现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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一月份是心梗的高发期
医疗气象学研究认为,一月份,是一年中寒冷的时期,也是心梗的高发期.此时气温、气流、气压等气象要素变化剧烈,而冷空气又不断南侵,伴随而来的是大风、降温、降雨或降雪.这种突变的气候,老年人不太适应,尤其是患冠心病的人,由于寒冷的刺激,容易引发心肌缺血、缺氧,进而促发心肌梗死.因此,应采取措施,积极预防,防患于未然.
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节日期间老年人易发哪些急症
节日期间,亲朋欢聚,情绪激动;丰盛宴请,举杯畅饮;喜庆席上,烟雾弥漫;生活紊乱,睡眠不足;频繁应酬,劳累过度.这些都可能成为许多急症的诱发因素.老年人因抵抗力弱,应激性差,更易发病.常见的有:
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糖尿病人康复贵在养心
糖尿病是中老年人易患的一种疾病,而且逐年呈上升趋势,目前全国糖尿病人已达3000万人.过去认为中老年人如饮食结构为高热量,并且缺乏体育锻炼,结果体重超重,加上一些先天因素,是构成中老年人患糖尿病的主要因素.随着我国近年来心理、社会医学模式的发展和应用,通过对糖尿病人群的研究发现:中老年人精神抑郁与糖尿病的发病关系密切,精神紧张或心理应激是糖尿病发病的重要诱发因素,因在应激状态下,由于肾上腺髓质及皮质激素分泌过多,交感神经受刺激而导致糖代谢紊乱.
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冬令萝卜--小人参
民谚说:"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方."甚至有医家说冬令萝卜是小人参,可见从历代医家到普通百姓对萝卜的营养和药用价值都十分推崇.那么,外观极不起眼的萝卜对人体到底有哪些营养和药用价值呢?
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饮食科学挑战传统
随着经济的发展,社会的进步,人们的饮食之道也发生了变化,一些一向被视为经典的饮食理念,往往被新的时尚所取代.传统的东西受到了现代科学的挑战.
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香茶的妙用
我国茶文化历史悠久,茶是对人体可起到保健、养生、医疗作用的天然植物.按制茶的方法及茶的品质可分为绿茶、黄茶、黑茶、白茶、青茶、红茶、花茶和紧压茶八大类,其中花茶因"花与茶"的独特配制,香味尤为别致.花茶是由烘青毛茶及其他茶类毛茶加工成茶坯后与香花合并窨制而成,以茉莉花为有名,因为茉莉花香气清婉,入茶饮之浓醇爽口、馥郁宜人.用于窨制花茶的鲜花种类繁多,如:玉兰花、玫瑰花、桂花、荷花、栀子花、柚子花以及一些植物的叶片均可入茶.
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新奇有效的刷浴健美法
刷浴,是当今西方世界十分流行的一种经络健美法.其方法是用一把带有手柄的圆头鬃刷,顺着人体十四经络的走行刷浴身体皮肤的各部,从而达到健美的目的.
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养生妙招枕中藏
中医的脏腑学说认为:头为诸阳之会,脑为元神之府.久枕药枕,可以缓慢持久地刺激穴位,用来防病治病.
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中老年徒手保健36诀
在现代社会中,人们生活节奏在加快,没有充裕的时间进行体育锻炼,如何结合日常生活与具体环境进行保健活动?这里介绍3分钟的中医养生术,它简便易学,男女老幼皆宜,只需举手之劳,特别是中老年人,如持之以恒,可收到明显的保健效果.
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"黄金分割"与养生长寿
随着社会的文明和进步以及物质生活水平的提高,人们追求健康长寿的欲望也越来越强烈了.要健康长寿必须注意养生.因此人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践,养生保健的书籍报刊畅销不衰与此不无关系.但是,照搬书本知识来养生,往往误区很多.原来,出现养生误区的原因是养生理论的不统一,在许多方面专家仍各抒己见,争论不休.没有统一的理论,当然就会导致养生行为的失误.然而,几千年前古希腊学者的"黄金分割律"却令人信服地帮助我们破释了养生长寿方面的许多难解之谜.
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谈中国医疗气功的发展与社会文化背景
中国医疗气功发展已经有五千年的历程.众所周知,医疗气功得到科学的发展,却是在建国后的五十年代,至今已经过去四十多个春秋.在中国的大地上,没有哪一个治疗方法能象气功疗法那样,达到家喻户晓,人人皆知的程度.但是,医疗气功的发展之路却是曲折的、艰难的,灾难重重.本文重点谈论医疗气功热的起因、形成的社会文化背景.兼谈医疗气功在21世纪的发展.
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关爱我们的心灵
人是什么?这是一个古老的问题.在各种不同的回答中,很传神的是一位哲学家的比喻:"人"的一撇是肉体,一捺是灵魂,有撇无捺是行尸走肉,有捺无撇则是幽灵.
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心理护理--疾病康复的催化剂
人在罹患疾病时,心理和行为会发生一系列变化,并对疾病的发展、治疗效果及康复带来影响.作为医护人员,不仅要掌握过硬的医疗技术,还必须具备良好的心理素质和职业道德修养.在医治疾病时,宜与家属密切合作,加强对病人的心理护理,建立融洽的医患关系,创造一个良好的心理治疗环境,诱导病人以积极的心理状态接受治疗,以利于患者早日康复.
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心理减压撷菁
1.长吁短叹舒心气.人在七情六欲中生活,难得时时顺心,事事如意,于是,长吁短叹便油然而生.传统观念认为,长吁短叹是一种消极悲观现象,甚至认为对健康极为不利,其实并非如此,长吁短叹对人体健康是大有益处的.其理由有三:
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清代医家石成金的长生秘诀(五)
清代医家石成金认为,养生者必须讲究情趣,也就是要培养多方面的兴趣爱好.在《养生镜》一书里,载录了石成金的八大乐事:即静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听鸟之乐,狂歌之乐,高卧之乐.认为生活中有此八乐,必然有利于健康长寿.
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冬令"养精蓄锐"说
古人云:"冬者终也,万物皆收藏也."冬三月,草木凋零,冷冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内.而寒为阴邪,易伤人之肾阳.因此,冬令养生贵在养藏固精,补肾敛阴.
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走出健康新生活
平凡的作为,常常有不凡的效果.健走可以增加人体的心肺功能,增加骨头、肌肉力量,解除紧张、控制体重,重要、基本的是,健走能走出健康.
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老年人体育锻炼应注意的几个问题
老年人参加适当的体育锻炼可以促进新陈代谢,改善血液循环,使各器官充满活力,从而对延缓衰老、延长寿命、提高健康水平、防治疾病、改善精神和心理状态、以及调动和发挥主观能动性都有着积极和良好的作用.因此可以说,抗衰老的决窍在于运动.但由于老年人体力减退,其中不少人还患有各种不同程度的老年性疾病,因而老年人进行体育锻炼时,应注意以下几个方面的问题.
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睡眠日益受到医学界重视
睡眠不足危害社会在现代的西方有两位美国学者,对7000人进行了长达五年半的研究,"瞌睡虫"的危害远远大于"千年虫",因为当瞌睡发生时,一切已无法控制.美国威利安姆·德曼顿教授如此警告:"在想睡觉时工作或外出,就像喝醉酒时工作外出一样,应该受到谴责,因为这类似于一种犯罪行为."如果你以每小时70英里的速度开车,5钞钟的瞌睡就足以致命.
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我在贵刊发表的文章被《第四届中国经济学家论坛》选中
丁瑞明总编并编辑部各位老师:向您们问好.2002年即将过去,在党的十六大洗荡东风中迎来2003年.祝《现代养生》在新的一年中与时俱进,刻意创新,办得更加辉煌.
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水嫩冬季
到了冬季,皮脂和汗腺的分泌越来越少,寒风更会将皮肤中的水分大量夺走,皮肤容易出现干燥、紧绷及脱屑现象.因此,要想让皮肤过个水嫩的冬季,那你的护肤方式也要"换季"才行.
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美发食疗
每个人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发,要保护头发亮丽秀美,除了平时保持心情舒畅,身体健康,还要注意日常饮食调理.头发是一种从头皮生长出来的纤维组织,是由细胞再生而形成的一种硬角质的排列.头发由发根和发干两部分组成.头发的主要成分是角蛋白,由多种氨基酸组成,所以营养与头发有着密切的联系,要经常补充头发生长需要的营养物质,有利于使头发乌黑.
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"三养"美容--塑造全新的美丽自我
今年,更多女性朋友已经把目光凝聚在新型美容理念--"三养"上."三养"理念,是由国际美容中心、国际人类进步心理研究中心联合提出的.其美容理念,主要体现在保养、营养、修养三大个性化指标上,由里到外,让每一位独立自信的女性完全掌握生活中的每一个细节,拥有美丽、健康、舒适的生活,塑造全新的美丽自我!
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"1568工程"的曙光--记《编创建身气功新功法科研课题暨汇报展示会》
2002年11月28日,阳光灿烂.里程碑式的十六大会议刚刚结束,与时俱进,推陈出新:《编创健身气功新功法科研课题结题暨汇报展示会》在北京21世纪饭店逢时召开!
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弈棋与养生
琴、棋、书、画,在我国古代就被列为"四雅".而"四雅"之二的"棋",又被人们誉之为数学的艺术、趣味的科学、战斗的游戏、智慧的化身、养生的妙方.弈棋,不仅是紧张、激烈的智力竞赛,而且对人们的养生益寿也十分有益.
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长寿的生命元素--硒
近,国内又有一则关于长寿村的报道,那就是地处皖南山区的安徽省石台县大山村.那里的人平均寿命均远远高于其他的地方,心血管疾病和肿瘤的发病率却远远低于其他的地方,甚至几十年无肿瘤的发病,不能不说是个奇迹.通过对这个地方及在此以前报道过的长寿县,即湖北省恩施县、陕西省紫阳县的调查和研究,发现这些地方除了空气新鲜,风景秀丽,环境无污染外,还有一个重要的原因,那就是这些地方的土壤中硒的含量高出一般地方十倍以上,这些地方的植物食品、茶叶等含硒的量也远高于其他的地方.那么硒为何物?它和长寿有什么关系?它还有其它的作用吗?
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"人体三角"知多少
多事三角该三角区位于下腹部的膀胱底部,三角的尖端向前下方,接近尿道内口,底向上,两端有输尿管开口,这儿容易发生感染、肿瘤和结核等.如果你排尿时有尿道口疼痛、血尿或脓尿时,就要提高警惕,好到医院检查化验尿液,以免贻误病情,给自己带来不必要的痛苦.
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人体分泌液的抗菌功能
在人们日常生活的各种生理活动过程中,或受到外界刺激时,人体都要产生相应的分泌物,如望梅止渴时产生的唾液,大喜时的热泪盈眶,体力活动时的汗流浃背等,它们都是人体生理效应.然而,这些分泌液还具有多种多样的抗菌功能,却鲜为人知.
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2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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