现代养生（上半月版）杂志
Health Care Today 현대양생
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胰腺癌术后何时开始放化疗
对于胰腺癌术后患者,应恢复多长时间后再开始放化疗?这一问题一直以来都存在着争议.胰腺癌术后的辅助放化疗开始的时间宜早不宜晚,一般是术后3~4周就可以开始了.而对于老年人、体质较差的病人来说,需要等待患者的身体恢复,不建议使用辅助放化疗.如果需要进行辅助放化疗,治疗前要进一步全面复查患者的身体状况,如血液常规、电解质代谢状况、肝肾功能状况、心肺功能等,没有明显禁忌症,才能使用辅助放化疗.近一项国际研究表明,胰腺癌术后辅助放化疗开始的时间延迟长达12周,似乎对患者的预后影响也不是很大.
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血糖不稳当心胰腺癌
血糖变化是胰腺健康的"风向标"在日常生活中,很多人血糖控制不好,出现血糖忽高忽低的情况.排除了饮食和药物的原因,血糖忽高忽低有时预示着肿瘤的到来.而低血糖则可能预示着胰腺上另一种特殊肿瘤的发生.所以说血糖的变化是胰腺健康的风向标.
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难以根治的肢体麻木 ——一种找到病因却无法治愈的疾病
刘大妈今年73岁,她时刻被麻木折磨的举步为艰,在居室简单活动一下,对她都成了奢望.了解到市中心医院有一位沈主任,专门治疗各种疑难病,于是,刘大妈让孩子为她预约门诊时间,希望解除病痛,重新过上正常的生活.
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夏至祛热养生食疗谱
凉拌莴笋 鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量.先把莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌腌1个小时,加入味精、白糖拌匀,把葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可;功效利五脏,通经脉.
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膳食营养合理搭配的养生概要(下)
3.讲究膳食营养素的互补食物的多样化可以使营养价值起到互补作用.通过各种食物的互相搭配,食物中的蛋白质可以更加接近人体需要,提高吸收利用率,增加其营养价值.在生活中,我们也常将多种食物混合食用,这不仅可以调整口感,还符合营养科学的原则.如玉米、面粉、小米、大米中的蛋白质缺乏赖氨酸,但蛋氨酸相对较高,而大豆中的蛋白质恰恰相反.赖氨酸是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能,有提高中枢神经组织功能的作用.大豆、玉米、小米单独食用时,蛋白质的生物价分别为64、60、57,当三者按52%:23%:25%的比例混合食用时,蛋白质生物价可提高到73,与猪肉中的蛋白质相当.可见,多样化的饮食大大提高了蛋白质的利用率.
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夏日禁不住藿香诱惑
夏季,院外的几株藿香长得郁郁葱葱,翠色喜人.在阳光和雨水的双重作用下,一串串紫色的花蕊散发出独特的香味,一种能勾起人的食欲以及无限遐想的香味.我家一直都有种藿香的传统,每每提起藿香,我都会想起年少时跟着父母在田里种藿香的情景.
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使用安定类药物 "六项注意"
苯二氮?类药物,俗称安定类药物.具有抗焦虑及镇静催眠作用,加大剂量也不产生麻醉,有抗惊厥、癫痫和中枢性肌肉松弛的作用,是治疗癫痫持续状态的首选药.由于苯二氮?类具有使用安全、起效快、耐受性良好的特点,目前仍是使用广泛的催眠药.不过,该类药物具有残留效应、遗忘效应、停药效应和成瘾性,药物夜间的催眠效应延长到第二天白天,产生如宿醉效应、头晕、嗜睡等不良反应,服药后不能记忆信息,停药出现反跳性失眠,长期应用引起依赖性.因此,使用该类药物应注意以下原则.
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喝中药加糖有说道
中药汤剂虽效果好,但是口感较苦,不用说孩子,就是大人喝着都困难.有的人为掩盖难以下咽的苦味,在汤药里加糖.这种做法不宜提倡,轻者降低药效,重者还会产生副作用.
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六则中药美容养颜 除皱策略
"血家圣药"——当归中医常把当归头、身、尾分别运用.当归头止血,当归尾行血,所以用当归尾来美容面部,是适合的.当归通常研粉使用,是具有美容功效和医疗功效的药食同源中药.用其敷脸可以起到促进血液循环,而当归的水溶液有极强的抑制酪氨酸酶活性作用,是对付黄褐斑、雀斑的"杀手锏".故而,当归既可做面膜或加入面霜中使用,食疗效果也相当不错,是美容之佳品.
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我和老伴儿的幸福"三宝"
退休8年来,我和老伴儿积极生活的理念,就是把快乐的主动权掌握在自己手里.口哨吹出童心来不瞒你说,因为我俩不识谱,所以学不会别的乐器,可是我俩有一个共同的天赋,就是不管是什么曲子,只要是听上一回,我们就能吹出来,而且还自认为吹得很好听.
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喜结忘年之交
早上五点整,清脆的公鸡啼叫声接连在我耳边响起.这是我的手机闹铃.为避免吵烦老伴儿,我赶紧关掉闹铃,小心翼翼地起床穿衣,收拾好垂钓工具开门下楼.刚从杂屋间推出摩托车,小张就打来电话.我们约好去郊区大塘水库钓鱼.
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男人保胃身健康
5种恶习必须改睡前进食:睡前进食会损伤胃,包括喝牛奶、果汁等,因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌,并且很快被胃排出,空荡荡的胃里只剩下胃酸,无用武之地的胃酸去腐蚀胃黏膜就很顺理成章了.长期如此,有可能对胃造成损伤.
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湿热天里 女性要防生活习惯伤健康
游泳池隐藏感染危机人到中年的孙女士,还保持着姣好的身材,这归功于游泳.不过,近一次游泳回来,她经常感觉阴部瘙痒,阴道分泌物增多,有时呈黄绿色泡沫状.她怀疑自己得了性病.经医生诊断她得的是滴虫性阴道炎,并不是什么性病,很有可能是因泳池水不卫生引起的.泳池本身就是诱发炎症的一个高危场所,虽然现在游泳池的水多是循环消毒,但不可能做到无菌,有的泳池消毒不彻底就更没保障了.加上女性特殊的生理结构,遇到不干净的水时特别容易"中招".建议在身体免疫力够好、泳池消毒到位等前提下去游泳.
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淋巴水肿的预防与照顾——乳癌康复者的隐忧
目前,淋巴水肿是无药可医的并发症,对部分康复者来说,淋巴水肿不单加重了身体的不适,亦会造成行动不便,乃至引发各种负面情绪.
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男人更像一朵花
人们常说"女人像一朵花".这句话道出了女人的娇美与矜持,让人浮想联翩,梦寐思服.我认为男人更像一朵花.女人如花,看重的是外貌;男人如花,倾向于内在.
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精明大妈咋成了老糊涂
黎大妈今年68岁,退休前是某中学的副校长,不仅在教学上是一把好手,而且做事风风火火,做人精明老道,深得亲朋好友和同事们的称赞,当遇到一些棘手的问题时,她总是能逢凶化吉、遇难呈祥.因此,大家都尊称她为"精明大妈".
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把心搁在当下
著名教育家、思想家、哲学家梁漱溟说:"在这个时代的青年,能够把自己安排对了的很少.越聪明的人,越容易有欲望,越不知应在哪个地方搁下那个心.心实在应该搁在当下的.可是聪明的,老是搁不在当下,老往远处跑,烦躁而不宁,所以没有志气的固不用说,就是自以为有志气的,往往不是志气而是欲望."
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别跟自己谈恋爱
暗恋单恋里,大多是苦等一个人爱上自己,或是苦等一个人回头.这样的苦恋情形,也像是自己跟自己谈恋爱.过程中,独自想象出千万个与那人相爱相恋相处的场景,甚至从相遇想象到白头终老、美满一生.
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说茶油
茶油,又称山茶油、油茶籽油、山茶籽油,是从油茶树种子中提取的纯天然高级食用植物油,可以与橄榄油相媲美.精炼后的茶油色泽呈金黄或浅黄,清澄透明,气味悠长,味道纯正,品质更佳.
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人 生的 涅槃
第一次看史铁生的《我与地坛》的时候,有一句话重重地击中了我:"死不是一件急于求成的事,死是一个必然降临的节日."死是必然降临的节日?谁有这样欣然赴死的气度?作者史铁生该是一个怎样胸怀博大而淡然之人?他一定是一个世外高人,参透了生死的谜团,超脱于世俗之上,以旁观者的豁达,冷眼看人事生息.一切都不过是云淡风轻罢了.
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像个孩子一样活着
生活中,常有这样一些人,他们仿佛经历了许多,总是喜欢以饱经沧桑的面孔示人,无论遇着多大的事情都是一副波澜不惊的样子,仿佛这个世界上已经没有什么东西还能够引起他们的兴趣,更不会让他们感到惊慌失措.有人管这样的人叫成熟,对于成熟的人来说,一缕风吹过到后都会成为岁月赠予自己的经验.但我觉得,当一个人没有了冲劲,没有了血性,没有了热情,他的快乐也就随之消失了,那么活着还有什么意思呢?
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仙学修炼三阶段
修道成仙是世俗之人梦寐以求的夙愿.但自古以来,名师难遇,真法难求,即便是具有超凡的智慧和坚定的信念,终归是心灰意冷、望洋兴叹.今世学子,若当得遇此书,只要能够精读细研,便可得诀达窍,性慧洞开.若能潜心依法修炼,必能超凡脱俗而渐达圣境矣.现将具体的修持法要明示如下,供有缘者参照之.
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"混而为一"是什么意思
《道德经》第十四章说:"视之不见名曰夷,听之不闻名曰希,搏之不得名曰微.此三者不可致诘,故混而为一.""混而为一"是什么意思?"不可致诘"又是什么意思?各家说法不一,但都没有明确解读.
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金丹大道
一金丹大道,金者炁也.丹者,纯阳、纯一也.大道者,圆满无缺也.无需后来人把至简至易之大道大法,弄得神秘兮兮,断人慧命,误人子弟.人们常说的修道,就是修持黄老之道——道家的仙道,《黄帝内经》"寿敝天地,无有终时",老子《道德经》"固蒂深根,长生久视"之道,具体说来就是修持了道成仙的金丹大道.
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保护牙齿,装点你的门面
牙齿即是人类消化系统的第一站,也是人的门面;缺了一颗牙,不利咀嚼,也极不美观.要拥有迷人笑容,口腔护理绝不可少.现代牙医学固然有各种方法如矫正牙齿、美白牙齿,实现人人拥有迷人笑容的梦想.
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肩周炎缠身不妨多自疗
疼痛是肩周炎突出的症状,刚开始的时候,疼痛往往较轻,慢慢会逐渐发展为持续性疼痛,尤其是在肩关节旋转、上举、外展等运动时更为明显,甚至剧痛难忍,但患者不能因为疼痛而忽视功能锻炼.
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一辈子时光有多久
天气晴朗的上午,武侯区林荫街9号"桂苑"里,阳光柔和,微风轻舒,在洒落着点点如幻光圈的树下,传来阵阵温声慢语,语声由远而近,一位老人推着轮椅缓缓而行.只见他身形瘦削,边推着轮椅,边慈爱地说着话,而轮椅上的她身着清爽,面容圆润,却表情淡漠,形象萎顿,一对无神的眼睛无意识地向着前方.
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心灵的佛果
10年前,我在一篇文章中描写过妻子的手:那是一双能编会织,善于构架人生梦想的巧手.那时,异地而居,一个人总是陷在孤独的想象中.当思念的潮水汹涌而至时,总会想起妻子那双手.妻子相貌平平,与美无缘,与靓无分,可妻子的手却是可以做手模特的.
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时光之味
朋友非常喜欢葡萄酒,她说:"我喜欢存放时间长的葡萄酒,觉得酒里面有时光之味,醇厚绵长,回味无穷!"时光真的是有味道的.我想起《舌尖上的中国》有一集叫做《时间的味道》,讲述的是腊肉、火腿、烧腊、腌鱼、腌菜、泡菜等食物的保存方法.很多食材经过特殊的处理方法后,会在缓慢的时光中酝酿出一种别致的风味.不少人对某种味道情有独钟,难以割舍.
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我见如是
天气好,带孩子到公园玩耍.孩子在常玩的小土丘上玩泥土.我手中拿着书,无心看.只坐在旁边看天,看云.明亮,澄澈……我拎出心中储藏的对天空描绘的词语,总觉得不对劲.
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现代健康贵在懂『防』
健康是立身之本,防病是保健之基.养生保健的终目的是避免或减少患病机率,使人健康长寿.加强现代健康理念,提高防病意识,懂"防"是关键.
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脚踝扭伤的RICE处置方案
无论是在光滑的地面上行走,还是在凹凸不平的道路上行走,以及在上下楼梯时,一不小心都有可能因滑倒、磕绊、跌跤、没有踏稳踩实而使得脚踝部向内猛然一翻,导致脚踝扭伤.这种情况下,伤者会立即感到脚踝部十分疼痛,受伤的脚踝部约在十余分钟内不能持重,无法站立.随后可逐渐恢复持重及站立,但行走会感到脚踝部无力与疼痛,不能自如地前曲和内翻,迫使出现跛行现象.
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还敢北京瘫?小心你的尾骨
继"葛优瘫"风靡全国后,网友们又迅速推出了"北京瘫"以及各种"瘫".然而,无论是"葛优瘫"还是"北京瘫",这种扭曲的姿势都会对脊柱,尤其是尾骨造成严重损伤.尾骨,其实就是人类的"尾巴".随着人类的进化,尾巴的作用越来越小,也越来越退化.到今天,只剩下一块小小的骨骼,也就是尾骨.
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老年人养生"三三制"
第一是"三慢"进食慢.食物的消化靠牙齿的咀嚼和消化液的帮助.人到老年,唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液的分泌减少,加上牙齿不好,容易发生消化不良.因此,老年人进餐要细嚼慢咽.
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适合老年人的六个低强度运动
猫弓腰式伸展 做法:四肢着地,手与肩膀垂直,膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾.开始时背部保持平直,然后将背部向上弯起,臀部保持向下的姿势,坚持10秒钟;之后扩展胸部,使背部向下陷,坚持10秒钟.按此方式上下伸展背部30~60秒钟.
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心存感恩
感恩,是感激报答之恩,也是人性基本的特质,更是人德思与行的体现.一个人,虽有感激之心,没有报恩之举,称不上感恩;更何况,没有感激之心,报恩只是成为口头空愿.
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恩大于天 ——沂蒙学子九年倾情照料孤寡老人
求学期间,房东大娘的关心如同母爱这位舍弃大城市理想工作岗位的年轻人名叫朱观景,今年41岁,目前在山东省临沂市兰山区法制办行政复议应诉科任科长.
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"五独"养生
近,一家"老年养生"研究机构,对50位年逾耄耋的老人养生状况做了走访.结果发现,长寿老人的养生之道,都包容在"独住、独酌、独饮、独坐、独行"的生活习惯中,有42位老人"五独"俱全.
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防老抗衰从青壮年做起——甘肃中医学院教授周信有的长寿经
甘肃中医学院教授、甘肃省第五、六届政协委员、全国《内经》专业委员会顾问周信有,如今已是96岁高龄,但依然耳聪目明,精神矍铄,每周还能骑着自行车上5次半日门诊.曾有人向他讨教养生的"秘诀",老人笑道:"我的养生方法主要有二,一是注意运动健身,每天坚持练武术;二是重视调摄精神,每天坚持练坐气功.这就是祖国医学'动静结合'的养生之道."他还强调:"防老抗衰,应当从青壮年做起,在身体尚未出现衰老变异之前,就开始讲求养生之道."
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有助于改善贫血的四款药膳
1.猪肝红米粥材料:猪肝50克,红糯米1碗,葱末少量,酱油适量,盐少许.做法:将红糯米淘洗干净放入锅中,加入适量的水,小火煮成粥.猪肝洗净切片,放入锅中,加入适量的水,小火煮熟捞起放入粥中,后加点酱油、葱末、盐调味即成.
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观察重度痔疮应用PPH术治疗的综合效果
目的 探讨PPH术治疗重度痔疮的综合效果.方法 将2015年1月-2016年12月期间我院收治的重度痔疮患者70例作为研究对象,根据不同的手术方法,将患者分为两组,对照组应用外剥内扎术治疗,观察组应用PPH术治疗,比较两组患者的WHOQOL评分及各项手术指标.结果 观察组WHOQOL评分明显高于对照组(P<0.05);观察组手术时间、术中出血量、术后并发症等手术指标均优于对照组(P<0.05);观察组治疗有效率为97.1%,远高于对照组80%.结论 在重度痔疮患者的临床治疗中,实施PPH术治疗,疗效确切,综合效果令人满意,且手术创伤小,并发症少,有助于患者尽快康复.
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活到五十岁
从少年,到青年,当你活到五十岁,你就会明白,有一个健康的身体,才是人生大的本钱.接下来的人生,你想的多的是,你还可以活多久.活到五十岁,再干几年工作,就退休养老.还 活多久,是横亘在每个人面前的一个不可逾越的紧迫课题,不容逃避.
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半醒中年
中年,是半醒的状态.好比酩酊大醉的夜晚,半夜醒来,看到一窗月色,平静地铺展着,静水一般,忽的头脑清醒了许多.午夜静寂,微凉的风吹进窗子,很多东西都沉淀下来.这时候,是半醒的状态.
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提防荷尔蒙恶作剧
什么是荷尔蒙1.荷尔蒙是身体自然产生的一种物质,主要负责传递各器官之间一种由内分泌腺制造出来的化学素.2.细胞和细胞、器官和器官之间要沟通,除了神经系统起作用,也需要荷尔蒙去协调.
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自然轻断食,远胜减肥
"轻食"是指回归自然、简单、清淡、均匀、低热量、七分饱,且对身体无任何负担的餐饮方式.那么,为什么要轻食呢?"其实,轻食有很多好处,远超出"减肥"的层面.有所为,有所不为;有所言,有所不言;有所食,亦有所不食.煎、炸、熏、烤,乃至爆香,明知不健康,为何不选择同样好吃的蒸、煮、炖呢?想必,我们皆被口腹之欲给吸引了.
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人到老年需坚强
据报载,一则"七旬老翁含泪帮患癌老伴儿沉江自杀"的消息成为热点新闻,说是武汉一位70岁残疾老人因妻子患癌难忍疼痛求"速死",他助妻沉江溺亡.笔者在唏嘘感叹的同时想给老人们进一言:人到老年,阅尽世间沧桑变幻,尝遍人生风雨苦难,面对磨难、痛苦和打击,一定要坚强地面对,人到老年更应该学会坚强.这种坚强,是一种坦然、一种淡然、一种安然.
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养生重脚滋养内脏
有益脚部健康的运动1.脚心日光浴 晒太阳是简单有效的保健方法,将双脚脚心对着太阳进行"脚心日光浴",具有很好的保健效果.通过阳光中的紫外线对脚底的刺激,能够促进全身的新陈代谢,加快血液循环,活跃内脏器官,有益身体强壮.同时,"脚心日光浴"还可以促进人体对钙质的吸收,促进骨骼发育,尤其适宜于体质虚弱的儿童.
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父母老了,你在哪
家附近的小公园,但凡是空地、阴凉处,无不被老年人占据着.他们仨一群俩一伙的闲聊着,偶尔斗斗嘴,间或互相取笑一番.奇特的是,一眼望过去,清一水儿的老头儿.没想到的是这里也有我的父亲——一个有文化、有学识的人.我问父亲.
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道者寿
春秋战国时,老子和庄子创立并发展了道家思想.东汉时期,以道家思想为基础,加注宗教神学思想创建了道教.道教生于华夏大地,蕴含了华夏民族对宗教的要求和博大精深的古代哲学思想.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 03 04 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
