现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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春夏流行病的综合防治法
春天是草木复苏、万物生长的季节,也是病菌复活、旧病易发的时期.一年四季之中,春季的气候变化为反复多变.特别是早春,时而风和日丽、春光明媚;时而阴雨连绵、寒气袭人,阴霾不减严冬.春季的气温差异也特别大,天暖时可穿夹衣、甚至单衣衫,天寒时依然要穿"三九衣"--捂春寒.俗话说:"春二三月乱穿衣".人们稍有不慎,就会受寒而生病.
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防癌,从家庭开始
大量医学研究资料表明,80%的癌症是由于生活环境和个人生活方式引起的.由于空气的污染、吸烟、高脂肪摄入过多,饮食习惯不良等因素所引发的肺癌、乳腺癌、胃癌、结肠癌等癌症的发病率明显增加,而这些因素相当一部分来源于家庭.专家们指出创造良好的家庭生活环境和生活方式,对于癌症的预防有相当重要的作用.
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居家备"四辣",佐餐兼良药
葱、姜、蒜和辣椒是人们居家常备的调味品,它们在调味、佐餐的同时,也可用作治病的良药,所以不妨了解一下.
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新世纪的新饮食时尚
新世纪的健康饮食时尚是什么?现代人不妨听听来自各国权威营养学家和医学家的忠告.
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擦胸可防癌抗老
现已确认人体的免疫器官有胸腺、骨髓、淋巴结、脾脏等.经过科学家多年的研究发现胸腺是一个主宰免疫系统的器官,并夺得免疫中枢的桂冠.这是因为淋巴细胞刚从骨髓里生出来的时候,并没有免疫的战斗力,只有经过胸腺的加工,给它配备"枪支弹药",才能起免疫作用.
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散步--医治百病的妙方
斯蒂芬·华金森35岁时吸烟吸得厉害,而且身体超过正常体重100多磅,他当时的身体状况很差,就连上楼梯对他来说也是一件很痛苦的事情.接下来,他又得了心脏病.
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恢复精力的八种方法
1.做深呼吸.深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压,每天需做10-15次的深呼吸练习.另外,任何时候当感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸,让空气充满胸部和腹部,然后再慢慢地呼出.
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音乐与养生
音乐与健康的密切关系越来越受到有识之士的重视,音乐的旋律、节奏、音调对人体都是一种良性刺激.特别是对大脑及脑干的网状结构有直接影响,能改善大脑及整个神经系统的功能,从而协调各个器官的正常活动,可促进血液循环,又可促进胃肠蠕动,增加消化液的分泌.
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身心健康的秘诀
身体健康的秘诀是什么?遗传因子优良和避免风险因素,如烟酒及高胆固醇食物等都很重要,但并非仅此而已.很多科学家认为,能帮助你保持青春,身心健康,延年益寿有如下的秘诀.
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新世纪长寿新观念
20世纪末至新世纪之初,世界一些国家的医学家在着力于对人类长寿问题研究的基础上,产生了一些有关长寿新观念.
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延年益寿找伙伴
人到老年,尤其是离退休以后,社交的减少,悲观、孤独感油然而生,从而给健康长寿造成极大的威胁.老年人要克服孤独、悲观的心理,就要积极寻找延年益寿的"伙伴".
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寿命无『忌年』却有危险期
贺老爷子今年73岁了,去年在他72岁的生日时,他召回子女和孙子们大办了一回寿宴,事后他透露了自己的心声:"我能活到72岁就很不容易了,明年是我的‘忌年’,恐怕难迈过这个‘坎’,趁今年还健在好好过一回生日,说不定是后一回了."进入73岁以后,他就显得更加紧张害怕,经常闷在家里大门不敢出,二门不敢迈,事事提防,处处小心.前几天因天气变冷,他受了风寒感冒了,谁知这一极为平常的头疼脑热,让他的思想压力更大了,他误认为这是不祥之兆,担心自己的寿限到了,真的迈不过这个"坎"了,搞得他整天吃不香,睡不着,提心吊胆,结果还真的高血压病犯了,住进了医院,医生说您再这样下去,说不定真的要了您的命.
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糊涂一点潇洒一点
糊涂,本意是头脑不清楚,不明事理.潇洒,指人的神情举止自然大方,不拘束.糊涂常被作为贬义词使用,但糊涂一点却不能同日而语,"小事糊涂"既可使矛盾"冰雪消融",又可使紧张的气氛变得轻松活泼,日常生活中,为了缓和矛盾和情绪,常采用"糊涂一点"的方式搪塞应付,使将激怒的情绪缓和平静下来,气氛轻松下来,从这个意义上说,糊涂一点,不愧是淡化矛盾的有效手段.
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养心莫善于寡欲
凡是缺乏修养的人,欲望很多,诸如官欲、利欲、色欲、贪欲、嗜欲等.这样的人,为了满足自己的欲望,常常不择手段,甚至挖空心思,从害人开始,以害己告终.因此,孟子日:"养心莫善于寡欲."这是富有哲理的.
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养生回春爬术
具有八百多年历史的全真华山派一整套传统的养生术,经近几代人的整理,已成为适合现代、科学的养生术,通过不同层面的传授实践,均获得显著功效,深受海内外养生之士的真诚喜爱.
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"十六锭金"的妙用
道家养生诀中"十六锭金",即:一吸便提,息息归脐;一提便咽,水火相见.该秘诀一些报刊虽然也介绍过,但其具体应用火候未见诸报端.
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心理健康的秘诀
心理健康,是指一个人的心理活动、思想情绪经常保持积极的状态,能经受外界不利因素的刺激,适应各种环境.其核心,就是对社会、对人生乃至对自己某些方面的缺陷,有正确的认识,情感、意志和人格特征较健全.要保持心理健康,根本的就是要客观地认识现实、面对现实和适应现实.不管社会压力、生活打击、工作挫折如何沉重和巨大,都要以平常之心去对待,始终保持乐观的情绪,同时学会幽默,学会放弃,学会遗忘,学会宽容.
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压力,人生的"助长剂"
压力,对我们每一个人来说,可谓是我们生活的伴侣.我们日常的学习、工作和生活都面临着压力的严峻挑战,怎样面对压力的挑战,是每一个人都应该学会的.
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叩问精神家园--透视都市男女心理健康问题
"世界精神卫生日"(10月10日),提醒人们关注心理健康、关注生命质量.精神卫生问题日益受到人们的重视,无疑是社会进步的一大表现.1999年11月,世界卫生组织与中央卫生部等九个部门共同召开"中国精神卫生高层研讨会",发表《中国精神卫生高层研讨会宣言》,倡议在全社会大力开展精神卫生健康教育.2000年10月10日,我国开展了以"关爱我们的心灵"为口号、以"健康体魄+健康心灵=美好人生"为主题的"世界精神卫生日"宣传活动.
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揣摩心理与安慰艺术
每个人生活在社会上,都有安慰别人和需要人安慰的时刻.安慰,是感情的赠予,是沟通人际间相互理解、相互得到抚慰的方式.但如何安慰得体也不是件容易事.
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外国首脑健身各有奇招
布什:总统级"阿甘"在跑步锻炼方面,布什堪称是美国人的楷模.他毫不厌倦,身体力行.迄今为止,他跑1英里的个人好成绩是6分45秒,这是去年感恩节他在戴维营创造的纪录.
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白居易带病养生成寿星
《全唐诗》汇编了唐至五代时期诗赋4.89万首,诗赋作者2200多人;尤其是唐玄宗"开元盛世"时期前后,诗文礼乐更为繁荣,诗人骚客层出不穷.其中生活在公元700至850这150年间、并著有大量堪称唐诗中"阳春白雪"诗作的著名诗人就有(按出生年龄从大至小为序)李白、王维、杜甫、韩愈、白居易、刘禹锡、元稹、李贺、李商隐等.
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鞋,伴你健康伴你行
高跟鞋:"曲高和寡"读者看了题目,一定觉得有些不伦不类.高跟鞋如今风行天下,全面领导新潮流,正逢盛年的小姐、太太自不必说,迟暮老妪、稚嫩女童亦受吸引.此物不独巾帼深爱,不少须眉男儿亦慧眼看中,以为时髦,"和"者知此众多,何言"寡"字?
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磁疗不可滥用
人类赖以生存的地球是一个大磁场,我们每时每刻都生活在这个巨大的磁场中.同时,人体内部也存在着磁场.美国科学家发现人的大脑中含有铁磁性微粒.我国一些研究人员也发现,人体不同部位具有不同的磁场极性:如左手食指为南极,中指为北极;右手食指为北极,中指为南极;左手劳官穴为北极,右手劳宫穴为南极.这些发现揭示了人体左右或前后对称部位的磁场极性正好相反,它们之间形成了一个闭合的磁场.许多人有异地或换方向睡觉,头一宿睡眠不佳的经历,这就是地磁对人体影响的简单例证.
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追求健康享受生命
在岗时,追求成功,奋力拼搏,整日忙碌,生命在时空中流失,这是使用了生命.退休后,追求健康,休闲使生命有了自由空间,活得简单而自由,这是享受着生命.这时,才知道自己是自己的,"活着真好!"世界真奇妙,长寿才知道.
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漂亮宝贝的呵护
初为人母,满心欢喜,接踵而来的便是看护孩子而手忙脚乱.当孩子不舒服和生病时更是焦急万分.所以,学些新生儿护理知识,显得格外重要.
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节日里"吃喝玩乐"的学问
节日,特别是春节,家家户户饱餐美味,探亲访友团聚娱乐,倘若"吃喝玩乐"不当,就容易诱发各种疾病.为了过一个健康快乐的春节,请大家注意--
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保健食品话元宵
农历正月十五,是我国传统的元宵佳节,除了挂灯、放焰火、猜迷、闹社火等活动外,还要吃上美味的元宵.
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病人过节有禁忌
脉管炎患者忌"烟":节日期间,常有亲友来家"拜年",脉管炎患者为了招待客人而陪之频频喝酒吸烟,会使血小板聚集性增加,并能抑制纤维蛋白溶解,使血液处于高凝状态,从而使病症加剧.
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春节快乐乐极不生悲--节前医生、群众代表座谈会
主持人:"岁岁年年病相似,年年岁岁人不同".套用这句诗来形容逢年过节由于暴食暴饮而患病求医的人再恰当不过了.这些病是:酒精中毒、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性胃扩张、胃穿孔、胃出血、肠炎等与"吃"相关的疾病.今天请来消化科张教授和外科李教授,谈谈如何预防这些疾病的发生.
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保健品业直面生死抉择
一半是海水,一半是火焰2002年春天,史玉柱算是彻底领略了什么是"人生难料,世事无常".2001年,脑白金用了不到一年的时间便创造了10多亿的销售奇迹.
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2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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