首页 > 文献资料
-
高考前的营养配餐方案
进入5月份,距离高考就剩后一个月了,考生这段时间要紧张的复习备考,而家长往往也跟着紧张起来,做好孩子高考战役的后勤保障,给孩子添营养、补身体等等,那么到底应该在饮食上注意些什么?应该吃些什么呢?考生有哪些营养需求?1.碳水化合物:考生在复习和考试期间会消耗大量的能量,如果能量不足则会导致记忆力下降、反应迟钝、思维混乱等症状出现.碳水化合物是人体能量广泛、直接的来源,每天为考生提供充足的主食,如米饭、粥、面食等,可满足考生的身体需求,为大脑提供充足的血糖和能量.一味给考生供给高蛋白食物而忽视主食的做法是极不科学的.
-
备考饮食宜与忌
正确的高考饮食至关重要,因为高考不仅拼的是知识,还要拼精力、脑力以及整体备考状态.高考饮食注意事项很多,家长们除了要注意考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡,做到三餐清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排,更能让考生顺利度过高考.用好早餐早餐必须要吃,而且不能凑合,既要吃饱还要吃好.早餐应主副食合理搭配,并富含蛋白质.除了基本主食以外,有条件的家庭还可以给孩子配些有营养的副食,例如咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、黄豆、酱豆腐、煮花生米等.
-
为什么时间紧迫时更易浪费时间?
正读高三的林峰同学说:还有几个月要高考了,可我对弗洛伊德的书产生了兴趣.而且,我并不是一个喜欢游戏的人,实际上我玩游戏并得不到快感,并且觉得厌烦.但是在面临学习时间完全不够的压力下,无法学习的时间选择游戏还是选择看书,依然是选择了前者,让我的时间更不够用了.
-
“正念”减压应对高考
六月高考月,大批学子即将迎接这个人生的重大抉择.各个老师和家长也都开始使出浑身解数,帮助考生积极备战.而在高考时我们将会面临的一个大的敌人,恰恰是来自我们自身——考试焦虑.有的孩子在备考阶段注意力总是难以集中,容易胡思乱想,不断懊悔过去、幻想未来,但却就是不能集中精力到现在的复习上.考前数日失眠、烦躁易怒、甚至会出现噩梦缠身、心悸胸闷、头痛头晕、恶心腹泻等躯体不适.
-
高考莫寄希望于"聪明药"
关键词: 高考 -
毕业季的喜与忧
时逢毕业季,高考、中考陆续结束,身边的同事、朋友、亲属,每天热衷讨论的也都是关于中、高考的话题.成绩一般的,家长怒其孩子不争气的同时,更多的是带着艳羡的心情悄悄劝慰着自己要淡泊,只有考生成绩理想的家长才会轻松地舒一口气,会心地微笑着.不知从何时起?我们已经生活在一个以成绩论英雄的时代与环境中.想来,真是悲哀的事.可怜那些被中、高考的洪流挟持着挣扎其中的孩子们,除了压力就是压力,无论是家长、学校还是社会,都仿佛已经形成了一种习惯性的思维定势:成者王败者寇.似乎家长也因此被三六九等地分开了,颇有当年母凭子贵、妻以夫荣的架势.以成绩的优异程度主宰着对孩子的主导评语,怎么想都是一种沮丧的现象.
-
巧施对策疗失眠
和所有的动物一样,我们是有血有肉的生物.我们具有周期性行为和适应机制,以保证人类的顺利繁衍和生存.从婴儿期始,我们就养成了睡眠和觉醒的习惯.随后,我们用习惯的睡眠方式,使休息尽量如意和舒适.年轻时,除了高考和失恋等特殊的压力使人一时难以入睡外,一般情况下,头一挨枕头,睡神便降临人的梦中.只是到了老年,人才渐渐感觉不易入睡和熟睡,总是怀疑自己是否睡着了,感觉体力的恢复不如青壮年.
-
精诚所至顽石开
高考落榜,使我终究没能挤上那座通往大学的独木桥.命运多舛不仅只是七月的考场失利,同年9月,父亲也于一次酒后失足永远地离开了我.自学校走出的我,无从选择地进了村里办的采石场.
-
玩命舍命为的啥
在某些人的心里,确实有比生命更宝贵的东西.所以出现了韩国现代集团老板跳楼自杀的事;出现了青年男女为爱情殉情的事;出现了学生为高考落第而告别人世的事;出现了普通百姓日夜劳作,导致过劳死或迫于生活压力而自杀的事.
-
警惕:迷信风刮进中小学校园
校园刮起迷信风有四五个算命先生常年在重庆市某中学门口给过往行人抽牌看相,预测人生吉凶福祸.近来,他们还将害人的黑手伸向了天真无邪的中学生.一到考试前夕,求神问卦的学生就多起来.有时几名学生围着一个算命先生,问此次考试成绩将如何.算命先生摇唇鼓舌,用模棱两可的话糊弄学生,哄得学生们心花怒放,于是,几张钞票落进了算命先生的口袋里.一名男生高考前甚至上通灵禅寺抽签问功名.抽得一签云:"若问功名何处找,劈开荆棘步步高;命中有时君莫愁,脱下布衣换紫袍."该男生心中甚悦,便放松了学习,结果高考名落孙山,后悔不迭.
-
高考也是心理战
编辑同志:您好!我是一名普通中学的高三毕业生,再过一个多月,我就要参加高考了.教室里"距高考还有××天"的警示牌,提醒我高考离我已经越来越近了.然而,本来应该"冲刺"的我,却无法静下心来.父母无微不至的照顾,老师不厌其烦的叮嘱,让我感受到的是巨大的压力.一想到他们对我寄子的厚望,我就心烦意乱.这种紧张、烦躁的情绪,影响了我的学习和生活,我吃不香、睡不着,觉得自己快要崩溃了.我该怎么办呢?
-
别让高考留下"后遗症"
高考的帷幕终于落下了,"硝烟"渐渐地从考场上散去.全力以赴地帮助考生应试的老师和家长们正慢慢地从紧张中缓过神来,可是,殚精竭虑的考生们却仍有不少还跋涉在困惑的心理沼泽中……
-
谁杀死了“天才少年”
2016年2月23日,18岁的“史学天才少年”林嘉文永远地离开了这个世界,此时距离他参加高考还有3个多月.年仅18岁的林嘉文已出版两部史学专著,其中一部还是上初中时写的.著名历史学家、宋史大家李裕民教授称,林嘉文是自己见到的新中国成立以来年轻的具有学术研究能力和水准的作者,称其作品为当之无愧的优秀论著.然而,就是这样一位原本可以前途无量的天才少年,却以跳楼自杀的方式结束了自己的生命,让人在唏嘘不已、扼腕叹息的同时,再次引发了人们对导致其自杀的罪魁祸首——抑郁症的关注.
-
学生备考心理指导
一年一度的高考又来了,考生和家长又要面临心理和生理的双重考验.怎样在重压之下脱颖而出?怎样顺利地度过人生的这一重要时期?我们没有办法真正到你的身边, 只能尽我们所能,请专家介绍一些摆脱压力的方法,为您提供一点日常生活中的指导.希望在你的这一特殊时期有我们温暖的陪伴.
-
消除公众误解 "癫痫"将成历史
建国今年19岁,在去年的高考中以优异的成绩考上了一所重点大学,正当他兴致勃勃地开始大学生活,憧憬美好的未来时,偶然的晕倒几乎将所有的一切断送.
-
701名高考学生体检HBsAg感染情况调查报告
我市是HBsAg感染携带率较高的地区,成人平均感染率为17~24%之间,为了解高中毕业生HBsAg携带情况,加大预防力度,进一步提高学生的健康水平,我们对2000年高考的701名学生作了血清学监测.
-
幸福的味道
一十九岁那年,我和林兵同时高考落榜,生活的重担让我们不约而同地选择了进城打工.在老乡的建议下,我们来到了襄城.城市里到处都是高楼大厦,街道整洁而宽敞,我们的家乡与这儿相比,实在是相差太远了.下车的那一刻,我们都在眩晕中有一种迷失方向的感觉.很快,在老乡的帮助下,我和林兵都找到了工作,在一家小型企业做操作工.我分配在包装部门,虽然工作劳动强度大,但是技术含量低,所以工资低.林兵和我不同部门,但待遇也高不了多少.尽管如此,能够在城里找到工作,我们已经觉得很幸运.
-
幸福的高度
她和他相爱时,她是一家房地产公司的白领,他是公司下属的装饰公司的工人.她生在城市,长在城市,大学毕业后到这家公司做了文员.他生在农村,长在农村,高考落榜后来到这个城市打工.一个偶然的机会,他们相爱了,他俩像一棵开满了爱情花的树,想到的都是美好的未来和梦想.甚至,吵闹后的和好都别有一番滋味,很多次他从后面轻轻地挽住她的细腰,轻声地说对不起,于是,她再也假装不下去,反过身扑到他的怀里笑了.
-
先把鱼儿吵醒
那年高考失利,我进入一家工厂在生产一线从事体力劳动,那几个月来我总是抱怨上天的不公,悲伤自己多年苦读,没有得到一丝回报,却做起如此低人一等的工作.
-
那年高考后的旅行
十五年前,当时我正经历高考.高考过后,查完分数,忐忑的心渐渐定了下来.按照往年的分数线,应该能考上第一志愿.后来,在家里呆了一阵子,渐渐觉得无聊了起来.无聊之余,我一有空,就找高中时的同学,胡侃瞎聊.聊着聊着,不知道谁先提议,大家突然有了一个大胆的想法.高中毕业后,我们都是成年人了.以后,也许会上大学,也许会选择工作,但不管怎样,今后的人生将进入另一个阶段.对于我来说,从小到大,一直在县城读书,连住宿都没有过.如今,即将离开家乡,去千里之外的地方,孤身一人生活,心里难免兴奋又担心.离开父母,一个人独立,对于我来说,是一种全新的体验.