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有些人不宜常吃粗粮
"粗粮",是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等.不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病.因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘;而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病.但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利. 首先粗粮本身营养价值不高,而且不容易消化,吸收率低;其次,粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收.吃粗粮很有必要,但一定注意粗细搭配,同时还要搭配营养丰富的食品.比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收.不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用,以免造成营养不良.粗粮虽好却不适宜所有人,一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮.
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运动为什么有益健康?
几乎所有人都会同意,运动有益健康.但运动为什么对身体有好处?这里面的机理是什么?这两个问题恐怕就没有多少人能回答上来了.科学家们一直试图回答上面这两个问题,一方面这样可以帮助大家提高运动的兴趣,但更重要的原因是为了发明一种药,代替运动的功效.比如,今年1月8日出版的《自然》杂志就刊登了一篇论文,认为运动大的好处就是能够帮助细胞排毒.简单来说,生命体在新陈代谢的过程中肯定会产生诸多废物,通常情况下细胞是通过"自噬作用"来排毒的.研究人员发现小鼠在运动后其细胞内的"自噬体"数量显著增加,排毒的效率也跟着提高.如果将来能进一步搞清运动为什么会增加"自噬体"的数量,就有可能发明出一种药,模拟运动的功效,吃了就可以排毒.
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搬运春天
这是一个远离城市的小镇,偏僻、冷清.在镇中的一座小桥上,朔风一个劲地招呼着,行人不敢有片刻的逗留.桥下向东去的河水像冷凝了的碧玉,让人看了就直打哆嗦.我每天都要从这里经过,去工作单位上班.我顶着寒风、缩着脖颈的样子,就像寒风里直喊冷的鸟儿.我怕看到这里的萧索,索性闭着双眼,埋着头赶路.忽然有一天,这里停了一辆小卡车,吸引了路人围了过来,因为,人们看到许多花木站在了桥头.这些花木大多已经绽放了,那些鲜艳的花朵就像桥头上所有人的面孔.
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音乐伴夕阳
在北京青年富有一个特殊的钢琴培训班,它的学生都是退休后老年人,每周一次的钢琴课,老人们乐此不疲.他们不在意自己能弹奏多少曲子、也无所谓琴艺是否提高,享受音乐并乐在其中.音乐的魔力,所有人都能体会到,但不是每个人都能说清楚.让我们更加亲近音乐,用这支魔法棒梳理心情,装点生活.
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日本女单身挑战传统婚姻观念
在日本传统文化中,女人的成功与否主要取决于是否能找个好丈夫,没有结婚的女性通常被认为是失败者.针对这种偏见,酒井的书为现代单身女性们发出了呐喊.顺子认为, "婚姻并不适合所有人",单身女性也有很多优势,"有工作和独立生活能力的现代日本女性不想为满脑子旧观念的日本男人洗衣做饭一辈子".
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青春的心变成红色的心——《红色的心》中主人公和著名作家王蒙鲜为人知的故事
让我引用<王蒙传>中的一段描写开始讲述吧:少年王蒙虽然喜欢读书学习,但无论是在校内校外,他都不是一个只知死读书、只会读死书的书呆子,也像这个年代的所有人一样,十分关心在他的周围所发生的决定中国命运的时局变动.如果说抗战胜利、日本投降,令他"欣喜若狂",还是一个孩子心里潜藏的民族集体无意识("反日的民族自尊心理")的自然流露,那么当他满怀期望地"热烈地欢迎‘国军'的到来"的时候,国民党政府的腐败,就"迅速"使他感到"绝望",少年王蒙就这样萌发了初的不自觉的革命意识.
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梦之谜
梦是什么?我们不妨沿着科学家在人脑打开的一扇小窗,走进千奇百怪的梦幻世界.在黑夜当中,我们所有人都成为一幕幕飞逝影像的创造者,而观众只有一个.
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爱情滋味
"我有一件事要说,就这一件事,我以后再不会对任何人说.我要你记住:在一个充满混沌不清的宇宙中,这样明确的事只能出现一次,不论你活几生几世,以后永不会再现."这是<廊桥遗梦>中的一句话,是男主人公向女主人公告白的一句话,是说的时候痛彻心肺的一句话,是说完后让人泪流满面的一句话.但就是这样一段让所有人为之动容的话,仍不能改变这段爱情的结局.确切地说,是他们不要改变.
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康耐视的视觉技术使巧克力爱好者满意
如果负责把一款广受欢迎的巧克力产品销售给其爱好者,你必须确保使所有人都满意.如果这是一款具有百年历史名为“Mannerschnitte”或“Neapolitaner”的巧克力威化,这种责任感就更加强烈了,也只有品质完美和质量统一的产品才能确保成功的营销.得益于康耐视In-Sight 5400视觉传感器,Manner公司能够确保所有的Mannerschnitt威化首先经过完整的检测,然后再进行销售.
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"傻"·"精"杜智
他,天津市第三中心医院院长杜智.有人说,他很傻.10年前,他谢绝了国外医学机构的高薪聘请,回国接手当时正陷入经营困境的天津市第三中心医院;为患者着想,他首推"包餐制",建起了每年要贴补200多万元的患者食堂;在所有人都认为不可能的情况下,他仍然坚持推行"无陪护"……
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「平凡岗位彰显人性光辉」——记西安市中心医院三产办主任崔文学
5月12日14时28分,西安市中心医院门诊大楼剧烈晃动."地震了",军人出身的崔文学反应极其敏锐.眼看患者和家属惊惶失措冲向楼梯,他立刻大声叫喊:"同志们不要慌,此楼能抗8级地震,请大家不要怕,按顺序下楼……"在他的指挥下,所有人员安全撤离大楼,没有发生一起踩踏事故.
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谁来补健康科普之缺?
如果说健康知识是道,那么并不是所有人都适合做一个健康知识的传道者.真正的传道者要有丰富而扎实的医学知识储备,为找寻疾病的真相孜孜以求的态度和坚持下去的毅力,这样才会让已经被健康骗子戳得七零八碎的健康科普的公信力在民众中再次建立起来.
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张旭微创泌尿外科革新者
在2011年第八届欧洲腹腔镜大会上,一位来自中国的医生以他精湛的手术表演吸引了在场所有人的目光;他的手术录像被同行视为"经典教材",作为反复观摩的"金标准".他就是解放军总医院泌尿外科主任张旭.
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哪些人更易"惹"上流感
据统计,流感患者一声咳嗽,可散播约有10万个病毒,一个喷嚏约含有100万个病毒.一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速,在一秒钟内喷射到6米以外的地方.由此可见,流感病毒播散的速度是相当惊人的,而且流感病毒对所有人来说都是易感的,所以为了避免感染,大家平时应注意做好预防工作,尤其是高危人群和易感人群更应该积极预防.
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容易惹上癌的生活习惯
谁都知道癌症可怕,但并不是所有人都知道这可怕的疾病有80%以上是由不良生活习惯诱发的,而一直继续着那些不良的生活方式.美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特史莱伯研究发现,如果一个人将不良的生活习惯维持十年,那么他将会成为"癌症候选人",专家称有十种不良的生活习惯容易让人惹上癌,留意一下自己的生活,让我们远离它们吧.
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"五结合"疗法为糖尿病神经病变患者解忧
糖尿病周围神经病变是糖尿病常见的并发症之一,发病率为30%~90%,由于病因复杂,疾病难除,令临床医生颇感棘手.患者痛苦到要截肢河北医大附属以岭医院糖尿病科主任高怀林为笔者介绍过这样一例病例,几个月前,家住尖岭的王大爷在医院外科门诊大夫处痛哭失声,想让医生帮他截去双腿,这让周围所有人都十分惊讶.
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抗击流感不给病毒作"蜗居"
自从出现甲流病例以来,所有人都对发烧、打喷嚏这些症状紧张起来.可能是因为体质问题,笔者几乎常年都在和各种不同种类的感冒、流感病毒作斗争,咳嗽、打喷嚏这些症状一直接连不断,如今特殊时期,自然成了办公室里的重点监控对象.
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拒挡口臭族
口臭原因多多根据现代医学研究,多数人都会有轻微的口臭,尤其是在早晨.原因主要是由于口腔里的厌氧茵活动所致.这些细菌依靠食物残屑和脱落组织里的蛋白质为生.当人晚上睡眠时,唾液分泌量减少,这些细菌的活动进入高潮期.这也就是为什么所有人尽管临睡前仔细刷了牙,早晨起来仍然口臭,尤其有淡淡的臭鸡蛋味的原因.
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如何增阳减阴不生病
增阳减阴的核心是根据自己的体质,周围的环境去选择合适的养生方法.十二月经络保阳法、五脏原穴减阴法,善行增阳法、反观反闻增阳法是所有人都适用并且见效快速的方法.
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简便易行"蹲墙功"
身体健康是所有人的心愿.要想身强体健,一是要有一颗纯良之心,善待身边的人和事,在心灵上有所追求;二就是要锻炼身体,每天不断地打磨自己,使"身心灵"处于佳状态.身体健康是人的基本的需求,所以锻炼应该和一日三餐一样是每天必须要做的.考虑到现代人每日的紧张生活,有没有一种简便易行、不需很多时间的锻炼方法呢?当然有.太极拳就是中国人发现的一种对人身体非常有益的方法,是中国传统武学的巅峰之作.