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八宝粥的秘密
唐朝的大诗人陆游曾经有诗言:世人个个学长年,不信长年在目前.我得宛丘平易法,只将食粥致神仙.讲的即是,世上的人都在寻求养生长寿的秘诀,却不知道喝粥就是一种很好的方法.粥是大众喜爱的食物.但是,很多人其实并不太了解八宝粥里潜藏着很多秘密.八宝粥并不确指八种宝贝,而是多样化的谷、豆、干果、坚果等食材.
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叩齿咽唾——胃食管反流病患者的保健大法
叩齿咽唾是中国传统的养生方法叩齿就是轻叩牙齿,被认为是一种常见的牙齿保健方法.古代有"万物养生.莫先口齿"之说,<修齿要旨>中介绍长寿经验时也提到:"每晨醒时,叩齿三十六遍."可见,叩齿不仅是牙齿保健法,更是养生长寿之法.
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古代老人养生十法
我国传统养生保健方法当中,有许多适合老人锻炼保养身体,延年益寿的方法.这些方法都是历代养生长寿实践经验的总结,直到今日仍然值得人们借鉴.宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生学名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前许多长寿经验和养生方法.其中一篇叫《述齐斋十乐》的文章,说的就是老人十种养生保健方法:读义理书、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋.这说明早在宋代以前,我国对老人保健养生已有很丰富的经验.当然时代不同了,有些方法不一定合乎现代生活状况,但基本精神对人们仍然合适,现就把这十种方法介绍如下:
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邓小平的养生长寿方法
邓小平同志享年93岁,这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时,健步登上了黄山;80多岁时,还能在大海中畅游1个多小时。
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佛教养生新解
提起佛教,人们首先想到它抛弃人体四大追求超越了生、老、病、死诸苦的空寂,其实大乘高僧们主张以出世之心行人世之事就连养生长寿都有自己一套独到的方法.
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日本人爱喝的保健奶
近年来,日本医学界陆续开发出用蔬菜水果与牛奶相结合的"保健奶",它可以防治中老年人的常见病与多发病,从而帮助达到养生长寿的目的.
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长寿有道,养生为先——有感于李俊德教授的《长寿有道》
喜见李俊德教授主编的<长寿有道>一书面世,书中详尽收录了173位海峡两岸现代名中医的养生方法,他们均是地方乃至全国的名医,在崇拜他们德才兼备、妙手回春的同时,本书通过深入他们的生活,去探索他们养生长寿的秘诀.
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养生保健的12条黄金分割律
随着社会的文明进步以及物质生活水平的提高,人们追求健康长寿的愿望越来越强烈.--人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践.但鲜为人知的是,几千年前古希腊学者的"黄金分割律"却令人信服地帮助我们破译了养生长寿方面的许多难解之谜.
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彭祖养生长寿秘诀
作为古代长寿者的代表人物,人称寿高八百的彭祖在养生理论与方法上有许多独到见解.这些见解在今天仍有许多现实意义.彭祖推崇服饵与气功锻炼并重的养生思想,且身体力行.其初步入门的方法,操作简便,义理深邃,为人称道,可供养生爱好者借鉴.
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中国人独有的长寿抗衰宝藏--我读丹经的体会
道家的内丹之法是中华民族所独有的养生长寿之道.它从人天合一的宏阔视野出发,找到了延缓衰老的幽密阶梯.内练功夫次一点的,可以强身健体,少生或不生疾病.功夫高深的,可以逆转衰老,寿命远远超越常人.道家养生方法繁多,但以金丹之道受推崇,然金丹秘要自古以来,一向在师徒之间口传心授,不立文字,普通人极难有机缘遇明师得正法,只能根据丹书自行修炼.丹道有天元、地元、人元之分:天元丹法指的是清净功夫而言;地元丹法是指炼外丹而言;人元则是指阴阳双修功夫.由于种种原因,地元丹法已成绝响,人元丹法在世间也罕见罕闻,只有天元丹法于世流传广.笔者一向爱好此道,对古代的一些丹经也很留意,现将自己读经的体会结合天元丹法修炼的几个主要问题谈一谈,以供同好参考.
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战胜疑难疾病需要不懈抗争--回望抗癌斗争二十年
癌魔夺去了多少人的宝贵生命呵!经过二十年抗癌斗争的历程,我亲身感受,只要精神不倒,生命就有希望,豺狼再凶也怕好猎手.精神健康是养生长寿之本.
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吴大真谈保健——尤物甲鱼的用途新进展
鳖,俗称甲鱼,在休眠时不吃、不喝、不动,仅保持微弱的心跳和血液循环,却能抵御任何病毒、细菌和肿瘤胞的入侵,始终保持健康的机体和旺盛的精力.古人形容鳖"缩头于壳内,盘跚而雅步",足见其憨态及养生长寿之道;并将这类寿命长于人类的小家伙列名贵中药材.如秦汉三国时期的<神农本草经>记载"鳖可补痨伤,壮阳气,大补阴之不足."
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试论元气与养生长寿
元气是人体生长发育的原动力,人的健康与长寿、疾病与死亡都与元气关系密切.从元气的功能与养生长寿的关系进行系统地阐述并提出培元固本是养生长寿的重要途径.
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养生长寿三部曲:早搓手、午晒背、晚泡脚
养生是指根据生命发展的规律,采取保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿等措施而进行的一种健身益寿活动.人生于天地之间,依赖于自然而生存,也就必须接受自然规律的支配和制约,即人与天地相参,与日月相应.这种天人相应学说,是中医效法自然,顺时养生的理论依据.关于中医养生,一直流传这这样一句话:早搓手、午晒背、晚泡脚.简单的几个字,是如何做到顺应自然规律,达到养生长寿的目的的?
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“老戏骨”于蓝的养生之道
著名表演艺术家于蓝,是电影《烈火中永生》中的江姐、新中国22大明星、中国儿童电影制片厂首任厂长.于蓝今年已经95岁高龄,除了行动略微不便,依然精神矍铄,讲话底气十足,思维清晰敏捷,其养生长寿之道,值得人们借鉴.
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养生长寿,喝小分子水好
健康是人生宝贵的财富.长期健康是长寿的基础.可是许多人在五六十岁就因病而步入病理性衰老,大多数人在七八十岁时就因患心脑血管病、恶性肿瘤或呼吸系统疾病而早逝.这与人的生活方式和免疫力有关.
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不老与不朽
世界上有两大奥秘:一是青春之泉,二是快乐之源.不仅老年人热衷于养生长寿之道,古今中外,多少传奇人物,都渴望掌握长生不老的秘诀.如何寻找长生不老的秘诀?东方有中国的彭祖,活了八百多岁.在西方,《圣经·创世纪》里记载长寿的是诺亚的祖父玛士撒拉,活了969岁.
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养生长寿新理论——平衡保健
健康长寿是人类的共同愿望.为求长生不老,古今中外的志士仁人进行了几千年的探索,提出了几百种的假说.我国学者根据人类进行几百万年的科学发现而提出的平衡保健理论,就是健康长寿的一个新理论.了解这种新理论,对于康寿大有裨益.
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"黄金分割"与养生长寿
随着社会的文明和进步以及物质生活水平的提高,人们追求健康长寿的欲望也越来越强烈了.要健康长寿必须注意养生.因此人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践,养生保健的书籍报刊畅销不衰与此不无关系.但是,照搬书本知识来养生,往往误区很多.原来,出现养生误区的原因是养生理论的不统一,在许多方面专家仍各抒己见,争论不休.没有统一的理论,当然就会导致养生行为的失误.然而,几千年前古希腊学者的"黄金分割律"却令人信服地帮助我们破释了养生长寿方面的许多难解之谜.
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徐特立的养生之道
徐特立同志是人民敬爱的老一辈无产阶级革命家,他毕生从事革命事业,历经多种战争环境的磨难,参加过举世闻名、艰苦卓绝的二万五千里长征.虽然长期担负着十分繁重的党政领导工作,但是由于他很注意保健养生之道,得享高寿,终年91岁.以德寿双兼的辉煌一生而备受人们崇敬的徐老究竟有什么养生长寿之道呢?