现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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暑天更应防风寒
暑天应属热,怎么会有寒呢?如暑天遇到寒将会产生什么样的情况呢?不妨先举生活中的几个实际例子.一位近60岁的妇女,突然剧烈腹痛,痛不可忍,只得去医院就诊,医生给打了一针止痛剂,又配了几片止痛片,腹痛有所缓解,但2个小时之后腹部又开始疼痛,依然痛不可忍,只得再次上医院,如此连续3天,三进急诊室.
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肾下垂是怎么回事?
人在直立位时双肾下移超过正常范围者称为肾下垂.正常情况下,人的右肾盂位于第1~2腰椎之间,比左肾低约2厘米.肾脏的位置可随呼吸运动和变换体位(由卧位到直立位,或由直立位到卧位)上下移动,但范围不超过一个椎体,约2~4厘米.腹壁薄、肌肉松弛者,在吸气时可触及右肾下极,这都属于正常情况.轻度肾下垂者,肾盂降至第3腰椎水平;严重肾下垂时,肾盂降至第5腰椎水平以下.
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蔬菜不能这样吃
1.经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后吃.这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,产生腹痛、胃部不适等症状.
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蜂花粉的保健作用
现代医学认为,引起人类疾病的原因有二,一是人体生理所需营养成分缺少或不平衡,二是细菌和其它微生物对人体的感染.天然蜂花粉营养全面,能克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调,从而增强免疫力,这便是蜂花粉可治多种疾病的奥秘.目前市场上的"前列康片"、"靓靓养颜王"等食品、药品和化妆品都是以蜂花粉为原料制成的.
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八月桂花十里飘香
"虽无艳态惊群目,却有清香压九秋".桂花,其花小而貌不扬,却以其芬芳之香味独占鳌头,入秋之后,金风送爽,桂花飘香,沁人肺腑.宋·韩子苍言其"月中有客曾分种,世上无花敢斗香".李清照称桂花树"自是花中第一流",杨万里亦有"不是人间种,疑从月里来,广寒香一点,吹得满天开".的赞叹.诗人们通过丰富的联想,描绘出桂花香飘满山的景象.
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消暑不当易伤身
盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生.因此,消暑也要讲究科学,切不可掉以轻心.
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主动出汗与人体健康
进入新时期,大多数人的生活越发安逸.出入有小车,居室、办公有空调,有人因此放言:我已经很长时间不会出汗了……言语之间不无自豪,其实,这大错特错了!
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用药新知:优选时间
治病用药要获得佳效果,除了选药对症与剂量合理外,还要建立时间观念.本文向你介绍三点有关用药时间的技巧,你不可不知.
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感悟人生之秋
人的生命,跟季节一样,也有个自然的四季:少年、青年、中年和老年.这是不以人的意志为转移的生命规律.对你对我,对官对民,对富对贫,对男对女,都是一样,也公开公平没有争议.当然,更没有办法拒绝.
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掌握睡眠分寸益于健康长寿
睡眠是一种周期性的生理现象,占人生1/3的时间,生命过程中离不开睡眠.自人体开始有生命活动起,就会产生各种代谢产物,它在体内积聚到一定程度时,人就会感到疲劳,提醒人们应该休息,睡眠就是有效的休息.有人试验,两只同样健壮的狗,一只能忍受饥饿30余天,另一只却因缺少睡眠,只饿10天就死了.著名戏剧大师莎士比亚把睡眠比作"大自然丰盛的菜肴,生命盛筵上的主要营养"是不无道理的.人要生存就需要睡眠,足够的睡眠是有益健康的.
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老母亲的养生土方
我的老母亲没有文化,是一个农村妇女,一辈子做家务劳动,现在跟我一起居住在城里.她今年已经88岁高龄了,除了腿脚不大好、耳朵有点背外,身体其他部位,特别是内脏器官都没什么毛病,很有点精气神,眼睛不花、头脑清醒、谈吐清晰,能吃能睡能活动,生活基本能自理.邻居们说她"健康长寿有福气",做儿子的我也为此感到高兴和自豪.很多人都问我,老母亲有什么养生秘诀?其实秘诀谈不上,一般招术还是有几条的.
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男女天生剪刀差
从医学诞生的那一天起,研究就集中在男性身上,女性只被简单地视作男性的缩小版本,吃相同的药,做相同的检查.可事实上,亚当和夏娃非常不同,她不是一根简单的肋骨,她与他生来不同.
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不愿说"不"是一种心理障碍
老张是一个有名的"老好人",谁家有什么急事要帮忙都会首先想到他,干个活,借个钱,他总能热情相助,从不说"不".可近却为一事犯难了:乡下亲戚进城做生意,想买一幢房子,但又没那么多钱,于是想到他.老张是个退休工人,经济来源有限,为了帮亲戚东挪西凑,还帮他贷了一些款.可这个亲戚生意做得并不好,银行的贷款到期也无法及时的还上,于是麻烦就落到了老张的头上.他白天去找亲戚讨钱没讨着,晚上回来还遭了老伴一顿抱怨:"你啊,就那么点能耐,还打肿脸充胖子,真是自作自受."每当此时老张总是说:"唉,这孩子怎么会这样子?"
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夜夜失眠为哪般
失眠是一种常见的睡眠紊乱现象,近些年,随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有明显上升趋势.几乎每个人都有过失眠的经历.失眠会伴有无数生活中的麻烦,所以解决失眠问题正迫在眉睫.
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宁静——自我保健第一良方
身居闹市,高楼摩天,天光一线;人声鼎沸,马达轰鸣,灯红酒绿,脚步匆匆……而我却喜欢独处一室,仰卧在睡椅之上,微闭双目,让自己的眼睛与喧嚣的世界隔绝,静静的过滤一下纷繁的杂念.这个时候你会有一种"就在樊笼里,复得反自然"的美妙体验.享受一种舒畅淋漓的宁静.
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让烦恼焦虑不再困扰你
人一旦进入老年,也就意味着你的人生舞台将逐渐远离忙碌的工作、喧嚣的纷争、名利的争斗、人际的纠葛等等,应准备回家颐养天年,享受天伦之乐.然而,许多老年朋友虽然不会再有上述的烦恼,但依然被其它的烦恼、焦虑所困所惑所忧,为烦恼而烦恼,为焦虑而烦恼.既然烦恼、焦虑无法避免,何不掌握几招化解的方法呢?
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药茶巧治高血压
中医认为,高血压病多由精神紧张,忧思郁结,嗜食肥甘,饮酒过度等使肝肾阴阳失调,脾胃不和所致.治疗原则以平肝清热,育阴潜阳,滋肾涤痰等为主.下面介绍一些有助于降压强身的药茶方.
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茶中珍品有"普洱"
如今,饮茶品茗已经成为我国日常生活和敬宾待客的佳选择.无论是豪门达贵,还是布衣平民,"泛花邀客坐,代饮引清言"."寒夜客来茶当酒,竹炉汤沸火初红".或居家,或旅途,或交际,或会友,杯杯清茶,缕缕浓情,边品,边聊,边回忆,边遐想,特别是茶中那一个个美妙动人的佳话传说,更同融入蜜糖般,使眼前这杯冒着腾腾热气的"普洱",变得更香、更醇、更富诗情画意.
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全身自我保健功(三)
五、壮腰功方法:上身略前倾将腰背突出,先用右手握拳轻轻叩打右后腰肾俞穴36次,再用左手握拳轻轻叩打左后腰肾俞穴36次.然后腰背挺直搓腰眼,两手掌贴在后腰脊柱两侧,四指相对,拇指向前同时向上摩擦,不能向上时再向下摩擦,掌面始终不能离身体.用力均匀不要将皮肤擦伤,就这样一上一下为一次,共做100次.
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练功也有"生物钟"
自然界中任何事物随时都在有序或无序地运作.至于运作的完美或不完美,全在于有序或无序.一日三餐定时吃饭的人,一到吃饭时就有饿的感觉.这种现象,一般人说是有生活规律的原因,心理学家称为"动力定型",自然科学者称为"生物钟".
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补益亏损防治漏泄(六)
(二)治疗遗精、早泄的特效功法这是陈撄宁道长提出的专门锻炼腰肾和精窍部分的功法.每天要做2次,一次在晚间就寝尚未卧下时,一次在早晨将要起身尚未下床时.先坐在床上,两腿向前伸勿屈,脚尖朝天,自腰以上,身体挺直,两手掌搭于两膝盖骨,是为预备姿式,然后分成3个动作.
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西派天元丹法"外身易形"之道初探
2006年由胡海牙总编、武国忠主编的《中华仙学养生全书》(简称"仙全")已经出版.其内容相当丰富,确实把陈撄宁先生过去未公开出版的秘本,以及仙学方面以前不允许公开的口诀,均公诸于世了.这是一个很好的学习机会.本人在学习中仅对西派天元丹法"外身易形"之道作了初步探索,以就正于方家.
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老人炒股要慎重莫为赚钱搭上命
昨天急诊科里,送来了一位60多岁的老人.家人说是在证券大厅内晕倒在股票交易机前,经过抢救,没能留住老人.儿女回忆说,老人猝死可能与股市走势有关.
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别伤老人的自尊心
家住北京海淀区的严老太太今年72岁.她有一儿一女,都成了家.儿女因为忙于事业,又要照看各自的子女,很少去看望她.虽然孙子们就读的学校离老人住处较近,但是儿女们却认为孩子还是自己带更好,所以坚持不让老人照顾孩子.而且,严老太太发现儿女们在决定一些家庭大事时,根本不与她商量,往往事情过后她才知道,严老太太感到自己在儿女眼中只是个没用的老太太.
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老年人饮酒中的"五不饮"
老年人多有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病等,如酗酒或养成酒癖,对老年人十分不利,为保护身体健康,坚持"五不饮":
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入秋,谨防胃肠病"卷土重来"
秋天是寒暑交替的季节,气候变化无常,此时若不注意日常保养,一些疾病便会卷土重来,胃肠病就是其中之一.每到初秋,各大医院消化科的门诊量都会出现一次高峰,其中,胃胀、胃痛、腹泻的患者占了大多数.
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盛夏七、八月养生五要诀
是否入夏的标准不是根据月份或二十四节气中的立夏或夏至,而是根据日平均气温,只要日平均气温稳定在22℃以上,不管是四月还是五月都可以说进入了夏季,这当然是指初夏.热的七、八月份是盛夏,在盛夏酷暑的季节里,南亚热带某些国家近年来常有人死于盛夏热浪的袭击,其中原因有三点:一是近年来地球正处于太阳活动的第23个(从1775年算起)周期,正值太阳活动高峰年,高峰年中太阳黑子、光斑以及磁暴等各种各样的射电活动频繁,因此太阳物理辐射尤其是有害的紫外线和x射线更加强烈;大气中的放射性氡浓度升高;再加上地球南北极上空臭氧层空洞逐年增大,太阳的有害辐射更强,因而对人的身心健康危害很大,引起人的情绪波动和心脑血管病以及精神病增多.
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崔枢助人不图报
[原文]崔枢应进士,客居汴半岁,与海贾同止①.其人得疾,既笃,谓崔曰:"荷君见顾,不以外夷见忽②.今疾势不起,番人重土殡,脱殁,君能终始之否③?"崔许之.
关键词: 进士 -
中年人,性爱的黄金时期
传统观念认为,由于生理机能的退化,对性生活新鲜感的消退,会让人的"性趣"随年龄增长而下降.据资料显示:亲密关系和性生活是许多中年人生活中很重要的一部分.在一项调查中,有86%的中年人表示在过去的半年中,有过亲吻、拥抱(占69%),爱抚(占53%),性行为(占36%),自慰(占20%),及其他性行为方式(占14%).其中半数人表示,他们每星期至少有一次性想法、幻想或是性梦,将近1/4的人表示,他们每天至少有一次这些想法.中年人仍有较强的性爱需求.
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中年人必须牢记的三个故事
人到中年,面临着身体机能的下降,加之沉重的工作、家庭负担和较多的心理压力,能否处理好这一切,直接关系到个人及家庭的幸福.如果你能认真地阅读和理解下面的3个故事,定会对自已有所帮助.
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把中医经络学说、312经络锻炼法传遍全世界——祝总骧教授访谈录
一、背景记者:听说您以前是从事西医生理学教学和科研工作的,为什么又转向中医经络科学研究和普及推广?祝教授:1943年我从北平中国大学化学系毕业后,先是从事石油化学工业的研究,于1947年开始转入西医生理的教学和研究工作,在北大和协和医院从事心脏生理和高血压发病原理的研究.发现西医学的理论和方法不能根本解决人类的医疗和保健问题.对许多危害人类的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病等,都需终生服药.当时中国宣布针刺麻醉成功,引起世界轰动.
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崇尚淡泊
我崇尚这样一种境界:淡泊.即使人欲汹汹如洪,物欲滔滔似海,我也渴望拥有一份淡泊.我并不认为这是懦弱、逃避、自慰,或者说是阿Q式的精神胜利.因为,"淡泊"乃人生佳境,至胜至美.淡泊,其实是无语时的吟哦,贞守中的调理,静观中的积蕴.善于淡泊,不眼热权势显赫,不妒嫉金银成堆,不乞求声名鹊起,不羡慕美宅华第.
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专访何裕民教授揭密中医药(一)
有人奉若珍宝,有人弃如敝屣.近来,一场围绕中医的存废之争又引起轩然大波.中南科技大学科学技术与社会发展研究所张功耀教授自从在《医学与哲学》杂志发表《告别中医中药》一文后,不久又在网上贴出《征集促使中医中药退出国家医疗体制签名公告》,说是有上万人参与签名,闹得沸沸扬扬,从而引发了是否要取消中医的新世纪大讨论.
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百岁寿星留给我们的思考
孙思邈(581年-682年)是我国隋唐时期著名医学家,京兆华原(今陕西耀县)人,活了102岁,他漫长的人生之旅,给我们以启发,给我们以思考.
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百岁老太原来是个酒仙——记成都市109岁的张朱氏
2007年3月28上午,记者来到了成都市金牛区金牛镇,慕名采访了五世同堂,现年已109岁的张朱氏老人.张朱氏生于1898年2月26日.1952年8月,从老家河南省驻马店迁住成都市高笋塘其大儿子张国章处,直到其大儿子在2001年去世后,老人才被其小儿子张国范接走,居住在此地.
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医苑笑话
开食堂病人:"你们医院的伙食这么贵,难道也是以赚钱为主要目的吗?"护士:"废话,不赚钱开食堂干吗?"病人:"钱要赚,也得把伙食搞好一点呀!"
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养生感悟
关键词: 养生 -
从父母的饥饿疗法谈起
我父亲92岁,母亲94岁,二老身体健康,头脑清楚、记忆良好,都能够生活自理.我注意观察二老的生活习惯,发现其共同的特点就是"饭量小,不吃饱,晚上餐饮更特少".
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修剪欲望(外一篇)
人生,是在欲望中生存发展的,正因为人有欲望才会推动社会历史巨轮滚滚向前.但,欲望对于人,过之则为恶,少之则为善.何为少?简言之,应在法度允许的范围内去求满足.这像一把智慧的剪刀,去修剪那些歪枝斜杈,这些枝枝杈杈就是:名欲、利欲、色欲、权欲;名欲、权欲会随时兴风作浪,耍尽阴谋手段去谋名夺权,勾心斗角去争利,追艳逐臭地去满足色欲.
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失眠
失眠是指到了睡眠时间,在自己本身也很想睡觉的情况下,躺在床上却很难入睡(超过30分钟不能入睡者即可判别为很难入睡),即使勉强入睡,也容易惊醒,每次醒来再次入睡的时间超过30分钟,也就是说不能维持良好的睡眠,其质和量都不能令人满意,这就叫做失眠.
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记者亲眼目睹金康绝技疗效好
5月29日,记者来到了青岛金康研究所,看到门旁写着几个大字:颈肩腰腿痛,保证十年不犯.一看这招牌门面,一下就引起记者的好奇!能敢给患者和学员这样的承诺,是真是假?一定要见个水落石出!
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执子之手,与子偕老
我和老伴没有什么爱情故事,我们的结合在现在的年轻人看来也是那么老土,甚至可以说是"包办婚姻",但一转眼我们已经一起走过了50个年头了.
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拒绝增塑剂刻不容缓
在对130多位老年人的血清检测中发现,半数以上的样品都含有"邻苯二甲酯类"化合物.由此可见,中国的增塑剂污染是水、陆、空全方位的立体式污染,几乎没有人能够幸免.虽然绝大多数人尚未出现明显症状,但问题已然相当严重,如任其发展势必带来灾难性的后果.时间已经非常紧迫了,关注增塑剂对我们生命的损害已到了关键时刻--
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |