现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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癌的近亲--息肉的自述
我是个从大便带血病人的大肠上切下来的"肉球球",医生管我叫"息肉",并说长在结肠的息肉容易癌变,这可把我的主人吓坏了,刨根问底地问大夫:"息肉究竟是咋回事?息肉都长在哪里?都会癌变吗……"医生哪有时间给你细讲.还是让我来说说我的身世和来龙去脉吧.
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从何大一撤回一项研究结果联想到尘肺病的研究方向
今年2月9日《健康报》在第8版中报导,华裔艾滋病专家何大一及其研究小组采取罕见行动,撤回了他们的一项有关艾滋病研究结果.何大一在声明中说,他对当时宣布的艾滋病物质的来源作出了错误的解释,因此公开撤回这个结果.人们对何大一撤回研究结果表示敬意和惋惜.
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喝小分子水祛除冠心病
人们平常喝的天然水,水分子间有较强的氢键,许多水分子缔合成大的簇团,参与体内生物化学反应差,脂质代谢差.人动脉内的脂质沉积随着年龄增长而增多,血流阻力增大,流量减少.于是中老年人可能患动脉粥样硬化、高血脂、高血压症,血黏度高、血糖高,不断受病痛折磨,使寿命大为缩短.心脑血管病已占北京市人口死因总数的55%.而健康人也因动脉内脂质沉积逐渐增多,促使器官功能衰减,使人应享的自然寿命缩短.
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让每个人都获得健康和成功
一我一直从事健康类杂志的编辑、记者工作,有机会阅读了万余篇身心获得健康人士的心得体会,并研读过数百册健康类和成功类专著,采访过100多位健康专家及武功专家,师承3位传统文化明师--在此基础上,我才推出了健康成功学.
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养脚与赤足
随着生活水平的提高,人们对脚与康寿关系的认识日益加深,由"足疗"发展为"养脚学"与"赤足康寿"新领域.
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交替运动健身妙法
交替运动,是根据相对医学而形成的一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高身体素质的一种新的理论和措施.交替运动主要包括以下几个方面.
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简便易学的有效健身法
有小病进医院,动辄几十元、上百元,大病就需几千元、上万元,不少人遭受疾病与金钱的双重折磨.而经常锻炼的人就不同,锻炼场上多数人都是身强力壮,很少有病.那么学几招自我保健法强身健体,何乐而不为?
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上品仙药--茯苓
茯苓不仅为医药学家所称道,而且还与历代文人学士所赏识.如唐朝的吴融、李商隐,宋朝的黄庭坚、苏东坡、苏辙,清朝的曹雪芹等都有赞咏茯苓的佳句.其中宋朝的黄庭坚写的一首词名叫《鹧鸪天》茯苓词说:"汤泛冰瓷一坐春,长松林下结灵根.吉祥老子亲拈出,个个教成百岁人……"苏辙亦有《服茯苓赋》等.清代慈禧太后为保健养生,在太医的推荐下,慈禧常令御膳房做"茯苓饼",并用来赏赐王公大臣,这种用茯苓粉和精白面制作的糕点,慈禧很是喜爱,御膳房便越做越精细,进而发展为清王朝末期宫廷名点之一.
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佛家良方益养生
佛门僧侣,素有"苦行僧"之称,他们生活虽清苦,但长寿者比比皆是.究其原因,除了清心寡欲外,还在于佛家从古到今积累了一套独特的祛病健身良方.近年来,日本学者进行了深入调查研究,将佛家治病方法编写成一本《佛门秘传除病健身法》,很受读者欢迎.该书中所列秘方大多为常用食物,疗效显著,简便易行.现选其精华部分介绍如下:
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老年人一定要多运动
老年人的生理特点老年人,顾名思义,是指上了一定年纪,身体各部分器官和功能在生命过程中呈衰老、退化状态、体力下降、抵抗力和免疫力明显减弱的人.
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休闲养生--老年生活的主旋律
休闲,当今人谈论的时髦话题;养生,老年生活中的永恒追求.从休闲中获得养生,融养生与休闲于一体,聚鱼翅与熊掌兼得之乐.休闲有益养生是显而易见的.
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叶天士话老年养生
清朝乾隆年间,姑苏城里有一位名震海内的大医学家姓叶名桂,字天士.这位年近八旬的老翁擅长治外感发热一类的急性病.是清代杰出的温病学家.他创造的温热病"卫气营血"辨证施治方法,至今仍指导着中医的临床实践.
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"长寿乡"老人为何能长寿
近年来,科学家们调查发现,世界上有5大"长寿乡",它们是巴基斯坦的罕萨,厄瓜多尔的比尔卡巴旺,格鲁吉亚的阿布哈吉亚,我国广西的巴马县和新疆的南疆.这些地方的人们为什么能健康长寿呢?科学家们研究指出,一是那里有幽雅独特的地理环境;二是那里的饮食结构科学合理.
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"独寿丸"令你心安体健寿高
有这样一个小故事,细细品味,于人颇有启示:某朝有个宰相,年近七十仍是童颜鹤发,耳聪目明,思维敏捷,精神矍铄,而皇帝年方四十已缩胸驼背,双腿没劲,牙齿脱落,皮皱肉松,显出老态龙钟的样子.
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淡于名利有益健康
清朝著名的养生学家石成金撰写了《长生秘诀》等著作,阐述了很多宝贵的养生经验.他特别强调的一条重要经验就是"淡于名利".现让我们先欣赏一下其中的《莫恼歌》和《乐志歌》,它可以帮助我们理解这一经验.
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养生三妙:聚精、养气、存神
精、气、神为人身之宝,既是生命的动力,又是生命的体现,其盛衰存亡与人的寿夭直接关联.《灵枢·营卫生会篇》中说:"壮者之气血盛,其肌肉滑,气道通,营卫之行,不失其常,故昼精而夜瞑;老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相博,其营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑".《寿世传真》说:"吾人一身,所持精气神俱足,足则形生,失则形死".《摄生三要》中强调,养生要聚精、养气、存神.
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体验全球瑜伽养生新风潮
如何开始练瑜伽?很简单,找一段时间静下来,好好从身体开始,学习跟自己相处.在重复同样的姿势变化中,调整你的呼吸,慢慢去体会身心灵的转变,回到原始的初衷.--生命在慢慢伸延就会获得更多.
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以静养生
"以静养生"是中国传统养生学的根本指导思想."以静养生"认为,保持精神状态的宁静祥和,对于维护身体的健康是第一位的事情,体育运动与滋补品等是第二位的事情.二十世纪以前的中国人,几乎都是用"以静养生"的理论来指导自己的养生实践.几千年来,奉行"以静养生"的中国人,大多数都取得了健康长寿的养生效果."以静养生"的理论产生于春秋战国时代,春秋时代中国的先哲,特别是道家,极为重视"以静养生",他们对"以静养生"的理论作了较清晰阐述.老子说:"致虚极,守静笃"、"清静为天下正".
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人,要有一颗平常心--贺敬之的恬淡生活
提到中国现代第一部歌剧《白毛女》,提到那极富感染力的《回延安》、《放声歌唱》、《乡村的夜》、《朝阳花开》等脍炙人口的抒情诗篇,人们就自然会想到一个人--贺敬之,因为贺敬之的名字是与当代中国诗歌发展史联系在一起的,他在中国当代诗坛占有着一席之地.尽管近两年由于身体的原因,他很少发表诗作,但是人们依然关注着这位诗人的近况.
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『铁娘子』的养生妙术
有"铁娘子"之称的英国前首相撒切尔夫人,现在虽然已年过古稀,但看上去依然神采奕奕,精力充沛,行动敏捷.撒切尔夫人有何养生妙术呢?
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水晶让你身心平衡
水晶在矿物学中属于石英,化学成分为二氧化硅,是一种无色透明、洁净明亮的宝石.《本草衍义》中载:"嘉州峨眉山有菩萨石(即水晶),形六棱而锐首,色莹白明澈."古人认为,水晶具有解暑消炎的神奇功效,因此,在古代皇室及达官显贵的家中,夏天常常摆设一颗晶莹透明的水晶球,使人看着它赏心悦目并有清凉的感觉.李时珍《本草纲目》载:水晶"辛寒无毒",主治"惊悸心热,能安心明目,去赤眼,慰热肿,摩翳障",还能治疗"肺痛吐脓,咳逆上气","益毛发、悦颜色",久用可"轻身延年".
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未来医药新技术
前不久,在波士顿召开了"制药技术的未来发展方向"会议,来自世界各地的科学家讨论了制药领域的发展方向,确定未来数年大的发展目标及10-20年中预期可用的技术:
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人的寿命趣谈
寿命是指人从出生经过发育、生长、成熟、老化以至死亡的一段过程,也就是人的肌体实际生存的时间.寿命不同于自然寿命,自然寿命是指人应当活到的年限,即在理想状态下达到的高寿限.那么,人的自然寿命是多少呢?科学家们有几种说法:
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心理养生--宽容、善良、乐观、淡泊、欢笑、谦虚(下)
四、淡泊--心理养生的免疫剂预防接种疫苗,打防疫针是为了预防某些传染病,提高肌体免疫力,增强抗病能力.要提高心理的免疫力,预防大的"心理传染病--名利".
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养生的圭臬健康的准绳(上)--解读嵇康《养生论》
嵇康(224-263年),字叔夜,谯郡(今安徽宿县西南)人.其先姓奚,会嵇上虞人因避怨而迁铚,钰有嵇山,家于其侧,故以嵇为姓.三国时期魏文学家、思想家、音乐家.他出身贫寒,博学多才,与魏宗室有姻亲关系,故拜中散大夫,世称嵇中散.他为人放荡孤傲,与阮籍等六人常一起饮酒赋诗,史称"竹林七贤".
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珍惜你所拥有的
老年人常爱说青年人"身在福中不知福",其实,很多老年人也未必身在福中就知福.我有一位老同事,总嫌老伴唠叨、啰唆、烦人,向往单身汉的无拘无束,自由自在.直到今年初,老伴远出照料外孙,家里冷冷清清,自己一日三餐没个准时,也吃不出味来,才知道老伴把"家"也带走了.他立即写信给老伴:"等你回来,听你唠叨,别无他求."
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我的养生保健医生和益友
编辑同志:自从我与《现代养生》结缘以来,至今3个年头了,在生活上它是百事通的健康顾问,在身体保健上它是我的家庭医生,在益寿延年上它又是我当之无愧的益友,真可谓是"知心"和"知音".
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吸烟伤身体戒烟保健康
人群吸烟状况:1997年秋,中国预防医学科学院在全国145个疾病监测点上各抽取1000个家庭,从每个家庭中再抽一名15岁以上的成员进行调查,共调查了12.4万人,得到12.2万份有效问卷.其中男性6.5万多人,女性5.7万多人;城市4.2万多人,农村8万多人.
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此时吸烟害更大
吸烟本身就是害己又害人的不良嗜好,而不良的吸烟习惯其害更大.饭后吸烟瘾君子们常说:"饭后一支(袋)烟,快活赛神仙."他们不知道饭后吸一支烟比平时吸10支烟的中毒量还大.因为进食后,消化道的血液循环旺盛,吸入烟中的有害物质也更多.同时,烟中有毒物质可使胰蛋白酶的分泌受到抑制,从而妨碍食物的消化和吸收.另外,饭后吸烟还能促使胆汁分泌增加,可能引致胆汁性胃炎.所以民谚称:"饭后一支(袋)烟,容易得胃炎"就是这个道理.
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中年男性莫硬撑
中年男性是社会的中坚,是家庭的核心.他们家有老小,既要赡养老人,又要培养子女.在工作单位,他们往往是业务骨干,担负着承上启下的重任.在生活舞台上扮演的角色,注定他们要承受方方面面的巨大压力.他们或为生计所迫,或因事业和工作所需,常常要超过本身的生理承受能力去勉为其难,去硬撑硬顶,在竞争日趋激烈、生活节奏加快的当今社会,这种现象更是比比皆是.这类人群过多地关注事业、工作和家庭,很少过问自己,关心自身的健康.须知道,中年是多种疾病的高发期,如果再忽视自我保健,透支体能,则会给疾病的光顾造成机会,为晚年的健康留下隐患.
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中年人为何易患忧郁症
某中学教导处副主任老刘正逢不惑之年,工作一向风风火火,以能干而闻名单位.可是近他一直郁郁寡欢,面容冷峻、沉默少语,同事们看他不高兴,都躲着他,尽量不与他打交道.这愈发让他沉郁.其实,老刘也算风光,由老师而当上某中学的教导处副主任,熬到这个份上,也算不错了.
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男子蜜月进补讲究多
在新婚蜜月里,新郎容易出现非病理性的阳痿或早泄,从而为自己新婚生活的重要内容--性生活带来诸多的不谐调,若是遇上不懂医学知识的新娘,言语中的责难更会增加其心理上的负担,进而加重症状,甚至因此而影响夫妻关系.所以在新婚期间,适当的进补对新郎来说是非常必要的.
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蒲松龄笔下的性养生观
《聊斋志异》简称《聊斋》,是我国清代的一部优秀的文言短篇小说集,其作者蒲松龄生逢末世,战乱频仍,家庭巨变后,坐馆授徒,并苦读中医药书籍,曾悬壶乡里,颇有名气,而且还练气功,善于养生.他在《聊斋》一书中,多假借鬼狐来反映现实,在他的笔下,也涉及了练功养生和性生活,而且富有真知灼见.近日重阅此书,从中也悟到许多道理.
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2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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