现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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一箭双雕,防治痴呆症与冠心病
老年痴呆症主要有脑血管性痴呆(多发梗塞性痴呆)、阿尔茨海默病(早老性痴呆)两类,年龄越大,两者同时存在的可能性越大.对老年痴呆症而言,危险的发病因素就是年龄.因为脑血管病随着年龄的增长而增多并加重,从65岁至85岁,每隔5年,脑血管病的发病人数就要翻一番,现在全世界有1200万病人,至2050年,发病人数将快速增至2200万.
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美酒醉人,"醉"伤前列腺
李师傅是那种"二两不过瘾,半斤醉不倒的"酒中"瘾君子".家人为了他的健康着想,劝他少喝点,他却说:"没事的,喝了一辈子的酒,怎能少了这杯中知己呢?"
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节食瘦身新规则
近研究表明,瘦身计划并不像我们想象的那样精确,那么严格.专家们确信,让那些希望瘦身节食者从根本上改变自己的饮食习性,绝不是一种好方式.相反,如果在保持原有生活方式的同时,在做法上稍加调整则更有利于减肥.根据这种说法,我们的节食瘦身应遵守全新的规则.
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银耳的食用方法
银耳,也叫白木耳、雪耳,有"菌中之冠"的美称.它既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药.历代皇家贵族都将银耳看做是"延年益寿之品"、"长生不老良药".银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺.在日常生活中,可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样既可以享受美食,又能滋补身体,一举两得.
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吃姜5禁忌吃对才健胃
民间流传着"生姜治百病"之说.因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油,还含有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等.所以,姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用,可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症.
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自我松弛能强身
养身之道,一张一弛.一个人如果不懂得放松,整日生活在紧张状态之中,对心理和生理都会有不良影响.向读者介绍一种自我松弛法,能消除各种精神压力,增强体能,增强脑力,只要勤于练习,会发现此法妙处无穷.
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几种错误的用药观念
患感冒就用抗生素几乎每个人都有感冒的体验:起病时,发冷发热,周身酸痛,鼻塞,流涕,十分难受.感冒的人,都希望能尽快治愈.
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神奇藏药——红景天
致力于肿瘤病因及发病机制研究的科学家们发现,肿瘤的发生与人体免疫有着密切关系.日常生活有着吸烟、不良饮食习惯等致癌因素,但并不生癌,而少数肿瘤患者竞能不治自愈.究其原因,与其免疫能力处在较高水平有关.
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银发族,该怎样适应老年生活
人到了银发族,不管您高兴不高兴,老年生活都摆在了面前.以怎样的心态适应老年生活,不仅会影响到身心健康,更决定了老年生活是否快乐幸福.研究发现,面对老年生活,老年人一般有如下5种心理适应模式.您不妨对照一下,看看自己该以哪种模式来适应老年生活.
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为了忘却的等待
春天,一个百花吐香的季节,热爱摄影的我和几个好朋友相邀去野外郊游.田埂边,只见一位年近七旬的老翁正架着三脚架照相机在拍野菊花镜头.作为摄影同行,我忍不住停下脚步静观老翁拍摄,本来以为老翁很快就会按下快门,可等了老半天,老翁还伏在三脚架的相机上一动不动,右手食指搭在快门按钮上,神情专注.
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长寿新说
新世纪,一些国家的医学家在着力于对人类长寿问题研究的基础上,提出了一些有关长寿"新观念"的学说.
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丑男无敌
近日热播的电视连续剧<丑女无敌>,充分展示了一个带高度近视镜、暴牙丑女的聪慧、诚实和工作能力.笔者撰写此文,从男性同胞中长相丑陋一族或许也有无敌的优势落笔,不知读后认同否?
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从周瑜之死说起
读<三国演义>,对周瑜之死不禁有感.周瑜是吴国一位了不起的将帅之才,在赤壁之战中奇巧用兵,取得了以少胜多的辉煌战绩.但他心胸狭窄,嫉贤妒能,对才能超过自己的诸葛亮恨之入骨,必欲置之死地而后快,多次设计陷害.诸葛亮"三气周瑜",说得有声有色.后周郎才尽,"赔了夫人又折兵",怒气填胸,咬牙切齿,仰天长叹:"既生瑜,何生亮!"连叫三声而亡,寿36岁.令人惋惜哀叹不已!
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名医"治心"的故事
"落叶"可心上世纪30年代的一个秋天,瓜洲一年过半百、尚无子嗣的富商,好容易盼到小妾怀孕,行将分娩,喜得他急之又急请来当地几位名医轮流陪护,号脉、催生,不遗余力.无奈产妇未到"瓜熟蒂落"之时,迅切切空忙了诸多"助产士".
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中国缸茶在英国
众所周知,除英国以外的欧洲国家和美洲国家,咖啡都是第一饮品,唯独在英国,几乎人人都喜爱喝中国红茶,它也是世界上大的红茶进口国.说起英国人之喜爱红茶,还得上溯到十七世纪初期.那时,法国及地中海一带国家盛行喝葡萄酒,德国人则把啤酒看成是"国饮",唯独英国尚无流行的饮品.
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幽默是一剂养生良药
现代医学对心理健康尤为重视,认为它是健康长寿中重要的因素.国外有一位名叫马斯乐的专家认为,心理健康的主要标志之一是"创造新观念和具有幽默感".一位哲人曾这样描述幽默:"它是一只奇妙的精灵,可将烦恼化为愉快,忧心忡忡变为乐趣陶陶,悲观厌世转为向往憧憬,而在这些转变过程中心境逐渐处于爽然与开朗,并由此能引起诸多启迪与联想."可见,幽默正是拥有心理健康的"健心操"和"补心丸".
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带着智慧的行囊上路
数年前,我的一位好友在事先没有什么预兆的情况下突然辞去了公职,他说要趁自己年轻没有什么负担去深圳闯一闯.一帮好友见他去意已决,也不阻拦他,只是忙着帮他筹集经费.对此,好友婉言谢绝了,他说钱带多了,就没有紧迫感,不利于创业.他说自己只要带着自己的学识便可,别的什么东西都可以不带.他还说自己有本事的话,只要能到达深圳便可,如果没有本事,就是带再多的钱也有用完的时候.
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学会找乐
我个人特别多愁善感,在豁达开朗人的眼里只是些微不足道的小事,也能把我搅得夜不能寐.时间久了,健忘、易怒、失眠等神经衰弱症状就缠上了身.去了几趟医院,大夫在给开了几片镇静药后,无一例外地告诫我要轻松愉快地生活,尝试忘掉烦恼和痛苦,否则,只靠药物是难以奏效的.
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人生智慧为善乐
天底下不管是谁,帝王将相也好,平民百姓也罢,大概无一例外地都希望自己生活得快乐.追求快乐,开发快乐,享受快乐,可以说是人的天性.那么,怎样才能获得大的快乐呢?古人有句话说得极其简洁明了,又极富哲理,那便是"为善乐".
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郭老静坐养生法漫谈
郭沫若是我国著名的大文学家.他对我国早的气功文献之一<行气玉佩铭>是很有研究的,他青年时曾练静坐养生法治好严重的神经衰弱症一事,却知者甚少.
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六字诀与呼气养生(下)
三、六字诀的长呼气可以调整中枢神经的功能六字诀能有效地调整中枢神经的功能,这可以从下列几个方面看出来:
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王长英医师在北戴河排石传功圆满成功
应<现代养生>杂志社再次特邀,笔者与中国医学气功学会理事、气功外气排肝胆结石创始人、中华昆仑瑜伽馆馆主王长英医师和薛惠芬老师一道在北戴河医疗气功医院成功举办第二届"气功排石"与"昆仑瑜伽"全国面授培训班.
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伍柳派内炼金丹心法
内炼金丹心法即<内炼金丹心法>为明代道教伍柳派大师伍冲虚的内丹术,载于<天仙正理直论增注>一书中.
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董仲舒论"天人合一"的养生之道
董仲舒广川人,今河北省景县有大董故庄,即仲舒故里.仲舒出生与逝世时间无文献查考,根据<汉书·匈奴传>、<赞>:"仲舒亲见四世(即孝惠、文帝、景帝、武帝)之事."以此推算仲舒当生于汉高祖末年或汉惠帝初年,即公元前二世纪初叶,享寿九十多岁.
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食物中毒的应急措施
因气温较高,各种微生物繁殖较快,极易出现消化道反应,腹泻是为常见的.夏季是食物中毒的高发季节.在家中一旦有人出现上吐下泻、腹痛等食物中毒,千万不要惊慌失措,冷静地分析发病的原因,针对引起中毒的食物以及时间的长短,及时采取应急措施:
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旅途受了伤应对有良方
如今,假日增多,不少人都计划着外出旅游.可旅途中由于舟车劳顿,有些旅客在旅途中上车、下车,特别是拥挤的情况下,跌跌撞撞,难免会发生一些外伤.
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男人与女人的故事三则
男人的面子有个男人是"妻管严",在家为了讨老婆高兴,在纸牌上写了3个大字--"怕太太",每天下班就横着挂在脖子上.有天,家里来了客人,他竟忘了摘下,被客人看见了,惊问怎么回事?这位老兄窘得满睑通红,答不上话来.他老婆却说:"我先生同我闹着玩,写了'太太怕'3个字挂在脖子上威胁我,想让我怕他!"这个给男人留足面子的老婆倒是够机智的,她把这3个字反过来念了.
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轻轻的一个吻
据医学生理学家新的研究发现,人类的接吻是与肌肤饥饿分不开的.科学研究表明,这种需求得不到满足,就会发生一系列生理、病理、心理上的变化.
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老年人警惕炎夏引发老年肝病
盛夏烈日炎炎,蚊蝇活动频繁,病毒细菌容易伴随不浩食物进入人体,导致新的感染发生.老年肝病患者一旦被感染,病情肯定会加剧.另外,盛夏之时,户外活动增多,外出旅游等机会不断,老年人更易疲劳,引起肝病复发.老年肝病复发,往往容易造成重型肝炎,病情相对较重,病死率较高.为此,专家提醒,老年肝病患者要做好保肝护肝的工作.
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老人贫血的饮食疗法
据有关资料显示,老年贫血患者日渐增多.老年人贫血以缺铁性贫血为常见,这是因为铁在人体内起着重要作用,当机体缺乏铁元素时,会直接影响血红蛋白的合成而导致贫血.
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我国独特的三伏饮食文化
俗言道:"寒有三九,热有三伏".每遇三伏,古人一方面以清凉饮料避暑,另一方面又举行相应的风俗活动,如"饮酒避恶"等.久而久之形成了一种独特的三伏食俗文化.
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盛夏中老年人须防缺水
生理学研究表明,中老年人容易发生体内慢性缺水.这是因为中老年人血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降,心钠素分泌增加,从而导致体内钠离子不断丢失,使人体对失水的口渴反应减低,平时饮水不足,而易致慢性脱水.盛夏,因气温高、湿度大、出汗多,更易发生缺水,往往造成许多严重危害,有时甚至直接威胁生命安全.
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喝小分子水消除前列腺增生
前列腺是男性特有的一种生殖器官.前列腺疾病在中年以后急剧增多,45岁以上男性有20%患前列腺增生症,55岁以上达到40%,65岁以上超过60%,80岁以上超过80%.患者会出现尿频、尿急、尿失禁、尿等待、排尿不尽和排尿困难等;常表现为尿势弱或排尿无力,排尿时断时续,尿线细小,夜尿次数多,或迟迟无法排出尿液等;症状与慢性前列腺炎相似,易伴发早泄、阳痿.由于前列腺增生的准确原因还不完全明了,目前无特效药物.
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筷子头上有孝心
我两房儿媳、孙子、孙女,再加上我们老俩口,坐下来正好一桌(8人).每顿开饭,孩子们都拣几样我和老伴儿喜爱吃的,有利老人健康的菜肴摆在我们这一边.遇有精贵难得尝鲜的菜,我们顾及孩子不大伸筷子,他们抢着往我们碗里夹.哪碗菜烧得稍多了点,他们怕我们舍不得倒掉,便主动多伸伸筷子,大家齐动嘴,"三下五除二",这难题也就"解决"了.听儿媳曾教育孩子说:要看菜吃饭,关顾老人,筷子头上可有孝心哩!
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癌症只是一种慢性病——共识篇(续)
美国FDA官员的反思2006年,美国食品药品监督管理局(FDA)的几位学者型官员在<临床肿瘤学>杂志发表了一篇题为"美国FDA对肿瘤药物的终端评价"文章.文中对过去13年来美国FDA评价肿瘤药物疗效标准进行了深刻的反思和检讨.
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正确对待金钱
有位作家曾这样妙论金钱与苦乐:口袋里无钱,心里也无钱,这样的人不算苦;口袋里无钱,存折里无钱,但心里装满钱,这样的人苦;口袋里有钱,银行里有钱,但心中无钱,此为大福.这样的妙语读来让人如醍醐灌顶,心胸豁然开阔.
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青少年进行乒乓球运动的好处
乒乓球是中国的国球,这项运动是集健身、竞技和娱乐为一体的运动.笔者从事青少年乒乓球训练多年,深感这项运动对青少年的生长发育有着积极的促进作用.在训练中队员们逐渐形成了良好的心理品质,智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心,自制力、独立性、思维敏捷性均较强,各方面发展协调.
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相克食物真伪大揭秘
现在市面上流传着许多诸如:"食物搭配禁忌","常见有毒家常菜"的说法,其中充斥着"鸡蛋忌糖精,否则易中毒","黄瓜忌花生,否则伤元气"等搭配禁忌.这些看起来家常的食物搭配方法,真的就有那么大的害处,居然要用"有毒"、"相克"来评价吗?是科学事实,还是夸大其词?专家对一些食物相克的说法进行了真伪大揭秘.
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女人,你需要把自己点燃
在现实生活中,不少的已婚女性感觉自己不是很"性福",没有品尝到性爱的甘甜和芬芳.当然,这其中有很多影响因素,但重要的因素之一就是女性大多都处于被动状态.
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夏季天气热"性趣"巧调适
夏季容易欲望升级,总是兴致勃勃……然而,养生专家和自古的养生记录都明确表示夏季性爱,应注意阳亢兴奋之反面.意思是说,夏天人体新陈代谢加快,能量消耗也随之加快,而在夏季更容易让人欲望高涨,如果这时不注意节制,放纵自己的欲望,就会让本已负荷着能量消耗加速的身体,雪上加霜,进一步透支身体能量,可能引发疾病,导致"元气大伤".
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化学元素与健康长寿
英国化学家汉密尔顿研究发现,地球中61种化学元素的平均含量,几乎和人体内化学元素的平均含量相吻合.人是由化学元素组成的,人也在与地球物质不断新陈代谢中得以生存.人的健康长寿取决于从环境中摄取化学元素的比例,这些化学元素的种类、数量、比例,又与当地的土壤、水质、动植物的含量有关.因此,人的健康长寿和地域环境有密切关系.
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我的十二字诀养生法
我已经是一个高龄老人,现在还精神矍烁,头脑清晰,行动自如,可谓"老当益壮".这是我在日常生活中,坚持"调情志、节饮食,常用脑,勤运动"的结果.
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健脑益寿"十字诀"
年逾80的我,身体健康,精力充沛,腰不弯,背不驼,头发乌黑,行走轻松自如.邻里亲友们都羡慕我身体好,说我是60多岁的人,询问我有什么保健妙招,我笑着告诉他们,这主要归功于我的健身"十字诀"--叩、梳、拉、揉、搓、食、爬、扭,甩、拍.
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《自己是好的医生》之肩周炎
一、肩周炎的痛苦肩周炎(全称肩关节周围炎)是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症.俗称冻结肩、漏肩风、五十肩,属常见和多发疾病,多为单侧发病.
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第八讲中华大医话流感郭生白说白伤寒论
嘉宾主持吴启光:现任中国民间中医医药研究开发协会经络诊疗研究会常务副会长、经络诊疗研究会砭石养生中心主任.曾为数家中医养生文化企业担任顾问,多年从事中医养生产业研究及战略规划工作.
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健美五官有技巧
美目:平时多吃蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等.还要多吃含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、油菜、菠菜、桔子、杏、柿子等.
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吃海带先泡6小时
不少家庭都贮存着一些干海带,放着不急于食用.一些人认为它和其他海产品一样,可以长时间贮存.
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仲夏话荷花
每当仲夏季节,在碧波荡漾,明镜清澈的湖水或池塘中,那深深密密的荷叶,展绿叠翠,随风摇曳;绿叶丛中,枝枝荷花亭亭玉立,多姿多彩,相互辉映,争奇斗艳,美不胜收,叫人流连忘返.正如金代诗人刘昂霄描绘的那样:"何物媚游人,微风动池荷."荷花,以其婀娜多姿的风采,平淡而高雅的品质,沁人肺腑的芳香及多种药用和食用价值,深得人们的喜爱.
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心理平衡是保健的重中之重
一、心理不平衡的危害常言道:气大伤身,病从气上得.中医认为,百病生于气.科学研究证明,人的思想情绪与其生理之间存在着密切的关系,长期的情绪紧张、焦虑、怨恨等使信息系统活动紊乱、无序,导致阴阳失调、行为失控、机体细胞受损,极易发生病变.试看周围故人的死因,除了老死和因事故死亡者外,大多是气死和吓死的.在我所居住的社区有一名六十多岁的老妇,因和邻居发生矛盾,气愤之下站在院子里吵骂长久,晕倒在地,立即送医院抢救,花了6万元抢救无效死亡,结果人财两空.
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抑郁症与夫妻感情密切相关
抑郁症与负性生活事件密切相关.在日常生活中,由婚姻关系引起的负性生活事件发生较多.因为婚姻关系所孕育的家庭,除提供人们生存所必须的物质需要外,还提供给人们必要的情感需要.家庭的重要作用之一是促进配偶双方人格的发展、成熟和提供家庭成员身心健康所必须的"感情气候环境".
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |