现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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咳嗽不一定是肺的错
说到咳嗽,很多人都会想到感冒、气管炎,肺病.其实,能引起咳嗽的原因有很多.按照持续时间,咳嗽可分为3大类:少于3周的称为急性咳嗽,8周或8周以上的称为慢性咳嗽,介于两者之间者为亚急性咳嗽.
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春季带状疱疹易发生
春天乍暖还寒,气温变化幅度大,是病毒性皮肤病的高发季节.带状疱疹更易来袭.带状疱疹缠身痛难当带状疱疹是一种由病毒引起的疱疹性皮肤病,表现为成群的密集性小水疱,沿身体单侧带状分布,局部有明显的疼痛.
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食用海藻延年益寿
中国海藻资源丰富,有1000多种,其中有经济价值的100多种,如海带、紫菜、麒麟菜、裙带菜等.经常食用海藻,对人体健康大有裨益.
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春季食补这样吃
早春时节,春寒料峭,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温.早春过后,气候慢慢变暖,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵入人体而致病.老年人机体各方面功能相对较差,防御能力较弱,很容易受凉后反复感冒.
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床上锻炼10要法
一些年老体衰者或伤残病人、中风后遗症病人等必须在床上度日,有的是短期的,有的则是常年的.这种被动体位使人不能活动和运动,时间一长,会给机体健康带来无法逆转的损害.
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锻炼也要讲适宜
许多老年人都有坚持晨练的好习惯,即使在寒冷的冬天也不例外,值得称道.但要提醒老年朋友的是:冬天晨练不当,会适得其反,特别是以下"十忌",更要引起注意和重视.
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认识抗生素
使用抗生泰的二个误区用多种药效果才好:许多病人使用普通抗生素一两天后见没有明显好转,就要求医生用其他更新的抗生素,或者增加使用其他抗生素.其实,对急性感染,抗生素一般要用3~5天.抗生素使用的原则是能用低级的不用高级的,用一种能够解决问题的就不用两种,轻度或者中度感染一般不联合使用抗生素.
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金疮要药——三七
相传很久以前,天上有一对美丽善良的同胞姐妹,为解救受洪水、山火之苦的黎民百姓,来到凡间,立誓"不为桀纣害黎民,宁为草芥利苍生".妹妹彩日夜兼程来到一个山寨,看到正在和白虎博斗的乡亲们鲜血横流,伤亡惨重,奄奄一息,彩情急之下就用自己的鲜血救治伤者,结果牺牲了自己.
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健康长寿来自科学的生活方式
世界卫生组织把健康的生活方式概括为:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.国外学者证明:健康的生活方式可使高血压发病率下降55%,肿瘤发病率下降33%,脑卒中发病率下降75%,糖尿病发病率下降50%,使主要慢性病减少一半.由此得出结论:健康科学的生活方式是长寿之本.
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准老年成长新课题:学会独立
这一天,我接待了远道而来的孙先生.孙先生已经年过半百,落坐心理咨询室后,未曾开口却先泪如泉涌.作为心理咨询师,我虽然经常面对来访者的眼泪,但是,此刻面对满面泪水的孙先生,还是着实吓了一跳.
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走出困境靠智商更靠情商
研究发现,一个人的成功,其情商的作用可占80%,而智商只占20%,也有科学家指出,情商高的人更具创造力;更有人认为,只要能调动情绪,就能调动一切.在汶川大地震中,高情商的优势也显露出来.
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四多四少养生经
有一首歌这样唱道:"你的心情现在好吗?你的脸上还有微笑吗?人生自古就有许多愁和苦,请你多一些开心少一些烦恼.你的所得还那样少吗?你的付出还那样多吗?生活的路总有一些不平事,请你不必太在意,洒脱一些过得好……让那欢乐围绕在你身边,你的幸福是我大的心愿."
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凡事顺其自然
据史书记载,距今1400多年前,我国南北朝时期的北魏,有一位名叫罗结的大将军,是个罕见的长寿者,终年120岁.他在谈长寿秘诀时说:"饮食有节,起居有常,作息有时,清心寡欲,少说多做,无忧无虑.
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名茶还须好水泡
品茶品什么?"色、香,味、形、水、具、时、温、烹、调",这就是人们常说的茶道中的十字真经.煎茶要讲究茶、火、水,缺一不可.而水在其中也占有举足轻重的地位,水有地域之别,有轻重之别、渊源之别,还有味道之别.
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治疗哮喘的茶疗方
茶叶是世界上为普遍的一种饮料,居世界三大无酒精饮料之首,为国内外公认的"多维低糖及多功能"保健饮料.茶含600余种成分,可分为生物碱类、茶多酚、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、脂肪类、有机酸、芒香物质、茶叶色素、酶类、维生素类、无机物类等11大类.
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雇佣自已
上世纪30年代是丘吉尔政治上失意的岁月.在一次小型午餐会上,有人对丘吉尔感叹:"我看谁也比不上你.你经历过的那些不平凡的事件不是今天的年轻人所能遇到的!"丘吉尔认真地说:"每个年轻人都有他自己所处的时候和机遇.在我20岁时,我的军饷总是不够花,所以我不得不靠借贷度日,这使我无法按自己的意愿生活.
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"退一步"养生延年
俗话说:"忍一时风平浪静,退一步海阔天空."大度的胸怀会让一个人活得轻松愉快、有滋有味,宽容别人其实就是善待自己!
关键词: 天空 -
"入静"是中医养生文化的核心内容(下)——介绍陈小野新著《层次/舒展:入静养生的原理》
观点四:此观点是从上述三个观点推导而来.人是位于进化顶级的生物,因此在所有生物体中,其各功能层次间的级差是大的.因此,在人的场合,高层次功能对低层次功能的干扰、抑制的强度大,这就造成了低层次功能状态的失常.所以高层次功能对低层次功能的干扰、抑制,是人体与生俱来的、重要的内在致病源.
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太极拳与气功
综观中国的拳术,无论内功拳、外功拳,都注意内功练习.不可心浮气躁,都要求气向下沉.太极拳就是在这个基础上形成的.明代道士张三丰创造太极拳,实际上是以道家养气的功夫将少林拳加以改造.
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大力推广普及科学气功加速全面建设小康社会(二)
2.科学气功是思想教育、陶情培德的通用钥匙科学气功具有较强的德育功能,对各界人士进行思想政治教育,提高人民群众的道德品质具有独特的功效,特别是对培养广大学生良好的思想品德、加强精神文明建设更具有不可替代的作用,也是目前习练科学气功已经显现的成效.
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《胎息经》解说
早记述胎息的文字是<胎息经>,它是道家修为的重要经典之一.作者及成书年代已无考,东晋葛洪著的<抱朴子·遐览>中即有著录,可见成书当早于东晋.该经虽然对具体修持方法述写不详,但已揭明胎息的几个重要特点和基本修习途径.后代诸多有关胎息的著作.皆肇源于此.
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轻松摆平健身房杀手
在健身房锻炼,如果没有正确的指导,只凭自己的感觉练习是相当危险的.那些摆在器械区看上去像"玩具"的大家伙并不如想象中那么好玩.如果动作不正确,方法不科学,它们便会成为伤害你的"杀手".
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老年人,防腿护腿"三字经"
俗话说"人老腿先老",人过中年,腿就会逐渐出现衰老现象,比如踢腿或下蹲时,膝关节还可能发出轻微"咯咯"声响.而一旦进入老年,腿脚的行动就会感觉到不利索,就会发软无力,就会较上肢等运动器官早衰,因而,有人叹息着说:"嘿!岁月不饶人,人老腿先知.
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老年人根据疾病选药枕
养生保健药枕是中华传统养生学中的一朵奇葩,与药物口服法相辅相成,有利于养生保健,延年益寿.选择保健药枕一要遵循"对症选用"的原则,二要遵循"天人相应"的原则,根据疾病来选择保健药枕.
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名人与药食养生
苏东坡与芡实宋代大文豪苏东坡到老年仍身体健壮,面色红润,才思敏捷,得益于他对养生很有研究,著有<东坡养生集>.他的养生之道中有一条就是吃芡实,吃法颇为奇异:时不时取刚煮熟的芡实一粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下.
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生命的支柱就是健康——著名养生学家朱鹤亭的养生经
国际著名养生学家、中华医学家、食疗学家、香港中西医研究院院长朱鹤亭(道号玄鹤子)现已是97岁高龄,但依然鹤发童颜,步态轻盈,说起话来声音洪亮,头顶上的发髻轻轻挽起,一派仙风道骨风范.朱老自幼承受家教,学道家养生术,并习医练武.
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人造小分子水,优于长寿村水
天然水是由许多水分子通过氢键缔合的簇团,有的学者说水是环状结构,有的学者认为水分子簇团一般由十三个至一二百个水分子,甚至由280个水分子组成.
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老年人望、闻、触、味防春困
"春困秋乏夏打盹",春天已经来临,不少老年人开始感觉到春困的厉害.明明昨晚睡得还行,可是到了中午吃完午饭,浓浓的睡意还是袭来,怎样才能战胜春困呢?
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春天,老年人的衣食住行
立春之后,冬去春来,阴退阳长,乍暖还寒,气候多变,正如民谚所云:"春天孩儿面,一日变三变."老年人由于脏器老化,机能衰退,适应性差,抵抗力弱,宿疾易发或诱发新病.因此,要顺应时令,重视保健,注意衣、食、住、行,防患干未然.
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中老年人如何对待脚部疼痛
不少人特别是中老年人在生活中都可能经历过脚痛,不过脚痛也许不仅仅是因为长时间走路或站立.美国足医学联合会(APMA)提醒大家,遇到这种情况时,千万不可掉以轻心.一些脚部疼痛,特别是那种持续几天甚至几周的,很可能是某些疾病的征兆,如血管疾病、糖尿病.
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癌症只是一种慢性病——反思篇(续)
中医能否治癌?听听大师的意见近几年来,由于东西方交流的剧增,海归学者的大量"回流",观念争执和冲突难以避免;再加上中国文化复兴大潮中可能会夹杂着不少泥沙,也因为中医药振兴不力,社会上有一股否定中医药之思潮.
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怎样烹调冷冻食品
人们总以为,冷冻食品肯定比新鲜食品的味道差,营养素少.其实未必.如果烹调方法得当,冷冻食品仍可以保持原有的色、香、味,营养素也不会丢失.当然,如果烹调不合理,也会使食品中的蛋白质、维生素、无机盐等营养素有所损失.
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"都市病"困扰现在都市人
随着现代社会的迅速发展,高科技的广泛普及,人们生活现代化的程度日益提高.现代科技在给生活带来改变的同时,也引发了越来越多的"时尚病",被心理学家们称之为"都市综合征".
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美化室内环境,选择适宜的植物
生是运用食养、药疗等多种方法,以期达到健康、长寿的目的.随着社会的发展,人们对健康越来越重视,不仅重视饮食健康、穿着健康,也更加重视精神健康、心理健康.
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用美德占据灵魂
一位哲学家带着他的一群学生去漫游世界,10年间,他们游历了许多国家,拜访了很多有学问的人,现在他们回来了,个个都是满腹经纶.在进城之前,哲学家在郊外的一片草地上坐了下来,对他的学生说:"10年游历,你们都已是饱学之士,现在就要毕业了,我们上后-课吧!"
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绿色食品可食昆虫
"国以民为本,民以食为天".随着饮食文化的发展,人们的饮食习惯和爱好也不断丰富,餐桌上的昆虫食品,很多是能吃的,而且不少昆虫吃起来很美味!吃虫儿不只是现代人"嘴叼"的时尚,早在古代,人们就已经食用昆虫.
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另类养生
前不久兴起了一种"另类养生学".此学怪招迭出,另辟蹊径,看似邪行,却不无道理.比如韩国人正流行"先死后活养生法":活得好好的人,突然由亲属宣布已经死亡,并举行葬礼,宣读他的遗嘱,然后抬进棺材,用铁钉将棺材盖钉死,还要在上面认真地撒些黄土.
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8种健身惯性思维的对与错
保持健康和获得健康同样重要.要想保持健康,意味着你必须从现在开始进行持续科学的锻炼.开始时总会感觉很困难,但经过一段时间的坚持与适应后,你会感觉到锻炼不再那么费力,你的身体也逐渐处于一个相对良好的状态之中.
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《自己是好的医生》之头痛与偏头痛
好的医生是自己,好的药物是时间,好的心情是宁静,好的运动是步行.古希腊名医希波克拉底精辟地指出:"病人的本能就是病人的医生,医生是帮助他的本能的."
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第十五讲让您认识人体经络——足阳明胃经
经脉循行(原文):胃足阳明之脉,起于鼻,上交(安页)中,旁纳太阳之脉,下循鼻外,入上齿中,还出挟口,环唇,下交承浆,却循颐后下廉,出大迎,循颊车,上耳前,过客主人,出大迎,循发际,至额颅.
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养发护发每天泡杯枸杞茶
有数据显示,中国中青年男性脱发的发病率较20年前增长了10倍以上.中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民说,脱发的原因很多,护发前要找准"病根".可以拿一张干净的纸巾,将脱落的头发放在上面,如果发根较湿润,有轻微的水分,那可能是水汽上逆造成的脱发,则要健脾利湿,可以选用茯苓.
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蜂蜜有助于延缓衰老
一项新研究显示,蜂蜜有助于延缓衰老,减轻焦虑.新西兰怀卡托大学的林思·科普里斯和尼卡拉·斯塔克通过老鼠进行了这项试验.他们将老鼠分为三组,分别在这3组老鼠的食物中掺入10%的蜂蜜、8%的蔗糖或不掺入任何糖类,持续喂养了一年.
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古医趣事传千秋(三)
华佗创编"五禽戏"华佗(公元?~208年),东汉名医.他精通内、外、儿、妇、针灸各科,尤专长外科.他发明的麻沸散,成为世界上首创麻醉术并成功地实施剖腹手术的外科医生.华佗还创编了"五禽戏",日日操练,令他老当益壮,活到百岁.
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女性不可忽视尾骨受伤
如果你经常感到尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立难安,那么请你千万别忽视这样的症状.因为这虽是女性易患的疾病,但是却容易误诊为坐骨神经痛和骨刺疼痛,如果延医的话,病情可能会恶化.
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正确对待子宫肌瘤
子宫肌瘤是妇女常见的一种良性肿瘤,在30~50岁的妇女中发病率高.子宫像倒置的梨子,位于妇女骨盆腔内,由3层组织组成.中间一层厚的是肌肉层,子宫肌瘤就是肌肉层的细胞发生了不正常的增生所致.
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女性不可忽视的6大健康尴尬问题
年龄范围:30~40岁问题1:自主神经失调周身感觉不适,头痛、肩酸、喘不过气、容易激动.总之,身体无论哪个部位都不对劲,但是到医院又查不出任何异常,不但家人疑惑,女人自己也会问:"我究竟怎么了?"
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2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |