现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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对症下药止咳嗽
春天,患有不同程度、不同症状的咳嗽患者不乏其人,有许多患者错误地认为,只要是止咳嗽药,不管是哪一类,吃了肯定会有止咳的作用.有的咳嗽患者图省事,不管自己的咳嗽症状和咳嗽程度,就到药店买止咳药,而且觉得价钱越高效果越好,都是选贵的买,按照说明书的剂量服用.对此,呼吸内科医生提醒咳嗽患者,要针对咳嗽的不同症状和不同程度选择药物,以达到佳治疗效果.
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妙手回春真情永驻
我的岳父是一位离休干部,今年春天,突然出现心慌、气短、面色苍白等症状,于是我带他到了山东德州人民医院,经过心电图和彩超的检查,专家后的诊断为"扩张型心肌病",当时我们全家陷入了痛苦之中,特别地担心害怕,因为听专家们说,他的病稍有不慎,便会有猝死的可能.按照专家的医疗方案,治疗了一个月.可是一个月以后,病情没有一点好转,我们全家真是束手无策,听说这个病西医没有什么特殊的办法,只能维持治疗,因为我姐夫是一家医院的院长,按他的意思只能保养,没有什么好的办法.
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休说"终身服药"、"终生疾病"
患了高血压,医生往往嘱咐病人需要终身服药.但现实中少数病人只是断断续续地服药,当有头痛等症状时才服药,致使高血压逐渐发展.病情加重后,医生告诫患者需"终身服药".因而"终身需服降压药"成为常识,这一思想统治和禁锢着患者.患者认为自己已到晚年,医院和专家都是让服这些药,终身服药就是不可怀疑的,只有老老实实地服下去.
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您运动您健康
人们知道"生命在于运动",但如何运动?运动与健康的关系如何?请记住医学之父希波克拉底讲的一句话:"阳光、空气、水和运动,是生命健康的源泉."
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养生当读《真西山卫生歌》
<真西山卫生歌>是古代一首有名的养生歌诀,作者为南宋学者真德秀(1178年-1235年).真氏为南宋大臣兼理学家,字景元,后改希元,世称西山先生,建宁浦城(今属福建)人,官至参知政事兼侍读,在学术上是朱熹理学的继承者.有<大学衍义>、<西山甲乙考>等著作传世.这首<真西山卫生歌>颇为世人所重视,明代高濂曾将其收录在所编<遵生八笺>之中,清代尤乘又把它收入所撰<寿世青编>之内.此歌为七言诗,计九十六句,共六百七十二字,内容却很丰富,几乎涉及到传统养生的各个方面.现将该篇分段抄录解说如下:
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甩甩手健康跟着来!
甩手运动来自上海,原名"达摩易筋经",疗法的理论根据则源于中国传统医学中"气血"的观点.
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汁类中药用处知多少
我们知道,日常生活中的中草药绝大部分是植物、动物的干燥体.但也有不少中药是使用其新鲜药材的自然汁液,应用时通过对新鲜药材进行冲捣、绞榨、烧烤等使汁液从药材组织间隙或细胞中流出,随取随用.不同药材的汁液有不同的功效,一般可供药用的汁类中药有以下几种:
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雪域红景天,人间见真情
2002年7月的一天,我觉得头晕、眼花、浑身不适,遂测血压得知高压为1 60mmHg,低压为110mmHg,被诊断为突发性高血压.后来经多种中西药物治疗,血压略有降低,但仍属高血压范畴,血压始终处于时高时低的不稳定状态.2003年10月初,我又因外感风寒而患上重感冒,成天发热不退,头痛不减,血压也再度升高,我浑身难受,度日如年.每日起床感觉头晕,出门怕伤风,进屋亦恶寒,成了实足的病体,无法,只有闭门养病.40余天里,共煎服了三十余付中草药,请了多位老中医为我诊疗,但效果都不乐观,感冒症状基本好了,可身上仍有阵阵寒气,头痛减轻了,但血压始终未能降至正常.心中有说不出的苦闷和烦恼.后来听说王智森院长开了特色治疗中心,就来到同济医院特色门诊一试.王智森院长高兴地接待了我,经询问检查,我的病被诊断为"免疫机能低下,肝肾阴虚".处方很简单:雪域红景天6瓶,每次6粒,每日早晚各服一次,别的任何药物都予以停服.
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老年人为何易跌跤
有资料统计表明,在老人的意外死亡中,有75%与跌跤有关.65岁以上老人有跌伤史者,女性为43%,男性为21%.老年人骨质疏松,一旦跌跤,容易发生骨折,并很难痊愈,卧床日久,会并发褥疮等其它疾病;心情忧郁,病痛折磨,又常带来不良的后果.导致老人易跌跤因素,有如下几个主要方面.
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老年人春练要适度
古人云:"一年之计在于春,一日之计在于晨."春天,阳气奋发,气候融和,万物萌发,草长花开,空气新鲜,是体育锻炼的大好时光.许多老年人纷纷走出居室,积极参加春练,以达到增强体质、祛病保健、延年益寿的目的.但实践证明,春练不当,适得其反.因此,在春练时应注意以下几点:
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睡不好催人老
睡眠对人体的健康极为重要.人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的.睡眠不仅是大脑皮层细胞消除疲劳的过程,而且是脑神经细胞在进行调整和重组,是机体的复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.
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老年十悟
孔子说自己"七十随心所欲,不逾矩."我今古稀,不敢"随心所欲",但也有小悟,纪其要者有十.
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寿命反比式
腰带越长寿命越短随着人们生活水平的提高,大腹便便者越来越多,尤其是人到中年以后,常受大腹便便之累.尽管有人称之为"福态"、"发福",其实这不是什么好现象.
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长寿之道何其多
1.身材匀称者长寿身材匀称的人即使有吸烟史或患有高血压,他们的死亡率也仍低于那些身材不匀称却没有上述毛病的人.
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益寿"十一伴"
寿与德伴.孔子日:"大德必得其寿."一个人忠厚仁慈,乐善好施,心胸宽广,万事通达,必然心理平稳,神经和内分泌系统调节功能也会处于佳状态,从而体健寿高.
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论气功按摩辅佐治疗颈椎病的作用机理
颈椎病又称为颈椎综合症,是中、老年人常见的疾病,年轻的患者也不少见.笔者采用颈椎保健、气功、按摩三者相结合为一体的方法,作为颈椎病的辅佐和康复治疗.现将颈椎按摩气功、功法作用的评估、注意事项,作以介绍.
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"嗡、阿、吽"可防治心脏病
去年十月的一天,我突然前胸左侧极难受,犹如手抓把捏,不一会前胸后背及肋间也同时胀痛不已.经医生诊断后确诊为心脏病,随即给开了治疗药品并讲了注意事项.那一阶段病情频频发生,有时甚至一天两次复发,搞得我心情非常紧张,精神也很疲惫.
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体验全球瑜伽养生新风潮
五千年前的印度瑜伽,近来成为21世纪的健康新风潮,明星、名流、科技新贵都在练瑜伽,但流行的背后蕴含现代人对身心灵自我健康的养生渴求.到底瑜伽是什么?真的对身体有益吗?请看本文全面地对瑜伽的报导.
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男人的心理禁区
今天对小红来说,真是个"黑色的周末",在办公室里跟男同事怄气,下班回家又和丈夫吵了一架.办公室的徐文跟小红的丈夫是同窗好友,所以小红对徐文的底细十分了解.上午在办公室里闲聊,同事们都一个劲地夸奖徐文全力支持妻子做好导游工作,自己承担了家务和教育孩子的重任,可称得上是一个"模范丈夫".正当徐文被大家捧得心花怒放的时候,小红半开玩笑地说:"是不是打老婆也算是模范丈夫的一条标准?前几天他老婆还跑到我家来避难呢!"此话一出,个个都很惊讶,徐文则恼羞成怒,高声一句:"胡说八道!"之后一整天他都紧绷着脸,与小红碰面也不打招呼.
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心理美容十字方
肌肤美容的目的是祛除皱纹、疵点、憔悴,获得外表上年轻、漂亮的效果;心理同样需要美容,以去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁等不良情绪,保持心理健康.心理美容只需在日常生活中按以下十字进行.
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春木有荣歇 --军事文学家魏巍善养生
军事文学家魏巍先生的家是一个小院,坐落在北京西山八大处一面山坡上.客厅简朴、敞亮,存部队遗风,墙壁上挂着一张巨幅中国地图,靠近沙发的小桌玻璃板下,是魏老的手笔条幅"黑发不知勤奋早,白头才觉读书迟".魏老的夫人叫刘秋华,他们是1946年结婚的,到如今,夫妇携手已幸福走过了57年.魏老有两个女儿,一个儿子,儿女们成家立业后,各自都有了自己的小窝.魏老与夫人相依为伴,默契和谐,品味着悠然的晚年生活.
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明代养生学家袁黄摄生三要
袁黄,字坤仪,号了凡,明代著名养生学家,明万历进士.其人博学,对天文、数学、水利、医药、养生等,多所涉猎.著述颇丰,《摄生三要》是其养生学专著.他提出聚精、养气、存神,是摄生之三大纲要.其渊源似合乎道家的精、气、神,但他是从医学观点进行解释的,而不是一般道家所讲的玄学.且有理论,有方法,也有他自己实践的体会.所以该书仍不失为具有特色的养生学专著.现简介如下:
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李光耀的养生之道
被全世界誉为『小国大总理』的李光耀,不但『文可安邦,武能定国』,从而将新加坡这个缺田缺水又缺矿、杂草丛生蚊蝇多的小岛,改变成为全球著名的金融中心、旅游中心、炼油中心,第二大海港,并跃居『亚洲四小龙』之首.他在养生方面也堪称楷模,虽然现已八十有余,但仍身手矫健,精神饱满,耳聪目明,思维敏捷.李光耀的养生要诀主要有以下几点:
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心理养生--宽容、善良、乐观、淡泊、欢笑、谦虚
人的心理变化与人的性格有密切关系,当受到内外环境刺激时,反应不一.但自我修养而加以控制,达到自我调节,对人的心理健康非常重要.
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拥有快乐的每一天
不快乐并不意味着你是一个坏人,感到自责或羞愧只会加重不快乐的程度.一切都从接受自己开始,关键是如何看待自己的不快.这是变化的开端.问问自己究竟哪儿出了问题.
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放疗病人如何调养
凡接受放疗线治疗的病人(简称放疗),无论是在治疗中,还是治疗后,都可能产生特有的征候群:包括极度疲乏、虚弱、头痛、恶心、腹泻等.
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癌症五问
1.癌症是不治之症吗?人们常常谈癌色变,认为患了癌症就等于患了"不治之症"、"绝症".尤其是癌症患者,一旦知晓自己的病症,多会产生悲观情绪,消极地对待治疗和检查.这都是不了解癌症的结果.
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化疗期间吃好"三餐"
在化疗期间,令癌症病人及其家属犯愁的,莫过于一日"三餐"了.我曾留意过病人的进食情况,也关注过家属送来的"三餐"饭菜,发现许多病人面对家属精心烹调的菜肴无动于衷,而家属因翻不出新花样也显得无可奈何.
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中年"一点癌"信号自测
许多肿瘤专家指出,从癌细胞刚形成不久的初生癌(也称"一点癌"),发展为明显的癌症,大概需要近10年的时间.在这段时间内,若不仔细检查身体,是很难觉察出癌症的.由于人到中年是多数癌症发病的高峰年龄段,所以,40岁左右就是"一点癌"的发病高峰期.现在已知癌症从形成到发展,其中必有一些蛛丝马迹,自测这些迹象对及早识别癌症是十分紧要的.
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癌症患者的临终关怀
人是"万物之灵",感情十分丰富.当癌症患者意识到自己即将离开人世,有的会惊慌失措,有的会不舍"凡尘",有的会一反常态,或暴戾,或平和等.归纳起来,主要有以下几种心态:
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黄元吉丹法简介及其精要(下)--兼论黄氏丹法与伍柳丹法之不同处
知道下手法诀后,则必须知晓丹道的次第阶梯及火候法诀,不然,进升无门,原地打转,或躐等而进.且丹道修炼有童体与破体之不同,有上根与下根之不同,破体修炼有九节功夫,关于此,读者可与<性命圭旨>一起参看,则必可明了.而童体修炼只有三层.有关层次节次的详细论述见黄氏所著<道德经精义>之第十章、二十八章等.而第二十八章对丹道全程火候多有揭示,此可与李涵虚所著之<东来正义>互相参看.破体之人的修炼法诀秘旨载于<道德经精义>之第三、三十一、八十章.还返秘旨在第五十三章等多有论述.火候总旨载在第三十三章.
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芬兰的养老保障
芬兰是世界上长寿国家之一,男女公民的平均寿命分别达到73岁和80岁.全国65岁以上的老人达72万人,占全国人口的14%,其中85岁以上者占全国总人口的1.3%.芬兰老人之所以长寿,除了享有得天独厚的无污染的自然环境外,更重要的是政府和社会福利部门十分重视老年福利工作,有一整套完善的制度,并随着形势的发展不断改进.
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日本推出"抗衰老运动处方"
日本是世界上首屈一指的长寿国家.日本人为什么能长寿,多年来是各国养生界探讨的话题.近日本媒体透露:早在数年前,东京医科大学的专家,就是总结日本中老年人近40年来按照"生命在于运动"的原则,坚持进行运动锻炼的经验制定的"抗衰老运动处方",揭示了这个秘密.
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