眠状态交替进行的,小婴儿可能是十几分钟一个交替,再大一点会逐渐增加两个状态交替的时间,到了2~3岁就能像成人那样大概45分钟一个交替.其中浅睡眠对大脑发育起着重要的作用,而深睡眠则对宝宝的体格发育起着重要的作用.宝宝在浅睡眠状态,会将白天储存在大脑里的记忆翻出来复习.此外在浅睡眠阶段,大脑还会合成蛋白质,促进宝宝脑部的发育,因脑部的发育开始在儿童早期,宝宝年龄越小,大脑发育越快,所需要的浅睡眠时间也就越长.而在深睡眠阶段,人的身体开始分泌生长激素,如果宝宝睡眠质量不好,就会打乱宝宝深睡眠状态时生长激素的分泌,影响宝宝的体格发育.
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训练宝宝自己“方便”
训练宝宝自己"方便",养成好的习惯,对宝宝而言,这一过程一直以来被视为发育过程中的里程碑事件,不仅可以让宝宝养成良好的卫生习惯,更重要的是可以让宝宝建立自信心和增强自尊心.佳训练时间早在1962年,Brazelton医生就指出,每个宝宝都有一个佳时机来接受入厕训练,这个时机是建立在宝宝运动、认知和社会心理的发育以及宝宝与爸妈(或其他主要照料者)之间关系的基础上,并不是说,宝宝大了,训练就会容易了.所以,爸妈要根据宝宝的年龄特点,不失时机地训练宝宝养成良好的排便习惯.
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出生缺陷筛查:防患于未然
有人曾经这样说:给我一群健康的儿童,我能把他们每一个人都培养成专门的人才:医生、律师、艺术家……相信每位年轻父母,也都希望自己的宝宝健康聪明.然而,有些疾病,我们以为它遥远,其实离我们很近.我在出生之前,老妈是做过羊水穿刺的,并且是由协和医院孙念怙教授做的产前诊断.当时对那些年龄高风险的孕妈妈,这是检测宝宝有没有唐氏综合征(又叫先天愚型)这类出生缺陷的先进技术.所以当老妈听到我不傻,挺正常,顿时非常安心.
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不妨做个馋嘴的家长
很多独生子女一样,儿子也有自私的一面,自己的玩具不许别人碰、想看动画片别人休想换台,吃东西更是拿起来就吃.虽说我一直教育他小孩子吃东西必须让长辈,可个人的自私再加上父母老是做做样子的不吃,久而久之,就养成他吃东西不知道谦让的毛病.
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春季预防流感——春蒜
初春气候变暖,各种细菌、病毒大量繁殖,传染病进入了多发的季节.此时的天气忽冷忽热,人的抵抗力减弱,容易被病毒侵袭.特别是流感病毒,每年到了这个季节,医院都是人满为患.在流感的高发季节,做好预防是关键,少服用抗生素,养成合理的生活习惯及饮食习惯很重要.下面就为大家介绍一个预防流感的好帮手“春蒜”.
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心岛微心理
我们每个人都对自己有不满的地方.有可能是外貌,也有可能是性格、能力.如果让这些"不满"放大到人际交往中,我们就会以为"别人也这样看我",其实这只是自己照镜子,以为镜子里的世界就是真实的.这个时候我们要做的,其实只有一件——"拿开镜子,让真实的自己面对真实的世界".快乐是一种能力.所谓能力,就是说,如果你不练习,它就弱,如果你练习,它就强.怎样才能永远幸福?社交广泛,有很多朋友;和相爱的人结婚;赚很多钱;养成健康的饮食习惯,经常锻炼身体.这些是通常意义的幸福法则.你同意吗?
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服止痛药八大注意
58岁的王女士反复头痛了20年,她养成了服用“去痛片”的习惯.然而“去痛片”不但没有根除她的烦恼,反而服用的剂量越来越大,由初每天吃1片就管用,到近一年每天2~3次、每次2~3片才能稍稍缓解疼痛,而且吃完药后还出现了呕吐、耳鸣等症状.
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"心"事重重用药讲究
人人都希望拥有一颗健康的心脏.然而,目前我国心血管病患病人数已达2.9亿,且发病呈现低龄化的趋势.因此,除了要养成健康的生活方式预防心脏疾病外,如何通过合理用药控制心脏疾病的发展,显得尤为重要.
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爱无创意
这几年,丈夫养成一个习惯,就是每天晚上八点左右给他的老妈打个电话.“妈,今天吃的啥? 身体没事吧?去跳广场舞了吧?照顾好自己……”每天都是那几句话,连我都背熟了,他说一句,我立马能接出下面所有的话.有一天,丈夫又给老妈打电话,照旧是那几句,我忍不住了:“你就不能来点创意吗?天天这几句话,也不烦,就像录音机录下来的,连语调都差不多.”
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不坐你的车
同事刚买了一辆私家车.假日,我们一起开车去郊区游玩.返回的路上,他发现有不少人步行,于是,他扭过头,一边朝后面的座位看,一边对我说:"这座位空着也是空着,不如顺便带几个人回去."我这位同事平时就热心助人,并且养成了习惯.如果一段时间不做点好事,他会很不适应.现在,他刚买了车,看到步行的人,就很想帮助别人,让人搭便车.对他的提议,我连连点头称是.很快,我们在一位少妇身边停了下来.同事摇下车窗,问她是不是回城,并且表明我们的意思.少妇警觉地看着我们:"你们搞清楚哦,我老公在公安局工作.""真的没有别的意思,我们只是想顺便给您提供一点方便……"同事还没解释完,少妇连连挥手,"你快走吧,我不坐你的车!"
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洗脸,你洗对了吗?
不要以为洗脸是一件很简单的事情,美容专家指出,洗脸是很多人都会陷入各种误区的在皮肤护理环节.如果清洁不彻底,则会令肌肤粗糙、暗淡,缺乏弹性、光泽,甚至出现感染、痤疮、色素沉着等,加速皮肤的老化.而养成科学良好的洗脸习惯,则能保持肌肤毛孔洁净,减少粉刺、暗疮等皮肤疾患,还能有效改善面部肌肤细胞活力,收敛粗大毛孔,使肌肤更加细腻光泽.那正确的洗脸方法,你又了解多少呢?广东省妇幼保健院美容科孙赛医师和胡葵葵主任医师指出,科学洗脸要注意以下几点:
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爱美丽,莫当“低头族”
女白领黄宇洁就是一名“低头族”,无论在车里或者办公室,时时刻刻都在盯着大屏幕的智能手机.可近,小黄听说“低头族”容易有双下巴,长皱纹,这可把小黄吓坏了.“长时间低头盯着电子屏幕看,有可能使肌肉神经紧张,进而惊现颈纹、面部皱纹等肌肤老化问题.”南京军区福州总医院皮肤科陈向齐副主任医师说,大部分人都是“机不离身”,很容易让皮肤美容问题提早找上门.生活中,“低头族”通常熬夜玩手机、伴着手机入睡,很容易让皱纹和眼袋提早找上门的.除了常讲的手机有电磁波的问题,另外晚上10点到凌晨1点,是皮肤自身修复强的阶段,必须保证充足的睡眠,才能延缓皮肤衰老.养成低头的习惯,不仅损害视力,还会使眼部肌肉松弛,形成眼袋,加速眼部肌肤的衰老.长时间接打手机,容易造成黑斑的出现.
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巧施对策疗失眠
和所有的动物一样,我们是有血有肉的生物.我们具有周期性行为和适应机制,以保证人类的顺利繁衍和生存.从婴儿期始,我们就养成了睡眠和觉醒的习惯.随后,我们用习惯的睡眠方式,使休息尽量如意和舒适.年轻时,除了高考和失恋等特殊的压力使人一时难以入睡外,一般情况下,头一挨枕头,睡神便降临人的梦中.只是到了老年,人才渐渐感觉不易入睡和熟睡,总是怀疑自己是否睡着了,感觉体力的恢复不如青壮年.
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享了"口福"坏了牙
如今的家长都很重视孩子的口腔卫生,为孩子挑选软毛牙刷和保健牙膏,让孩子从小养成刷牙漱口的卫生习惯,并且限制孩子吃糖,可儿童龋齿的发病率还是居高不下,这是为什么呢?
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给孩子建个"小金库"
在教育孩子的过程中,钱是不可回避的一个问题.给孩子花钱过于大方,很容易让孩子养成好吃零食、奢侈浪费等不良习惯;管理过严,孩子的合理要求又得不到满足,还有可能使孩子沾染上偷家里或他人的钱的毛病.因此,如何给孩子钱,怎样教孩子花钱,这不仅仅是能否让孩子学会理财的问题,还直接影响着孩子人格的形成.
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古代房中术纠正早泄法
早泄是男子引以为憾的疾病之一.主要缘于阴茎头耐受刺激的阀值过低,射精中枢易于兴奋.除见于神经衰弱、情绪紧张、久旷房帏等因素外,龟头皮肤感染、包皮过长存积垢、手淫刺激养成的快速射精习惯,也是常见诱因.
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输赢有如摘苹果
晚上,小果缠着果爸下军棋.由于果爸放水,小果频频得胜,在那里得瑟得不行:“我可是军棋天才.”类似的话,小果现在似乎频频出口,听着极为狂妄.慢慢的,我逐渐意识到我们对小果的教育方法有问题.为了给他信心,我们都会故意让着他一些,让他体会到赢的乐趣,可却养成了小果盲目自信的毛病.而且,这样的后果是,遇到事情小果极有自信,但一有挫折却又很容易垂头丧气.
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父亲的酒瓶收藏
父亲爱喝酒,但身体不好,医生说不能再喝了.于是,退休后被"禁酒"的父亲常常抱着个酒瓶发呆.那次,父亲的老战友来了,他拿出珍藏多年的"茅台.我发现大家喝酒时,父亲在暗暗地咽口水.客人走后,父亲把酒瓶拿在手里念,叨着说:"这酒不让喝,咱就拿酒瓶看看,过过瘾."于是,每次别人喝酒,父亲都爱拿着酒瓶赏玩,慢慢地养成了收藏酒瓶的习惯.
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生活的格调
人生重要、恒久的,是生命的格调,是每天听着高雅的音乐,每天读着优秀的书籍,每天与一些出色的朋友交游,谈吐优雅、情操高尚、品行高洁、胸襟开阔、目光如炬.更可贵的是,这种格调一旦养成,就不会再失去,它就融入了生命中,成为了一种秉性,一种韵味,一种内涵,一种气质.即使你的生命结束了,这种格调,依然会在你的后代身上显现,成为一个家族的素养标签.