现代养生（上半月版）杂志
Health Care Today 현대양생
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免疫系统,健康的守护神
我们的免疫器官都有什么我们身体的免疫器官有哪些,它们又能起到什么作用呢?首先是骨髓,它生产各类血细胞.从骨髓里产生的细胞,会被送到胸腺里集中储存.其次是胸腺,它就像一个训练营,集中培训各类免疫细胞,然后源源不断输送到全身,即使胸腺萎缩了,其免疫功能也是不可小觑的.
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"肾虚"三个不等于
生活中,人们常常在感到腰膝酸软、健忘失眠、情绪不佳、尿频等症状时提到"肾虚"一词."肾虚"出现在健康"忌"语中的频率也比较高,对肾虚知识的了解成了关注健康的必需.其实,肾虚是一个相当宽泛的概念.传统医学所讲的"肾虚"中的"肾",不仅指解剖学上的肾脏,它还是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器.人们对于"肾虚"的理解存有不少误区,"补肾"还要辨别情况对症下药.
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不吃米饭损健康
很多人会为了减肥或担心患上糖尿病,采取长期不吃米饭的极端做法.然而,米饭不是肥胖的罪魁祸首,而糖尿病患者也不是不能食用米饭.更重要的是,若是不吃米饭,还会给身体带来不良影响.
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闲话"四神汤"
四神汤不只是保健脾胃,往上可以调节气管,往下还能调节肾及膀胱,是一种温和的补汤,而且老少咸宜.在谈四神汤之前,先来了解一个有趣的传说:据说这一道中国传统药膳原来叫做"四臣汤",清朝乾隆皇帝有一次下江南时,陪同前往的四位大臣因过度操劳,相继病倒,大夫用"芡实、莲子、山药、茯苓"等四味药材来治疗,大臣们服用后,身体就慢慢痊愈了,乾隆高兴之余,说了句"四臣,事成!"于是这四味药材就被称做"四臣汤".因为"臣"和"神"同音,以讹传讹,久而久之就变成"四神汤"了.
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安全用药:方方面面都有责任
今年全国安全用药月的主题为:"安全用药,共享健康."要做到安全用药,共享健康,不仅是医院,医药生产、经营企业和消费者等方方面面都有责任.药品是一种特殊的商品,直接关系到人的生命安全和健康,然而,目前安全用药的现状让人堪忧.据世界卫生组织统计,因药品不良反应住院的患者占住院人数的5％～10％,而住院患者中发生药品不良反应的人数达10％～20％,致死率为0.24％～2.9％.
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可防可治的高黏血症
年逾花甲的周大爷,近常常觉得胸闷、头晕,视力也变差了,看东西模模糊糊.经过检查后,指标显示血黏度偏高,周大爷被告知得了"高黏滞血症",应该尽快治疗.周大爷心中十分纳闷,这是一种什么病,怎么会得这种病呢,又有什么危险呢?
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老来喜朗诵
与朗诵结缘,纯属偶然.一天,到女儿家玩,见外孙在阳台上激情满怀地朗诵苏轼的《念奴娇?赤壁怀古》,引起了我极大的兴趣.待外孙吟诵完毕,我也扯着公鸭嗓子狮吼起来.还没等我喊上两句,外孙立马打出手势予以叫停,说:"外公,你这哪是朗诵呀,简直是瞎叫唤."我有点儿不服气,自认为已投入感情,却意外遭到外孙的吐槽,心里甚是不服.
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失聪不失"志",坚强度晚年
看到这个标题,读者朋友对我的人生经历已大概有了些了解.我中、老年时期的生活是不幸的,艰难的,但我用几十年不懈的努力,冲破重重障碍,克服种种艰难,终于迎来充实、幸福而快乐的晚年.
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防尿路结石应控制饮食多喝水
尿路结石是泌尿系统各部位结石病的总称.根据结石所在部位的不同,分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石.男性易患上肾结石肾结石为尿液中的矿物质结晶沉积在肾脏中,日积月累可能堵住输尿管、造成排尿受阻,因而出现腰痛、尿血等症状.
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警惕女性冠心病
32岁的贝蒂娜·凯斯抱怨她的左右肩胛骨之间常常隐痛,有时还会感到呼吸困难.医生认为她患了支气管炎,当这种情况持续发生时,她又被告之得了轻度焦虑症.
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『心不老』便会『逆生长』
陕西汉中有位瑜伽达人叫丁峰,今年62岁.每天出门锻炼,一身肌肉的他总会引来回头无数.与瑜伽结缘,纯属偶然.8年前,丁峰陪有些肥胖的妻子上健身房减肥,看到有人正在练瑜伽,他便跟着教练练习.虽然一堂课下来浑身酸痛,但丁峰却感觉全身通畅.
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梦游——真实与梦境
多少世纪以来,梦游者的怪态始终使警察迷惑,让科学家困窘,令作家痴迷.人们对梦游者描述真是神乎其神.据说他们在睡眠状态下会爬上陡峭的屋顶,会解题、作曲、破窗而行,甚至还有可能制造凶杀.
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疾病也是人生的一副良药
有位朋友,从政,上进心极强.用时髦话讲,是一名急切想当上将军的好士兵.在同事和同学们看来,他的进步已不算慢,各方面都"混"得不错,但他却总是牢骚满腹.
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天柱剑毫茶韵浓
我国是茶的故乡,有历史名茶、恢复历史名茶、新创名茶.天柱剑毫茶为绿茶的恢复历史名茶,创制于唐代,称天柱茶.天柱剑毫茶因产自天柱山海拔500米以上的深山之中,常年受云霭浸漫,为淑气所钟,以其"入口浓醇、过喉鲜爽,口留余香、回味甘甜"的优异品质,不用熏焙自然清香的独特风格以及峻峭的外表跻身于全国名茶之列,因其外形扁平如宝剑而得名.
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金丹大道
一道家仙宗金丹大道经典,历来只传理,不传法,入手、转手、了手的具体功夫,主要依靠师徒之间"口传心授",秘而不宣.师父经常叮嘱弟子对外"不该讲的不要讲",或者点到为止,只吐露一鳞半爪,引而不发,故而有"掐头去尾剩中间,要明大道问神仙";"神仙不肯分明说,说破源流得罪天"之说.
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侠门学生实修体验综合交流(六)
精灵-侠门:今天找到任脉的一点凉感了,督脉感觉没有之前强烈.口天依旧:@精灵 厉害.圣真仙莲:别执于觉受,平常心!红莲 RedLotus:@侠门李国兴 老师,禅静功的观想是白色气团从身体中间进出,其实也是在修中脉吗?
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邱祖秘传小周天歌诀
静极而动兮,一阳来复.阳生活子时至,静极生动,玄关窍开,元炁冲关而出——一阳来复.药产神知兮,妙诀通灵.元神元炁有两相知之微意,此感则彼应;元炁冲关而出,元神立即感知,神炁即行混沌,孕药、调药.
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具本艺与郭林新气功(二)
1973年,具本艺结识了郭林,学习了"吸-呼-吸",作为一名癌症患者,她的生命质量从此得到了大大改善.首先从食量上,她在患病初期只能喝几勺稀粥,学功后却能吃两碗饭.同时,她重新回到了单位,同事们看到她的时候都大吃一惊,没想到病恹恹被抬着回家的具本艺,竟然脸色红润、精神焕发,那个他们熟悉的小具又回来了.
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防治并重保持血液清洁
血液污染的途径和危害血液污染的途径有多种,有时是几种途径同时发生,有的猝不及防,有的让人毫无觉察,但主要是以下几个方面:1.环境污染.新装修房屋所用的建材、装璜材料中含有多种有害物质,如聚氯乙烯、铅、氡、石棉、甲醛、酚等,能通过呼吸道和皮肤进入血液循环,诱发各种疾病.
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婚姻失败并不可怕
茹沁小时候,父母离异,她开始怨恨父亲,憎恨男性,甚至成年以后都不肯再见父亲.童年遗留下来的伤,一直未能愈合.茹沁变得渴望爱情,但恋爱几次都不欢而散,选来选去,还是选错人来嫁,生了一个孩子,不到三年,双方都出轨了.
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情爱絮语
亲情有深度,友情有广度,爱情有纯度.爱情是一门艺术,艺术本身没有规律,就像王羲之醉酒后写下千古流传的《兰亭序》,吴道子偶尔信笔点染,笔下的肖像反而惟妙惟肖那样,寤寐求之的,反而求之不得,顺乎自然的,总是水到渠成.
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行走故宫
未踏帝都处,何以称炎黄,未曾见故宫,何以道华夏."紫禁城是中国五个多世纪以来的高权力中心,它以园林景观和容纳了家具及工艺品的8000个房间的庞大建筑群,成为明清时代中国文明无价的历史见证."联合国教科文组织在将北京故宫列为中国第一批"世界文化遗产"时,如是说道.
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老年脑退化前奏别小觑健忘症
很多人不把健忘当一回事,并认为健忘症是老年人才会患上的疾病.殊不知如今健忘症已逐渐年轻化,而且它还有可能是阿尔茨海默症(俗称老年痴呆症)的前奏.生活中常见的丢三落四,中医称为健忘、善忘,重者可发展为痴呆症.随着年龄增长,患病率会逐渐上升.健忘症在早年多发于老年人,但如今由于生活节奏加快,竞争激烈,压力增大以及不健康的生活习惯均匀导致健忘症年轻化.
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对照时间表学护颈椎
人们常说:"10个上班族,9个颈椎病."近年来,越来越多的上班族为颈椎病所困扰.由于需要长期伏案工作,上班族的颈椎会一直保持一种姿态长时间不变,这样就容易诱发脊椎病,产生颈部疼痛难忍、手脚麻木、视力减退等状况.因此,还在电脑面前久坐的你一定要引起警惕,趁早掌握预防颈椎病的正确方法,让颈椎病远离你.
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巧用五种方法让肋骨外翻不再可怕
肋骨外翻是指下缘的肋骨超出身体的外缘的现象.这种现象会发生在不同年龄段的人群身上,包括年纪很小的宝宝.如果不及时处理,就会变成不雅的"四个胸".肋骨外翻虽然可怕,但是可以治好的.今天,我们就一起来了解出现肋骨外翻的3种原因,以及5种处理方法.
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老年朋友别以瘦为健康
已过花甲之年的刘老太,年轻时就爱漂亮,老了还是没变.如今退休在家,她更是每天严格注意控制饮食,不多吃,365天坚持运动,风雨无阻……数十年来,体重一直控制得很好,始终保持在105斤上下.可近,她感觉自己有点头晕、身体疲惫,这是怎么回事呢?来到医院一查才发现,她这是贫血、营养不良了.
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老年人经络运动六法
经络运动对于老年人来说非常重要.笔者选取以下运动经络的方法,老年人不妨一试.头面部经络运动:头为诸阳之会,人身上所有阳经经脉都分布在头面部.常年坚持运动头部经络,可以使头面部气血充实,头脑清晰,面色红润少皱纹,耳聪目明牙齿坚,头发黑亮少脱落.
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有一种品德叫"弱德之美"
叶嘉莹一次在接受采访时说,当今社会以强者为德,提倡成为强者,提倡要夺取、争取,要通过打倒别人、不择手段地去争取一切.她说她从小受到的教育提倡"弱"才是品德,她说:"其实我这一生并不顺利,我提倡'弱德之美',但我并不是弱者.我不想从别人那里去争什么,只是把自己持守住了,在任何艰难困苦中都尽到自己的责任."
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"一代国医"的养生之道
医学泰斗吴阶平先生被称作"一代国医",一生坎坷,却享有94岁的高寿.一般人不会想到,他在年仅16岁就由父亲做主结婚了.但早婚并没有影响他的求学进取,也没有影响他的健康长寿.他的养生之道值得人们学习借鉴.
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执着?乐观?学习——中国工程院院士于本水的养生
对于普通百姓而言,于本水这个名字也许会感到陌生,但在国防领域,他却威名远扬.1960年,于老怀着为国家研制先进武器的梦想,投身于我国导弹事业的创建,为我国一至三代防空导弹的研制呕心沥血,其主导研究的"近快战法"指挥我国"空天神盾"屡屡击落侵犯我国领空的外国侦察机.如今,于老已是84岁的高龄,但仍坚持"远望、救急、把关、育人",对此他笑称"一切为了保家卫国的梦想与担当".于老的高寿,与他对事业的执着、心态的乐观及爱读书、爱学习等有着一定的关系.
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健脾明目有苍术
苍术,为菊科多年生草本植物苍术的根茎,名茅术、茅苍术.以个头肥大、坚实、无毛须、气芳香者为佳.苍术用来保健治病,历代《本草》均有论述.《本草纲目》云:"苍术,治湿痰留饮,或挟瘀血,及脾湿下流,浊沥带下,滑泻肠风."《玉楸药解》言其:"燥土利水,泄饮消痰,行瘀,开郁,去漏,化癣,除症,理吞酸去腐,辟山川瘴疠,回筋骨之痿软,清溲溺之混浊."中医认为,苍术性温,味辛,苦,入脾、胃、肝经,具有健脾祛湿、补虚明目、燥湿健脾、祛风除湿、健身明目、解郁辟秽、延年益寿的功效,对湿阻中焦、湿盛困脾、倦怠嗜卧、风湿痹痛、脘痞腹胀、食欲不振、呕吐泄泻、痢疾疟疾、痰饮水肿及目疾内障、外障、青盲、夜盲等症均有较好的疗效.阴虚内热、气虚多汗者忌服.
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羊肚菌药膳之"扬眉吐气"
因为羊肚菌具有增强机体免疫力、抗疲劳的功效,有人给它取了"扬眉吐气"的吉祥名字.羊肚菌价格不菲,自古就是名扬天下的山珍供品,位居世界四大野生名菌之首,是价格为昂贵的野山菌之一.羊肚菌是靠它的柔嫩征服美食家的味蕾,难以描述的美味、独特的外形,吃上一次恐怕一辈子都不会忘记.
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快速康复外科理念护理 对胆囊切除术后患者胃肠功能恢复时间及腹胀发生率的影响
目的 探讨快速康复外科理念护理对胆囊切除术后患者胃肠功能恢复时间及腹胀发生率的影响.方法 以随机数字表法将2016年3月至2018年1月行胆囊切除术的74患者分为观察组与对照组,每组37例,对照组接受常规围术期护理,观察组在对照组基础上实施快速康复外科理念护理,对两组术后胃肠功能恢复时间及腹胀发生率进行观察.结果 观察组术后肠鸣音恢复、肛门排气、进食及住院时间均较对照组短(P<0.05);观察组术后腹胀发生率为5.41％,明显较对照组21.62％低(P<0.05).结论 快速康复外科理念护理用于胆囊切除术患者护理中,可促进术后胃肠功能恢复,也能减少腹胀发生,值得推广.
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益气升阳解毒方内服外敷治疗溃疡性结肠炎疗效观察
目的 观察益气升阳解毒方内服外敷联合应用治疗溃疡性结肠炎的临床疗效.方法 将120例患者随机分为2组各60例;对照组口服美沙拉秦肠溶片;治疗组口服并外敷应用益气升阳解毒方.比较两组患者主要症状缓解时间、生活质量与综合疗效.结果 治疗组主要症状缓解时间低于对照组(P<0.05),生活质量与综合疗效高于对照组(P<0.05).结论 益气升阳解毒方内服外敷联合应用能有效缓解临床症状,提高患者生活质量,疗效满意.
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心理应激对策联合穴位按摩 对慢性盆腔炎患者心理状态及疼痛程度的影响
目的 探讨心理应激对策联合穴位按摩对慢性盆腔炎患者心理状态及疼痛程度的影响.方法 将2016年7月至2018年3月我院收治的慢性盆腔炎患者中,选取82例为研究对象,以随机数字表法分组,对照组41接受常规护理,观察组41在对照组基础上心理应激对策联合穴位按摩,对两组患者心理状态及疼痛程度进行观察.结果 两组干预前的焦虑评分无明显差异(P>0.05),观察组患者干预后的焦虑评分明显低于对照组(P<0.05);两组干预前的VAS评分无明显差异(P>0.05),观察组干预后的VAS评分明显较对照组低(P<0.05).结论 心理应激对策联合穴位按摩可减轻慢性盆腔炎患者焦虑状态,也能缓解患者疼痛程度,值得推广.
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一事能狂便少年
"晚年唯好静",然乎?也许因人而异罢了.一位尝过孤独滋味的朋友说,"吵架比孤独好".他是深谙老年人心态的,一语道破难言之隐.现在我才懂得,为什么笛福笔下那个孤胆英雄鲁滨逊,后找到与自己见识不同性格相异的"星期五",竟为他乡遇故知,引为莫逆.我爱清静.工余之暇家里的吵吵闹闹,毕竟是生活里的一点调剂.
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宿便:引发各种慢性疾病的毒物
成人体内的消化道大约有5～7米长.从人的食道开始,表面是光滑的,到了胃部就开始有皱襞,到结肠就多了结肠袋.这是为了让食物或残渣能够缓慢地通行.一个人从进食开始,经过消化道的消化吸收,一般需要花24到48个小时,才能形成粪便并由肛门排出.如果超出了这段时间,就称之为宿便.
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读书比看电视更有益于大脑
随着电视机进入千家万户,不少人把业余时间都消磨在荧屏前,而不再阅读书刊.日本群马大学神经生理学专家高木贞敬教授针对这种"离开铅字"的行为警告说:"电视对脑部训练并没有什么大的效果";在应付社会现实问题时,"仅有'影像文化'是不够的".
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 03 04 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
