现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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源自野生动物的人类重大疾病
中国这次遭遇SARS,国内及国外专家极力寻找病毒的来源,据新的研究显示,SARS病毒极可能来源于野生动物果子狸.这就使得人们有必要重新审视野生动物与人类疾病的关系.
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警惕人畜共患病
随着我国科学家从动物果子狸、貉的标本中分离出SARS病毒,证实SARS病毒确与野生动物有关的同时,医学专家提醒,喜好养宠物的人们要警惕人畜共患病.
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糖尿病的化验检查和临床意义
糖尿病是一种慢性代谢性疾病,常伴有多组织多器官的结构和功能的改变.及时做些有关的实验室化验检查,对指导治疗和预防并发症都有极其重要的意义.那么糖尿病人究竟需做哪些化验检查呢?
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饮食与胆结石
现在,越来越多的人患有胆结石病,胆石症已成为胆道疾病中常见的一种.尽管目前对胆结石的发病原因尚不十分清楚,但近年来我国医学专家通过对胆道结石的成分及成因的深入研究,目前已知有许多因素与其形成有关,其中重要的一个致病因素就是饮食.通过合理控制饮食对结石的预防有着重要的意义.研究表明合理饮食可使大部分的胆石症患者减轻症状提高生活质量,并有效降低胆石症的发病率.下面就胆结石的形成以及与其有关的饮食因素分别作介绍.
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仲秋补品话鹌鹑
过了中秋后,天气渐渐凉起来了.此时,正是人们进补的佳时期.而鹌鹑这种被称为"动物人参",更是秋季的佳补品.
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巧食三餐养生益智
为何一日三餐"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌."这句俗语,几乎每一个人都有过体会,它说明吃饭对于人体的重要性,一日三餐,是一顿也不可马虎了事的.
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杂食颐天年
所谓杂食,就是对一切食物原料以及酸、甜、苦、辣、咸各种味道都去品尝食用,而不要有所偏嗜.现代营养学要求人们博取食物,混合饮食,营养互补.
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健康饮食新走向
近年来,由于食品市场的变化,人的饮食结构和观念也随之改变,大体可归纳为七个:生、活、虫、糙、皮、茶、野.
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拍打亦强身
拍打强身,是指轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位,通过神经反射作用和经络传感原理而达到强身的目的.拍打能通经活络,行气活血,消除气滞血淤,促进新陈代谢,具有强筋壮骨、防病强身之作用.
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摩肩养生健身祛病
肩,是人体的一个重要部位.肩部又易受劳损,受风受寒而产生各种疾病.从经络角度来看,手三阳经、督脉均上行肩部.肩井、大椎、肩贞、肩髃等一些重要穴位也均居于肩部.所以经常进行摩肩活动,能促进肩部血液循环,并且能舒筋通络,促进肩关节的灵活性,预防或治疗肩臂疼痛和关节炎等,对脏腑功能也有明显改善作用.
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浅谈养生之道
早在两千年前,祖国医学就谈到了有关健康长寿的问题,当时称为"养生",又叫"道生"、"摄生"或"养性".其目的是为了强健体质,预防疾病,防止早衰和延长寿命.笔者通过自己的中医实践,浅谈养生的体会,希望起到抛砖引玉的作用.
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养生贵养德
唐代著名禅师石希迁,世称石头和尚,91岁时无疾而终,谥号天际大师.他的高寿在当时一般人平均寿命30多岁的情况下是罕见的.
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养生六字诀功
六字诀兴起于晋唐,普及于宋元.《圣济总录》论述了六字诀的作用及操作注意事项.其特点是以默念:嘘(发音:xu音需)、呵(发音:ke音科)、呼(发音:hu音乎)、呬(发音:si音四)、吹(发音:chui音吹)、嘻(发音:xi音西)六字字音进行呼吸练习,用以调整内脏功能和通经活络.
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猜疑有损健康
健康,是人们宝贵的财富.而猜疑心犹如蝙蝠,总是在黑暗中出现,使人陷入迷惘、混淆是非,搅乱人们的正常工作和生活,损害人们的健康.
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健忘是剂良药--文苑老将冯亦代的长寿之道
"七重天"是文苑老将冯亦代老先生在北京小西天的寓所,高居一幢楼的七层.临窗有写字台一张,高背皮椅一把,那是冯老心灵的牧场.冯老在《归隐书林》后记里说:"我们曾经历尽入世的坎坷与欢欣,老来唯愿远离名利、归隐书林.自此息影七重天上,以读书写文自娱;伴山伴水伴书窗,正是我们之梦寐所系."冯老的气度,渗透在文笔中.冯老的魅力,是一种从容,一种文化的自信力.
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西部歌王的养生之道
被尊称为"西北民歌之父"的民族音乐家王洛宾,享年89岁,他一生编曲作词700多首,其作品《掀起你的盖头来》、《达坂城的姑娘》、《半个月亮爬上来》……几乎是每一个中国人多少能唱几句的歌曲,而那首《在那遥远的地方》更是人人知晓.王洛宾一生清贫、艰苦,仅狱中生活就过了19年,直到1975年他63岁时才彻底平反,过上了正常人的生活,王洛宾的养生之道是什么呢?
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王蒙:心儿永不老
在中国当代著名作家中,王蒙是具有健康意识的.他的健康意识不是简单地重复一些养生常识,而是渗透着血和泪的人生体验,是呵护自己生命的法宝.没有了这个法宝,王蒙可能早就魂断新疆了.
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秋季保健要因时而宜
秋天,气候开始由热变凉,人体由疏松转为致密,阳气也开始潜藏于体内.在这暑往寒来、气候变化无常的"多事之秋",养生保健应因时而宜.
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秋季养生重防燥
夏秋之交,骄阳暴烈,"秋老虎"袭人,既有夏天炎热的余威,又有秋天干燥的特点;及至暮秋,西风瑟瑟,秋雨凄凄,草木萧条,由"温燥"转为"凉燥".人们在夏季过多的发泄之后,体液缺乏,"燥"症显露:喉干舌燥,鼻咽干塞,干咳少痰,极易引发伤风、咳嗽、支气管炎等"燥病".如果人体的适应能力减弱,"燥邪"侵袭体内,则导致"燥病"的发生.
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秋季养生当护肺
秋季常被人们称为多事之秋.秋天不仅是万物成熟、收获的季节,也是落英缤纷、万木凋零的季节,此时又是人们易患病的季节.故秋季养生在一年中具有重要意义.秋季养生得宜,人们就能健康地度过冬天.
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海外吹来健康风
健康是不分国界的.在地球上生存的人们,无论你的肤色如何,语言怎样,但对养生保健的追求都是相同的.让我们走出国门,看看"老外"怎样关注健康.
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饮用小分子水防治心脑动脉粥样硬化症
二十多年前,我国医学家在试验室曾用富含小分子团的磁处理水,以高脂餐饲喂鼠、兔等哺乳动物,而对照组则用普通自来水和相同的饲料喂养,然后定期进行血检和解剖.发现实验组动物血脂正常,高密度脂蛋白含量高,动脉壁干净,而对照组则相反,形成动脉粥样硬化.结论是哺乳动物饮用小分子水能防治实验性动脉粥样硬化症.这项医学科研成果,对今天提高人类健康水平,防止心脑动脉粥样硬化,减少现在越来越多的冠心病和脑中风,有极其重要的借鉴意义.
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老年"四好"寿自高
老年有四好,幸福寿自高.一有好老伴儿,互爱互照料;二有好身板儿,病魔侵不了;三有好积蓄,生活更随意;四有好朋友,聊天陶情操.黄金珍宝可不惜,老年不能无四好.
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意见与建议
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中年男人怎样摆脱累
我们常常听到身边的中年男人都在喊"累".他们说,一回到家,整个人就瘫在沙发上,一动也不想动.心理专家认为,现代社会的生活节奏日趋加快,竞争日趋激烈,人们的心理压力也越来越大,乃至使人出现头昏脑胀、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激动、对周围的一切感到冷漠和不顺眼.人长期处于这种状态下,自然就会感到身心疲惫.
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远离中年"压力锅"
中年男人是社会和家庭的顶梁柱,社会责任、工作责任、家庭责任令他们一再自我加压.除了工作上的压力,中年男子在家里身兼儿子、父亲、丈夫多种角色,每种角色对他们来说,都代表着一种责任和义务,而男人常不愿家人为他分担忧愁.心理压力、工作压力、生活压力,使他们背上了"压力锅",又不能有效地释放,精神上感到孤独.
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中年女性的养生之道
中年对女性而言是决定寿命长短的关键时期,这一时期的保养决定着后半生的幸福.可是,在健身锻炼、扭秧歌的人群里,中年女性的身影不多见.此时的她们不是在厨房里忙于做饭,就是汇入上班的人流,为孩子、丈夫、事业而奔波.中年女性或许外貌依然美丽,但机体已进入某种生理衰退期,可能隐藏某种疾病.因此,这一时期的养生十分重要,应从以下几方面入手:
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老年养生十乐
清代养生学家,大书画家高桐轩先生曾有过"养生十乐"之说,其内容是:耕耘、把帚、教子、知足、安居、畅谈、漫步、沐浴、高卧、曝背,为后世法.现步其格复作"新十乐"如下:
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休闲养生--老年生活的主旋律
休闲,当今人谈论的时髦话题.养生,老年生活中的永恒追求.从休闲中获得养生,融养生与休闲于一体,俱鱼与熊掌兼得之乐.休闲有益养生是显而易见的.纵目知岩竞秀,万壑争流,心胸为之豁然,俗虑顿消.与友畅谈,随意自在,倾吐心中块垒,乃人生一乐.劳顿之后,边喝酽酽好茶,边听悠悠音乐,心情顿感舒畅,精神为之放松.即使孤身独坐,通过意念调息,使躁动趋于宁静,静听天籁以归依自然,遂得天人合一深趣.休闲养生不仅是老年人的永恒话题,休闲养生本来就是老年生活的主旋律.
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运动疗法降糖效果好
糖尿病专家向糖尿病患者进言:糖尿病患者应该参加适当的健身运动,因为运动对降糖有良好的效果.
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剖析体育运动与健康长寿的关系
19世纪初,德国著名医生戈朗特指出:"世界上没有一个懒人可以长寿,凡是长寿的人,其一生总是积极主动的".这是因为,人不活动时,体内新陈代谢减弱,呼吸变浅.实践证明,3天不活动的人,力量将下降5%;长期不活动,各组织器官将发生退行性变化和机能衰退,甚至危及生命,这说明体育锻炼对健康、长寿有着重要的意义.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |