现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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冠心病的早期信号
冠心病是中老年人的常见病和多发病,处于这个年龄段的人,在日常生活中,经常出现一些状况.当这些状况发生时,你往往以为坚持一下就好了.事实上,那是身体提示给你的一些信号,也许发生那些症状的时候,你已经患上冠心病了.
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揭开腔隙性脑梗塞的面纱
腔隙性脑梗塞是怎么一回事腔隙性脑梗塞是缺血性脑中风之一,它是由病理研究引用到临床的诊断名词.腔隙性脑梗塞非常多见,它的梗死面积很小,宛如小豆粒样大小新鲜或陈旧性梗塞的总称.直径一般不超过1.5厘米,体积小于1.7立方厘米.它多发生在大脑深部的一些部位.由于供应这些部位血液的动脉多是脑动脉的末梢,分支细小,供血范围有限,单一小支的阻塞只引起很小范围的脑组织坏死,坏死的脑组织被吸收形成小的腔隙,因此称为腔隙性脑梗塞,约占脑梗塞的20%.
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量血压选好血压计
高血压是一种慢性病,日常自我监测血压的变化就成了高血压患者每天的"必修课".随着科技的发展,血压计出现了日新月异的变化,从传统的水银血压计到现在的电子血压计、臂式电子血压计,甚至腕式、指夹式电子血压计……到底使用哪种血压计好呢?
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科学食荤,健康养生
现在医学家和营养学家对饮食和健康之间关系大的分歧之一是吃"荤"对人类寿命的影响如何.随着人们生活水平的不断提高,健康养生的意识也在不断增强.在人们平时观念中,食荤易得心脑血管等疾病,是高血压、高血脂、高血糖"三高"病诱发的罪魁祸首.所以现代人谈"荤"色变.其实,只要科学合理地食荤,不但不影响健康,而且还能健康养生,延长寿命.
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大豆牛奶并非多多益善
中国似乎一下子迈进养生保健时代;书店里畅销的是养生保健书藉,礼堂里热闹的是健康专家进行的名目繁多的保健讲座,社会上流行的是长寿养生秘诀.
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选择食物与保护眼睛
眼睛是心灵的窗户,怎样通过日常生活的饮食使眼睛有神呢?摄取足量维生素B族 维生素B1对于维持神经系统正常功能有着重要作用,缺乏时易发生视神经炎,使神经乳头充血、水肿,甚至引起视力更新丧失等症状.维生素B2是构成辅酶的重要原料,能保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢,缺乏时,眼睛就会流泪、发红、发痒、易疲劳、眼睑痉挛,严重者丧失视力.
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冬季养生有8法
冬三月,阴盛阳衰,气候寒冷、干燥,是四季中冷的季节,自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态,以蓄养其生命的活力,这种现象,中医学称之为"养藏",故人体阳气也随之潜伏于内.
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睡眠中的疾病与解决方法
进入睡眠状态,身体各器官看似处于休息状态,然而,说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等"小动作"却频频发作,这些小动作是否预示一些健康问题?让我们逐一探个究竟.
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补肾滋阴女贞子
秦汉时,在浙江临安县城,有一位员外膝下有一女,年方十六,不但长得窈窕动人、品貌端庄,而且女工及琴棋书画样样在行,员外将其视若掌上明珠.次年,登门求亲者络绎不绝,但员外是个贪图荣华富贵之徒,权衡利害后,将爱女许配给了县令之子,以图升官发财,光宗耀祖.秉性刚烈的员外之女已跟府中的教书先生私订了终身,瞧不起纨绔子弟,把金钱与权威视如粪土.
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给阿司匹林说"短"
如今,人们若有个头痛脑热,便可到遍布大街小巷的药店买药,既方便又快捷,但您知道药物的作用及潜在的副作用吗?
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过期药,害处不仅仅是失效
近日,刘大妈居住的小区药店搞活动,呼吁居民不要随意丢弃过期药,而应送到药店专设的药品回收箱,后由药监部门统一销毁.回到家里,刘大妈就开始忙起来.她把家里的药匣找出来,里面有十几年前的六味地黄丸,也有霉变的止咳糖浆,这些肯定得清理掉.
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夫妻和睦益长寿
大量事实证明,家庭关系融洽,夫妻和睦有益长寿.那么,怎样做到夫妻和睦呢?笔者把它归纳为八诀,现陈述于下.
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爱情让老年人更加充实快乐
有各种原因使老年人的情感生活不尽人意,一些老年人为避免家庭冲突,隐忍自己的感情,一个人过着孤独寂寞的生活,虽子孙满堂,但晚景凄凉.让老年人度过幸福的晚年,不仅要让他们吃好穿好,还应该让他们愉快起来,其中老人的情感世界不可忽视.
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长寿在于善养生——中医养生的深厚底蕴
我们祖先早已懂得:长寿之道在于养生.<上古天真论>说:"知其道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去."
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男子汉,保护好自己的"特区"
临床经验告诉我们,前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等,是危害男子健康较常见疾病,它们折磨着众多的男性.
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护肤保养的N种错觉
为了美丽,我们尝试各种可能的方法营造美丽肌肤.于是,我们总是用自己的"理解",去保护我们的肌肤,认为这样是"对的",那样是"错的".实际上,这种"错觉"可能是得不偿失的,那就让我们来看看,你的护肤方法是否正确.
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怎样发现心理疾病
身体不适是件让人痛苦的事,但大家都能意识到得感冒去内科看病、腿疼去看骨科,而有些不适,如失眠、精神不振、疼痛、全身不适、烦躁等,却不知该去哪科治疗,于是四处奔走,做各种检查,找各科医生,犹如患了疑难杂症.其实,这种情况很可能就是心理疾病.心理疾病复杂多样,与平时大家所认为的心理疾病即为精神疾病不同.以下症状属心理疾病范畴,应去看心理医生.
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心理干预让癌症患者走出生命沼泽(上)
时下,不少医护人员在医院行走时都会悄悄地绕开住院部的楼下,如此形成习惯.因为他们知道,说不准从楼上就会跳下一位癌症患者,不知会不会砸到自己的头上,这样的事例也不是没有发生过.据不完全统计,目前癌症患者自杀的事件在全国各地不少医院纷纷上演.
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晚霞更比朝霞美
人们爱登高欣赏喷薄而出的朝霞,我更爱凭栏远眺天涯尽处那绚丽的晚霞.我之所以深爱晚霞,因为它绚丽壮观,斑斓美妙,以其成熟练达的手笔,为茫茫天宇染色着彩,铸就起一道充满神韵、托旨磅礴的风景.
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面对不幸,焕发活力
在人生的旅途中,谁也不能一生都是一帆风顺,在坎坷不平的道路中,不幸的事总是难免的.这里关键的问题是--"面对".敢于面对和不敢面对,会有两种截然不同的结果,令人深思.生活中无论是工作还是学习,遇到困难、挫折,甚至是失败,都是常有的事.有的人不敢面对,不从实际出发,怨天尤人,困难越来越大,失败了再失败,甚至是跌倒再也爬不起来.走到这一步真是太不幸了!
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东西南北走茶馆
自古以来,品茗场称谓各异,但内容却大同小异.有人说茶馆是城市里的一道独特风景,更有人说茶馆是城市的一张名片,透过它们,能真切感受那个城市的风情和韵味.在这里,笔者选择了东、西、南、北四个代表性城市的茶馆,带你真真切切地感受一下.
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多喝5种茶助你减小肚子
荷叶茶古代减肥秘药.一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神清气爽,还有改善面色、减肥的作用.充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门.首先必须是浓茶,第二泡的效果不好.其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利.第三,好是在空腹时饮用,其好处在于不必节食.荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了.
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要做真人
"千教万教教人求真,千学万学学做真人."--陶行知曾有这么一则真实的故事:一个在四川长大的上海人,去一家上海工厂应聘.他先用上海话作了自我介绍.当他听到老板带四川口音时,又用了四川话作答,并不时说些奉承老板的话.老板终婉转地拒绝聘用他,年轻人疑惑不解,老板笑着说:"你精通'外交语',口齿伶俐,人也聪明,外观不错.可惜差一个字--'真'!"
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脱掉虚荣的外衣
现代心理学的研究成果表明,现在人们感到压抑的概率是20世纪50年代的10倍.商品时代培育出来的商品意识、商品心结,使人变得越来越贪婪,越来越好高骜远;人们越是看重金钱和物质,就越不容易满足,心理也变得越复杂、越脆弱.虚荣心又导致攀比风、奢华风盛行,更加剧了人们的心态失衡,情绪失控.
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探求真气运行的百岁老人
由病而医,由医悟道李少波老师1910年2月出生于齐鲁大地普通百姓的家庭,因家境并不富裕,青少年时期即打工于化工厂,落下了一身病痛.在百药少效、走投无路的情况下,师从祖辈习吐纳导引行气摄生之术,治愈了自身久治不愈的痼疾.同时习医尚武研儒究道,穷五十年之精力,洞医儒道之精髓,悉医即道道亦医之真理,创编了简便验廉、行之有效、广为人们喜爱的真气运行养生理法.不仅自身受益无穷,年届百岁,精神矍铄,思维敏捷,而且能让众多的百姓愈病强身,从中受惠.
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摒弃惰性防"逸病"
惰性,是指在工作和生活中懒散、意志消沉、不求上进的消极倾向.现实中,有的人奉行"工作越清闲越好,活动量越轻越好",习惯于浑浑噩噩地过日子,贪图安逸,胸无大志,懒于用脑,四肢懈怠,有的甚至每天大部分时间是在沙发和床上度过,电视、录像任君逍遥;或经常沉湎于搓麻将、打扑克之中.
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甩掉冰冷手脚过"暖冬"
一到冬天,手脚像掉进了冰窟窿,每天从起床开始,它们的温度就直线下降,尽管穿上厚厚的衣物,仍然无济于事.这个冬天,我们要甩掉冰冷,让手脚过个暖暖和和的冬天--
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老人捏脊好处多
捏脊疗法系传统养生术,是一种比较特殊的背部按摩法.通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗,具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用.对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病有良好康复效果.
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老年颈椎病患者锻炼法
颈椎病是中老年人的常见病,尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多.颈椎间盘的老化与退行性改变,是引起中老年颈椎病的根本原因.对中老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段.
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艺术大师的养生经
著名画家黄永玉大师,今年已经84岁,不仅画作精美,创作奇特,而且注重健身养生,身体倍儿棒.他用画笔为人类创造了美的艺术,有的美术作品成为不朽的瑰宝.他又以老年养生实践为我们提供了有益的借鉴.
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喝小分子水理疗好处多
喝小分子水理疗可以多病同治."卓康"小分子水理疗瓶上市8年多来,始终对冠心病、脑动脉粥样硬化、高(低)血压、高血脂、高黏血症疗效好.该品已有2.8万多用户医治上述病症效果好,很多五六十岁至七八十岁的人来信反映,饮用2~4个月或更长时间,已治愈缠身二三十年至四十多年的高血压,不再服药,症状消除,血压长期平稳,保持120~130/70~80mmHg正常值,脉压差为35~45mmHg理想值,表明主动脉、大动脉的粥样硬化已消除,血管恢复了弹性,显示高(低)血压是能从病因治本的.
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严冬保健康
冬天气候寒冷,由于自然界阴盛阳衰,极易损伤人体,使中老年人身体备受侵害.所以中老年人在这段时间里应注意身体保健,自觉做到"四注意",就可以有效地预防中老年疾病的发生.
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人到中年要护齿
中年过后,许多人都会有这样的遭遇:牙齿松动、常感酸痛,咀嚼无力,物体嵌塞,齿根发炎等.这些症状似乎在提醒你,如不注意保健,牙齿就会纷纷病倒、坏死、脱落.因而,要想自己有一副健康的牙齿相伴终身,中年过后要特别注意牙齿的保健.
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中年女性的饮食营养
随着年龄的增长,中年女性的生理机能开始逐渐减退,这是承受疾病压力多的时期.那么,如何调剂饮食营养从而保持健康呢?蛋白质:对于中年女性来说,虽然食物中蛋白质的利用率在逐步下降,只相当年青时的60%~70%,而身体蛋白质分解程度却要比年轻时高得多.因此,中年女性的蛋白质供给应当既丰富又优质,且供应量也要适当高一些.
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米饭花样做吃出键康来
米饭是人们离不开的主食,可是从做法来看,一般都是用清水煮成的,非常单调.其实,只要在米饭中掺一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物,不但风味独特别致,还会提高米饭的营养价值,起到预防和治疗疾病的作用,有人将此称之为"保健饭".
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厨房污染知多少
厨房里有各种污染,但常常容易被人们忽视.噪音污染:各种调味瓶、碗碟、炊具碰撞时发出的叮当声,抽油烟机在运转时发出的呼呼声,橱柜柜门闭合时发出的噼啪声……厨房里这些声音会增添下厨者的焦躁情绪.
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发酵食品,今天你吃了吗?(下)
豆类发酵制品豆豉豆豉性凉,味苦、辛,具有药用价值.<本草纲目>认为:"豆豉有开胃增食,消食化滞、发汗解表、除烦平喘、驱风散寒、治水土不服、解山岚瘴气等疗效."并对豆豉与其他药物配伍作用有详尽介绍:"黑豆性平,作豉则温,故能升能散,得葱发汗,得盐能吐,得酒则治风,得薤则治痢,得蒜则止血,炒熟又能止汗."<纲目拾遗>认为:"豆豉主解烦热、热毒,寒热、虚痨、调中、发汗、通关节,杀腥气,治伤寒鼻塞."食用豆豉,可开胃增食,消积化食,驱风散汗.
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房事养生古今谈
男女性生活,我国古代称之为房室生活,简称房事.人类的生殖、繁衍离不开两性的结合,人类的健康与人类社会的发展也与"性"问题息息相关,因此,以研究和阐明性解剖、性生理、性病理、性心理、性行为、性卫生、性教育、性临床和性治疗等问题的性医学应运而生,并逐步发展成为一门独立的学科.我国古代对性问题的认识与研究,在两千多年的不断探索中,不同程度地涉猎了上述有关内容,并有不少专著传世,为中医性医学的创立奠定了基础,尤其是许多关于房事养生(性生活保健)的精辟论述,至今仍有重要指导意义和实用价值.现择其中几种颇具代表性的观点介绍如下.
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影响性爱的"浪漫"道具
红酒、咖啡、鸳鸯浴,催情大餐……电影导演们的丰富想象力撩拨着平平凡凡的饮食男女们的情欲.正如不能将电影情节当真一样,其实那些所谓的浪漫道具并不一定能让你拥有一次激情的性爱,可能还会破坏你的性爱质量.
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《现代养生》值得订阅和收藏
编辑同志:我们是<现代养生>的忠实读者和宣传者,从2004年开始自费订阅<现代养生>,还有<健康>等几种医学科普报刊.贵刊有关文章不仅我个人专心致志地阅读,且我全家也爱读.我们感到<现代养生>内容丰富、通俗易懂、栏目众多、格调高雅.
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我的几点建议
编辑部同志:你们好!<现代养生>自创刊以来,越办越好,深受读者的青睐.我是受益者之一.我看到很多读者都在贵刊发表了文章,其中也反映了我的心声.为了贵刊未来,想提几点建议:
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看看你是不是在蓄积疲劳
期待物质与心灵都获丰收的想法,使生活在现代社会中的人们生存压力越来越大.压力之下,我们是否因为这种美好的愿望而"劳动过度"呢?首先看我们的劳动强度是否超出古人?比起古人终日进行剧烈的体力劳动来说,现在的劳动模式有了天翻地覆的变化.机械化与自动化使人们不必付出劳力便能完成工作.可以说,现代人比不上古人辛苦.可是反过来说,工作密度在逐步提高.每个人都感到真正获得休息的机会总是很少.由此产生的一个疑问:工作性质异于古代的现代人是否劳动过度?
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生命中的五个"魔鬼时刻"
一天之中的"魔鬼时刻"当你清晨从梦中醒来,便进入了一天的第一个"魔鬼时间段"(清晨6~9时),诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患,就在你的身边蠢蠢欲动.
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善生方能善死
活了98岁的英国著名哲学家和数学家伯特得·腊塞尔,一生写过不少生动而透彻地阐述如何看待长寿与衰老的文章,深受老年读者的欢迎.在<怎样变老>一文中他曾有这样一段生动的论述:"一个人生存在世,就应该像一条河流--起初是涓涓细流,受到狭隘堤岸的制约,而后则汹涌地冲过岩石,越过瀑布,渐渐地,不停顿地汇入大海,毫不痛苦地失去它自身的存在.
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仁者寿——香港百岁大慈善家邵逸夫散记
一、青年时期勤奋好学,厚积待发1907年10月4日,香港邵氏王国的"王者"邵逸夫在宁波镇海庄市朱家桥老邵村一个颜料世家出生.少年时期的邵逸夫聪颖好学,奋发上进,在小学、中学均是品学兼优的好学生.邵逸夫的大哥邵醉翁是一位具有慧眼的影视投资者,早在上个世纪20年代就成立了天一影片公司,慧眼识珠的大哥在天一影片公司成立之初就委任邵逸夫以外埠发行的重任.
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2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |