现代养生（上半月版）杂志
Health Care Today 현대양생
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夏天老年人应慎防中风
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称.它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病.中风是一种常见的疾病,多发生于中老年人,特别是在炎热的夏天,此病严重危害到患者的健康和生命安全.研究表明,夏天中风的发病率逐年升高,甚至高于冬天.这是由于高温时人体的血流量比正常时高出3~4倍,如果老年人本来就有动脉硬化,血管韧度减低,脆弱的血管经受不起快速血流的冲击,一旦血管破裂,就会发生中风.既可以表现为"脑中风",也可以表现为眼底动脉破裂的"眼中风"或耳部毛细血管破裂突发性耳聋的"耳中风".
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人为何会被催眠
历史上早有关催眠术记载的是中国的《素问·移精变气论》:"古之治病,惟其移精变气,可祝由而已."祝由者,乃催眠治病也.
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漫谈食补与食疗
《山海经·修务训》记载,神农"尝百草之滋味、水泉之甘苦,令民知所避就.当此之时,一日遇七十毒".生动地反映了古人如何寻找食物的史实.经过大量尝试,积累了丰富的感性认识,选择了那些安全有用的"百草",作为维持日常生活所必需的食物;而另一些则被当成药物,按其性能用以治病.
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『三高』人群调饮食
早餐要吃好.起床后活动30分钟,此时食欲旺盛,是吃早餐的佳时间.早餐的营养总量占一日总量的30%为宜,早餐的佳食物主要包括:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆、果汁、绿色蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、米粥、番茄等.将鲜牛奶、煮鸡蛋、面包片作为早餐很适合三高人群,搭配一份凉拌菜就更完美了.同时,早餐不要吃各种油炸食物.
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补肾固精覆盆子
覆盆子性味甘、酸,微温,入肝、肾经,有补肾助阳、固精缩尿、益肝明目之功,适用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精、带下过多及肝肾不足之目暗不明等病症.覆盆子甘温能补,酸可收涩,为产后排尿异常之要药.《本草衍义》言其:"益肾脏,缩小便,服之当覆其溺器,故此取名也."《本草正义》言:"覆盆,为滋养真阴之药,味带微酸,能收摄耗散之阴气而生精液,故寇宗爽谓益肾缩小便,服之当覆其溺器,语虽附会,尚为有理."《名医别录》言其:"益气轻身,令发不白."
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小偏方:治蛇伤验方
夏秋之交,室外劳作或旅游,特别是穿梭于草丛树林之中,常受蛇咬.
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蜂蜜的十二大功效
干燥上火.用梨蒸水,然后加入2勺蜂蜜,可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤,再加入适量蜂蜜能润肺止咳.便秘.大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量.将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待凉后食用,可润肠通便.
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结伴养老,晚年多了亲情和友情
结伴养老,是指生活在一个城市或社区的老人自愿结伴、相互关照的养老模式.目前常见的结伴养老方式有:一是一些老人因为志趣相投而结伴在一起,以租赁或置换养老场所的方式在一起生活,费用以AA制为主;二是在同一个社区居住为主,一些"谈得来"的老人白天聚在一块,
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古稀之年代课记
退休十几年,虽仍不停地读书、写作,却早已把任教中学时的课本、资料束之高阁,不闻不问了.没想到,接任教务主任的老同事黄兄突然造访,说有老师请婚假,因为实在排不出人来代课,所以希望我代几个星期的课.
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白领丽人肾易受伤要规避
现代生活中,很多女性在追逐时尚的过程中享受着时尚生活的风光,却常常把健康抛在脑后.尤其是原本好发于青壮年男性的泌尿外科疾病——肾结石,如今却让白领女性频频"中招".有资料显示,患肾结石的男性与女性发病比例为3:1.那么,究竟是何原因让肾结石逼近现代白领女性?其实,仔细分析一下,不难发现,这与如今白领女性们的"时尚生活"方式脱不了干系.
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初秋有些疾病好把男人缠
防衰 多饮水多排尿.入秋天气变凉,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候.所以秋季养生离不开"养收"二字.而具体到房事,就是"休心养性".临床数据表明,近来医院男科除了前列腺疾病的患者以外,比较常见的还有性功能障碍的患者.后者一般需要进行临床治疗,而前者则需要平日的保健和预防.此外,秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高.所以,在秋季应注意多饮水,多排尿.如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医.
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养生,让伤感走开
伤感,一个带有忧郁情调的词,应该说它随时可能发生在任何 身上,但它更多地发生于中老年时期.时光带走了许多本来属于自己的东西,却将万般感慨、痛苦、失落、孤独、遗憾留在当前的生活中,伤感于是成了许多中老年人普遍、经常的情绪状态.
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让心中的天枰"归零"
有一个单身女子家的隔壁住了一户穷人家,家里只有一个单亲妈妈与两个孩子.有天晚上忽然停电,女子点亮蜡烛照明.不一会儿,听到有人敲门,原来是隔壁邻居的小孩子,他紧张地问:"阿姨,请问你家有蜡烛吗?"
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活在省心处
同事老张退休之后,应聘到一所私立学校.他不顾自己的"三高",每天骑着电瓶车在家与学校之间来回奔忙.为了得到更多的薪水,他三番五次地要求增加工作量.这样,他比在职时更忙了,常常是一个月都难得回一次家.他平时舍不得吃,舍不得穿,满足于存款数量的增加,以致连去医院体检的时间都没有.5年之后,他脑溢血栽倒在课堂上,就再也没有醒过来.
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三种天然材料是凉茶至宝
天气炎热加上雾霾笼罩,除了多补充水分,不妨适量饮用清热解暑的凉茶,提升免疫力.以下是3种常见的凉茶好食材.1.洛神花洛神花是锦葵科木槿属的热带及亚热带地区草本植物,可作为鲜品或干品使用.
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时间只是陪衬
我们总是太过迷信时间的力量,也太过在乎时间的流逝.有些人以为,时间主宰着一切,世界每时每刻都在被时间改变着.
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人生如同摘麦穗
一天,古希腊哲学家苏格拉底把他的学生叫到一块成熟的麦田前,并对他们说:"咱们来玩一个游戏,看谁能摘到麦田里大的麦穗,条件是只许进不许退,终的胜利者将获得特别嘉奖."说完,苏格拉底奔向了麦田的尽头.
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得道高人的修炼全过程
张苏辰老先生生于一九零三年八月,为道家龙门派内丹功第二十代传人.他涉足丹功,本是出于重痾之下对生命的无限眷恋.然而在经过五十余年的修为之后,他却参破了生命之奥,环顾"过去的友人已无一在世",乃有了张苏辰老先生生于一九零三年八月,为道家龙门派内丹功第二十代传人.他涉足丹功,本是出于重痾之下对生命的无限眷恋.然而在经过五十余年的修为之后,他却参破了生命之奥,环顾"过去的友人已无一在世",乃有了云归之意,遂端坐而化.这真是一个奇妙的生命轮回!他留下的在"道"中散步的足迹,走进了自古以
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关于伍冲虚·柳华阳·静虚子谭立三的师承脉络
伍冲虚,名守阳,江西南昌辟邪里人,生于明朝万历年间一官宦之家.万历元年(1573年)正月,其母王氏孺人梦在文庙前食榴子——榴子红得如火如丹,即伍冲虚住母胎时.
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心外无物
一、心外无物是儒家心学的理论根据有人说王阳明其心学的"心外无物"与西方哲学史上贝克莱的主观唯心主义"我思故我在"是一致的.其理由是来自"岩石树花"的一个典故.一天,王阳明与学生们到野外看到山的岩石上有一棵花树,十分艳丽.一个学生问:"老师你说'心外无物',难道说我们在没有看到这个花树时它就不存在吗?"这个典故颇似西方主观唯心主义的"石头碰到了我脚时,由于我感觉到了它所以才存在".难道真是这样吗?实则非也.
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防晒是功课修好学问多
防晒没做好,皮肤老化快防晒主要阻隔或吸收的紫外线类型有U VA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)和UVC(短波紫外线),不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异.
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自按保健大穴位
足三里:强壮身体的保健大穴足三里是胃经的重要穴道,也是身体的强壮大穴,不但能补益气血,还有疏通理气的作用,起到补虚泄实调节脾胃消化功能.使用艾灸治疗更能强化元气.对于治疗及预防胃下垂、高血压、中风、贫血、失眠都有明显的功效.
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婚姻中的情与爱
某人和太太吵完架后余怒难消,于是出外散心,等到黄昏时分才回到家,这时早已饥肠辘辘了.当他到了家门口,才发现妻子也出去了,而且大门紧锁.他没有带钥匙,只得气呼呼地坐在门前的台阶上,等着妻子回来,准备好好算账.
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把情怀做旧
旧是一种情怀.有一画家朋友,善于把藏在心底的怀旧情绪倾注出来,付诸于画面,他的画作连获大奖.
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被偷走的时光
时光匆匆,不知不觉间已是这般光景,人到中年,玩笑般地把时光形容为小偷,它用一双防不胜防的手,将我们曾经拥有过的东西从生命中剥离.
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养生壶真的能够养生吗
近年来,随着科技的进步,一种用于烹饮保健的以精细烹饪及营养量化的方式达到养生目的的小家电——养生壶,开始慢慢走进人们的生活.一些商家甚至打出了响亮的广告语:"食疗养生专家."养生壶真的能够养生吗?
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老来流口水及时就医好
对于流口水,有些人总是用手一抹,这样很可能存在着疾病隐患,尤其是老年人更应注意.老年人流口水并不那么简单,很可能是疾病征兆.若突然出现无法控制的口水直流,好尽快就医.
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医疗健身步行操
步行,是人体基本活动之一.平时行走是一种无意识的锻炼,而散步则是人们有意识地、有目的地为锻炼身体而进行的一项健身活动.可是,仍有不少人对散步有一种错觉,认为散步就是漫不经心地瞎溜达,这是不正确的.现将简单易行的"医疗健身步行操"介绍如下.
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你所不知道的膝盖后侧疼痛
引起腘窝疼痛的两种原因腘窝是膝关节后面的凹陷区域,这个部位的结构组织相对比较复杂,所以不同的组织出现损伤都可能会引起腘窝的疼痛.
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"长寿之乡"并非满地"长寿食品"
被誉为"中国长寿之乡"的广西巴马吸引了众多患者和老人的到来.然而,宣传有"长寿"功能的神力蘑菇、长寿河水、动物喷雾、氧吧洞穴却令一些人慕名而来,失望而归.记者发现,一些来自长寿之乡的普通食品常被商家包装成"长寿食品",其中不乏光明莫斯利安、太极水、巴马火麻等.律师表示,食品宣传明示或暗示功效,有虚假、误导之嫌.
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超时代人的长寿秘密
一、全球老龄化问题科学家正在研究"超时代长寿人"——90岁的年轻人,他们生活中没有明显的身体或记忆的疑难问题,更没有影响健康的习惯,让我们生活得更久和更好.
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懂得中有德
"懂得"两个字说起来容易,做起来却并不容易.风说,它懂得云的忧伤,却把云吹散了;云说,它懂得月的寂寞,却把月掩藏了;月说,它懂得水的爱恋,却把水笼罩了……懂得说起来容易,做起来却并不轻松,它需要你用真心去对待,用真情去呵护,用真诚去打动.一句懂得是需要代价的,它不是开在嘴上的小花,而是踏在脚底的青草,它要的是你的真情真意地行动,实实在在地付出.
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道家养生重修德
一、独特的德自古至今,无数的先贤先圣、养生大家、名医学者都提出过通过修德养性可延年益寿的观点.当今社会,人们也同样注重以德养生,以德益寿.但是大多数人并不知道,道家学派也好、作为宗教的道教也罢,他们所提出的"以德养生"的"德"并不单单是指德行、品德,不是一味地以礼教的条框来束缚人性.此德与儒家乃至历史上很多先贤所倡导的以德养生并不同.
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历经坎坷寿达百岁的王曾氏
关于曾家,人们都知道孔子的学生,温文尔雅的曾子,也知道近现代以家训著称的曾国藩,当代乐于做慈善的实业家曾宪梓.相比之下我奶奶只是普通人,不出名,论辈分,她算是曾国藩的"侄女".她继承着曾家的恭敬、诚实和坚韧、豁达的性格,还有曾家人的长寿.
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寿星父母的养生秘诀——晨粥
我父亲今年98岁,母亲92岁,二老虽已高龄,但他们精神矍铄,面色红润,身体硬朗.左邻右舍都问我的父母有什么秘诀,父亲笑着道出了他们喝粥保健的养生之法.
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陈皮药膳祛疾延年
陈皮是柑桔等水果的果皮经干燥处理后所得到的干性果皮,是一味常用中药.其皮干燥后可放置陈久,故称陈皮.1.石菖蒲根100克,七叶黄荆尖30克(药性以七小叶好,五小叶次之),白糖30克,鲜鸡蛋白1个.
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音乐配合放松训练对癌症患者癌因性疲乏的影响
目的 观察音乐配合放松训练对改善癌症患者癌因性疲乏的作用.方法 选取2015年1月至2016年2月在我校附属医院肿瘤内科接受治疗的癌症患者50例作为研究对象,在住院期间,除常规护理外,由课题组成员对患者进行音乐配合放松训练,分别于实施前和干预后一个月采用癌症疲乏量表对患者进行测评.结果 干预后1个月在情感疲乏、躯体疲乏、认知疲乏及总疲乏等方面评分均低于干预前,差异有统计学意义(P<0.05).结论 实施音乐配合放松训练干预可降低癌症患者的癌因性疲乏,改善其生活质量.
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平淡
《海上钢琴师》说过:"繁华的都市里应有尽有,只是没有尽头."迷离的灯晕,摇曳的路影……无不蛊惑着人心,不知让多少儿郎放弃了诗、梦与平淡.时代飞速变化,我们得到的越来越多,可欲望似乎永远得不到满足,灵魂也随之迷了路.
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中年是人生佳气场
周末女友聚会,谈到各自工作.问到我时,得知宅家带孩,有的羡慕,有的安慰,劝道:"人到中年了,还能为社会做什么呢?人生停止一切事业运转,如同休止符号一样.没有属于自己的气场.只有安心在家做好养身保健工作了."
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"汉字治病养生"热潮流行美国
一、涌动多年的美国"汉字热"据悉,美国的汉字热潮始于北京奥运会开幕式上的汉字表演,尤其是活字版的出现令美国人十分惊叹,并由此引发了一波又一波美国的汉字热.《华盛顿邮报》分析称,随着美国老龄化而不断激增的老年人,为了康健养生与防治老年痴呆症,开始热衷于玩弄汉字词语.而随着大学和高中在入学考试中开始重视汉字,青年群体也加入到汉字热潮中.
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退休在于快乐自主
孔子曰:"五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲."现来谈谈退休后在个人思维与心态上应有的态度.
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懂珍惜幸运陪伴你
年过花甲,对老年生活都有共同期望:安逸舒适、快乐开心、身体健康、事事如意.人们常祈福"天随人愿".其实幸运不是天赐的,也不是谁给的,而关键在于自己会生活、懂珍惜.
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夏秋警惕误食毒蘑菇
夏秋两季气温高,雨量多,是蘑菇收获的季节,也是误食毒蘑菇的高发季节.野生毒蘑菇被人采食后,往往会造成中毒甚至死亡,主要是毒蘑菇和无毒蘑菇不易识别所致.
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从米油糖盐醋茶下手,吃得好睡得好身体好
米少碰精制米 不鼓励食用精制米,也就是经过加工处理后的白米和香米.这类米经过数度加工,营养早已流失,反而会偷取人体的营养,只余下热量.
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我愿用我一切换你岁月长留
我家有个习惯,每年到换季的时候都会带着父母去附近风景好的地方郊游.北方的春天来得比较晚,一般五月下旬气温才开始逐渐回暖.当看到路边的连翘将一抹亮黄染在树丛中时,便知道春天已经来了.在山南面向阳的一侧,有个凹在山谷里的村庄,每到春天来临的时候,成片的桃花、梨花开满山谷,绵延数里,远远看去像一大片白花花的棉花糖.因此,被人称为"棉花村".
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"未老先衰"敬父母
尊老敬老,是中国这个礼仪之邦时尚的正能量社会主流之一.各种各样的敬老方式如雨后春花,在神州大地上竞相绽放,成为当今中国美丽的一道风景!在我们家,一种全新的家庭敬老模式破土出岫.——全家人"未老先衰",以老年人的视角和心态"身临其境"地孝敬家中长辈.
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亲情重,孝道为先
万念孝为先.世上至亲至近者当非父母莫属,父母的生养之恩是一辈子都报答不完的至恩.一个人对待父母的态度直接反映出他的道德水准.古语说:"刑三百,罪莫重于不孝."通俗地讲,就是不孝之人可耻.正是这个孝道让我们的文明在亲情的温馨中延续了几千年.
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