现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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警惕无声息的致命疾病
一位医学教授说:"医生不怕的就是那种病如山倒、来势汹汹的疾患,比如大叶性肺炎,因为症状明显,能够及早发现,及时治疗,反而容易痊愈;怕的是那种悄无声息潜入人体的疾病,比如癌症,发现时,常已不可收拾!"下面我们来看看8种沉默的致命疾病吧!
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中医治疗口腔溃疡要辨证用药
治疗复发性口疮的口腔溃疡,辨别虚证还是实证非常重要,这是中成药或食疗方选用的基础.中医对复发性口疮早就有记载,许多医书中都提到它,称之口糜、口疳.中医认为,口糜、口疳与心、肝、胆、脾、胃、肺、肾等都有关.当这些脏腑的功能发生紊乱时,就可能出现口腔溃疡.所以,治疗口腔溃疡要从调整脏腑功能入手,辨证论治.
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风湿病不仅仅局限于关节痛
遇到阴雨潮湿天,有些人常会出现关节疼痛、关节沉重、肌肉酸楚的症状,大多老百姓都知道这是"风湿病".但风湿病不仅仅局限于关节疼痛.
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洋快餐发现致癌物给我们的启示
以油炸食品为主的洋快餐用油,一直是人们关注的热点问题.近期,国内外媒体纷纷报道,台湾省台北县的麦当劳、肯德基的用油被检出"砷超标",含有致癌物质"丙烯酰胺".据岛内<联合报>报道,台北县对快餐业用油进行了连续两次检验,结果发现,麦当劳炸油中含有重金属"砷",超出标准高达9~11倍;肯德基使用的炸油,被检验出含有致癌物质"丙烯酰胺".调查还发现,许多快餐店同一批油会持续多日高温油炸,4~7天不会更换新油,一些快餐店甚至一锅油连续用14天.令人震惊!
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饮食调理保护脑血管
老年人急性脑血管病的发病率、病死率、致残率都比较高,严重威胁生命健康.急性脑血管病又称为中风或脑血管意外,可分为出血性和缺血性两大类.前者包括脑出血、蛛网膜下腔出血,后者包括脑梗塞、脑栓塞和短暂性脑缺血发作.中年以上的高血压患者易发此类疾病,其中以动脉硬化性脑梗死及脑出血为常见.
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感冒时不要坚持运动
有人说,患感冒时不用吃药治疗,打打球或跑跑步,运动一下,出一身汗,就会好转.其实,这是一种错误观念,也是不可取的.有些人在感冒后打球、跑步,出些汗后,感冒症状的确会减轻一些.这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能提高,再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解.
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一梳在手,健康我有
我是一名医务工作者,已过了退休年龄,可院领导再三挽留,这除了考虑我的医术医德外,还因为我有健康的身体、清晰的思维.我的养生健康体会是:一梳在手,健康我有.
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呼啦圈7种玩法益健身
呼啦圈瘦腰--砰啦圈初的大众玩法便是这种放在腰间旋转之用,但事隔多年,很多朋友们已经掌握不住呼啦圈在腰部飞转自如的窍门了.其实让呼啦圈在腰部旋转自如的方法很简单,要找到呼啦圈的惯性,练习者不能前后转动腰部,而是要左右方向根据圈子的惯性转动才行.
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如何自购非处方药
非处方药及特点是什么?非处方药的英文缩写为OTC,是指不需要医生处方,病人及其家属可直接在医药商店或社会药房及特定超市等部门购买使用的某些药物.
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如何自制冬令"膏滋"
北风呼啸,雪花飞舞,天寒地冻,又到了冬令进补的好时节.冬天为人体"收藏"的季节,对症辨证、适量进补,确能祛病强身,延年益寿.冬补"膏滋",为中药的重要剂型,服用方便,是一种"以膏代煎"的给药方式.膏滋是把天然中药材加水煎熬,滤渣后留汁,加入冰糖、蜂蜜等,再熬制成稠厚膏体,装入瓶中,便于保存和服用.
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山药:补虚效佳,用途多多
山药原名薯蓣、山芋,为薯蓣科多年生缠绕草本植物薯蓣的根茎,产于我国大部分地区,其中以河南博爱、武涉、温县等县(古属怀庆地区)所产的质量好,被奉为道地药材,习惯上称做"怀山药",又称准山药、淮山.它营养丰富,既可做主食食用,又可做蔬菜或酿酒原料,同时又是一味重要的滋补药物.有野生与栽培两种,药用以野生的优于栽培的.
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十二万百岁寿星的秘诀
有人搜集整理了我国和世界诸多国家共计1 28900名百岁寿星的长寿秘诀,得出九条长寿经验.除其中的"遗传基因好"属先天因素以外,其他八条都是人人可以做到的.
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长寿老人的心理优势
慈祥和善、白发皓首的高龄老人是令人尊敬的.医学心理学的研究表明,长寿老人所具备的心理优势,是他们获得健康长寿的主要原因之一,这些优势主要表现在以下几方面.
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男性不能忽略的七大症状
男人往往关心他们的车子、房子胜过关心他们的健康,当身体出现一些警告症状的时候,男人往往不以为然.但是,如果你的身体出现以下七个症状,那么好还是去寻求医生帮助,因为这些症状可能终演变成夺取性命的疾病.
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女性的"健康圣经"13条
1.经常使用抗菌产品会有反作用.洗手用肥皂和水就足够了,用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌),而且可能会影响人体内的菌群平衡,让更为强势的细菌处于支配地位,并使对健康有益的细菌难以生存.
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男人的心灵
你是否真正贴近男性的心灵?在这里,教你用第三只眼去看男人.看清了,再拥抱.男人喜欢女人说:"我要."男人怕女人说:"我还要."这当中的分寸,你会掌握好吗?
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小心眼老年人如何克服狭隘心理
所谓狭隘,也就是人们常说的心胸狭隘、气量小,俗称"心眼窄"、"小心眼儿".这种人只听得好而听不得坏,只能接受成功而不能接受失败,受到一点委屈或碰到一点很小的得失便斤斤计较、耿耿于怀.具有这种性格的人,又极易受外界暗示,特别是那些与己有关的暗示,极易引起心理的内部冲突.
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重视内心需要,别成为生活奴隶
我们每个人都是一个独立的个体.人与人之间除了年龄、相貌、身高、性别、语言、声音、行为、气质、性格、身份、工作岗位等等的不同以外,还有一点重要的不同,那就是每个人的想法.这些许许多多的不同,便于我们对他人与自己的差别作出区分,更便于我们不断地完善自我,肯定自我,超越自我.
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寻找你的愉快
早在上个世纪六十年代,美国著名心理学家诺曼·文森特·皮尔博士就指出,在一些发达国家,人们每天感觉心情愉快的时间已经大大地缩短了,从以往的每天三分之-的时间,减少到每天只有五分之一的时间.到了上个世纪九十年代,许多发达国家的生活水平又有了很大的提高,但人们每天感觉心情愉快的时间更少了,平均还不到每天的九分之一.
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容忍——人生的难得佳境
相传古代有位老禅师,一日晚在禅院里散步,突见墙角边有一张椅子,他一看便知有位出家人违犯寺规越墙出去遛达了.老禅师也不声张,走到墙边,移开椅子,就地而蹲.少顷,果真有一小和尚翻墙,黑暗中踩着老禅师的背脊跳进了院子.当他双脚着地时,才发觉刚才踏的不是椅子,而是自己的师傅.小和尚顿时惊慌失措,张口结舌.但出乎小和尚意料的是师傅并没有厉声责备他,只是以平静的语调说:"夜深天凉,快去多穿一件衣服."
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安逸——给你带来什么
随着社会文明程度的提高和生活条件的不断改善,人们的生活方式发生了很大的变化.如今,安逸享受已成了许多人追求的生活目标.但是,如果过分沉湎于某些特殊的"安逸享受",使得某些基本功能发生退化,便得不偿失了.
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疾病——一件特殊的"礼物"
好莱坞"玉婆"伊丽莎白·泰勒曾说:"我觉得生活充满了幸福.即使在你遭受疾病的时候,你也应该明白,这其实是生活赐予你的一份特殊礼物."
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泡杯香茗醉名山
名山出名茶.我国的名茶常与名山名水相伴,如西子湖畔的"龙井茶",太湖洞庭山上的"碧螺春",洞庭岛上的"君山银叶",雁荡山的"雁荡毛峰",武夷山上的"武夷岩茶",峨眉山的"峨芯茶",庐山的"云雾茶",普陀山的"佛茶"等.这些地方不仅产茶历史悠久,茶的品质超群,而且都是风光旖旎的旅游胜地,使人由名茶联想到名胜,游名胜而欲饮香茗.
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往旁边去
从工作岗位上退下来以后,同许多老年朋友一样,曾一度感到失落、迷惘和无所适从,有时真的是"进亦忧,退亦忧",想乐也乐不起来了.
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学会知止
发条上太紧的表走得不久,马力加到极限的车开得不长,绷得太紧的琴弦弹得不久,情绪紧张的人容易生病.因此,善用表的人不会把发条上得过紧;善驾车的人不会把车开得过快;善操琴的人不会让琴弦绷得太紧;善养生的人则会常保轻松愉快的心情.
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行气导引加针药治疗面瘫
面瘫属中医学的"中风"范畴,又称为"口眼歪斜"或"口僻".笔者自1995~2008年采用导引加针药治疗面瘫,取得满意疗效,现介绍如下.
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"红砂手"气功治前列腺炎
我患前列腺炎近10年了,一直反反复复,尤其是尿频的症状一直没有大的改变,吃了不少药,花了不少钱,给工作、生活带来诸多不便.遇到开会,我都尽量坐到后几排,因为经常去厕所,来回走动怕影响大家.后经朋友介绍说练气功可以治疗前列腺炎,于是在老师指导下开始练"红砂手".几个月后,尿频症状明显改善了.一个小时的报告会竞能听下来了,由此可见,是练功起了作用.因此,建议患有前列腺疾病的中老年人不妨一试.
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佛家金刚指点功
本功属佛家功法,共有8式,但只传出其中主要之4式4法.本功练到一定程度,可能产生一系列外动现象,如拍打、按摩、手舞足蹈,甚至吹口哨等.其外动动作因人而异,并非千篇一律.外动机制和作用尚不完全清楚,但可以肯定,有助于调理气血,疏通经络,促进神经系统机能活动均衡,加强对肌体内部体液和组织活动的调节.练功时有时出现一只手凉、一只手热的现象,练习后往往会感到全身轻松舒服,头脑清醒,眼目清亮,疲劳消失,反应灵敏.
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老年夫妻"十要"歌
风风雨雨几十年,磕磕绊绊苦也甜;双双步入老年期,相敬如宾乐陶然.一要事事常知足,生活莫要过高攀;吃苦享乐在一起,心情愉悦常乐观.二要互相多谅解,家和气顺少病患;不如意事谁没有,千万别钻牛角尖.三要学会控情绪,气急败坏心不安;暗生闷气谁知晓,况且伤神又伤肝.
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应重视老年人的失眠与忧郁
众所周知,失眠可以是生理疾病,也可能是心理疾病.关节炎、气喘、心脏病等是造成老年人长期失眠的生理病,除了这些生理疾病外,一些精神或心理问题,如忧郁症也可引发老年人失眠.所以老年人如果长时间为失眠所困扰,首先要好好寻找产生失眠的原因.
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五种老人『吃病』早察觉
当人们进入老年期,味蕾退化,胃肠道消化功能也不断降低,不少老人进食无味,逐渐食而不多,这是一种自然衰老的现象.但是有的老人原来胃口不好,吃得不多,而突然嘴馋好吃,除一日三餐饱食外,还不停地吃零食,但仍喊饿.对于这样的老年人请切莫大意,老人"好吃"很可能是疾病的先兆.
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身子不懒嘴巴不馋——解放军总医院原院长李其华的养生之道
早就听说我军卫生界的老前辈、解放军总医院原院长李其华是位传奇式的人物,他不仅医疗技术精堪、书法造诣深厚,而且有一套独特的养生之道.
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冬季不能乱进补
按照中国人的习惯,从立冬开始至冬至前后是对身体"进补"的大好时节,大家称为"补冬".专家提醒大家,进补应该注意因人而异,根据不同体质进补.
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冬季健身有"六要"
时间要合适人体活动受"生物钟"控制,按"生物钟"规律来安排运动时间,这样对健康更有利.冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想.此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,锻炼起来比较容易进入运动状态.14:00~16:00是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间要高.
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喝小分子水理疗的优越性
卓康小分子团离子水瓶标本兼治.小分子水的理疗机理是改善体内的生物化学作用,使体内高密度脂蛋白升高,也就增多了动脉内的"清道夫",因而能逐渐抓运动脉中的脂质沉积,使动脉粥样硬化逐渐逆转和消除,可从病因上治疗高血压和冠心病及脑动脉粥样硬化.许多用户治愈后,在信中附了医院的检验报告,反映饮用后高密度脂蛋白升高,从1左右提高至1.4,再升高至1.85~3.24,高达3.5~3.8.
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癌症只是一种慢性病——机理篇(续)
癌症非炎症,乃机体"内乱"也单个癌细胞还不足以为害,就像任何社会都难免有少数"坏孩子"一样.只有在这些癌细胞的生长、繁殖不受限制,不断增多,经过一个比较漫长的时期,形成相当的"势力",如或为实体瘤癌细胞数达到10<'9>个以上时,或为血液中癌细胞疯长到天文数字后,才出现了症状,构成了对机体健康及生命的威胁.
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感动
一天,坐在办公室,与同事谈起七十年代看过的朝鲜电影<卖花姑娘>.看过的人说,那片子真是感人,一遍遍地看,一遍遍地流泪,一部<卖花姑娘>,竟能感动那么多观众.于是,大家又感慨,如今的电影、电视剧,能真正感动观众的寥寥无几,有的说是影片的创作水平下降了,有的说是观众的审美层次提高了.
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保健养生话药枕
养生离不开睡眠,睡眠离不开枕头,枕头虽小,里面却蕴含着很多学问.不觅仙方觅睡方,养生妙招枕中藏.人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠和枕头关系密切,枕头与养生休戚相关,历来受到人们的重视.
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警惕低脂饮食
谈起脂肪,人们总会将其与心脑血管疾病、动脉粥样硬化等联系在一起.特别是减肥人群,更将脂肪视为大敌,对高脂肪食品避之唯恐不及,对各种低脂肪食品青睐有加.对那些以瘦为美拼命减肥的人们来说,恨不得一日三餐顿顿都吃白水煮青菜.然而,面对脂肪,我们真到了需要"滴油不沾"的地步了吗?
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站着说话也腰疼
长久以来有句俗话"站着说话不腰疼".其实,从医学角度而言,这句话站不住脚,因为大量临床案例表明,人站着说话久了肯定会腰疼.近,笔者走访一些医院了解到,"久站成病"者并不比"久坐成病"者少,这也是一种并未引起人们重视却相当普及的"职业病".
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来自热水浴的惊险
热水浴会使全身变暖,这是因为血液给全身输送了热量.随着浸泡时间的延长,流入各部的血液温度也在上升,人们会很快感到周身发热.一般人都喜欢在42℃~43℃的热水中淋浴.然而,在冬季,人的皮肤温度低,突然接触如此高温度的热水,血管会因条件反射引起收缩,短时间内血流受阻.要想通过热水澡使全身变暖,还是在38℃~39℃的温水里浸泡为宜.
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每天只变一点点
美不过夕阳红,温馨又从容.人到老年,要学会求新求变,学会自己给自己找乐子.只有这样,生活才不会那么单调,那么枯燥.因为生命从来就不是只有一种颜色.每天改变一点点,生活滋味新鲜.
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人到老年要管住自己
邓亚萍曾说过:"我并不比别人聪明,但我能管住自己."邓亚萍能够"管住自己",因此,这个曾被认为"不是打(乒乓)球材料"的小姑娘,硬是在乒坛成就了一番事业,成为世界乒坛的一面旗帜.
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第十一讲《内经图》的真气运行与治未病简说
主讲专家介绍:陈清洁(明净),男,1959年生,福建厦门同安人,国家公务员,北京中医药大学中医学专业成教99级毕业生:实修实证<内经图>和真气运行16年,医己医人,获益匪浅.现致力于<内经图>治病、健身、益寿和真气运行学术的公益传播.是李少波教授的得意门生和受业弟子.获首届全国真气运行师训班教员资格,任全国真气运行研究专业委员会副秘书长,首届全国民间中医药特技人才.
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《自己是好的医生》之肥胖症
一、何为肥胖肥胖症是指体内脂肪积聚过多,并超过标准体重20%者可称为肥胖症,是目前常见的营养疾病之一.当日进食热卡超过消耗所需的能量时,往往在活动过少的情况下,如停止体育锻炼、减轻体力劳动或疾病恢复期卧床休息、产后休养等出现肥胖.
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《内经图》赏析揭秘
一、<内经图>的来历<内经图>又名<延寿仙图>(原大53×121公分),由清末"素云道人刘诚印敬刻并识,板存京都白云观".该图的付梓时间,<内经图>上款刻明为"光绪丙戍荷月上浣",即清朝光绪十二年(公元1886年)农历六月上旬.
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走路高抬腿消除小肚子
人到中年,大腹便便.长小肚子是很多人都会遇到的问题,不仅中老年,年轻人也常为此烦恼.这里,健身专家教大家一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子.
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欧洲人的环保意识
大凡去过欧洲的人,津津乐道那里空气清新,道路洁净时,常用行人一周不用擦皮鞋、衬衣领子洁白如初为例,却少有人描述上述现象背后的欧洲人那强烈的环保意识.
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寻觅药香九寨沟
立秋刚过,笔者与几位亲朋好友千里迢迢地前往闻名中外的九寨沟游览观光.九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内,因沟内有九个较大的藏族村寨而得名.以雪峰、幽谷、翠海、彩林和飞瀑构成了自然风光和原始古朴的环境,成为蜚声中外的旅游胜地.由于地形复杂,森林茂密而形成了一座丰富的绿色宝库.
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"性"趣不高有缘由
过去,人们多半把缺乏性欲归之于身体方面的毛病,诸如性无能或性冷淡.在大多数夫妻中,自称性不足的都是女方,但是近些年来,在男人方面也开始弥漫着一种性无能症.那么,导致性欲缺乏的原因究竟有哪些呢?
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盐敷肚脐可防早泄
性爱难持久,是很多男性懊恼的问题.中医男科有时就会建议这些男性试试盐敷肚脐,可能解除性爱懊恼.肚脐,被称为"中丹田",是精气会聚之处."开发之,可壮精补气,倍添下元活力."经络学说称肚脐为"神阙穴",认为它具有"温通经络,调和气血"的功效,可以祛病健身,益寿延年.
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适量磁场有利健康
生命需要磁场,磁场源于大自然.整个宇宙之中,到处充满磁场,大到恒星,小到细胞、病毒.只要有电(包括生物电),就有磁场.现代科学认为,磁是继水,空气、阳光和温度之后的人体"第五大生命要素".
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长寿之神的法宝
东方朔,汉武帝时之太中大夫,山东人.他文学修养高,善辨善恶是非,改恶从善.都说"伴君如伴虎",在帝王身边办事,稍有不慎,就有杀身之祸.但由于他机智、诙谐、幽默,常使"龙颜"转怒为笑,化险为夷.因他有这样一个特长,相声界把他奉为"笑圣"鼻祖,而在养生界却把他尊为长寿之神.
年 | 期数 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |