现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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糖尿病为什么容易伤『心』
1.糖尿病与心血管的关联很密切据新的资料,Ⅱ型糖尿病患者约80%都死于心血管疾病,特别是缺血性心脏病,有10%~15%死于脑血管疾病,还有一部分患者死于恶性肿瘤和糖尿病肾病.我国近刚结束的一项大型研究也显示,冠心病患者中有约80%合并有糖代谢的紊乱,其中有一多半就是Ⅱ型糖尿病,还有Ⅱ型糖尿病的前期"亚健康"状态,即葡萄糖耐量减低(IGT)或空腹血糖受损(IFG).
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人类难以制服的精灵——微生物
如影随形没有微生物的世界是无法想象的,换句话说,没有细菌就没有生命,是它们造就了声息繁茂,欣欣向荣的世界.
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四类饮食可助眠
1.富含维生素B群的食物 维生素B 2、维生素B6、维生素B12、叶酸及烟酸,都被认为可以帮助睡眠.维生素B12有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能.东京国家神经学及精神疾病中心的研究发现,让慢性失眠患者服用维生素B12数天后,多数人的睡眠情况都获得改善,一旦停止服用,失眠的问题又出现了.维生素B6可以帮助制造血清素,而且它和维生素B1、维生素B2一起使用,让色胺酸转换为烟酸.人体中如果缺乏烟酸,常会焦虑、易怒,影响睡眠质量.含维生素B群丰富的食物,包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等.
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耳尖放血治病多
耳尖穴又名耳涌,位于耳廓向前对折的上部尖端处,即耳轮6、7区交界处,其下分布有耳颞神经及耳后动脉,是针灸临床常用的经外奇穴之一.
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燃烟止咳的款冬花
款冬花始载于《神农本草经》,因其冬季先叶开花,所以名曰款冬花.傅咸曾写有《款冬赋序》:"予曾逐禽,登于北山,于时仲冬之月,冰凌盈谷,积雪被崖,顾见款冬炜然,始敷华艳是也."描绘了在冰天雪地中盛开的金黄色的款冬花.《楚辞》曰:"万物丽于土,而款冬独生于冰下;百草荣于春,而款冬独荣于雪中."《本草纲目》说:"款者,至也,至冬而花也."故名款冬花,又名冬花、九九花、钻冻、颗冻等.《本草衍义》也说:"百草中,唯此不顾冰雪先春也,故世谓之'钻冻',虽在冰雪之下,至时生芽."甘肃一带还叫"看灯花",即在元宵节看灯之时,正是款冬花开放的盛期.有人赞美看灯花是"藏于土不显,出于泥不染,居于冰雪而不畏寒".
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速效救心丸与复方丹参滴丸之我见
冠心病、心绞痛是一种严重危害人类健康和生命的常见病,临床治疗用药品种繁多.本文从速效救心丸和复方丹参滴丸的药物组成、功能主治、临床适应症等方面分析二者的异同点,二者在临床使用时应综合考虑患者病情,酌情选择使用.
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麦容欢:妈妈的爱,永远不会老
三位老人的平静生活来到广东省中山市东凤镇西罟村埒尾街,走过一座简易木桥,就是麦容欢婆婆的家.97岁的麦容欢和平时一样,拿着菜篓走到了门口菜地边.虽身形已有些佝偻,但她走得很稳当.
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退休后的幸福生活
退休7年,往往是只言片语的所见所闻,竟然让我醍醐灌顶,如沐春风地荡漾在幸福里.心情不好时给自己烧桌菜 老伴儿要去看望女儿,临上车前,发现我的心情不好,就劝我:"快回家给自己烧桌菜吧!到时你的感觉就不一样了."
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寒冬里女性须防便秘缠身
◎ 长期便秘危害增大 ◎女性较男性更容易便秘.生理学家研究发现,女性患便秘者多于男性,有三点原因:生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过较男性慢,容易产生便秘;妊娠期胎儿的影响——女性在妊娠期因胎儿增大,压迫直肠,使直肠肛门的静脉回流发生障碍,妊娠期盆底肌肉松弛,也易引起便秘及痔疮;女性生殖器官的特点——女性肛门前方是阴道,附近肌肉薄弱,加之妇女生理原因的特殊性,如月经期、妊娠期,特别是分娩时用力过度,或妇女月经失血等原因,易致便秘.
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女性体检项目要随年龄增加
很多人都认为,妇科检查要在18岁成年、有性生活史以后才做,这是一个误区.案例:患者是一名小学生,有段时间,家长发现她腰明显粗了,以为是吃胖了,没有在意,后来发现孩子的腰围越来越粗,像成年女性足月妊娠一样,就带她到医院检查,结果是卵巢肿瘤.所以,虽然18岁以前的女孩如果没有症状不需要做妇科体检,但出现以下三种症状需格外注意:一是腰腹明显变大;二是痛经;三是腹部包块.因为孩子腹壁比较薄,洗澡时家长比较容易摸到腹部包块,如果孩子腹痛也要考虑生殖系统出现毛病的可能性.
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壮阳海鲜——吃出男人味
海参:海参不仅是珍贵的食品,也是名贵的药材.据《本草纲目拾遗》中记载:"海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参."现代研究表明,海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老、防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用.常食海参,对肾虚引起的梦遗、阳萎、遗尿、性功能减退等颇有补益.
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老人忧郁症的多重信号
无痛呻吟,忧郁征兆一般老年人多向常接触的看护或医疗人员借着诉说身体上的痛苦、不适、机能衰退来暗示想要结束生命或直接表明想求死,这些极可能是忧郁症的症状,不可忽略这些讯号.
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梦:一个奇妙的心灵王国
人为什么要做梦?有人这样说梦:例如有一种梦,只要高兴就能将它唤起,好像做实验一样.如果晚上吃了鱼、橄榄或其它一些太咸的食物,夜间就会因口渴而梦见自己正在开怀畅饮,那味道就似久渴后喝甘泉一般.口渴引起喝水的欲望,而梦则实现了自己的欲望.如果能通过梦见饮水来解渴,那么就不必醒来去解渴.这是梦学的先驱,奥地利精神分析心理学家西格蒙德·弗洛伊德讲述的关于一个梦中喝水的故事.由此,他推而论之:梦可以被看作是欲望的实现,梦的动机力量无一例外是欲望求得满足.
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和自己好好相处
有一个人,与你终生相伴相随,同走人生之路.当有一天蓦然回首时,却见你人生旅途中留下的遗憾,许多都起因于没有与这个人好好相处.这个人,就是你自己.原来,人生处世,难相处的竟是自己.然而,处世有道,与自我相处同样有道,心理学这位人生之友做如是说.我们应该学会好好与自我相处.
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品味老茶馆
与文友喝茶,当然要去老茶馆.那些装修得富丽堂皇的茶会馆,是不适合切磋文艺的,或许与文学的质朴、"寒酸"的气韵不投,再好的茶也喝不出味道来.去老茶馆,没有新潮的装饰,甚至可以破旧些,小屋洁净,茶具洁净,足够了.三五文友,散坐一圈,喝茶谈天,无拘无束,很是自在.
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普洱茶养生,饮疗两相宜
普洱茶被古今誉为良药中医认为,普洱茶具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效.由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程,其生茶具有祛风解表、清头目等功效,而熟茶又有下气、利水、通便等沉降的功效.
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踮起脚尖"摘苹果"
有位女主播说过这样一句话:对待名利,我的态度就是"摘苹果".如果苹果在我唾手可得的地方,我就把它摘下来;如果要踮脚尖去拿,那就算了;如果苹果在悬崖顶峰,需要费尽心机,我是绝对不会去摘的,那样往往得不偿失.
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郭林新气功是群体防癌抗癌康复之路
当今人类面临癌症这类疾病的严重威胁,癌症已成为人类大凶恶的杀手.癌症之所以称为凶杀手,是因为其发病率高、复发转移率高、死亡率高.人们在与癌症拼搏斗争中,充分认识到癌症的发生、发展与内因和外界环境有直接关系.人们在与癌症抗争中探索出一条群体战胜癌魔的经验教训.所以,郭林老师在上世纪70年代创造出自救功法,后称为郭林新气功.
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郭氏益元桩(四)
第五组1.双掌合十弯腰俯身至腰部约成9 0 °时止,头部低垂(图1).合十掌向前水平推出至肘部伸直.双掌从下侧分开、展平(图2).上半身尽量保持腰部不动,胸部以上向下屈折带动双臂向下摆动至与地面垂直.第二次向下弯腰俯倾至双掌中指尖触到地面.双掌从腕部屈折90°成指尖向后.保持此姿势第三次向下弯腰,使掌背触到地面(图3).屈肘提掌至胸部下方.第四次向下弯腰俯身.随即双掌向下、向前反转成阴掌,拇指并拢置于脸部下方(图4).第五次向下弯腰俯身到大限度.如果此时腰部不能动也要保持向下俯倾的势头,停留几秒钟(下同).阴掌并拢往下直按至掌面触地(图5).第六次向下弯腰俯倾到大限度.若手掌落在地面后还能往下弯腰即可使肘部弯曲.
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简易养生采气桩功
第一式 预备式双脚面南并拢站立,双手自然垂于体侧,下颏微收,百会虚领,唇齿合拢,舌头很自然地平贴上腭,目视前方.
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脚出汗怎么办
中医治疗脚出汗、多汗:明矾5钱,热水2斤,一起溶化浸脚,一次10分钟,浸后让其自然晾干,一日1次,5天后脚汗正常.也可将复方新诺明药片压碎洒在鞋垫上,一周后即可痊愈.
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失眠病人自我调节八注意
(一)注意避免过虑有些人一两天没有睡好觉就紧张焦虑,担心会影响健康.其实,生活中难免会出现失眠,不必过分担忧,身体自然会调节适应,并且不会造成任何健康问题.如过分焦虑,反而会造成心理负担,影响正常睡眠,形成恶性循环.
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养护婚姻
婚后三十年来,我们恩爱和睦、相敬如宾,令亲朋好友羡慕.因此常有人问:你们为什么能一辈子的如此幸福?我说:这是我们善于养护婚姻的结果.
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幸福婚姻不可缺少五个心理需要
(一)自主和表现的需要每个人都希望按自己的思想和意志办事,这是自主需要的体现.都希望在别人面前表现自己,实现自我价值,得到更多人的认同,这正是满足内在心理需求的表现.夫妻之间同样需要通过眼神、语言或行为来使对方获得更多的喜悦和欢愉,进而得到被欣赏和接纳的感觉,终实现自我接纳.
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闲敲棋子落灯花
你读过赵师秀的《约客》吗?"黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙.有约不来过夜半,闲敲棋子落灯花".少年时读,并没有领略到这首诗有多么精妙,觉得不过是在写一个人百无聊赖地等客人如约而至,客人久久不来,他便独自敲着棋子排遣寂寞.
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唐诗中的隐逸情怀
在卷帙浩繁的唐诗中有这样一种诗:它常以唱和的方式出现,或题于墙壁上,或写于树叶上,意在告知友人自己曾来访过,这种诗叫"访友不遇诗".
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草酸钙结石的饮食调整草酸钙结石的饮食调整
一般饮食 研究发现,竹笋含有大量的草酸钙,是草酸钙结石患者需要节食,甚至禁食的食物之一.其次为茶叶、菠菜和大黄或含大黄的食物和药物.茶叶以绿茶、红茶含草酸钙多;普洱茶次之;白茶、菊花茶、茉莉花茶少.菠菜含草酸钙浓度虽仅次于茶叶,但由于同时含大量的鞣酸,故结合草酸钙浓度几乎等同于茶叶.大黄为中药饮片,一般人无须进食,进食时一般与其它中药搭配煎服,但仍需注意.除中药饮片外,含有大黄的药物有中西结合制剂(如大黄苏打片,含大黄和碳酸氢钠)、番泻叶(含大黄素),有草酸钙结石的患者仍需注意.除此之外,多叶的蔬菜(如苦麦菜、白菜心、空心菜、大白菜、椰菜、芥菜、芥蓝、甜菜等)也富含草酸钙,大多数蔬菜属季节性,可引起季节性草酸钙增高,在夏季出汗多、蒸发快、尿液浓缩,更容易引起草酸钙结石.
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微小分子团水促进人和动植物生长的魅力
人类以前不知细胞脱水致病,认识后对生命健康意义极大.其科学道理是微小分子团水富含4~6个水分子的小簇团,直径小于细胞膜上2纳米的水通道,容易进入细胞,使细胞正常地新陈代谢,使动脉软化,胰岛等器官康复.
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按压穴位舒筋痛
穴位是在人体分布体表的脏腑经络循环路线中,对气血汇聚、传输与出入特定点的统称.穴位既是疾病的反应点,也是针灸推拿等的刺激点.穴道位于"经络"(人体能量的通路),人体总穴位数目繁多,不同穴位有不同的功能.
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六字养生健身法
提:两脚并拢,全身周正,百会上领,下颏内收,双目轻轻闭合.脚后跟提起,脚尖点地,提-提-提-落.提,把上、中、下三个丹田(即印堂、膻中、关元)的气提至百会;落,把三个丹田的气落至涌泉.三提一落,三田共振.停留时间越长,动作次数做得越多,功夫就越深.
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老人爱瞌睡或是疾病信号或是疾病信号老人爱瞌睡
在绝大多数人的印象中,老年人一般睡眠比较少,很多人每天早早就醒了.同时,也有一些老人不仅在清晨睡不醒,而且白天也常常昏昏欲睡,甚至坐下来看会儿书或看会儿电视,也会打起瞌睡,乃至不知不觉睡着了.很多人认为老年人爱瞌睡是正常现象,其实不然,整天睡不醒对于老年人来说,可能正是某些疾病的发病信号.
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老人比年轻成人需要更多蛋白
步入中年后,身体组成会有明显的变化,明显的是身体总蛋白质的量减少.其中骨骼肌肉的减少是为显著的变化,但也有其他生理蛋白质如器官组织、血液成分、免疫组织,以及体内总钾量和水分的减少.蛋白质组织占全身蛋白质转换的30%,70岁时该速率会下降到20%或更少.
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老人锻炼不是越猛越好
老年人进行体育锻炼时,运动太过强烈或用力过猛,容易导致多种伤害.常见的是骨折和扭伤,严重的是脑血管意外和心脏病突发,不引人注意的是肺功能受损和膀胱功能受损.出现骨折和扭伤,轻微的也需要静养,严重的则要卧床一段时间.不仅影响肢体功能,还影响日常生活,苦了自己,累了别人;出现脑血管意外和心脏病突发,轻的经抢救、住院治疗能恢复健康,重的可能要落下终生残疾,甚至失去生命;出现肺功能和膀胱功能受损,就是给自己的身体埋下了定时炸弹,就是拿掉了自己身体健康天平上的一个砝码,就是把自己向疾病一侧推了一把.
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长寿秘诀张震将军的
(1)晚年生活有规律.张震将军退休后的生活颇有规律,照他自己的说法就是"一二三四",即"一"为每日做一道高等数学题;"二"为每日早上吃两个鸡蛋;"三"为每日中午喝三杯茅台酒;"四"为每天晚饭后走四里路.
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"闲"出来的百岁老人
五代宋初时期文学训诂学家徐锴曰:"夫门夜闭,闭而见月光,是有闲也."古时,闲写作"閒",故有此解.闲字之意有多层,常用意与"忙"相对,意为清闲.休宁县素有"修身养性,宁静致远"一说,全县21个乡镇,27万人口中不乏百岁之身.当我们把目光锁定一个叫许桂仙的百岁老人时,是因为她太"闲"了,"闲"出了境界,也"闲"出了风采.
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九旬老太练瑜伽
近日,一组"90岁文化奶奶黄山山顶练瑜伽"的图片引爆网络.这组照片的主人公虽已90岁高龄,但她人老心不老,创造了很多常人难以企及的奇迹,被网友评为"励志具诗意老太太".
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防老抗衰用药膳
猪血豆腐汤:新鲜凝块的猪血300克,豆腐300克,调料适量.猪血洗净后用油煸炒一下,加适量水、调料与豆腐炖10~15分钟即可佐餐食用.每天1次.经常食用有补血美容,解毒清肠,排毒养颜,提高免疫功能,延缓衰老的功效.
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中年养生的经典之作——张景岳的中兴论
中兴论——中年修理,再振根基张景岳晚年集自己的学术思想,临床各科、方药针灸之大成,辑成《景岳全书》64卷,《全书》者,博采前人之精义,考验心得之玄微.其中,《景岳全书·传忠录》辑录了张景岳主要的医学理论、医评、问诊和诊断、治疗原则等三十余篇论文,多有温补学说的论述.该辑录中,有《中兴论》一文,专门倡导中年养生.文中提出"人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半"的观点.这就是我国古代著名的"中兴"养生理论.
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香茗雅器——闻香杯
闻香杯,闻香之用,比品茗杯细长,是乌龙茶特有的茶具,多用于冲泡台湾高香的乌龙时使用.与饮杯配套,质地相同,加一茶托则为一套闻香组杯.
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旧时光,老句子
午后的阳光穿过老房子的窗棂,落在我面前的纸盒子上,一个老笔记本上,蹦跳着,闪烁着.如同一串古老亲切的记忆在调皮地亲吻着曾经熟悉的额头.每次携着一身尘土归来,和亲人相聚之后,我都会奔去西边的老房子,静静地待一个下午.
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不可忽视老年病人的家庭护理
随着年龄的增长,人体各个器官在生理、功能、组织形态等方面都发生衰退.要想增进老年病人的康复,提高其生活质量,单纯地依赖药物治疗是远远不够的,更重要的是家庭护理.(一)精神护理老年人性气不定,易为七情所伤.因此,对老年病人尤其要注意精神护理.应尽可能随其所欲,让其心情愉悦,增强战胜疾病的信心.
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全球每三秒就新增一例痴呆患者
9月21日是"世界阿尔茨海默病日",由中国阿尔茨海默病协会主办的"记得我爱你"重新认识阿尔茨海默病公益行动在京正式启动.此次行动将通过构建覆盖全国的疾病宣教及诊疗支持网络,致力于打破大众将该疾病认为是自然衰老、对诊疗持消极态度的误区,进而为更多患者创造及时确诊、正确治疗的机会,帮助更多的患者家庭延长美好记忆.
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脂溢性皮炎诱因多谁是祸首
皮肤是人体健康的一面镜子,头皮屑片片飘落如雪花,面部、胸背皮肤发红、瘙痒又出油,身上起红斑还脱屑……这些看似不严重的皮肤"小"问题可能是脂溢性皮炎的症状.中山大学孙逸仙纪念医院(中山大学附属第二医院)皮肤科副主任医师毛越苹指出,脂溢性皮炎的诱发因素多,主要与皮脂过多分泌相关,熬夜、不健康饮食、精神压力大等行为都可能诱发或加重脂溢性皮炎.
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故乡的牛尾山药
楚雄彝族自治州姚安县,古时候叫弄栋,是傣族先民居住的地方.弄栋是傣语,弄是大的意思,栋是坝子的意思,弄栋即大坝子.如今的姚安坝子是蔬菜生产基地,这里出产的花椰菜、大白菜、茄子、辣子、山药、甘蓝等,畅销省内及四川等地.姚安蔬菜品质超群,尤其是牛尾山药,上市后很是抢手.
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原汁原味说琼菜
海南菜,又称琼菜,是中国传统八大菜系之外颇具自身风味的地方菜系之一.海南菜历经两千余年的发展历程,既有福建、广东沿海各省的烹饪之法,又吸收黎族、苗族和当地原住民高山族的饮食文化,引进东南亚等地的特色佳肴,形成了特色鲜明、风味百变的海南菜系,素有"海产万类,陆产千名"的美誉.
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重组人血管内皮抑制素联合同步放化疗治疗中晚期食管癌的临床观察
目的 重组人血管内皮抑制素联合同步放化疗治疗中晚期食管癌的临床效果.方法 72例中晚期食管癌患者,随机分成对照组、治疗组,对照组采用放化疗治疗手段,治疗组在对照组治疗的基础上增加重组人血管内皮抑制素的治疗,考察2组的治疗效果.结果 治疗组总有效率和生存率明显高于对照组,差异具有统计学意义.结论 重组人血管内皮抑制素联合同步放化疗治疗中晚期食管癌临床上值得推广.
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要舞好运动防癌这把"双刃剑"
癌症是经过长期累积潜伏形成的慢性病,发生的因素很多,但医学上直接的说法就是"细胞基因突变".运动虽不保证一定不生病,但可以降低罹癌风险.就像坐车绑安全带,虽不保证不会出车祸,但至少减低了受伤的危险性.要提醒的是,当身体负荷已经很沉重,感到疲倦的时候,应该做的是伸展性、放松性、舒缓性的运动,譬如游泳、健走、静坐等.这就犹如已经被榨干了,还去加速消耗摧毁,反而会"爆胎".有些人会突然休克暴毙,很可能就是因为过度运动.
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中年人胃癌高发早设防
俗话说"四十以前人找病,四十以后病找人".中年是人生的顶峰时期,但也是承受事业压力、家庭压力、角色压力多的阶段.人到中年,难免有些毛病,特别是在饮食方面,要注意管好自己的嘴.
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走出迷途找寻新的方向
位于北戴河海滨的河北省医疗气功医院,是一家有着悠久历史的疗养院,也是中国唯一一家医疗气功医院.这里环境优美,院内有百年以内松树近14 0 0棵,为整个疗养院平添了古朴和幽静的氛围.在这个天然氧吧里,每年都有许多中外气功团体来此学习和深造,院内常出现各种肤色"百家争鸣"的景象.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |