现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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品茶之境
茶是人间佳品,有许多人喜欢品茶,尤其是许多文人都喜欢品茶。文人在品茶之余还用灵动鲜活的文字写出了品茶的心境,而且写得极为精妙,这实在也是品茶的一种妙境。闲暇时,愉悦地赏读着这些和茶事有关的美丽文字,不禁思绪如歌,心灵如同一片沉浸于清清水中的茶叶,轻轻地舞动了起来。对于渴望轻松和自由的我来说,面对和茶有关的文字细细品赏,对心灵真的是一种幸福的舒展和释放。
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茶室在心
陆文夫是一本线装书,因为,他会享受高雅的生活。谈到喝茶,陆文夫认为,应当在巷子尽头一个逼仄的茶馆里,先弄点茶食,譬如干豆腐丝,或者别的淡食,吃一点,垫点肚子。然后要壶茶,坐在那儿,慢慢地喝,喝得里外通透了,浑身舒适了,再去吃饱肚子。
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细节入手可防病缠身
妇科疾病是女人大的天敌,患上妇科疾病之后不仅容颜憔悴,身体机能也相应出现问题。日常生活中,女人要防妇科疾病,从细节入手有效。
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男要冷养女要热养
对于温度的感知,男女有所不同:寒冬里,女人棉衣紧裹,还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖,男人穿着薄衬衣,却仍然精神抖擞;炎炎夏日,女人可以顶着太阳逛街,挥汗如雨吃火锅,而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。
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女人四十
有人说男人四十一枝花,我要说女人四十美如画,端庄中不失美丽,淳朴里蕴藏典雅。她们是人间靓丽的风景,一道雨后艳丽的七色彩霞。
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国医大师邓铁涛:治病需抓住脾胃轴心
年近百岁的邓铁涛,鹤发童颜,精神矍铄,思维敏捷、谈吐睿智,幽默风趣,可谓“萌老”一枚。
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怎样正确喝豆浆
豆浆是中国人的传统饮食,“豆浆门”的事件引起国人大哗:肯德基号称自产的“醇豆浆”,居然大都是买来的豆浆粉冲泡的。那么,磨制豆浆和买来的豆浆粉是一回事儿吗?两者有何差异和区别?各类豆浆产品究竟有多少?哪一种品质更好、营养更高?这里面其实有不少门道。
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小心“肘管综合征”
肘管综合征是指尺神经在肘部尺神经沟内的一种慢性损伤,过去又称为迟发性尺神经炎,虽然医生们认识这种疾病已有一百多年的历史,也较为常见,但并未引起人们足够的重视,还常常会被误以为是其他疾病。
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异常鼻出血,小心鼻咽癌侵袭
流鼻血虽是普通病症,但不同年纪的人流鼻血原因都不一样,如果是老年人,就得特别留意。因为这有可能是重疾的征兆,如鼻咽癌,或动脉血管破裂。医生诊断鼻出血患者时,大多会查问病人几个问题,如流了多少血,发作的次数、颜色。如只是每两星期或更久才流血一次,这多数是良性。如果每次流鼻血,都有至少一杯或一碗的容量,事态就比较严重了。
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探讨社区高血压病患者自我管理的作用
目的探讨社区高血压患者自我管理的方法和效果。方法在2011年4月~2014年2月隶属于本社区卫生服务中心的已建立居民健康档案中选择年龄50~85岁,符合高血压诊断标准的高血压患者50例,通过相关知识的知晓和技能的掌握及健康行为形成的变化、依从性的变化作比较。结果干预后患者的依从性、自我管理、相关知识的知晓、技能的掌握、健康行为的形成等方面均有变化。结论社区高血压病知识强化教育及患者自我管理可以作为人群高血压病的管理模式。
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老人盛夏重养神
中医学认为:“心为神之居”、“心主神志”。“神”是人体生命活动外在表现的总称,也是人的灵魂。一个人的身体素质好与不好,首先由神态和神采表现出来。尤其是中老年人,养神抗邪防疾,养神促进健身,愈加显得时不可待。故有“欲长生,必养神”之说。
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人老易骨折提前设防好
近年来,我国老年人发生股骨颈骨折的比率占整个老年骨折情况的46.39%。这是因为老年人骨质疏松,使老年人的股骨颈更加脆弱,有时,轻微的跌倒就能引发骨折。再加上老年人股骨颈部位血液运行情况比较差,就会导致老年人骨折后,伤处不易愈合或并发股骨头缺血坏死的情况。
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别以为药越便宜越好
有媒体报道说,今年2月,河南省某医院一儿科医生开出一张“四分钱处方”,治愈了红疹患儿,引起社会广泛关注,被大家亲切地称为“良心处方”。
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感冒茶疗方
感冒是常见的疾病,一年四季都可发生。由于四季气候不同,大体上可分为风寒感冒和风热感冒两大类,其中可以有夹暑、夹湿和体虚等情况。可根据不同的症状特点,选择适当的药茶进行调治。
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转基因食品,吃还是不吃--三位社会名人眼里的转基因
近日,海南农业厅的执法人员对在该省南繁种植基地发现的9个玉米、棉花转基因试验作物依法予以销毁,另外6个涉嫌样品正在进一步检验检测核实中,一经核实确认,该厅将坚决依法销毁并进行处罚。
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健康长寿包子配粥
包子是中国传统面食之一,距今已一千八百多年的历史。包子的种类有很多,按照皮儿的不同,有发面型、死面型、半发面型和烫面型;按照馅儿来分,有荤馅儿包、素馅儿包、汤包和无汤包;按照制作方法来分,则有蒸包、煎包和蒸煎相结合的包子。由于包子的可塑性很强,因人而异、因地而异、因材料而异,可精可粗,并兼具美味、便携、廉价的特性,长期以来,包子成为人们生活中不可或缺的食物。
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现代遗传学奠基人谈家桢的长寿之道
谈老很推崇健康的生活方式,拒绝不健康的生活习惯。他长期从事科学研究、教书育人,虽然伏案工作和动脑筋的时间多,但从不吸烟。在交往中,人们一次次递上烟来,都被他婉言谢绝。谈老说:“烟是个坏东西,不仅对人体气管与肺部有损害,还会引发其他疾病。每年我国死于吸烟的患者有近百万,要使自己保持健康的身体,一定要远离烟草”。
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陈云的养生之道
陈云一生喜爱的食物是花生,一年四季,几乎从未间断,没事时,他总要嗑上几颗。自古以来,花生就有“长生果”的美称。民谚云,常吃花生能养生。现代研究表明,花生中含有丰富的维生素B2、维生素P、维生素A、维生素D、维生素E、钙和铁等,其营养价值不亚于鸡蛋、牛奶、肉类等。另外,花生油中还含有大量的亚油酸,能降低各种心脑血管疾病的发生率。同时,花生中的锌元素含量也普遍高于其它油料作物。锌不仅能增强大脑的记忆功能,还能激活中老年人脑细胞,而白藜芦醇,是世界上有效的抗衰老物质之一,它能有效地预防人体过早衰老。因此,常吃花生,能起到一定的保健效果。
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画笔下出寿星
与画笔终生结下不解之缘的画家、雕塑家、邮票设计师、美术工艺师、时装设计师等,其寿命多高于常人。如元黄公望85岁,明董其昌81岁,清吴昌硕83岁,现代朱屺瞻105岁,齐白石94岁,何香凝94岁,黄宾虹90岁,刘海粟98岁,宋美龄106岁等。此外,如张大千、李苦禅、钱松岩、陈权亮、关山月、孙传哲、刘昌潮、王兰若等都寿高80以上,有的至今仍健在。
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千丝万缕绘出诗意世界
今年68岁的陈海国,曾是广西电影家协会秘书长。长期从事文学编辑等工作的她,在退休后,自创并迷恋上一种与绘画有关的“艺术活儿”--从旧衣物、碎布头上扯下丝丝缕缕的线,然后将其精心组合,制作成一幅幅美妙的美术作品。她给这些作品取了个充满诗意的名字“丝缕画”。十几年来,陈海国已制作完成近百幅丝缕画。
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追求健康永不停歇--秦皇岛养生启示录
秦皇岛因秦始皇而得名,有着深刻的历史文化渊源。祭祀天地众神和入海求仙,也是秦始皇为巩固全国统一的一项措施。
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趣谈癖好
什么叫做癖好?许多人把它误解了。癖好不是简单的普通的嗜好,乃是乖僻的特殊的专注;不是一时的偶然的现象,乃是根深蒂固的永久行为。尽管人类有同嗜性,可是嗜的情态各有不同。尽管所癖所好有变迁,可是老脾气终不会更改。这样的癖好,才值得人们的传说、褒贬,或形容尽致,描绘出一个与众不同的人物来,在当时的社会间,在后世的历史上,增加了宝贵的数据。那些人,既不可诞生过多,也不可产生过少,多了便不稀奇,少了便觉得人生无趣,历史的趣味部分一定会大为减色了。
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“低脂肪=健康”吗
谈起脂肪,人们总会将其与心脑血管疾病、动脉粥样硬化等联系在一起,特别是减肥人群,更将脂肪视为大敌,对高脂肪食品避之唯恐不及,对各种低脂肪食品青睐有加。对那些以瘦为美拼命减肥的人们来说,恨不得一日三餐顿顿都吃白水煮青菜。然而,面对脂肪,我们真到了需要“滴油不沾”的地步了吗?
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释“动处炼性,静处炼命”
清末内丹学家黄元吉,有一段关于“动处炼性,静处炼命”的谈话,对身心修炼很有启发和帮助。他说:“昔人云:‘动处炼性,静处炼命。二语已包括性命双修之要,独惜人不知耳。’”接下来他便对此作了具体说明。(引文均见《乐育堂语录》)本文拟对他的说明,再作一些阐释。
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左手与右手的幸福
每个人的婚姻都会从卿卿我我的甜蜜到喋喋不休的争吵,经历了考验,抵达到婚姻的另一种境界--不管发生什么,都不离不弃。更何况没有哪个人能像丈夫(妻子)一样,亲眼目睹彼此从青涩到成熟,从狭隘到包容,从青丝到白发。
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子午流注补泄防治心包病
其一,子午在一年四季时间中表示是冬至(子)与夏至(午),是一年中的阳气初发之时与阴气初发之时的两个极端点--即冬天(子)月与夏天(午)月--简称“子午”月--借“子午”两个节气的极端点,简称“子午”。
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认清体质,吃出健康(节选)
一、阴虚体质是怎样形成的
阴虚体质的形成,既有先天不足的因素,也有后天失养的因素。 -
郭氏养生二十四字诀之养胃气,慎饮食
“郭氏养生二十四字诀”的第二部分:养胃气,慎饮食。
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益智养生五味子
五味子,来源于木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实,是一味良好的补益中药,始载于《神农本草经》,具有敛肺滋肾、收敛固涩、益气生津、涩精止泻、宁心安神的功效;适用于久咳虚喘、津亏口渴、遗精、自汗、盗汗、久泻、神经衰弱、肝炎等病症。据现代药理分析,五味子含有五味子甲素、乙素、丙素,五味子醇甲、醇乙,五味子酚,挥发油,叶绿素、甾醇,维生素C,维生素E,树脂,鞣质,有机酸和糖类等。
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酷夏时节的“清凉方略”
酷暑时节,气温过高,容易使人头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等,甚至引起中暑,伤害健康。那么,应如何防暑降温呢?
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防止疰夏的诀窍
天热了,有些人不想吃饭,整天无精打采。因素体虚弱,复感受暑热之气而引起的似乏力倦怠、眩晕心烦、多汗病呆,或有低热等为临床特征的外感热病称疰夏。
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《遵生八笺》载录
秋七月,审天地之气,以急正气,早起早卧,与鸡俱起,缓逸其形,收敛神气,使志安宁。卦否,否者,塞也,天地塞,阴阳不交之时也。故君子勿妄动。生气在午,坐卧宜向正南。
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太阳花开
盛夏时节,我携同家人和同事一起坐上大巴车,走进中国美乡村大坪,欣赏太阳花开。
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心理感冒与治疗
感冒,是人类的一种多发病、常见病,人的身体经常会感冒;同样,人的心理也经常会患感冒。
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糖脂病人的细胞与器官只缺微小分子团水
我因1990年患高血压而服药,担心像父辈祖辈患中风瘫痪或心梗,梦想能根治高血压。我检索中国基础医学研究成果受启发,发明了离子水瓶,把水处理成经核磁共振检测为55.82赫兹的优质小分子团水饮用。该品经过3家省级医院临床试用,经北京和广西医学专家鉴定,认为“降脂降压效果好”,“能扩大心脑动脉流量,改善心脑电图以及微循环”,“对治疗心脑动脉粥样硬化和高血脂、高血压有良好的医疗保健作用”。注册为准字号医疗器械,于2000年上市。14年来大量糖脂病(三高四病)患者饮用后,好评如潮。高血压患者饮用2~5个月内,消除症状,血压正常;冠心病人饮用3~5个月消除心绞痛、房颤等各种症状,饮用1年心电图正常,经冠脉造影扫描无明显狭窄,糖尿病人饮用6~10个月,血糖、尿糖正常。同时血脂、血黏度也正常。饮用优质小分子团水还能修复衰弱细胞和衰弱萎缩器官,如使糖尿病人的胰岛和前列腺增生及慢性气管炎、支气管炎、矽肺病、慢性胃炎、肠炎、胆囊炎、胰腺炎、膀胱炎和湿疹皮炎等不药而愈。
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矿泉水服药,会降低药效
矿泉水中含有多种矿物质,用矿泉水服药可能会影响药物在体内的作用,有时还会使药效降低,副作用增加。以下几类药,不要用矿泉水送服。
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感情与理智
人类本身区别于其它动物的关键在于拥有感情与理智。拥有感情时,人便步入了青春;拥有理智时,人便学会了成熟。
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合理用药健康教育核心信息释义
一、合理用药是指安全、有效、经济地使用药物。优先使用基本药物是合理用药的重要措施。不合理用药会影响健康,甚至危及生命。
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十二时辰养生法
《黄帝内经》的十二时辰养生法,汇集了历代中医养生名著中的养生精华,并从日常生活着手,掌握十二时辰的养护方法。告诉人们一天的十二时辰中,什么时候应该做什么,怎么做对身体有益,可以防治什么疾病。每个人都可以根据十二时辰来调整脏腑平衡、阴阳平衡,以激发人体自我修复潜能,从而达到强身健体的目的。现将十二时辰养生法简要地介绍给大家。
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内养功
内养功是以吐纳为主的防治疾病、保健养生的优秀功法,明末清初流传于民间。20世纪40年代经刘贵珍先生挖掘、整理并应用于临床。该功法分静功和动功两种练习形式,“形气神合”贯穿于功法始终。停闭呼吸(亦称为“不平衡式呼吸法”)和意念的配合是锻炼的重点。呼吸停闭、气沉丹田、默念字句、舌体起落,具有大脑静、脏腑动的锻炼特点。其初级静功和中极静功的练习内容如下。
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读孙思邈《福寿论》
人生在世,谁不祈求有福,何人不愿健康长寿!然而,何为福?怎能寿?并非每个人都能知其内涵。活了101岁的隋唐大医药学家、养生学家孙思邈著有《福寿论》,对“福”、“寿”做了精僻的论述,细细品味这篇富有哲理的佳作,就会从中受到很大的启发。文章言简意明,深入浅出,令人受益多多。
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第十七讲人体必须的营养素--水
合理饮食包括“饮”和“食”,而且饮为食之先。饮,主要指人每日必须补水和饮水。水是膳食重要的组成部分,水是基本、重要的营养素,水是生命之源。
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我心安好万事好
人到中年,四十不惑,笑看红尘,忽然仰望苍穹浩叹--我心安好万事好。
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电子新产品与健康握手
日益发展的电子技术正朝着人体保健这一新的领域伸延,受到人们的普遍欢迎。
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一辈留一辈
有句流传很广的俗话,“老猫房上睡,一辈留一辈”。这话再明白不过了,你今天对老人如何,明天你老了,你的儿孙大概也会学你的样,像你对待老人那样对待你,一辈留一辈。
关键词: 老人 -
怎样帮助老年人快乐进餐
影响老年人食欲变差的因素很多,常见的是老年人常患有慢性病,需要长期吃药治疗,但某些药会改变味觉,有些药的副作用会让口水分泌减少,口腔容易有异物感,变得难吞咽,太苦的药也会让老年人口腔充满苦味,没有胃口进食。另外,味蕾的退化,也会使他们对甜、咸等味道的感觉比较迟钝,加上消化能力减弱,胃、肠的蠕动能力降低,都让老年人胃口不好,不愿意多进食。
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |