现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
胆结石病人要善待"嘴"
医学化学分析发现胆结石大多数都由胆固醇、胆酸、黏液物质、钙及其它一些无机盐组成,为此,胆结石患者在日常饮食生活中应注意如下要点:
-
减轻过敏性鼻炎的4种方法
过敏性鼻炎又叫鼻敏感,是敏感症中常见的一种.一般有遗传性,父母患有敏感症,子女便有可能对某些物质产生过敏的倾向,后天经常接触这类物质,造成敏感症.
-
哮喘病人为何越来越多
哮喘病人增多已成为世界性的棘手的健康问题之一.据美国肺脏协会的一项调查结果显示,九十年代,因患哮喘而死亡的人数几乎比前一个十年翻了一番.在我国,情形也大致如此.
-
脾胃养生十法
1.饥饱适中.宋代苏东坡认为,饮食适宜是长寿的基本条件.常常是"已饥方食,未饱先止",他认为这样可以"宽胃以养气".清代尤乘认为:"饮不可过,过则湿而不健;食不可过,过则壅滞而难化."所以很多养生学家皆主张饮食宜节量.这里所说的"节量"是相对于饱食而言,过饥则饮食摄入不足,气血得不到足够的补充.
-
枕头与健康
枕头是人们日常生活的必需品,据计算,人的一生当中至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的,长期卧床的病人则时间更长.在这漫长的岁月里,枕头的形状、大小、高低、硬度以及睡眠的姿势都会对人的健康产生很大的影响.
-
"朝三暮四"养生法
早晚养生对老年保健和某些疾病的预防,有重要作用.那么,在这段时间应该重点做好哪些事呢?从现代养生学观点出发,早晨应做好三件事,傍晚应做好四件事,为便于记忆,姑且称之为"朝三暮四"养生法.
-
增强人体免疫力八法
俗话说:"好汉也怕病来缠".免疫力对于人的健康来说是非常重要的,要想少生病,做健康、长寿的人,必须在增强免疫力方面多下功夫,不但要学习有关知识,更要身体力行,付诸实践,才会得到理想的效果.增强免疫力可从几个方面着手,即:
-
发汗--冬季健身的良方
『发汗法』是我国传统的健身与治病方法之一,也是祖国医学中应用得早、广的一种治病强身的方法.中医学认为,发汗不仅有通经活络、活动全身器官、促进体力等作用,而且还可以调节人体植物神经功能、改善微循环系统.同时,它对人体五脏六腑的活动功能也有积极的促进作用.
-
长寿从脚上开始
脚由26块骨头、33个关节、20多条肌肉和100多条韧带组成,承受着身体的全部重量,是人体重要的组成部分,与人体健康息息相关,故被称为人的第二心脏.人的双脚有成千上万的神经末梢与所有器官的腺体紧密相连.足底离心脏远,由于受到体重的压迫,容易出现供血不足和静脉回流障碍,从而导致新陈代谢的紊乱,诱发各种疾病.俗话说:"树枯根先竭,人老脚先衰."这有一定科学道理.每个人在年轻力壮时,总是步履轻盈,但到年老体弱,就会感到举步维艰而显得老态龙钟了.由此可见,脚与人体健康长寿的确存在着密切的关系,足部藏着人体健康.
-
寿命与哪些因素有关联
世人谁不想长命百岁,但并非人人都可达到这一愿望.那么,人的寿命究竟与什么因素有关呢?下面就是近年来一些科学家们共同研究的成果.
-
古今养生长寿十法
健康长寿是每个人所向往和追求的目标.老年人能够健康长寿,更是本人和家庭的莫大幸福.古今中外医家和学者积累了许多宝贵的经验,现介绍如下:
-
抗衰老求长寿
长寿并不是简单的只使寿命延长,重要的是它可以使人保持有益世人的能力、作为、经验及其特有的作用.长寿的理论是集医药学、生理、心理等多种科学为一体的综合性学问.
-
劳心者更要多运动
体育锻炼对身体健康大有裨益,笔者对此深有体会.记得参加工作以来,因工作性质所决定,我经常出差或下乡,就有了许多走路爬山等运动的机会,而且年轻时其他活动也多,郊游、游泳和跳舞等活动时常进行,所以身体一直不错.而近几年因工作调动后坐办公室多了,外出也是以摩托车或汽车代步,成家后许多运动也少之又少,慢慢地发现我的腹部在变胖,而且腰部也开始变得很容易疲劳甚至酸痛,业余写作有时也提不起精神.
-
怡心逸志话散步
散步是一项轻松柔缓的健身运动,是人类好的放松和保健方式.唐代诗人韦应物有诗:"怀君属秋夜,散步咏凉天";宋代陆游也有诗云:"散步持书卷,闲眠枕药囊".祖国传统的养生方法中,就非常重视散步对人体健康的影响.两千多年前的<黄帝内经>中就有"夜卧早起,广步于庭,披发缓行,志气和平,乃生气之应,养生之道也"的精辟论述,用来倡导人们生活要顺应自然,以散步的形式来养生,在闲逸散漫的行走中,舒畅情志,放松机体,消除疲惫,释放心情,以促进身心的健康.
-
养生新论
太平盛世,丰衣足食,人人思长寿,于是研究养生成为现代的热门话题.近些年来,随着研究的不断深入,其新理论层出不穷,现择其要简介如下--
-
笑是人类养生的财富
人们常说:"笑口常开,青春常在."意思就是说,在日常生活中经常笑的人会青春常在.青春是青年人专用名词,青春标志着精力充沛,朝气蓬勃,充满活力,身体健康.中、老年人在日常生活中,能经常进行微笑、笑、大笑、捧腹大笑,就能使自己的身体象青年人一样充满活力、精力充沛.英国贝伯克学院威廉·布洛克教授说:"经常保持笑容的人,能活得长久."美国好莱坞著名影星鲍勃·霍普虽然已是80岁以上的人了,还象年轻人一样聪明、敏锐、充满活力.他说:"我的长寿之求是每天大笑四次."法国一位心理学家说:"笑可以使人返老还童."可见,笑在一个人一生中多么重要.
-
医疗气功与其他气功的区别
由于近十几年来社会气功的发展过快,管理又没有跟上,从而引发了一些问题.由于宣传上的误导,社会上出现了"宗教气功"、"气功宗教",特别是法轮功邪教的出现,给传统的医疗气功、健身气功造成了认识上的混乱,给今后的发展带来了很大的障碍.要想继续推广倍受人民喜爱的医疗气功和健身气功,我们首先要搞清什么是医疗气功?什么是健身气功?它与其他气功特别是邪教有什么区别?搞清楚它们各自的定义、内容、练功目的、指导理论,这些问题就迎刃而解了.在这里我简要地提出医疗气功、健身气功与其他气功的几个区别点,供国内外气功锻炼者参考.
-
气功养生法治疗支气管哮喘
1.介绍哮喘是一种常见病,在德国至少有5%的人患有此病.美国亦然.
-
『十不』心理保健法
现代医学资料表明:愉悦的情绪,快乐的心态是使人健康长寿的主要因素,而真正的快乐不是外界给予的,只有自己创造的快乐,才是深层的、永久的、稳固的,才能使人终生受益.可见,快乐是智者的人生观.那么,怎样创造并感受生活中的快乐,健康愉快地过好每一天呢!不妨从"十不"中汲取养料,修养身心.
-
劝君不要生『闷气』
一个人遇事不躁不怒,心境从容坦荡,精神生活丰富,就能使自己少生疾病.如果一遇到不愉快的事情,就产生焦虑、抑郁、愤怒、不安、悲叹等不健康的心理状态,也就是生『闷气』,对身体健康是十分不利的.国外长寿学家胡夫兰德在<人生长寿法>一书中说:『一切不利的影响中,能使人短命夭亡的,就是不好的情绪和恶劣的心情,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等等.』经医学专家长期研究,生『闷气』害处甚多:
-
心理减压20法
一、健康的开怀大笑是消除压力的好方法,也是一种宣泄的妙药.
-
学会制怒
每个思维正常的人遇到不痛快的事,都难免要发点脾气.喜怒哀乐,人之常情,无可非议.但如果不知道适当地控制自己的情绪,盛怒之下,容易做出傻事、蠢事,过后连自己都后悔,这样对身心健康是十分不利的.
-
谈消除"负性情绪"
医学专家把焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等不良情绪叫作"负性情绪".负性情绪若超过人体生理活动所能调节的范围,就可能与其它内外因交织在一起,引起多种疾病的发生.医学心理学的研究表明:约有80%的老年性疾病与各种精神因素的刺激有关,究其机理,系由于不良心理因素影响机体的生化代谢,使免疫功能降低所致.
-
老年运动保健中的误区
随着人们物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善,人的寿命逐渐延长,也越来越重视老年运动保健.一些老年人的运动保健项目与日俱兴.但这其中也有不少老年人由于对自己的生理、病理等方面了解的不够,步入了运动保健的误区.
-
老年病应以预防为主
老年病的特征老年病是指发生在老年人身上的各种常见病、多发病.例如高血压、冠心病、高脂血症、慢性支气管炎、肺气肿、肺原性心脏病、糖尿病、脑血管意外(中风)、震颤麻痹以及老年性痴呆症等等.
-
老年人特有的心脏病
心脏的大小仅同于自己的拳头,可它却是人体辛苦、重要的器官.当它还在娘胎里、胚胎形成刚3个月时,就开始日以继夜地有规律地工作了.它每分每秒都不停地收缩和舒张,永不停止,如若停止了,也就意味着整个生命结束了.
-
音乐师窦公的长寿之道
俗话说:"养生之道,各有一套."的确,古代的养生之法很多,但很难说哪一种方法是好的.一般而言,根据自己的身体状况、生活条件或爱好选择一两种养身法,长期坚持下去,不仅有助健康,长寿也是可能的.汉代著名音乐师窦公的养生经验就证明了这一点.
-
墨池为友拜菊为师--老舍与胡絜青的菊花情
老舍和胡絮青都是满族人,皆属正红旗.北京旗人有养菊的传统.老舍和胡絮青都爱花,爱看花,爱养花.但他们的前半生时逢战乱,居无定处,无法养花.1950年老舍一家定居于北京东城丰富胡同19号,小院就成了他们一家的养花地场.他们在院中植上了两棵柿树,不几年,秋天丹果累累,小院得名"丹柿小院".老舍和胡絮青夫妇以四季花卉装点小院,百花中菊花是他们钟情的花卉.并为养菊付出了心血和汗水.
-
清代医家石成金的长生秘诀(三)
清代医家石成金在<长生秘诀>一书里,依次谈到了四时调摄、每夜调摄、行旅调摄、酒后调摄及房事调摄等问题.其中不乏精辟的见解.
-
冬季怕冷吃什么
在日常生活中,有些人尤其是中青年妇女,平时没有什么病痛,但入冬后自觉双腿冰冷,畏畏缩缩,离不开热水袋、取暖壶等,这是为什么呢?
-
冬季养生九宜
祖国医学有"天人相应"的理论,冬季养生应避寒就温,敛阴护阳,以使阴阳相对平衡,养生之道当顺应自然、顺应天地、力求天人合一.祖国的经典著作<黄帝内经>提出"春夏养阳、秋冬养阴"的养生原则.夏季气候从温到热,万物自生而长,温与热、生与长都属阳;冬天气候由凉到寒,万物从收而藏,凉与寒、收与藏都属阴.因此,在冬季人们要想健康无病,就应该顺应天时--养阴,也就是养收藏之气.那么,冬季应怎样做好养生保健呢?
-
寒冬防中风土豆显奇功
在冬季,中风的发病骤增,究其原因主要与气候的变化和饮食结构的改变有关.首先,寒冷会使人的血流缓慢,血管处于收缩状态,这对于原有血黏度增高,动脉粥样硬化等中风危险因素的人来说,无疑是雪上加霜.冬季里,温差也很大,包括室内外以及寒流来临前后的温度变化,它们都会使血管的舒缩功能以及血液流变学性能发生急剧的改变,一旦机体循环系统的调节功能减退,就会对环境中的温度变化难以适应,从而诱发中风,这种情况在老人中尤为常见.如果此时患者本身还合并有慢性支气管炎、肺气肿、冠心病、心衰等疾患,这些疾患不仅会影响大脑氧的供应,而且会导致脱水、心脏血栓形成和脱落,直接引起脑栓塞和脑血栓形成.
-
冬季晨练必待日光
被传统医学奉为经典的<黄帝内经>,在阐及冬季保健养生时,开宗明义地指出:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……"这段话的大体意思就是:冬季三个月气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节,此时正是人体养藏的好时刻,应注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光.
-
万法健身经络为本--浅析"经络健身"机理
2500年前,中国人的老祖宗就发现了人体内有经络.据<黄帝内经>记载,所谓经络者,乃行血气、营阴阳、调虚实、应天道、决生死、处百病,不可不通也.这就是说,古人概括的经络学说,指的是人体内除了神经系统、循环系统之外,还有一个总调度、总开关、总控制的系统,在不知不觉中时刻都在负责调控、监督并保证着人的身心健康,这个总控制生命信息的传输系统就名为经络.
-
热烈祝贺党的十六大胜利召开
关键词: 党的十六大 -
房事适宜养生有益
所谓房事,也叫房中之事,指的是性生活.唐代著名医药学家兼养生学家孙思邈对性保健很有研究,在他的名著<千金要方>里,就有一篇题为<房中补益>的专论.该篇全面论述了行房的原则、方法和房事对人体的补益作用.并且指出,房事生活应适度,频率不可太过,适度则有益,过则为灾.孙氏认为,房事应根据不同年龄特征和体质条件来安排.年轻力壮者,每月行房的次数可以多一点;年长体弱者,每月行房的次数应当减少一点.凡已婚的成年男女,随着年龄的增长和体质由盛转衰的变化,每月行房次数应当递减.
-
别把痛苦带回家
阿梅两口均是工薪阶层,生活平淡、简朴,真正的小老百姓的生活.虽然没有大部分人所羡慕的一切,十多年的婚姻生活却有着让人羡慕不已的快乐幸福.其实听阿梅讲,在刚结婚的时候也并非如此,痛苦和烦恼也很多,经常是丈夫在外面有什么不顺心的事了,就心烦的回到家,脸掉得能拧得出水来,对阿梅也一副冷面孔;要不就唉声叹气,神不守舍,好象这世界上谁都欠他钱似的.
-
夫妻日常生活中的十禁忌
无论是青年夫妻,或是中老年夫妇,如何使婚姻美满、白头偕老,必须注意以下十个方面的问题:
-
培育孩子坚韧的性格
近日,在一位从事心理咨询研究的朋友处看到一份资料,记载的是一个叫小强的男孩的经历.小强在小学四年级时,不知什么原因,班主任兼语文老师对他产生了偏见,于是作为对小强的惩罚,这个老师要求小强每天必须站在教室的后面上她的语文课.这一站就站了整整两个月.
-
隐性更年期逼近白领丽人
一位刚过而立之年的白领女性去看心理医生,倾诉自己心中的苦闷:她毕业于本市一所名牌大学,在一家外资企业任总裁助理.近年来,感到工作上的压力越来越大.因为公司每年都要招聘一些刚毕业的女大学生.她们既年轻漂亮,工作又有冲劲,老板很喜欢.她常常感觉茫然与无奈,感觉竞争压力增大,担心比不过年轻的同事.这种担忧影响着她的身心健康.随着压力的不断增大,她甚至会出现潮热、烦躁不安以及性生活障碍等隐性更年期症状.
-
缓解女性心理压力的10种妙方
你想拥有更健康更愉快的生活吗?请不要忽视你的心理健康.以下是令你缓解心理压力的10种妙方,记着,不要光阅读,要去做.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |