现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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如何防治冬季老年瘙痒症
当下,许多老年朋友询问关于"冬季如何防治皮肤瘙痒症"的问题.为此笔者电话采用方了中国老年保健协会中医专家、主任医师梁易斌教授.
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惜肝如惜命
肝脏彼称为"人体第三生命中枢".它是人体的解毒器、贮藏室、加工厂,又是激素代谢、胆汁形成的重要场所,还参与免疫功能和凝血因子的制造以及蛋白质的合成.人体中约有40%的蛋白质是由肝脏合成,特别是血浆白蛋白,更是维持胶体渗透压的重要因素,它保护着人体内环境的稳定和平衡,少了它就会发生水肿、腹水等.老年人肝功能常会自然衰退,但此过程相当缓慢.
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新春佳节话食鸡
我国地域辽阔,人口众多,吃鸡文化丰富多彩.据说湖北团风人春节第一餐喝鸡汤,象征"清泰平安".主要劳动力吃鸡爪,意味"新的一年能抓财";有希望的后生吃鸡翅,寓意能展翅高飞;当家人吃鸡骨头,有"出人头地"之意.沙市一带第一餐吃鸡蛋,叫"石滚蛋",吃了"实实在在,吉祥如意".
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发达国家推崇的饮食长寿秘诀
英国人萨利·比尔曾经因为营养不平衡而倍受亚健康的折磨,后来她专心研究营养问题,创办了"营养疗法",恢复了身心健康,从而体会到营养和健康对于人生的魅力.于是她放弃了原来的工作,专门从事营养和正确生活方式的研究,成为健康长寿方面的世界级专家.萨利·比尔长期在世界各地调查长寿的人群,她到过百岁老人集中的日本冲绳、以地中海饮食著称的希腊的两米、很少有人得病的巴基斯坦的罕沙、我国著名的长寿之乡巴马等5个地区,研究这些人群保持青春、健康生活的原因,发现并归纳总结出健康长寿的秘决.
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足部养生6字诀
摸一摸脚自诊病,防患于未然.经常用手指触摸你双脚的各个部位,如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样的感觉,且感到疼痛时,说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常,应及时诊治,千万不可掉以轻心.
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九窍保健养生法
九窍保健养生法,是我50年来修炼的重要方法之一.它对全身保健养生效果非常好,但必须要常年坚持修炼,不能三天打鱼,两天晒网.只要有恒心,信心、决心,才能起到保健养生疗疾去病的功效.
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奇功神效说丹参
丹参入药,首见于<神农本草经>.丹参义有赤参、山参、红根、紫丹参、血参根、人红袍、红山萝卜、野苏子根及奔马草等别名,属唇形科多年生草本植物,分布于全国大部分地区.
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"三丁一克"不要盲目使用
消化性溃疡病人需要服用制酸剂,如H2一受体拮抗剂西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等药物;强制酸药洛赛克是治疗溃疡病的极佳药物,这些几乎成了人们的常识.于是有不少溃疡病人盲目或擅自服用上述"三丁一克".
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老人养生不妨争"蜂"吃"醋
在提倡回归自然的今天,人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中,似乎忘了自古以来我们就有两什重要的养生饮品-蜂蜜和食醋.1.蜂蜜:蜂蜜的营养和抗衰老价值历来倍受重视,有"老年人的牛奶"之美称.明代医药学家李时珍住<本草纲目>中记载:蜂蜜有人种功用,生则性凉,故能清热;热则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹疮疡之痛.
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长寿先从慢餐开始
"当我们正存为生活疲于奔命的时候,生活已离我们而去."英国歌手约翰·列依的话无疑成了现代人快节奏生活的写照.此时,一场"慢生活"的革命悄然兴起,其中,打响"第一枪"的便是慢饮食.当"快餐"与"垃圾食品"越来越威胁人类健康时,慢餐逐渐发展成一种新的"饮食文化",成为人们长寿的关键.
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美容之前先求医
假如有一天你突然出现了面部长斑、眼圈变黑或者眼线凸现等"面子"问题,切莫只想到找美容师帮忙,而应先去医院查一查,是否因某种疾病在作祟.医学研究表明,不少"面子"的变化是与妇科病、内分泌等疾病相牵连的.下面的几个故事就是前车之鉴.
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男到中年,护肝重于补肾
男人一旦迈过30岁的门槛,健康往往滑坡,比如身体发福,体力、精力与性功能衰减等.此时,你该为健康做点什么呢?是补肾么?如果真是这样,那就应了一句俗语:"捡了芝麻丢了西瓜."
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心理平衡很重要也很简单
老年人若想健康长寿,必须保持心理平衡.对自己不过分苛求,不要将自己的意愿强加于人;善于疏导自己的愤怒情绪,在生活中受到挫折时暂时逃避,找人倾诉烦恼;助人为乐,为别人做好事;在一个时间内只做一件事,不要处处与人竞争,偶然的事也要适应,经常对人表示善意.具体来说有如下几点:
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心理干预让癌症患者走出生命沼泽
三大原因引人关注据介绍,癌症病人的自杀有很多原因.但主要还是精神上和肉体上的双重折磨,还有部分是因为经济因素.第一,精神因素:由于抑郁导致的自杀行为.
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学会微笑
日本有个原一平,他的微笑被誉为"全日本自信的微笑".他,其貌不扬,身高只有1.53米,30多岁才开始做保险推销员.他每天清晨从公园长椅上"起床"后,对每一位所碰到的人发自内心地微笑,不管对方是否在意或报以微笑,他都极其真诚而充满自信地微笑着.一日,一位去公园散步的富翁对他的微笑发生了兴趣.富翁不明白一个吃不饱饭的人为什么总是这样快乐.富翁提出请他吃一顿好饭,他婉言谢绝,只是请求富翁买他的一份保险.富翁同意了,他有了自己的第一笔业绩.
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常怀一颗感恩心
去年汛期,我在电视上看到了一台赈灾义演暨捐赠晚会,现在已记不清是哪家电视台播放的哪个地方搞的晚会了,也记不清有哪些明星登台演出过,但一位现场捐赠500万元人民币的私营企业主的一番肺腑之言却令我记忆犹新:他自幼丧父,随母亲来到城里捡破烂谋生,一次他身患重病,母亲带着他来到医院就诊,医生说他的病非常严重,必须立即做手术,否则有生命危险.
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藏族人的敬茶文化
在西藏,不管是在农区、牧区,还是在城镇,无论是远方来客,还是常住的友人,一踏进主人家门,首先端出的是香喷喷的酥油茶,主人双手捧上,恭敬地请你喝一杯,接着再寒暄议事.在西藏,藏族喝的茶可分为酥油茶、甜茶、清茶,其制作方法各不相同.
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随息二旬记实
7月5日下午,再次看到玻璃板下的纸条:"念头跟着呼吸走,慢慢练习,念与息相融合,相协调,息和念就能一致,心息相依,心系于息,息住于心,这样就把思维神经中枢与呼吸神经中枢协调统一了.大脑皮层处佳休眠状态,不是兴奋态,也不是抑制态,而是阴平阳秘的平衡态.人的自然功能,身体内分泌激素等会自然调整.强补弱,多则贮."凝视良久,陷入深深的回顾中.
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屈原的丹道养生思想
屈原是我国文学史上杰出的爱国主义诗人.他大约生于公元前339年,死于公元前278年,是战国后期.屈原生活在楚怀王和楚襄王时代.楚国当时处在政治上腐败,外侮内患之中.屈原不仅是学识渊博品格出众的诗人,也是进步的思想家和政治家.
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神经操——健脑新方法
保持大脑功能效率,是越来越急迫的需要,也是养生学家们研究多的领域之一."如果只是为了强身健体,坚持练习健美操就行了,而要保持大脑健康,就要锻炼你的神经."这是神经操(Neurobics)创立者、美国北卡罗莱纳杜克大学医学中心的神经科学家劳伦斯·卡茨的名言.卡茨认为,如同存健身房中锻炼各部分肌肉以增强它们之间的协调能力与灵活性一样,通过锻炼大脑神经,同样可以激发大脑各个领域的活力.
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吃在脸上
俗话说:"吃在脸上,穿在身上."美国一位著名的皮肤专家曾这样说过:"不要去相信广告上宣称的这种或那种皮肤霜会全面营养你的皮肤,皮肤的大部分营养是来自食物,加上良好的生活习惯."确是这样,只要在生活中稍为留心一下自己的饮食,就可获得肌肤健美的效果.
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夫妻性爱和谐的心理学秘密
任积社区婚姻服务中心的同学偶然提起,在她去年受理的200多例离婚案中,男方或女方陈述离婚理由时坦言"夫妻生活(性爱)不和谐"或直言"我们缺少感情,他(她)不爱我"者就有56例,占25%以上.这种情况与十几年前的首次"全同性文明调查"结果接近.
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让性福花儿尽情地开放——老年人性生活夜话
生活中,很多人把老年人的性生活当成笑料,认为老年人的性行为是"老不正经".许多年轻子女发现他们的父母还有性生活,会认为是"丑事".丧偶的老母或老父再嫁娶,孩子们通常会不理解甚至暴跳如雷,觉得在人们面前抬不起头来.还有不少人认为,性生活会损精折寿,老年人再过性生活对身体有害,等等.这些传统观念的压力,加上生理功能的逐渐衰退,使许多老年人自觉地放弃了"性福"的权利.
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冬练老人忌什么
1.忌空腹运动清晨,腹中空空荡荡,如果这个时候去运动,容易出现低血糖等症状.另外,早晨血液较黏稠,空腹跑步也会增加心脏和肝脏的负担,容易出现心律不齐和其他的循环障碍.因此,在运动前应该先喝点水或者吃点东西.
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老人应掌握的自救6招
中国有句俗话:"闭门家中坐,祸从天上来."意思是说某些危险因素平时就在我们身边潜伏着,一般情况下不会有危险,稍有疏忽,其"杀手"本色就会暴露出来.小则伤害身体,带来痛苦,大则对生命产生威胁.
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癌症只是一种慢性病
序言人们常说,观念在行动之先,只有正确的观念指导,人们的作为才可能获得有益的结果.否则,即便动机再强烈,动用资源再多,观念一错,措施就产生偏差,结果往往是南辕北辙.
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新年好!
"爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏",光阴荏苒,岁月如梭,不觉中2008已经离我们远去,2009的脚步声悄悄来到耳边.回首这一年难忘的岁月,雪灾、地震压不垮中华民族的意志,奥运会的成功举办更显示了国运昌盛.<现代养生>杂志也在广大读者和各位作者的支持下成功改版,并得到了大家的首肯与喜爱.
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当心!甲醛袭来
甲醛从何而来甲醛是一种无色带辛辣味的刺激性气体,特性是沸点低、易挥发,其水溶液称为福尔马林,可使蛋白质变性,医学中常用作防腐剂.在我们的日常生活中,甲醛是健康的一大杀手,是被世界卫生组织确认为对人体有毒害、致癌、致畸形的化学物质,是公认的变念反应源,在我国有毒化学品控制名单上高居第二位.
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辐照食品就在你身边
提起辐照食品,许多人会觉得很陌生.其实它广泛存在于人们的生活中,例如脱水蔬菜、方便面调料、真空包装的熟肉制品、保健饮料、化妆品、中西药、卫生用品、土特产品等,很多都经过了辐照处理.只是它们大多处在"隐蔽"状态,没有明告消费者而已.
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我喜欢现在的我
我喜欢现存的我.年过古稀,童心不泯.欣逢盛世,衣食无虑.笑口常开,自由自在,天天有个好心情.我见过太多的同事、亲友还没有来得及安心享受这个随着年老而来的宝贵的自由,就过早地离开了这个世界.享年59岁的我的工作接班人,临走前遗憾地对爱妻说:"哪怕让我再活两年也好啊!"
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东西方的酒文化
"琴、棋、书、画"是中国人在文化上的四件佳事,"吃、喝、玩、乐"是中国人在生活中的四个乐趣,其中的"喝"就是饮酒.中国是洒的王国.酒,品种之多,产量之丰,皆堪称世界之冠.中国又是酒人的乐上,地不分南北,人不分男女,族不分汉满蒙回藏,饮酒之风,历经数千年而不衰.
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国外环保出奇招
保护生存环境,是一项艰巨任务,也是全人类面临的共同难题.如何卓有成效地保护好环境,让每一个地球人真正认识列坏境的重要性,并自觉参与保护坏境的行动呢?一些同家依据自己的幽情采取的环保措施,令人耳目一新.
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情绪锻炼"五个不"
"体育锻炼"这词儿常听说."情绪锻炼"有这一说法吗?有!前者是身体健康之必需,后者则是"身心健康"不可忽视的重要方面.对此,我有着非常深刻的体会.
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"三个多看"天地宽
退休后,在丰富多彩的生活中,我悟出"三个多看"的道理,那就是:多看社会发展,多看人间温暖,多看别人优点.多看社会发展.时代潮流,浩浩荡荡.历史在前进,社会在发展.我们伟大祖围在一日千里地向前跃进.伟大辉煌的成就,为世界所瞩目.北京奥运的成功、上海申报世博会的胜利,足以证明中围的威望和强大.
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《自己是好的医生》之颈椎病
嘉宾主持:为什么这么多人得颈椎病?徐老师:人类花了300万年的时间从猿进化成人,身体的结构发生了巨大改变,从爬行进化为直立行走.在解放了双手的同时,身体一些部位承受了比爬行时更大的压力,颈椎就是其中之一.颈椎位于头部与胸部之间,灵活性大,活动频率高,负重较大的节段由于承受各种负荷劳损甚至外伤极易发生退变.
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肾与膀胱经的经穴养生调理肾
嘉宾主持:谢老师,您觉得经络养生书籍为什么这么受读者欢迎?谢老师:生活水平迅速提高的中国民众,一边享受现代文明成果,一边受"文明病"即"生活方式病"的困扰.健康是生命的基石,现在全球经济一体化,美国发生经济危机,全世界包括中同都深受影响,健康养生理论、医疗技术成果在现代信息时代已经不是一个国家民族的专利,国际上先进发达国家在深受疾病困扰的同时,也在积极思考人类医疗保健模式的成果与误区,近些年,西方同家与国人同时发现各国传统医学尤其是中国几千年传承的中医药文化是解决全世界看病贵、看病难的济世良方.中医药在疾病调控,尤其是慢性病治疗、疾病康复、养生保健方而有着几千年的实践经验.
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"养生"觉悟论
一次,几位朋友聚会,晚饭后在客厅里品茶,一位朋友问我,"养生"怎么做?我回答说:"养生"从小处讲是一件事情,从中处讲是一项工程,从大处讲是一门学问.当选择"养生"之前,必须要明白"养生"的目的.在我"养生"的实践、探索、觉悟过程中,我认为其就是少得病,或不得病,留住生命,让健康的生命活得更精彩.
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老人玩游戏机可健脑
当今,本应是年轻人喜爱的游戏机卸成为银发老人的"宠儿",是因为这类游戏机以益智游戏为主,从简单的算术、拼图到脑筋急转弯都有,越快完成所有题目,表示腩部年龄愈接近壮年.游戏可以为老人晚年的生活增添乐趣,他们可以训练自己的反应能力和思考能力,在游戏中可以学习掌握单词和数字的技巧.游戏还可以减轻老人精神上的压力,当游戏取胜过关时,能舒缓老人的情绪,心情开朗,可以使老人有一个健康的心态.作为一种让人放松的工具,电子游戏非常有效.
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酸奶可缓解牙周炎
日本研究人员发现,酸奶等富含乳酸的食物能防止牙龈萎缩和牙齿脱落,并明显改善人们的牙周健康.
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吟诗读书健身益寿
自古以来,吟诗读书是人们用以陶冶胸襟、抒发情怀的于段.人们如乐于此道,还可强身健体,延年益寿呢.现代医学认为:吟诗读书看起来仪仪是视觉器官和口腔的运动,实际上整个机体的各种器官都参与了运动.尤其是反复吟诵诗书的精彩段落和篇章,可使人脑皮层的兴奋和抑制过程达到相对平衡,血液循环加速,体内的新陈代谢更加旺盛,能增加一些有益的激素和活性物质的分泌,这些物质能把血流量、神经细胞的兴奋程度渊节到佳状态,从而增强机体的免疫和抗病能力,有益于身心健康.
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赏画怡情祛病延年
众所周知,赏画可以陶冶情操,健康身心.但要说赏画是良药,恐怕就令人难以置信了.其实,赏画治病,古已有之.
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你的体温和健康有关
每个人的正常体温都有所不同,你是否想过,体温的高低和免疫力的高低有关?事实上,体温不仅能影响人体的免疫力,还跟新陈代谢、自律神经息息相关.要健康,要减肥,都要先调整体温.
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循经辨证说砭石
砭石是我们祖国传统医学的魂宝.根据<黄帝内经>等多部占典记载:砭、针、灸、药,导引按跷,为我国独立并存的五大医术.砭为五医之首,针灸之母也.因制砭佳石的匮乏,自东汉以来,已失传二千多年了,到了二十世兰己九十年代由于考古的发现,高科技的检测,使历史尘封的古砭,又重现人间,人放异彩,深受国内外广人群众的欢迎.(待续)
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牛年说牛
动物,在世界上受人尊敬的莫过于牛.在印度,人们将牛奉若神明;在我国,自古以来也流传了很多对牛的美誉,如舐犊情深等.牛不仅耕田,拉车、拉磨、供肉食,而且在古代战争史上也曾立过卓越功勋.例如,春秋战同时期著名的"火牛阵",便是直接用牛冲锋杀敌而取得胜利的.
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新年钟声兆吉祥
当秒针跳到一年中后一天的子夜12点时,那洪亮而又悠扬的第一声钟声就会向人们宣止.新的一年到来了!它不仅象征着辞别旧岁和迎来新年,也意味着一元复始和万象更新.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |