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冬季防寒"始于足下"
有人把脚掌看成人的"第二心脏",这足以说明脚与全身健康的关系是何等重要.中医经络学说认为,双脚是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的起始与终了的部位,含有许多重要穴位,如膀胱经的至阴穴、胃经的内庭穴、肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴等.人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,每个器官都能在脚底找到一个固定的反射区,许多疾病的前兆往往先在这些反射区出现;同样,因不善待双脚而引起的足部损害,往往也会引起相应的内脏疾患.
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十大保健穴位,你用对了吗?
针灸治病立足于人体自身强大的调节系统,这就是十二经络和365穴.经络是气血运行的通道、体表联系内脏的网络,经络好比一棵树的枝干,而穴位就分布在这棵树的各条枝干上.穴位是脏腑经络之气流注于体表的特殊部位,当内部的器官发生病变时,在相应的穴位上就会产生压痛等现象,反过来就可以通过刺激穴位来疏通经络、祛除外邪、补虚泻实来治疗这些疾病.针灸是中国人的独特发明,几千年前我们的祖先初是用“砭石”来刺激穴位的,后来逐渐发展到使用银针治病.
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手足十二经拍打健身法
经络是"决死生,处百病,调虚实",控制生命能量的总枢纽.经络通则身无病.所以拍打手足十二经络,可以收到显著的健身效果.1、十二经的分布特点(1)四肢:十二经在四肢的分布很有规律:凡阴经皆布于四肢的内侧,而阳经布于四肢的外、前、后侧.具体一点说,如将内侧分为前、中、后三部分的话,则都是太阴经在前,厥阴经在中,少阴经在后.而四肢的前侧、外侧、后侧三部分中,阳明经居前侧,少阳经居外侧,而太阳经居后侧.
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内外养生法:总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈之腿脚篇(9)
脚趾的内外养生法一双脚,对于我们人类来说太重要了.人生一世不停地站立、行走,是脚底下的功能和功劳.又有"人老先从脚下老"的说法,因为脚在人的一生中过于劳累,所以每个人都必须重视、注意脚部保健.足保健关系到周身上下肢体以及脏腑的总体健康,从中医医理辨证全身十二经络,足有三阴三阳经:足少阳胆经(4趾)、足太阳膀胱经(小趾)、足阳明胃经(2趾)、足少阴肾经(涌泉)、足太阴脾经(大趾)、足厥阴肝经(大趾);奇经八脉:阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉等均始于足下,上行至头部.
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自我按摩健身架让按摩、针灸、武术健身成为一个整体--撞木桩帮助你实现这个愿望
我国中医经络学说一直是很重视四肢末梢的,认为十二经络是以四肢的末端作为终点或起点的.从人体神经分布状况来看,手足属于颈胸神经分布未梢区,较为敏感,因此通过交感神经、副交感神经的传导对内脏也能起到反射调节作用.自我按摩健身架就是一种靠自己的意识去统帅,用身体的四肢躯体去和桩架发生按摩作用的健身方法.
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十二经络阴阳二气和经脉交接规律的认识
本文根据<素问@至真要大论>关于经络间的内在实质联系的论述总结出十二经络阴阳二气盛衰和经脉交接的规律,认为经络阴气变阳气在于手,阳气变阴气在于足,故十二经中经络阴气始于足,汇于胸,上散于手;经络阳气始于手,汇于首(头),下泻于足.阴阳二气交换转变形成大周天.
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威灵仙治疗跟骨刺有效
跟骨刺多发生于中老年人,属于中医的“痹证”范畴,以痰、湿、瘀多见。我们以威灵仙为主治疗此症每获良效。威灵仙,性辛温。《药品化义》日:“灵仙,性猛急,盖走而不守,宣通十二经络,主治风、湿、痰、壅滞经络中,致成痛风走注,骨节疼痛……血滞痰阻,无不立豁”。《本草正义》亦日:“威灵仙,以走窜消克为能事,……而性颇锐利。”但必配伍“性温燥去湿逐邪,辛散气雄”(《药品化义》)的苍术,方可奏效。
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适合糖尿病患者的简易养生法
十指梳头糖尿病患者胰岛功能减退或营养不良可引起脱发.梳头则具有护发生发的作用.中医认为,人体十二经络和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位,经常梳头,对这些穴位能起到很好的按摩作用,梳头时五指分开,推摩头皮,正好作用于分布头顶部的五条经脉,具有疏通经络,运行气血、清心醒目、防止脱发、祛病强身的功效.
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冬季防寒"始于足下"
有人把脚掌看成是人的"第二心脏",这足以说明脚与全身健康的关系是何等重要.经络学说认为,双脚是运行气血,联系脏腑,沟通内外,贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位,含有许多通往全身的重要穴位,如膀胱经的至阴穴、胃经的内庭穴、肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴等.
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健康长寿法:肚腹三里留
在人体小腿前面,外膝眼直下3寸,有一要穴,名叫足三里,堪称人体防病保健、益寿延年第一穴.针灸<四总穴歌>的第一句就是"肚腹三里留",它简要地表明了足三里穴与肚腹之间的内在联系.足三里在十二经络上属足阳明胃经,是胃之合穴.古人很早就认识足三里为强身健体要穴.
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捻指通经养生法
人体十二经络是联系内外上下,沟通五脏六腑,运行真气的通路.健康的身体首先是真气的充足,其次还要求真气在经络中畅行.任何经络、任何部位的阻滞都会导致身体的不适或人体的疾病,给健康和长寿带来莫大的影响.捻指通经法旨在通过双手十指的自然捻摩,对经络起止端部穴位的刺激,激发、调动气机活动,促进真气在体内经络的运行,以达到强身健体、防病治病、养生长寿的目的.对中老年保健具有不可忽略的作用.也是著名中医养生学家李少波老教授数十年养生保健的不传之秘.
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时辰决定健康
年有十二月,日有十二时,五脏六腑有神明.只要我们每天按照人体的本性好好生活,在正确的时间做正确的事,好好吃饭、好好睡觉,供养好我们的先天真元.应时养生、将人体十二经络与十二时辰对应起来,养生就会变得非常简单.
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鱼骨卡喉"威灵仙"排忧解难
伴随着人民生活水平的提高,食用鱼的机会渐多,鱼骨鲠于喉欲吞不下,欲吐不出,食者,本能的手按喉部,两眼流泪,咽梗声嘶,痛苦不已.遇有这种情况,千万别慌,根据有经验的中医介绍,一旦鱼刺卡入喉部,可用中药威灵仙与开水冲泡频频饮下,5分钟即可缓解.威灵仙味辛咸,性温,主要功能祛风湿,其性善走,无处不到,可以宣通五脏和十二经络,兼能除痰消积,化解骨刺.
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一日6搓身
1搓手中医学认为,人体十二经络中,有六条经络都循行到手上,其中包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳经大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经.方法:双手合掌,对搓时,两手的"大鱼际"应贴合,以搓得双手发热为度.亦可一手固定不动,另一手对其搓动;再两手上下交替互搓.约搓擦2分钟整个手掌便会发热.
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下肢:走为百练之祖
人的下肢乃是全身的支柱,担负全身行动的重担。中医学认为,下肢属阴,与肝脾肾关系为密切,尤其是双脚,它是运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的十二经络的重要起止部位。足三阴经和足三阳经相交接在脚上。因此,下肢保健关系到整体,对人的健康长寿至为重要。
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揉耳养生
为什么揉耳朵就能养生、长寿呢?大家仔细观察就会发现,耳朵有些像一个侧置在子宫中的胎儿,人身上的器官在耳朵上都会有所体现.如果大家按照一定的方法把耳朵给按摩一遍,就等于把四肢和五脏六腑都调整了一遍.中医所说的“七窍”,分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍.它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系,下面,就说一说“耳”.
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适当拍打拉筋益健康
从中医的角度来说,人体遍布十二经络,适当地拍打体表对这些经络有一定的刺激作用,有利于舒畅经络,促进气血运行,比较确切地说应该是具有保健功效,至于治疗效果还不是很确切。“拉筋疗法”大家比较熟悉,比如不少运动员热身的时候都会拉拉筋,主要的目的是活动筋骨,加速血液循环,提高自己肌肉的兴奋性,预防抽筋、肌肉损伤等情况的发生。所以说,适当地进行拉筋,对身体是有好处的,但不能称之为治疗。
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下肢养护保健法
腿脚乃全身的支柱,担负全身行动的重担。中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。足三阴经和足三阳经相交在脚上。因此,腿脚保健关系到整体,对人的健康长寿至为重要。历代养生家特别强调下肢和脚的调摄,总结出了一系列行之有效的保健措施,如运动、按摩、保暖、泡足、药疗等。
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蟾酥入药须辨伪真
《本草汇言》称蟾酥“通行十二经络、藏府、膜原、B32F谷、关节诸处”,因此临床上常用来开窍辟恶、解毒消肿,著名方剂如蟾酥丸、六神丸,应用广泛。由于蟾酥性雄力猛,取效迅速,因此用于急证、重证为多,而一旦使用伪品,不仅贻误治疗,甚至还会酿成败局,所以了解一些鉴别知识,对临床医生来说当亦不无小补。酥真品呈黄棕色、棕褐色或紫黑色不等,气腥,味初甜后有持久的麻辣感。断面沾水,即呈乳白色隆起。取粉末少许,嗅之作嚏,置锡箔纸上加热会熔成油状。因地区加工习惯不同,有团块状、片状、盘形状,习称团蟾、片酥、盘酥。
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耳鸣的证治
耳,肾之窍,足以阴之所主.故老年人之耳鸣大多为耳聋的开始.然十二经络中除足太阳,手厥阴外,其余十经络皆入于耳,故壮实之人所患耳鸣就未必皆是耳聋之始了.