现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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眩晕症的中医辨证施治
眩晕,通常称为头旋眼花,是一种常见的症状.轻者如坐舟车之状,发作短暂,平卧闭目片刻即安;重者张目即觉天旋地转,不能站立,胸中上泛呕恶,甚或仆倒.或时轻时重,兼见他证而迁延不愈.
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酒精中毒的危害及护理体会
酒精中毒是由于饮入过量的酒,引起中枢神经系统由兴奋转为抑制状态.临床表现为:头晕、欣快、兴奋,如情绪不稳定、话多、自负.可有粗鲁行为或攻击行为,也可言语不清、步态不稳、恶心、呕吐,严重者进入昏迷,甚至呼吸、循环麻痹而危及生命.
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清除动脉内垃圾,逆转病理性衰老
人体动脉内的脂质沉积,是对人寿命危害大的体内垃圾,生成原因是食物热量过剩,油腻食品多,油中含饱和脂肪酸多,胆固醇含量多;同时因长期饮用天然水,生理化学作用差,脂质代谢差,致使血中甘油三酯高,低密度脂蛋白过高,促使血小板堆积在动脉壁上.低密度脂蛋白易于进入动脉的平滑肌细胞,血小板的刺激又使其增生,加上胆固醇沉积,便形成粥样斑块.
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看似"糟粕"的抗癌一族
自古以来,人们都将稀有难得的人参、燕窝、鹿茸之类视为营养珍品,并试图通过服食这些珍品来求得百年无恙.殊不知,食物本身并无高贵平贱之分,其营养价值并不能用"物以稀为贵"的原则来衡量.大量的研究资料已经证实,一些长期以来一直被人们视为糟粕的普通食物,其实也是不可多得的保健佳品,也有着良好的食用前景,尤其所具抗癌、防病、益寿的作用,更不可忽视.
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三粥送你入梦乡
日常生活中,采用药粥疗法调理失眠,颇有效验,不妨试试:三仁粥:取柏子仁5克,炒酸枣仁20克,薏苡仁30克,粳米100克.先将柏子仁、枣仁、薏苡仁捣碎,和硬米一同煮粥,粥熟后将食时加入适量蜂蜜,睡前服食.
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运动与水
一、水是生命之源水是人体重要的组成部分和不可缺少的营养物质,成年人体重的1/3是由水组成的,血液、淋巴、脑脊液含水量高达90%以上,肌肉、神经、内脏、结缔组织等含水约60%-80%,脂肪组织和骨骼的含水量30%以下.水的比热大,人体在炎热的季节或高温环境下通过蒸发水来散热以维持体温正常.
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健康伴您度炎夏
炎夏养生要诀,清燥解热夏季的特点是燥热,"热"以"凉"克之,"燥"以"清"驱之.故曰:清燥解热乃夏季养生的要诀.
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运动锻炼负荷的评价
运动锻炼中的一个核心问题,是如何科学地确定适合个人的锻炼负荷.也就是说,采用多大的锻炼负荷对个人的健身作用大.如果负荷太大,会对机体造成伤害;反之,负荷太小,又缺乏锻炼价值.如能及时地发现运动负荷过大或过小,就能在以后的运动中加以调整.要确定合理的锻炼负荷,必须依据每个人承担负荷的能力.由于中老年人的体质状况有明显差异,故承担负荷的能力也各不相同.评价中老年人的锻炼负荷是否合适,可从以下几方面着手:
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神奇的何首乌
在电视连续剧<八仙过海>中,有张果老因吃了"首乌精"而身轻体健的动人情节.那么,何谓"首乌精",它究竟是否有那种奇妙的作用,恐怕不是人人皆知的了.
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甘甜滋补话蜂蜜
蜂蜜是一味营养丰富、医疗用途广泛的食品.它作为药用在我国已有三千多年的历史.战国时代的名医扁鹊就擅长用蜂蜜治病.
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脑子不老,精神好
俗话说"脑子不老,精神好".中老年人护好脑,对健康长寿有着极其重要的意义.为了延缓大脑衰老,应采取相应的对策以防早衰.人们发现人的脑力是无限的,但随着年龄的增长,人们又会发现脑力是会老化的.
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老年健康的主轴
健康的机体需要多方面平衡,稍有点常识的人都知道.人是物质、能量、精神的有机的统一体.健康需要多方面平衡.这些平衡是:阴阳平衡、起居平衡、营养平衡、动静平衡、心理平衡、环境平衡等等.任何一部分失衡都会致病,没有平衡就没有健康和长寿.
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头部自我保健法
中医理论认为:头为诸阳之会,又为精明之府,中藏脑髓.<素问·五脏生成篇>曰:"诸髓皆属于脑".现代医学研究也证明,头部是中枢神经所在地.按摩头部,刺激穴位,可疏通经络,改善血液循环,不仅能有效地防治脑动脉硬化,并能提神健脑、耳聪目明、稳定血压、解除疲劳,防止大脑老化,延缓衰老,甚至白发变黑,秃顶重长秀发,故头部保健按摩为全身养生保健的重中之重.
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种类繁多的心理疗法
激怒疗法:传说战国时代的齐闵王患了忧郁症,请宋国名医文挚来诊治.文挚详细诊断后对太子说:"齐王的病只有用激怒的方法来调理才能治好,如果我激怒了齐王,他肯定要把我杀死的."太子听了恳求道:"只要能治好父王的病,我和母后一定保证你的生命安全."
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肖伯纳的长寿之道
英国杰出的现实主义讽刺剧作家肖伯纳(1856-1950),享年94岁,从事创作活动70多年,他的后一部剧本<为什么她不肯>竟是在他生命的后一年中完成的.要问他为什么在老年时期还具有这么充沛的精力,敏锐的思想和旺盛的创作热情,而且活到94岁的高龄,成为"文坛寿魁",首先就是因为他终生坚持体育锻炼.
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西汉张苍的长寿传奇
西汉时期有一位享年一百余岁的高寿者,名叫张苍(?--公元前152年),河南阳武(今属河南原阳县)人.他是当时一位著名的天文历算家,官至丞相.他的人生经历非常富有传奇色彩,多次遇险而能化险为夷.他精通养生之道,有些养生经验很值得重视.
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消暑不当易伤身
夏季,酷暑外蒸,人们常常汗流浃背,影响工作和生活,为此,做好身体保健十分重要.度夏消暑要讲科学,切莫违犯禁忌.
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夏季感冒的辨证治疗
根据中医辨证对感冒的理解,夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒和暑热感冒.暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季,都因感受暑气而生.均可见汗出热不退、心烦、口干、苔腻等临床表现.但两证在病因和病机中的区别主要在于是否夹湿,病因的区别决定了两证的病位和临床表现特点亦不同,因此其治疗方法也有区别.
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毒虫叮咬的紧急处理
随着气温的不断升高,人们的衣着也逐渐单薄起来,四肢和身体其它都位也较多的暴露在阳光下,如到野外活动,外露的皮肤容易被一些毒虫叮咬.一旦遇上毒虫叮咬,要尽快进行正确的处置,否则,将危及生命安全.
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当心,蚊子身上有"炸弹"
蚊子叮咬,人皆讨厌.不过,蚊咬的危害不在于叮咬本身,而在于蚊子传播好几种传染病.在我国主要有4种:
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养生的圭臬健康的准绳(下)--解读嵇康《养生论》
导养得理,可以长寿文章的后,作者从三方面提出了"导养得理,可以长寿"的观点.为养生者指出了途径,为长寿者指明了方向.
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精神与健康--心理修养六大方面
人总是要有点精神的.精神包括感情和理智两个方面.人的精神活动会随着机体内环境、外部自然界和社会环境的影响以及自我修养的调节而变化,使人能健康地生活和工作.
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情贵淡,气贵和
"情贵淡,气贵和"是"儒学大师"梁漱溟先生的养生座右铭.此言内涵丰富,包含着深刻哲理.细心品味这一座右铭,全面领会其精髓,能给人许多启迪,对养生延年大有益处.
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早泄探微
早泄是男性常见的一种性功能障碍,它不仅使患者本人得不到性满足,其配偶也难以获得应有的性乐趣,甚至给夫妻关系蒙上阴影.
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再婚夫妻相处的技巧
中老年人再婚比初婚情况复杂,巩固和发展婚姻关系也比初婚困难.据有关资料披露,再婚后的离婚率要比初婚夫妻的离婚率高出40倍.那么,中老年人再婚后怎样才能相处好呢?
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开心的《现代养生》座谈会
我们县直离退休职工,居住临近,订阅<现代养生>的五位中老年朋友经过协商,于今年二月十六日召开了首次<现代养生>座谈会.虽然只有短短两个多小时,谈得却十分开心,人人感到座谈会开得好,开得成功,的确比街头巷尾自由聊天的内容集中,谈的都是阅读<现代养生>的心得和体会,都是锻炼身体的方法和实践经验方面的内容.后大家一致同意定期召开这样的座谈会,并且立即制订了座谈会的宗旨和制度等事项.
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夏秋季节,谨防胃肠疾病
每到夏季,人们在尽情享受西瓜、冷饮、冰啤的爽快时,是否曾想到你已将胃肠道置于水深火热之中,它们常常会闹起"情绪"--拉肚子.
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中年女性的自我无形美容
女士们,你知道自己可以进行不见于形的无形美容吗?其实,它存在于所有女性日常生活中.不少女性花很多钱美容,可对日常自我无形美容却不重视,美容的效果往往不佳.也有些女士,美容所花的钱并不多,但由于很注意日常的自我无形美容,所以,直到四五十岁,依然青春常驻.总结后者经验,女性日常无形美容,应注意以下方面:
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人到中年五不熬
随着生活节奏的加快,竞争意识的不断增强,许多中年人在市场经济的大潮中高效率地工作和学习,长期在高度紧张的心理状态中"硬熬",殊不知"硬熬"乃健康之大敌.为了您的健康与家人的幸福,建议"五不熬".
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概说中国丹道(二)
二、先性后命之清修丹法修炼程序及特点与意义清修丹法可分玉液、金液两层功夫."玉液"乃"修道",又谓之修性、乃先炼己汞,乃"深耕"边事,为身内之功夫,又称之为壶内功夫,即"身内自有龙虎吟,自家气血自交媾"者是,即"道以全形"之功者是,乃人道中事."金液"乃"炼丹",又谓之修命、乃仙道中事,即术以延命者是,乃跳出身外之做功,所谓金丹大道即指此.且玉液、金液都有大周、小周之说,不由师指,罕不混为一谈者!玉液可分补亏、开关、小周、大周、玄关、鄞鄂等六转功夫;金液可分复元、得药、真一等三转功夫.故说清修丹法乃先性后命,将性立命.现分述如下:
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杨式太极拳老六路修炼要诀
我练习24式及85式杨式太极拳10余年,2002年开始练杨式太极拳老六路至今.老六路精妙玄微,堪称为真正的太极拳,但少为人所识.
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国家健身气功管理中心书记冀运希到大同调研四种健身气功推广工作
5月20日至21日,国家健身气功管理中心书记冀运希、山西省体育总会秘书长王光煜等人在大同市就国家体育部门审定的易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种健身气功的试行、推广情况进行了调研.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |