现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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合理使用抗菌素已刻不容缓
在人类与疾病抗争的过程中,抗生素的出现使人类获得了对抗致病菌的强大武器.它的使用拯救了无数因感染而生命垂危的病人,建立了不可磨灭的功勋,抗生素也由此奠定了它所谓的"灵丹妙药"、"万能药"的地位.在医生所开的处方中,抗生素所占的比例,是其它药物所望尘莫及的.然而,随着抗生素的广泛使用甚至滥用,它们对某些疾病的疗效已逐渐降低,甚至已完全失去了作用.有专家预言,倘若继续滥用抗生素,霍乱、肺结核将卷土重来,致人死亡,而人们将无能为力.
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出院病人的误区
一般病人不需要继续留在医院治疗时,就可以出院了.对相当一部分病人来说,出院后仍需要进行一段时间的身心调养.然而,有些患者认识不到这一点,从而表现出这样或那样的心理误区.
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牛奶本是仙家酒一生不断天地
牛奶是人人皆知的营养滋补品,亦是男女老少皆宜的食品.营养学家建议,人的一生好不要"断"奶,因为奶的营养价值极高,摄入的是否正常直接影响一个人一生的身体质量.第一个提出人的一生不要断奶的是李时珍,他在<本草纲目>中赞日:"仙家酒,仙家酒,两个葫芦盛一斗,五行酿出真醍醐,不离人间处处有.丹田若是干涸时,咽下重楼润枯朽.清晨能饮一升余,返老还童天地久".这里说的仙家酒指的就是牛奶.中医认为:牛奶性平,有补肺养胃、生津润肠的功效.
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喝小分子水调升低血压
人由于体质和遗传的原因,形成慢性低血压,一般为原发性低血压,血压持续达到或低于90mmHg/60mmHg(12kPa/8kPa).发病时患者经常出现头晕、头痛、心悸、心慌、四肢无力、手脚发凉、皮肤麻痛等供血不足的症状.一般在中年以后发病,女性较多见.当前还没有药物能根治.
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唱出健康
唱歌是音乐疗法的一种简单、有效的方式,通常又被称作声乐疗法.之所以如此,是因为唱歌要求用腹部呼吸,这与我们平常所习惯的"胸式"呼吸不同,这种呼吸法可以合理地发挥肺部的功能,使血液中的氧充实到大程度,刺激腹腔的工作,使血液涌向内脏.
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跳绳翻飞,尽显生活的斑斓
"……八十八、八十九……"在社区活动场上,跳绳上下翻飞,跳绳者轻松而有节奏地跳跃着,健身的愉悦洋溢在他们的脸上.跳绳,已成为都市人健身新宠.每当晨曦初露或晚霞满天时,社区的男男女女们就陆续来到这里.笑声、语声、数数声、"哒、哒、哒……"的跳绳声交织在一起,谱写出了现代人斑斓生活的新乐章.
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"红色药材"--辣椒
辣椒(capsicum annuum L.),别名番椒、海椒、秦椒、川椒、青椒、辣子、辣茄、椒茄等,为茄科辣椒属作物.单叶,互生,叶片卵圆形,无缺裂,花单生或簇生,白或淡紫色.果未熟时多为青绿色,成熟后一般为红或橙黄色.辣椒在温带地区为一年生草本蔬菜,在热带地区则为多年生木本植物,世界许多国家都栽培辣椒.辣椒在我国长江流域及华北各地,都是一年生草本植物;在四川、贵州一带,冬季利用保温防冻措施,可以老根越冬,如重庆的回兜海椒;在广东、广西及云南的南部,可以露地越冬,第二年春暖,又可发出新芽,如云南的多年生木本"辣椒树".辣椒的类型和品种可谓丰富多彩,五光十色.
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快乐度晚年
有哲人云:"活着,快乐就好.""快乐是幸福生活的始点和终点."追求快乐是人的本性,快乐人人向往,老人尤甚.依我十年退休生活的体验,要快乐随身,天天有个好心情,必须坚持做到"四知":知足、知善、知乐、知变.
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"四勤一懒"话养生
生命在于运动,更在于脑运动.科学研究表明,人的体力活动能力一般到40岁后即行下降,然而脑力活动能力却要到50岁后才达到顶峰.老年人的脑力减退大大迟于体力.当然,人的脑力与体力是一种"对立统一体",既相互区别又相互渗透的,矛盾的主导方面在大脑.人的视觉、听觉和双足的退行性变化,只是大脑某一部分衰退的一种体现,人体有50%的病症是由大脑引起的.
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如何改善老人味盲
如果吃东西不知道咸淡,不知道酸甜苦辣,则称为味盲,人们对味盲不像其他感觉器官障碍那么重视,也不容易早期发现.听觉障碍只要与人交谈马上可以发觉;视觉障碍,通过看东西也能即时发现.而味觉下降,往往是经别人发现,因为吃饭时频频加盐或醮酱油.或许有人认为,味觉障碍无关大局,只要把东西吃进去保证了营养也就可以了,口重点又有什么关系?其实并不那么简单.
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不养生的养生
按照时下常看到的养生经验介绍,大体可以归纳为:要经常注意锻炼身体,要养成有规律的生活习惯,早睡早起,要注意营养搭配,要注意进补,要戒烟戒酒等等.许多老年人为达长寿,都刻意按照这些"养生经"来规范自己的生活.应该说,这些"养生经"也并不错,但随时随地记住这些"养生经"去刻意而为之,在笔者看来也未免活得有点累.
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漫话秋季养生
秋季阳气渐收,阴气渐长,碧空如洗,金风送爽,气候由热转凉,即"阳消阴长"的过渡阶段.初秋,气候温度仍然较高,尤其是南方地区阴雨绵绵,湿气较重,有湿热并重的气候特点,故有"秋老虎"之说.白露节后,雨水渐少,气候干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,旧病易发,所以有"多事之秋"说法.因此,历代中医认为,秋季养生应坚持以收敛阳气为主的调摄原则.
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离子水--健康之水--随访读者与患者
坚持每天喝离子水,能预防和治疗心血管疾病和一些其它疾病,也许有些人不相信.但是从读者和部分患者的来信反映中,你会认识到坚持每天喝一定量的离子水,确实能起到预防和治疗某些疾病的作用.
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有病早治无病早防
1."有病早治、无病早防"是"预防为主、防重于治"医疗卫生工作总方针的具体体现,也是保健的重要措施.
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静坐养生法
静坐,即气功中的静功,它简便、易行、有效,是一种很受人们欢迎的养生健身锻炼法.静坐在我国历史悠久,源远流长.道家从坐功修炼内丹,佛家谓之坐禅.久练此功,对祛病、健身、强脑、养性、延年都有显著作用.我国古代文人白居易、杜甫、苏东坡、陆游、欧阳修以及近代的郭沫若等人对静坐都有高深的修养和造诣.
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谈"气功三优函授"有感
拜读<现代养生>杂志社邮寄的三优函授教材之后,深受启迪,感受颇多,现说出三点管见.
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赤龙搅华池
1.方法:第一步练时以坐式为宜.坐时两脚平地与肩宽,腿与脚保持90°直角坐稳,上身自然伸直两手轻轻地放在大腿上,上下嘴唇微合,排除杂念,自然呼吸,闭目意视口腔,舌体在腔内,搅动按摩左右各36次(即赤龙搅华池),然后用舌尖顶住上腭一分钟,腮腺、舌下腺、下颌腺即分泌唾液,如此两遍,使唾液集中于口腔内,此为"舌下之水活人也".
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桂花飘香压九秋
"桂花香动万山秋".每到中秋佳节,银蟾秋皎,秋光醉人,金风送爽.桂花十里飘香,沁人肺腑.古人赞云:"虽无艳态惊群目,却有清香压九秋."
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入秋养生防为主
度过了暑热难熬的盛夏,时下已经进入秋天.从初秋到深秋,人们应该如何度过?饮食起居等方面有哪些需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的,尤其对于那些体弱多病的人.
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水果明珠话葡萄
秋天,葡萄熟了.漫步街市,但见那一串串葡萄红似珊瑚,白似水晶,绿似翡翠,紫似玛瑙,鲜艳悦目,流香四溢,撩人品尝.
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诗画与健康
有人作过统计,古今中外许多文学艺术家不但长寿,而且直至高龄仍思维敏捷,想象力丰富.譬如:宋代著名诗人陆游一生写了九千多首诗词,直到老年,还是"无诗三日却堪忧",创作力仍很旺盛.近代著名画家齐白石,九十高龄仍有佳作问世.那么,诗画与健康长寿之间的奥秘在哪里呢?
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欧美等国癌症发病率下降的启示
尽管如今对癌症的诊断和治疗的水平较过去已有很大提高,但根治癌症仍然是医学界长期奋斗的目标.医学专家认为,有些癌症通过早期诊断和治疗是可以治愈的,但重要的还在于预防.
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当心电磁场紊乱
据报道,一些居住在高层建筑的人,经常出现烦躁、头痛、失眠和记忆力减退等症状,后研究认为,这与高层建筑中的地磁场强度减弱有关.科学家们把这种现象称为"缺磁".我们知道,地球是一个巨大的磁场,我们生活在这个磁场中,我们的细胞、血液和体液都被磁化了.不过不要紧,长此以往,人类已经适应了.相反,少了它人类却不能适应,所以居住于高层建筑的人会出现烦躁、头痛、失眠和记忆力减退等症状.
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保鲜膜与环境荷尔蒙
许多家庭都习惯用保鲜膜把剩饭剩菜保存起来,但当把这些剩饭剩菜再用微波炉加热时,如果没有先将保鲜膜取下,其中的毒素可能会渗透到食物里,对人体造成多重影响.在国外已经有动物实验证实,保鲜膜加热后可能产生的毒素,会有致癌的危险性.
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体验快乐
快乐是一种感觉,快乐是个人的体会,"自得其乐"和"自寻烦恼"是一个问题的两个方面.相传有一个富商,生意做得很大,每日操心、算计,多有烦恼.挨着他家的高墙外面,住了一户穷苦人家,夫妻俩靠做豆腐为生,却有说有笑,快快活活.富商太太说:"我们还不如隔壁卖豆腐的,他们虽然穷,可是过得很快乐."
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牙病不治祸及全身
"年龄"的"龄"字中含有个"齿",足见国民早就将牙齿与健康长寿联系在一起;"明眸皓齿"更是健美的重要指征之一.据说公元650年,埃及国王患头痛和四肢痛,很多名医诊治都未能奏效;后来听从了御医的建议,拔掉了几颗有病的牙齿,疼痛却奇迹般地消失了.现代研究表明:风湿、类风湿关节炎,甚至网球肘、不明原因的胸痛等,也可能与病牙有关.
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老年人护齿八法
老年人有一口整齐而坚固的牙齿,不仅利于容颜健美,而且还利于"全方位"地进食,保证身体摄入充足的营养,对延年益寿很有好处.但由于老年人生理功能衰退,常出现牙齿松动、脱落、移位、龋齿和牙周炎等牙病,给生活带来了一定的困难.护齿"八法"确是护齿的重要环节,现简介如下:
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小小病牙可致大病
一颗牙齿患病,其危害有可能不光是牙齿本身,还会影响人体全身的健康.下面有几个病例,也许有助于你认识一下牙源性口腔病灶对全身的危害.
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职业女性,请呵护好你的颈椎
记得还在读大学的时候,偶尔我会头晕目眩,那时并没有放在心上.毕业后成了公司里的高级文秘.从此,电脑便成了我好的工作伙伴,每天坐在电脑前七八个小时是司空见惯的事,由于能力突出,我很快受到上司青睐.然而,当我事业刚迈出成功的一小步,我的头痛头晕、颈肩痛也开始经常发作,起初我总强忍着不吭声,可渐渐地我的颈肩部疼痛越来越剧烈了,还动不动伴以恶心、呕吐,全身极度疲乏,像生了一场大病一样,特别是晚上颈部的疼痛让我的睡意也没了.近3个月,每次疼痛发作还常常大脑一片空白,似乎连思维也停止了.
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学习是中年人的养生之本
在市场经济迅速发展的今天,知识经济显得尤为重要.我们所面临的是一个知识面非常广泛,而知识更新又很快的高科技发展时代.对于中年人来说,他们基础知识相对薄弱,又长时间受计划经济的影响,陈旧的观念和现代办公能力的欠缺,很不适应社会发展的需要.
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人到中年要防癌
人到中年,既是身心条件的成熟,又是大展抱负的时期,同时也是身体内"病机四伏"的开始阶段.许多人四十出头,尚精力充沛,血气方刚;有的却未老先衰.为此,人到中年以后,在防止身体衰老的同时,更要防止癌症的发生.
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积精累气乃丹道有成之关键(上)
在丹功修炼中,用的是先天精气神,乃无形无象之物;后天有形有象之交感精、呼吸气、思虑神,均弃置不用.所谓"用之不可见,见之不可用",也就是这个意思.这是丹功修炼的重点,也是难点、关键.因为丹道修炼之精气神均不是看得见、摸得着、抓得住的,而是聚则成形、散则成气的.在修炼中要掌握积精累气之法,就必须有"捉雾拿云"的手段,"于恍惚中求,杳冥内寻,庶几近焉".此乃丹道有成之关键,也是一个值得研究的课题.
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有助于防治痴呆的食物
据研究,下列食物有助于防治老年性痴呆.核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸--亚油酸,被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质.
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老年痴呆症的家庭治疗和护理
一是掌握和运用与病人相处的方式方法.1.语言沟通家人在与病人讲话之前要先说明自己是他(她)的什么人,这样便于沟通;对病人说话要慢慢说,而且要说得很清楚,千万不要大声喊叫,这样可能刺激病人的情绪,导致病情恶化;不要命令病人做什么事情,对病人说话句子要简短、清晰,不要把他们弄糊涂了;要有耐心,千万不要着急,跟病人说话,如果他们一次没有听懂,可以慢慢重复两三遍,直到他们明白为止.
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降低老年性痴呆的药物选择
随着老龄人口的增加,估计在65岁以上的老人中,10%有不同程度的痴呆,我国约有一千万人之多.人们都在为老年痴呆病人的治疗感到困惑.这里介绍几种目前公认较有效的药物,供参考选择.
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从里根之死看老年性痴呆
在90年代初,里根就有记忆下降的征兆,比如忘记刚说过的话.有次聊天中,他女儿说起里根演过一个电影角色,里根却怎么也想不起来.当里根的养子去探望他时,里根常想不起养子的名字,但当他知道他是谁对,才紧紧地拥抱他.里根对他的护士说,他觉得前来探望他的前国务卿舒尔茨好像是一个大名鼎鼎的人物,但又记不起他叫什么名字.
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2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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