现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
清茶有香
我喜欢在闲暇时品茶,不论是读书或静坐,总有一杯清茶与我相伴。
-
饮茶的九大保健妙用
现代研究证明,茶叶具有极高的营养价值和药理作用,能够帮助人们防治疾病、延年益寿,饮茶主要有以下9种保健功效。
-
男人排尿有讲究
可能不少人对排尿这种每天都会做的事情不屑一顾。但是你知道吗?排尿事小,却关系着健康。一项以40岁以上男士为对象的调查显示,步入中年的男性中,16%的人有排尿困难、尿频的问题,其中相当多受访者有排夜尿习惯,一部分受访者表示排尿两个小时后又有小便需求,还有部分受访者表示,经常感到未能把尿排净。据美国国立身体中毒研究所专家介绍,经常遇到上述问题,会导致尿液难以排空,尿液中的致癌物质侵害膀胱肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变。并且,尿液长时间存留在膀胱中,令膀胱压力上升,很可能导致肾功能受损,加大患膀胱癌的可能性。
-
秋来女性保养莫拖拉
秋季是养生的佳季节,这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果。秋冬季节气候干燥,气温偏低,女性身体因此而更为敏感。在中医理论中,“春夏养阳,秋冬养阴”。女性主“阴”,秋天应更注重身体呵护。此外,秋天“燥邪当令”,长期干燥的环境极易损耗人体津液,女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点,易阴津不足。因此,女性秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血,润肺养颜。
-
老年女性莫把子宫脱垂当儿戏
子宫脱垂是子宫从正常位置沿阴道下降或脱出,当宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出阴道口以外。根据病情轻重,子宫脱垂分为三个级别:子宫颈尚在阴道口内,通常是子宫颈口下降处女膜缘小于4厘米或已达处女膜缘,称为轻度脱垂;子宫颈脱出于阴道口,而子宫体尚在阴道内,称为中度脱垂;宫颈或子宫体完全脱出阴道口外,称为重度脱垂。轻度时病人毫无感觉,也不影响生活。重度者脱出子宫由于长期与衣物摩擦出现感染或溃烂、出血等,如伴有膀胱、尿道膨出时,还可能出现排尿困难或尿失禁等并发症。
-
管理者究竟如何应对心理压力
压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性,而精神领域指环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应,即应激。也有将压力定义为外部压力事件的刺激作用,个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。物理压力往往容易逃避,而精神压力往往铺天盖地,让人无法逃避。常常表现为郁闷、武断、压抑、急燥、敌对等不良情绪。
-
社交恐惧症
近,有一个新名词开始流行,那就是“社交恐惧症”。一项调查显示,社交恐惧症已经成为当今社会排名第三的心理疾病,仅次于抑郁症和焦虑症。据门诊统计,目前,有的医院每月能接诊约800名心理疾病患者,而患有社交恐惧症的患者就占了三成,并呈低龄化发展。
-
治未病在生殖领域中的应用
《黄帝内经》云:“上工不治已病治未病,不治已乱治未乱。”多年来,我国医疗卫生以预防为主,在保障人民健康方面做出了巨大努力,取得卓越的成就。但治未病用于生育方面的并不太多。随着科学的发展,人类的进步,国民素质的提高和对优生优育的重视,治未病用于生殖领域日渐凸显其重要性。
-
“悲秋”是怎么回事
一阵秋风起,落叶四处飘,每每此时,人的情绪开始低落起来,特别是一些中老年人,身临草枯叶落的秋天,心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感,易诱发消沉心理。
-
秋后警惕口腔溃疡反复发作
秋季给人的直观感受是凉爽。然而,秋季仍有夏季的高温,加上天晴少雨、气候干燥,对人体津液的损伤会导致皮肤干燥、眼睛干涩、口鼻咽干、口腔溃疡等“小病”仍处于高发时段。秋后体内“火大”,口腔溃疡反复发作,迁延难愈。专家指出,一般口腔溃疡多因体内积热,火气上炎引起。它虽然只是人体出现的局部症状,但其发病与全身的健康状况息息相关,不可轻视。
-
老年人找到『痛快』的三大秘诀
小时候听过“懒人找痛快”的故事:一个懒人整天无所事事,闷闷不乐,就决定出去找痛快。他问一个正在干活的农夫怎么才能找到痛快。农夫交给他一件农具说:“你把这块地刨完我再告诉你。”懒人在阳光下开始刨地,出了一身汗,才把地刨完。农夫让他到树荫下休息,给他喝了一碗凉茶。此时凉风习习,他感到浑身舒畅,禁不住叫道:“好痛快啊!”农夫告诉他:“好了,你已经找到了痛快!”懒人恍然大悟。
-
中老年人秋季须重“三养”
秋天,阳消阴长,冷暖交替,骤然而至的冷空气使流感、慢性支气管炎、心脑血管疾病的发病率上升。老年人如何在这“多事之秋”保养好自己,当好自己的保健医生,只需注重“三养”,便会给自己一个健康的体魄。
-
自身安全老年人要注意
人到老年,因为感官功能的减弱,对外界的反应逐渐迟钝,有时即使很谨慎,还是难免发生意外,甚至因此而伤亡。现就老年人遭受意外伤害的常见原因提出一些防范意见供参考。
-
抗生素的发展与耐药菌的产生
20世纪20年代,医院感染的主要病原菌是链球菌;20年代末期,发现了青霉素;从40年代开始,青霉素被广泛地应用于医疗行业。此后,细菌就开始对抗生素产生耐药性,这也迫使医学研究者研发出许多新的抗生素。从青霉素到红霉素再到万古霉素,从链球菌到金黄色葡萄球菌再到耐万古霉素肠球菌,人类与细菌的拉锯战一直在激烈地进行着。
-
改变糖尿病患者健康观念第一书!
糖尿病是社会变革的代价,乡村城市化、饮食快餐化、工作自动化的生活方式,使糖尿病的发病率增长速度惊人。据统计,目前我国糖尿病患者总数已逾4000万人。
-
人参家族大揭秘
人参
人参,属于五加科植物,生长在寒冷地区,又名白参、水参。若生产于美国、加拿大等地称为花旗参。人参味甘、微苦,偏凉性,有补养气阴、清热生津功效。适合于气虚体质伴有阴虚症状或用于夏天燥热津液耗损的时节。 -
百岁老教授每天上班六小时范绪箕
上海交通大学老校长范绪箕出生于1914年1月5日,现在已是102岁高龄,离休也已三十多年了。但是,他至今仍坚持每天上班至少6个小时,很多学生和同行们都用“传奇”来形容这位百岁老人。
-
秦怡:不老的秘密
著名电影表演艺术家秦怡,今年已经94岁高龄。她温婉的笑容,红润的脸庞,满头的银发,灵活的身姿,给人留下深刻的印象。虽然已是耄耋老人,但青春的热情依然洋溢。94岁的她即便近看,也要比实际年龄小很多。白皙的皮肤依然富有弹性,而且没有太明显的皱纹,其养生之道,值得人们借鉴。
-
89岁堂兄的养生秘诀
我的堂兄王祖越在老家是方圆几十里闻名的老中医--89岁高龄的他推崇运动养生,更是自创了一套17式养生功,把户外运动改为室内运动。
-
老来三“让”快乐
小区有一对老年伉俪:老太太叫黄花,76岁;老头叫李善,78岁。两位老人恩恩爱爱地在他们的婚姻中走过了53个年头。据黄花说,结婚这么多年,他们没有吵过一次架。有矛盾了,彼此冷静一下,过去就好了。老两口如此恩爱大的秘籍就是:互相谦让。
-
老年节俭切莫影响健康
今天,年过花甲的老年人多数生在旧社会,经历过饥寒交迫的苦难岁月,经历过上世纪60年代生活困难的艰辛岁月。因此,多数老年人养成了终生节俭的好习惯,即使在收入大幅提高的今天,他们仍然节俭。应当说,这种节俭的精神,是值得提倡和发扬的。但是,老年人节俭要有限度,即不要影响身体健康。如果过分节俭,损害了身体健康,就不应提倡了。
-
风从故乡来
近,莫名地觉得我所在的城市空间逼仄压抑,让人的呼吸都不畅快。高楼林立,街市喧嚣,整个城市像是沸腾了,热浪翻滚,人心浮躁,连一丝凉爽的风也感受不到。
-
在书香里醉
为了安顿劳碌风尘,书籍换身成一页天使,翩然降临尘世,把人间不可及的梦都变成了现实。
-
推崇“慢餐”的美国人
提起美国人的饮食,人们不禁会想起“肯德基”、“麦当劳”等享誉世界的快餐店,觉得美国人一定都吃快餐。但前段时间的美国之行,改变了我的这一观念。
-
盲目乐观小心病
文文是一个内向、腼腆的男生,可近一段时间他仿佛变了一个人似的,特别乐观开朗。将一些不如意置之度外,口头禅是“世上没有过不去的坎,没有我不能克服的困难,生活会愈来愈好”。每天睡三更起五更的,却精力旺盛,丝毫没有疲倦的样子,而且还特别自负,常在别人面前自夸自赞。在他眼里,天空格外地明朗,生活是如此的绚丽多彩,就好像他生活在天堂一样。
-
郭氏益元桩(二)
第二组
1.合十掌从前侧分开变成掌心朝前,双拇指紧贴在一起。然后双掌向两侧平移至肩前。双掌以腕部为轴心向外旋转90°,指尖朝上变为朝外,再向上摆动至肩前成阳掌(图1)。接着向前转动使指尖朝前,掌心向上。 -
气沉丹田、丹田呼吸和腹式呼吸
气沉丹田、丹田呼吸和腹式呼吸是三个不同的概念,虽有相关性,但都有各自独特的内涵。有人说,气沉丹田就是丹田呼吸,就是腹式呼吸,三者是一回事。这种说法是不准确的。下文试予具体解说。
-
玄元内丹功
玄元内丹功是道家历代秘传的修身养性、强身健体的秘诀法术。宗旨是内炼三宝精气神、动静双修性命功。该功分三功六法。三功:动功玄元功八节,静功内丹功八段,自我祛邪内省功。六法:强化外气训练法,外气导引致动法,封穴法。点穴疗法、采气法、手遥诊感应法。该功锻炼以通玄益智养神,实元状体强身,玄为天、上,在人则为神、为阳、为火。元为地、下。在人则为气、为阴、为水,两者一上一下。阴阳相互阻隔。常人不懂修炼之法,故精气下流,而致元气亏虚。心神外越而致神疲意散。所以水火各背。神气不得相融,阴阳不得凝结,尤如夫妻隔河相望而不能调和,是故常人未老而先衰,百病皆生,善养生者必欲使玄元交合,水火互济,阴阳匹配,神气相融,而达精足气充、神全之境,三宝充足,内丹呈象、可脱病魔苦难之身,得金刚不坏健康之躯。故师云:若晓此玄玄外法。便是长生物外人,以言诚实也。
-
解读气的五大作用
人体之气对于人体来讲,除去构成人体,维持人的生命之外,还有十分重要的作用,大致可归纳为五种生理功能。
-
中医气功动静结合方能气顺又健康
气功讲究动静结合,气功修养也在于调身、调息、调心。如何达到身体和自然合一就要用身和心的意念力来表现。呼吸也是联系其重要的步骤,无论是动态还是静态,呼吸调和才能气顺合一。
-
爱情可以信誓言别当真
女人在一起,爱唠叨的就是老公的事。近,单位同事小白与小秀,谈到结婚前,都说当初老公如何海誓山盟,可转眼却把誓言忘了,抛到了一边。
-
你快乐所以我快乐
在上海市浦东新区的社会福利院里,生活着一对百岁夫妻,1912年12月出生的徐云祥和l911年3月出生的赵大妹。两位老人育有8个子女,其中老大已年过八旬,老二身患残疾,老六和老七常年定居国外,其日常生活主要由老三、老四、老五负责照顾。90岁时,两位老人主动要求入住福利院,至今已有十余年。
-
传染病的中医预防和治疗(续)
中国传统医学在疾病的定义上有其独特的认知,含意比较广泛,简单概括起来就是指人体的一种失常、失衡状态。
-
药膳食疗治水肿
水肿是指因感受外邪,饮食失调,或劳倦过度等,使肺失宣降通调,脾失健运,肾失开合,膀胱气化失常,导致体内水液潴留,泛滥肌肤,以头面、眼睑、四肢、腹背。治疗水肿除了及时用药外,食疗也有一定的疗效,不妨一试。
-
脂肪肝的饮食原则及药膳
脂肪肝的饮食原则
脂肪肝患者平时应注意饮食营养的合理搭配,除限制脂肪外,还应以高蛋白、低糖饮食为主,补充足够的矿物质和维生素。 -
香茗雅器--茶荷
茶荷是汉族民间泡茶用具。茶道六用之一,系盛放待泡干茶的器皿,形状多为有引口的半球形,用以观赏干茶外形,茶荷也有很多别名,茶荷又通常被人们称为赏茶荷。
-
父亲敬老院里的
前段时间,朋友大军在一片非议声中把老父亲送入了敬老院。从那以后,大伙对他的态度来了个180度的大转弯。大家一致认为,不论再有本事,只要不孝敬老人,这样的朋友也绝不可交。
-
带着母亲“微旅游”
母亲喜欢跟我一起出远门旅游,我一年陪母亲出去一次,就可以让母亲开心一年。趁母亲身体尚好,还能走能动时,我愿意和她多出去走走,让她感受大千世界的美景,尽享天伦之乐,我也很开心。
-
一张A4纸看尽人生百态
有人把人生比作A4纸,大致是说人生只有900个月,用一张A 4纸画一个30×30的表格,每过1个月在小格子里打个钩,人生就会在这一张白纸上有清晰的概念:你的人生是如何度过的。
-
“晒隐私”是一种心理疾病
近年来,自拍成为一种时尚,有些人甚至将自拍的隐私传到网上让他人欣赏。从某种程度上来说,这些人在乐于自拍中见到了自己真实的一面,尤其是那些把自己隐私放在网上的自拍者,在自我欣赏中似乎满足了某种欲望。其实,此类自我满足的自拍行为如果放到网上让人品头论足,心理上似乎滋生了一些说不清道不明的感觉。心理咨询人士也这样认为,有些自拍者将自己的隐私放到网上,是一些晒客们不健康的心理在作怪,这种公开自己隐私被认为是时尚的行为,从心理学角度来看,其实也是一种心理疾病。
-
卓康微小分子团水让动脉软化年轻化
15年来,我发明的卓康离子水瓶,处理出微小分子团水让人饮用,可进入细胞补水治本,使动脉软化年轻化,使胰岛康复工作,完全祛除冠心病、高血压和糖尿病,多病同治,无需终生服药。这是通过3家三甲医院做临床试用,并经北京和广西医学专家鉴定,又经15年用户的实践,一直进行后续跟踪调查得到的结果。用微小分子团水治病有科学根据。德国科学家欧文·内尔和伯特·萨克曼研究发现,细胞膜上水通道仅有2纳米,获1991年诺贝尔生理学医学奖。据此可领悟:喝普通水中含有较多7个以上水分子缔合的大簇团,因大于2纳米不能进入细胞,是造成人随着年龄增长,细胞内逐渐脱水的原因,动脉和胰岛等器官的细胞因逐渐脱水,不能分裂增殖而逐渐凋亡,器官逐渐衰弱萎缩、硬化,而致细胞缺水性病症。
-
透过鞋底磨损辨疾患
注意过自己的鞋底吗?觉得鞋底磨损正常吗?调查显示:穿鞋磨后跟这种情况几乎人人都有,只不过程度不同。而且大部分人认为磨损很正常,主要跟走路姿势有关。如果医生告诉你,短期内鞋底磨损严重,有可能是关节出了问题,你还觉得是小事吗?
-
多看两天也会减分
“多看两天也会减分”,就是我们常说的审美疲劳,人的心理就是如此。同样的道理,不美的人,也有“审丑麻木”的过程。人群中相貌平平的人占大多数,我们身边的大部分人长相一般,所以与陌生人初次相见,总感到对方很丑。不过在熟识的过程中会发现,对方就像一件原本粗糙的工艺品,被你打磨得越来越光滑圆润,直到完全不会感觉到对方的丑。时间长了,如果在交往过程中他(她)让你感到舒适,你还会发现他(她)也很美。一见丑陋,二见习惯,三见喜欢,这也是我们逐渐接受陌生人的心理过程。
-
走向心灵阳光地带告别中年灰色心理
人生之旅,我们一路走来,心灵本来应该是阳光灿烂的。但是,人到中年后,心灵的天空却容易“晴转阴”,出现灰蒙蒙一片。有人很形象地把这叫做“灰色心理”。“灰色心理”一词源于美国。研究发现,中年人特别是中年男子,容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合征。其特征是,在心理上发生明显变化,出现焦躁不安、郁郁寡欢、消沉颓废、缺乏决断等不良心理状态。虽然“灰色心理”并非中年的专利,却比较偏爱中年人。因此,这种心理状态被称之为“中年灰色心理”。“中年灰色心理”如不及时防治,不但影响工作和生活,还会损害身体健康。
-
大名鼎鼎的沙县小吃
中华饮食文化百花争妍,既有八大菜系的奇花异草,也有沪菜、京菜等的芳香众卉。在这些奇花异草和芳香众卉之间,还有一朵虽不起眼,但却享誉海内外的奇葩--沙县小吃。
-
读养生书未雨绸缪身心健学健身法豁达开朗康而寿《现代养生》杂志社读者服务部优惠邮购养生图书
本社新图书
《极简刮痧》张秀勤编著,北京出版社,25元。 -
《黄帝祝由医学研究》的姊妹篇《黄帝祝由医学禁法篇》已出版
为了传承和弘扬濒于失传的中华民族的优秀传统文化瑰宝--黄帝祝由医学,李雄老师呕心沥血苦修三十多载,于2012年出版了《黄帝祝由医学研究》,填补了黄帝祝由医学领域的空白。接着在2014年新春伊始,《黄帝祝由医学研究》的姊妹篇《黄帝祝由医学禁法篇》又与广大读者见面了,真是可喜可贺。李雄老师说:《黄帝祝由医学研究》所传授的治病方法与中医方剂有“异方同果”之妙;而《黄帝祝由医学禁法篇》传授的治病理念与西医有“异工同曲”之奥。姊妹篇所传授的内容是世间法和有为法,出世界法和无为法将在《黄帝祝由医学秘籍》中传授。
-
中医绝学--无药疗法就业和医疗新亮点
“是药三分毒”药物的毒副作用对人体危害很大,当今,无任何毒副作用,超越常规,独具特色,法简效奇的绿色无药疗法现异军突起,成为医疗热门,已是医学发展的新趋势。已有不少先知先觉者,把握时代脉博,敢为人先,不但学到了特色医疗技术,增加了竞争的筹码,并且升华了人生价值。
-
老年人宜玩健身球
健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。健身球由山核桃演变而来。古人置山核桃于手中运转,用以祛病健身。锻炼时,手持两个健身球,沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动,每次十余分钟,每天数次。
-
倒立健脑又健身
由于我长期坐在电脑前工作,时间长了就感觉头晕,头顶发木。前些日子照镜子,居然发现头上有不少白发,大概和长期坐立脑部供血不足有关吧。
-
健康容颜靠饮食
健康的体魄,光滑的肌肤,人人都渴求,个个都羡慕。但仅靠化妆品使健康肌肤长留,只能是望梅止渴。选择饮食美容,才是美之根源。这里介绍几种美容方剂供选用。
-
脚出汗怎么办
脚出汗、脚多汗,医学上称作“局限性多汗症”,多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。局限性出汗症的治疗,一般采用维生素B1、谷维素、安定片等。如果汗出很多,可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药。但是,安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用,不宜长期服用,故临床上多配合中医治疗。
-
人到中年易发福合理运动能预防
从生理方面,男性到中年,女性绝经后,内分泌功能减退,各组织代谢水平开始下降。而此时若饮食量大,运动又少,这样天长日久,身体热量消耗逐渐降低,而营养又过多,多余的热量就转变成脂肪贮存在体内,人自然就变胖了。但是若人到中年后,仍保持良好的饮食习惯,并积极参加各种活动,身体就不一定会胖起来。多数人认为,中年人就应该发胖,胖一点也没什么,而且,虽然感觉自己不如年轻时那么健壮灵活,但总觉得这是自然现象,不会有太大的问题。不过恰恰相反,肌肉在男性体内占有相当大的比例,中年人发福、缺乏肌肉,对男性的危害不小,千万不能忽视。
-
悦纳陌生的自己
悦纳自己是一个响亮的口号。因为人只有接受了自己,才能变得沉静平和;只有接受了自己,才能变得自信乐观;只有接受了自己,才能变得积极奋发……人只有悦纳了自己,才能善待自己,超越自我。而人一旦被现实所累,就会怀疑自己,否定自己。惶恐、焦虑、绝望,哪里还有勇气面对生活,哪里还有信心眺望未来呢?
-
重复经颅磁刺激合并度洛西汀治疗抑郁症的临床研究
目的:对重复经颅磁刺激(rTMS)合并度洛西汀治疗抑郁症进行探讨,研究其临床疗效及副作用。方法将84例抑郁症患者随机分为观察组和对照组,每组各42例,研究组给予rTMS真刺激,对照组给予rT M S假刺激,对右侧前额叶进行刺激(都给予5赫兹,连续4.9秒的刺激;每两次间隔30s,每次治疗给予10次刺激,10次一个疗程,持续28天)。合并给予度洛西汀,于治疗前及治疗28天后后应用汉密尔顿抑郁量表(HAMD)及不良反应量表(TESS)对比两组的疗效不良反应。结果观察组治疗后的HAMD评分下降明显,与假刺激组相比存在统计学差异(P<0.05),不良反应轻微。结论重复经颅磁刺激(rTMS)合并度洛西汀治疗抑郁症效果好,无副反应。
-
如何护理虚胖多病的孩子
有些孩子看上去白白胖胖,可平时虚汗很多,容易疲劳,一到秋冬季节,不是感冒发热,就是咳嗽气喘,这是所谓的虚胖。虚胖的孩子要想减少生病,关键在于增强体质,使“正气存内,邪不可干”。家长在护理虚胖多病的孩子时,可从以下几方面入手。
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |