现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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浅谈冠心病的防治措施
冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病,它和冠状动脉功能性改变一起,统称冠心病.主要分为以下几种类型:隐匿型冠心病、心绞痛型冠心病、心肌梗塞型冠心病、心力衰竭和心律失常型冠心病、猝死型冠心病.其共同表现为:冠状动脉因缺血、缺氧而引起心绞痛、心肌梗塞甚至猝死.
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人体自身的补肾法
中医理论认为:"肾气足,百病除".人体内的左肾为阳,右肾为阴.左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行.肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用.
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任督两脉与健康长寿
<冯氏锦囊>中说:"夫人身之有任督,犹天地之有子午也."奇经八脉中唯任督两脉参于十二经脉的全身气血循行.任督两脉对于人类的传代、健康长寿胜于脏腑经脉.
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骨折康复锻炼的三个阶段
专家指出,骨折康复锻炼"宜早勿晚",但要根据循序渐进的原则.具体可分为三个阶段进行锻炼:
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营养--精力充沛的前提
生活节奏的加快需要人们迎接各种机遇和挑战.然而,如何持久地、精力充沛地投入学习和工作,绝非一件简单容易的事情.很多人曾有过精力不济、情绪低迷、失眠多虞的生活经历,有些人甚至是经常性地反复发生这种现象.
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自治老花眼晚年喜开颜
老花眼是人体衰老的一种表现.中老年朋友常会遇到这样的情况,眼睛好端端的,不红不肿,也不多见泪,双眼检查又无异常,看东西却总是模模糊糊,好象眼前有黑影在飘动,或仿佛眼前有物遮挡,经常出现重影,经久不去.这是什么情况呢?这叫做老花眼,说明人体开始衰退了.
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伸懒腰好
三国时名医华佗创五禽戏,模仿虎鹿猿熊鹤的动作,"熊经鸟伸,为寿而已."其中的虎与我们熟悉的猫同属猫科.它们有一个习惯性的动作:前肢伸直按地,挺胸直腰拉脊柱,两足向后伸直.这很象人类的伸懒腰动作.尽管此动作一般是无意之中为之,但其强身健体的作用却不容忽视.
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糖尿病八方
1.五苓散加减主治:消渴症,口舌干燥,饮水过多,肚腹胀满等症.药品:白术二钱,茯苓三钱,泽泻三钱,猪苓二钱,滑石二钱,阿胶三钱.
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老人养生歌谣
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制怒与长寿
父亲的死,好多年于我是个谜.三中全会后的那几年,是我父亲一生中舒心的日子.尽管已是七十四岁的高龄了,但他身子骨很硬朗,又不嗜烟酒,生活过得很有规律,还经常从事一些轻微劳动,因此显得精神矍铄.
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轻松愉快健康长寿
笔者有幸参加一位九旬老人的寿日,当我恭贺老人高寿时,老人却说:"我还小呢,村里还有两位我的老哥们,我怎敢妄称高寿."几句话说得大伙都开心地笑了起来,老人笑得开心.
关键词: 老人 -
幽默--健康的催化剂
生活中不能没有幽默.幽默,人人喜欢,因为它会给人带来欢乐和幸福.幽默,人人向往,因为它能使人气质非凡,魅力独具.
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补肺护肺长寿之本
在中医脏象经络学说中,肺为十二经之始.它位于胸中,上连气道,开窍于鼻,司呼吸,外主皮毛.中医认为肺为娇脏,其气道直接与外界相通,极易受外邪侵害而发生障碍.
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排石法为我免去一刀之苦
本人系江苏省常熟市长青仪器仪标厂的一名工程师.在1999年5月2日自感身体不适,食欲减退,怕吃油腻食物,右腹部时而感觉胀饱和轻度的扎痛感.由于工作较忙未能及时去医院检查.
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敦煌气功源远流长
敦煌莫高窟博大精深,她有着一千多年的历史,蕴藏极其丰富,犹如一个历史档案馆,包罗万象.其中除了宗教文化艺术,社会发展史,历史经济学,古代哲学、医学、文学、美学等外,还隐藏着不少健身法--敦煌气功或敦煌石窟气功.
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双修、炼法与金丹
性命双修是丹功修炼的基本原则,但必须以"法财两用"为前提.因为修持者本身需要有练功的基本素质,再结合运用正确的修炼方法,才有可能取得一定的成就.在具体作法上从"炼法三则"入手,就可逐步地拴住心猿意马,进入杳冥之境,使气机畅通,精气神凝聚于丹田土釜.
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龚居中养生金言:忌忧郁
龚居中,字应园,号如虚子,江西金溪县人,明代崇祯年间名医.他很重视养生,并有深刻研究,著有<红炉点雪>,他提出"忌忧郁"养生观,示人知养生之隐微,其养生之理讲得透彻,对于却病延年很有参考价值.
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心灵花园
倘佯在花园中,沁心的气息,让我喜欢,让我迷恋,便想,要是花儿能常常绽放在心中该多好.专家告诫.精神疾病将成为人类健康的头号"杀手",我们有必要,有理由建一座心灵花园,以缓解压力,松驰神经,释放心情.
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美容心理有良方
随着生活水平的提高人们开始讲究和追求外在美.相比之下,对心理美容则重视不够,其实,没有健康的心理,哪有红润、细腻、白皙、娇嫩、亮丽的容颜呢?没有健康的心理,哪有健壮的体魄和身心健康呢?
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豁达一生乐天知命
唐代著名诗人、养生家的居易,字乐天,晚年号称香山居士,曾做过左拾遗,他生逢乱世,中年亲人零落、悲愁交集,一生坎坷,身体多病,在如此恶劣的环境中却以多病之躯赢得了七十五岁的高寿,其中原因值得探讨.
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生活简单人长寿--张学良的养生之道
张学良将军是全国人民十分敬仰的人,他如今已近百岁,依然心宽气畅,体泰神清.一生有着坎坷经历、饱受风霜的张学良是如何获得高寿的呢?
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衡量血脂三把尺
1、什么是血脂?血脂是指血液中的脂类物质,主要包括以下几种:甘油三酯(或称中性脂肪,也是通常说的脂肪)以及各种类脂如胆固醇、磷脂和游离脂肪酸.
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让癌症消亡在萌芽之际--程书钧院士谈21世纪的肿瘤研究
在刚刚过去的20世纪里,人们同癌症进行了不懈的斗争,很多国家为此投入巨额研究资金和大量科研人员,然而癌症还是猖獗地侵害着人类的健康,吞噬了许许多多的生命.20世纪末,全世界每年新发生的癌症病人有1000多万,每年有600多万人死于癌症.
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命之歌
关键词: -
苹果养容颜
当今社会,人们格外注重肌肤的健美.然而肌肤的健美,并非是搽搽化妆品就能解决的.从科学角度看,红润白皙的面颊,细腻润泽的肌肤与合理的膳食是密切相关的.
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养生纵横谈
说起养生这一论题,其内涵和外延都相当深邃广博.据我所知,养生学派众多,可大致归纳为六大派:1.养神派;2.养形派;3.保精派;4.调气派;5.食养派;6.药饵派.中国早的养生著作,有晋代著名"竹林七贤"之一嵇康所著的<养生论>;有南朝齐梁期间,道教茅山上清派的首领,道家思想家、养生家、医药家陶弘景综合南北朝前后有关养生论著而著成的<养性延命录>,它可以说是我国历史上早的一部比较完整的养生学专著.
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落实《全民健身计划纲要》须从每个家庭做起
随着改革开放的不断深入和市场经济的蓬勃发展,以及人民生活水平的日益改善和提高,广泛开展形式多样的群众性健身活动,增强人民健康素质,是全国亿万人民群众的迫切愿望,也是社会主义物质文明建设和精神文明建设的需要.
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身心活动的有序性与养生保健
本文试图论述自然界物质运动的有序性与人体生命活动的有序性规律,以及人们怎样利用这些规律进行养生保健.
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我对中医学的认识
中医药学是一个伟大的宝库,它是中华文化的重要组成部分.中华文化是上古时候我们的先哲们运用自己的聪明智慧,从长期观察日月星辰天体的自然运转及四时节气的变化中,逐渐发现和掌握了自然界的种种现象和规律,发现和掌握了人体与天地之间的整体规律和联系,形成了天人相应的理论体系.
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节假有闲暇毋忘去品茶
平生好茶,闲来喜爱沏一杯清茶,坐在一旁,静神观赏杯中那沉浮翻滚的茶叶,放松一下劳累的身心.有时则伴以一曲名乐,一边品评茶茗,一边体悟岁月人生,净化一下似曾未曾蒙尘的三寸莲台.
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科研新成果--太乙茶
饮食文化是中华民族传统文化的重要组成部分,她与养生文化和中医学有着不可分割的联系.太乙茶中含灵芝、枸杞、山楂等多种珍贵中药材,即是食品又是养生珍品,所以太乙茶有养生保健和防病治病的功效.
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养生应避十八伤
近十年来,随着群众性健身活动的蓬勃发展,对养生长寿感兴趣的人越来越多,这说明人们现在的生活水平在普遍提高,也说明人们对21世纪的美好生活充满憧憬和信心.
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睡眠与健康
睡眠是一种自我调节状态,是大自然赋予人类的养生大法.睡眠是人的正常生理需要,是抑制过程在大脑皮层中逐渐扩散并到达大脑皮层下部各中枢的生理现象.人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的.
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养生必先养德
"善养性者则治未病之病",此语出自孙思邈<千金要方>.养性就是培养性情,培养道德涵养,这是一个长期的过程,不是一蹴而就的.历代养生家往往把养性放在养生的首位,这是因为养性把种种行为自然化,是一种由内而外的放松,较之由外而内的调节更为主动,更为彻底,不是等疾病来了再治,而是"治未病之病".
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尉鹏恺申请塑半身金像
世界卫生组织曾向全世界声明,如有哪个人能攻克癌症,就为他塑一尊"半身金像".这一声明曾在全世界医务界引起轰动.无数位学者、专家都梦想着能为自己塑个半身金像.
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百岁回族寿星马有如
在省市区老龄委的推荐下,我走访了兰州市103岁的百岁回族老寿星马有如先生.
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感悟《老子》自觉人生
<老子>是先秦诸子中重要的学术著作之一.其文精炼,内涵丰富,被道家奉为经典,是重要的气功专著.古时文人在仕途上"入则孔孟,退则老庄".失意时常用<老子>来平衡心理矛盾,其实文中不乏"修身持家治国平天下"的妙招.在哲学上,<老子>有唯物也有唯心,有形而上学也有辩证思维.学习研究古代文化,应该是挖掘整理,取其有益成分古为今用.
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